接纳力2：活出完整自己的妈妈情商课9787121310560 电子工业出版社 海文颖 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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海文颖 著

图书标签:

• 亲子关系
• 母婴关系
• 情商培养
• 家庭教育
• 自我成长
• 育儿指南
• 心理学
• 海文颖
• 接纳力
• 亲子沟通

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121310560

商品编码：29402122513

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

图书基本信息
图书名称	接纳力2：活出完整自己的妈妈情商课
作者	海文颖
定价	48.00元
出版社	电子工业出版社
ISBN	9787121310560
出版日期	2017-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

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文摘

序言

《接纳力2：活出完整自己的妈妈情商课》 内容简介 本书是备受好评的《接纳力：做情绪的主人，活出自己的妈妈情商课》的姊妹篇，继续由资深心理咨询师海文颖倾情打造。在第一本书中，我们学习了如何觉察、理解和管理自己的情绪，为建立健康的自我认知和亲密关系奠定了基础。而《接纳力2》则在此基础上，将目光聚焦于“接纳”的力量，深入探讨如何接纳那个不完美的自己，如何接纳孩子成长的挑战，如何接纳为人母过程中必然会遇到的种种困境，从而真正活出那个更完整、更强大、更从容的自己。 本书并非一本枯燥的理论说教，而是一本真正能够陪伴妈妈们成长、赋能的实用指南。海文颖老师以其深厚的心理学功底和丰富的实践经验，将复杂的心理学概念转化为清晰易懂的语言，辅以大量生动的生活案例和实操练习，带领读者一步步探索接纳的力量，解锁为人母的更高智慧。 核心主旨：接纳，是通往内心自由与完整的重要路径 在现代社会，女性承担着多重角色，尤其成为母亲后，压力与挑战更是与日俱增。我们常常被期待成为“完美妈妈”，但这往往是一种不可能实现的幻想。我们可能因为孩子的不完美而焦虑，因为自己的不足而自责，因为家庭的琐事而疲惫不堪。然而，海文颖老师在《接纳力2》中提出，真正的强大并非来自于压抑和否认，而是来自于深刻的接纳。 接纳自己，是疗愈的开始： 很多妈妈在成为母亲后，常常会感受到身份的失落，甚至觉得自己的价值感降低。我们可能怀念过去自由自在的生活，可能对身材走样、精力下降感到沮丧，甚至会对一些育儿的挫败感感到羞愧。本书将带领我们勇敢地面对这些“不完美”，学会拥抱自己的身体变化，肯定自己付出的努力，理解自己的情绪波动，并认识到这些都是成为一个母亲的正常过程，而非失败的标志。接纳自己，意味着不再苛责，不再评判，而是用温柔和理解来对待自己，这才是真正意义上的自我疗愈。 接纳孩子，是高质量陪伴的基石： 孩子是独立的个体，他们有自己的个性和成长节奏。然而，我们常常会将自己的期望和价值观强加在孩子身上，当孩子不符合我们的“预设”时，就会产生失望、愤怒甚至焦虑。本书将帮助我们理解孩子的成长规律，看到他们身上的优点和潜力，学会以开放的心态接纳孩子的独特性。无论是孩子的小脾气、小缺点，还是他们的探索欲、独立倾向，抑或是他们的成长过程中出现的各种挑战，我们都需要学习以一种更宽容、更理解的态度去面对。接纳孩子的“不完美”，才能真正看到他们的闪光点，才能建立起基于尊重的亲子关系，才能提供真正高质量的陪伴。 接纳生活，是应对压力的智慧： 成为母亲，生活往往会变得更加复杂和充满变数。我们可能面临工作与家庭的平衡难题，可能处理婆媳关系，可能应对突发的健康问题，也可能经历婚姻的挑战。这些都可能让我们感到压力巨大，甚至怀疑自己是否能够胜任这一切。本书强调，生活本就充满不确定性，与其徒劳地试图控制一切，不如学会接纳。接纳工作中的不顺心，接纳家庭中的小摩擦，接纳自己身体的疲惫，接纳育儿过程中的意外。这种接纳并非消极的放弃，而是一种积极的智慧，它让我们不再被困境打倒，而是能够从中学习，灵活应对，寻找解决问题的有效途径。 