基本信息

书名：新怀孕一天一页(附光盘)(中华医学会孕产专家40年经验倾囊相授；超级畅销升级版)

定价：49.80元

作者：翟桂荣

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787122157102

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.640kg

编辑推荐

《**怀孕一天一页(附光盘)》由翟桂荣编著，胎宝宝虽然娇嫩，却绝不脆弱，他像我们所有人一样拥有生命的坚韧，相信自己、也相信你腹中的小生命，用平常的心境度过一个*快乐的孕期。
这本书的作者是大医院的专家，让人信服，读起来也很亲切，就像自家长辈。*喜欢各期的胎儿变化描写，特别生动可爱，仿佛可以亲眼看到腹中的可爱宝贝一样！

内容提要

如今，你的腹内已经有了一颗小小的种子，他是爱的结晶，是爱的见证，你希望他能在你的呵护下健康地成长。我们用*的知识，贴心和通俗的语言，告诉你这280天每天的变化，不同时期的生活、饮食、产检、胎教重点，消除你的焦虑，让你充满信心，因为我们也相信，你会孕育出健康、美丽的生命之花！

目录

个月 亲爱的，我们来“造人”吧
周
～2天 10月孕程的开始：末次月经
第3天 提前了解孕期280天你将要 历的要事
第4天 准爸任务：培养优质“小蝌蚪”
第5天 你的质量够优质吗
第6天 清除体内的烟毒、酒毒
第7天 继续补叶酸，预防胎宝宝神 管畸形

第2周
第8天 5种情况下，别急着怀孕
第9天 调岗、离岗，用法律保护自己
0天 记住4点，就能保证营养均衡
1天 备孕期间准爸准妈都要谨慎用药
2天 不可错过的受孕好时机
3天 基础体温帮你找准排卵日
4天 排卵日来了，这几天是受孕好日子

第3周
5天 精卵相遇，生命之花悄然绽放
6天 生男VS生女，性别在一开始就决定了
7天 验孕之前，暂把自己当孕妇吧
8天 甜蜜，还能继续吗
9天 孕期能用哪些护肤品、化妆品
第20天 此期无需刻意进补
第21天 牢记这些孕期重要数据

第4周
第22天 受精卵在安全“着陆”
第23天 这些怀孕后的身体变化你有吗
第24天 算出预产期，那个甜蜜的见面日
第25天 宝宝的生长基地——胎盘开始形成
第26天 算算生个宝宝要花多少钱
第27天 确定怀孕的几种方法
意外情况后发现怀孕怎么办
第2个月 在妈妈里住得还好吗

第5周
第29天 好玩的“小海马”宝宝
第30天 早孕反应即将来“报到”
第31天 孕吐会影响胎宝宝吸收营养吗
第32天 快乐午后，烘焙止呕小点心
第33天 孕吐时怎样吃酸更健康
第34天 不小心感冒了怎么办
第35天 孕早期的关键营养素

第6周
第36天 小胚胎像个蜷缩的C字
第37天 跟老板汇报孕事的小窍门
第38天 防辐射服被质疑，怎样避免辐射
第39天 辐射强的家电排行榜
第40天 洗澡、泡脚，水温低于38℃
第41天 准备去医院建档吧
第42天 保护好自己，避免流产

第7周
第43天 已 是颗4克重的“小豆子”了
第44天 孕吐不停，怎样止吐
第45天 准爸下厨：清心 开胃爱心菜
第46天 孕早期能做哪些运动
第47天 散步方法错误，也会有危险
第48天 善用音乐来平复焦虑情绪
第49天 学写妊娠日记

第8周
第50天 每天能长1毫米个子呢
第51天 专为孕妈挑选的营养零食
第52天 科学饮水，孕妈更轻松
第53天 强烈噪声会影响宝宝智商和听力
第54天 异常妊娠要及早发现
第55天 胎宝宝怕妈妈坏情绪
第56天 办理准生证，一次就搞定
第3个月听，小心脏在跳动

第9周
第57天 终于发育成“胎宝宝”了，可喜可贺
第58天 测测看你有没有患上孕期抑郁症
第59天 是什么在左右你的孕期情绪
第60天 缓解抑郁情绪的小窍门
第61天 孕妈偏食，宝宝也会偏食
第62天 为什么极度渴望某种食物
第63天 练习瑜伽有助于优生

0周
第64天 小心脏每分钟搏动140次
第65天 孕妇奶粉，喝还是不喝
第66天 不爱喝牛奶或乳糖不耐受怎么办
第67天 职场孕舒适小道具
第68天 吃酸、辣食物要悠着点
第69天 疾病严重时不可拒绝治疗
第70天 安全使用家里的化学用品

1周
第71天 宝宝在进行“开 始行走”呢
第72天 乳房增大了，内衣要“适时而换”
第73天 准备做次正式产检
第74天 产检都检查些什么
第75天 看懂B超检查单
第76天 令人闻而生畏的胎停育
第77天 测测你的营养水平跟上没有

2周
第78天 可爱的大头宝宝
第79天 妙趣横生，种花养草换心情
第80天 水果每天不要超过500克
第81天 预防并μ 化妊娠斑、妊娠纹的秘密
第82天 白带增多了，细心呵护私密部位
第83天 妊娠反应就要过去
第84天 职场孕妈常见权利问题Q&A;
第4个月 宝贝，你是公主还是王子

3周
第85天 宝宝能握起小拳头了
第86天 孕中期的饮食结构金字塔
第87天 孕妈营养从早餐开始
第88天 吃工作餐要“挑三拣四”
第89天 勤刷牙、勤漱口，把好宝宝健康关
第90天 孕中期游泳要注意什么
第91天 孕中期甜蜜悄悄说

4周
第92天 宝宝身上开始长胎毛了
第93天 孕事乐读：推算一下宝宝的血型
第94天 精油和香水，咨询清楚再用
第95天 孕妈眼睛易干涩，小窍门来帮忙
第96天 关于生育保险你应该知道的
第97天 孕期生活影响宝宝习性
第98天 关于新生儿溶血症

5周
第99天 在羊水中进行呼吸练习
00天 准爸支招：为孕妈把关家居健康度
01天 孕妇操：每天5分钟，孕期更轻松
02天 为什么孕妈易便秘
03天 鲜榨果蔬 DIY，营养又通便
04天 对胎宝宝大脑发育有害的食物
05天 远离妊娠牙龈炎的方法

6周
06天 身体比例越来越协调了
07天 保养乳房，护好宝宝的“粮袋”
08天 孕事乐读：不怀孕的“七宗罪”
09天 唐氏综合征筛查，必须重视
10天 学会看懂产检单的英文
11天 准爸支招：陪老婆购买孕妇装
12天 开始控制体重增长速度
第5个月 胎动，就像只小鱼在游泳

7周
13天 津津有味地品尝羊水
14天 奇妙的胎动，你感觉到了吗
15天 找到胎动的规律
16天 大肚“潮妈”的扮靓小窍门
17天 根据胎动规律做抚摸胎教
18天 可以根据需要使用托腹带了
19天 营养摄入，并非越多越好

8周
20天 在内不停玩耍
21天 计划一次轻松又甜蜜的孕期旅行