书中将深入探讨以下几个关键方面： 第一部分：向内探索——接纳不完美的自己 认识“完美妈妈”的神话： 剖析社会对母亲的过度美化和期待，帮助妈妈们卸下不必要的心理包袱。 疗愈内在小孩： 了解原生家庭对自身行为模式的影响，学习如何安抚和接纳曾经受过伤的自己。 拥抱身体的改变： 针对产后身材、精力等方面的困扰，提供心理调适和自我关怀的建议。 识别和转化自我评判： 学习如何停止对自己不懈的批评，用积极的自我对话取代负面思维。 建立健康的自我边界： 学习如何在家庭和生活中清晰地表达自己的需求，保护自己的能量。 接纳情绪的潮汐： 即使在情绪低谷，也能温柔地陪伴自己，从中汲取力量。 第二部分：向外延伸——接纳成长的孩子 理解孩子的“不容易”： 从儿童心理发展的角度，解读孩子的行为，减少误解和冲突。 接纳孩子的独立性： 学习放手，允许孩子犯错，让他们在实践中学习成长。 处理孩子的负面情绪： 帮助孩子认识、表达和管理情绪，同时接纳他们偶尔的“不听话”。 看见孩子的闪光点： 引导妈妈们跳出“缺点”的滤镜，发现孩子身上独特的天赋和优点。 应对“叛逆期”的智慧： 以接纳和理解的心态，化解亲子间的矛盾，建立更深的连接。 接纳孩子的不完美，就是接纳他们的未来： 认识到孩子的成长是一个持续的过程，允许他们犯错，才能拥有更广阔的未来。 第三部分：向外融合——接纳生活的挑战 平衡工作与家庭的接纳艺术： 学习如何在有限的时间和精力内，找到最适合自己的平衡点，而不是追求极致的完美。 接纳伴侣的不同： 理解夫妻之间的差异，学习以接纳的心态处理关系中的摩擦，共同成长。 处理婆媳关系的智慧： 学习如何保持内心的平和，用接纳的态度化解代沟和观念的差异。 接纳育儿过程中的“意外”： 面对突发状况，如疾病、意外伤害等，保持冷静和力量。 接纳自己作为“普通人”的平凡： 放弃对“超人妈妈”的执念，享受生活中的平凡幸福。 接纳社会期待，活出自己的节奏： 坚定自己的选择，不被外界的声音所裹挟，活出真实自我。 本书的特色： 深入浅出的理论阐述： 将心理学知识转化为易于理解和实践的内容，告别枯燥的学术术语。 大量的实操练习和工具： 每一章都配有引导性的练习，帮助读者将理论应用到实际生活中，快速见效。 贴近生活的案例分析： 选取真实生活中常见的母子、亲子、夫妻、家庭场景，让读者产生共鸣，找到解决之道。 充满温暖与力量的语言风格： 作者海文颖老师以其细腻、 empathetically（富于同情心的）、充满智慧的笔触，给予读者持续的支持和鼓励。 循序渐进的成长路径： 从自我接纳到接纳孩子，再到接纳生活，层层递进，帮助妈妈们构建强大的内心世界。 谁适合阅读这本书？ 所有正在经历或即将成为母亲的女性。 感到育儿压力巨大，对自己的表现感到焦虑和自我怀疑的妈妈。 渴望与孩子建立更亲密、更融洽关系的父母。 希望改善家庭关系，提升生活幸福感的女性。 对心理成长和自我探索感兴趣的读者。 《接纳力2》是一次关于自我关爱、亲子连接和生活智慧的深度旅程。它将帮助您重新认识“接纳”的力量，学会如何拥抱那个不完美的自己，如何以更温柔、更智慧的方式与孩子相处，如何以更从容、更积极的心态面对生活的起伏。最终，您将发现，接纳并非妥协，而是通往内心真正自由与完整，活出精彩人生的强大力量。这本书，献给每一位正在努力成长的妈妈，愿您在这里找到属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我而言，更像是一场漫长而愉快的自我对话之旅。我喜欢作者用那种近乎哲学的思辨方式来探讨那些我们习以为常的情感现象。比如，她如何剖析“完美主义”的内在驱动力，揭示它其实是恐惧和不安全感的华丽外衣。这种深层次的挖掘，让我对自己过去那些看似光鲜亮丽的标签有了全新的认识。我开始意识到，很多时候我们努力想要成为的样子，恰恰是外界强加给我们的期待，而非内心真正的渴望。 书中的案例选择非常贴合当代社会背景，无论是职场压力、亲子教育的困惑，还是伴侣间的沟通障碍，都能找到对应的解读。作者的解读既有高度的概括性，又不失个体化的细微差别。她没有把每一个人都框定在某一个固定的模式里，而是鼓励读者去发展出最适合自己的“接纳方案”。每一次合上书本，我都会有一种意犹未尽的感觉，不是因为内容不够，而是因为我的思考被极大地延展了。这绝对是一本值得反复阅读、并会随着人生阶段不同而带来新感悟的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我之前读过一些关于个人成长的书籍，但很多都停留在“要积极”、“要感恩”的表面层次，读完后常常感到一阵短暂的兴奋，随后便回归原状。然而，这本书的独特之处在于，它直接深入到了“如何才能做到积极和感恩”的底层逻辑。作者用非常生活化的语言，解构了那些看似坚不可摧的负面心结是如何形成的。她的叙述方式非常具有说服力，不是那种高高在上的说教，而是如同一个同行者，和你一起走过泥泞，帮你辨认出路上的标记。 这本书的排版和字体选择也非常舒适，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我特别喜欢它在关键概念后面的小总结或者“思考提示”，这些设计有效地帮助我巩固了刚刚学到的知识点，防止了“读完就忘”的尴尬情况。这本书对我最大的影响是，它让我学会了如何与自己的“不完美”和谐共处。我不再将“犯错”视为世界末日，而是将其视为学习和成长的必然组成部分。这种心态上的转变，是任何技能学习都无法替代的，它关乎一个人的生命质量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，逻辑性强而不失趣味性。它不是那种平铺直叙的理论堆砌，而是将复杂的心理学概念融入到一个个具体的情境故事中去阐释。我特别喜欢其中关于“情绪边界”的章节，它清晰地划分了什么是我的情绪，什么是需要我负责的部分，哪些又是需要我学会放手的。这对于我这种长期处于高压工作环境，习惯性为他人的感受过度负责的人来说，简直是醍醐灌顶。它让我意识到，照顾好自己的情绪，不是自私，而是对身边所有关系负责的前提。读完这一部分，我感觉肩膀上的担子轻了不少，步伐也更轻快了。 作者的文字功底非常扎实，遣词造句既有学术的严谨性，又不失文学的优美。读起来完全没有负担，反而像是在品味一杯醇厚的茶，需要慢慢咂摸其中的味道。她对人性的洞察力令人叹服，总能精准地捕捉到现代人在成长过程中会遇到的那些微妙的心理拉扯。我甚至在描述一些我自己的内心挣扎时，都能在书中找到与之高度契合的文字，那种被理解的感觉，是阅读体验中最为珍贵的。这让我更加确信，这是一本真正用心写出来的作品。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最难能可贵的一点是，它强调的是行动和实践，而不是停留在空洞的理论层面。书里设计了一些非常实用的练习和小工具，比如情绪日志的记录方法、或者在冲突发生时的“暂停三步法”。我尝试着将其中一个关于“重塑内在对话”的练习应用到我的日常生活中，效果立竿见影。以前我总是在批评和否定自己，现在我学会了用一种更友善、更有建设性的声音与自己对话。这种潜移默化的改变，比任何一蹴而就的“成功学”都要来得扎实和持久。 这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种全新的视角去看待我过去的生活轨迹和人际模式。它没有指责我过去做得不好，而是温柔地告诉我，当时的你，只是缺乏更好的工具和理解。这种无条件的接纳，恰恰呼应了书的主题。我开始以更宽容的态度去看待我的父母，我的伴侣，以及我自己。这种由内而外的松动和释然，是任何金钱都换不来的宝贵财富。我强烈推荐给所有正在经历“成长期烦恼”的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种温暖而坚定的感觉，色彩搭配得恰到好处，让人一眼就能感受到它蕴含的深度和力量。我最近在阅读中遇到了一些瓶颈，尤其是在处理一些复杂的人际关系和自我认知方面，这本书的出现简直就是及时雨。它的文字不像很多市面上的心理学书籍那样晦涩难懂，而是非常贴近生活，娓娓道来，仿佛一位经验丰富的朋友坐在你身边，用最真诚的语气和你探讨那些你一直在回避的问题。 我特别欣赏作者在引导读者进行自我探索时的那种细腻和耐心。她没有直接给你一个“标准答案”，而是通过一系列启发性的提问和生活化的场景分析，让你自己去挖掘内心深处的真实想法。这种“授人以渔”的教育方式，远比生硬的说教有效得多。我以前总觉得“接纳”是一个很虚的概念，但读完前几章后，我开始明白，真正的接纳是需要练习和勇气的，它不是软弱，而是一种强大的内在力量。每一次翻阅，都会有新的感悟，就像在挖掘一个全新的自己。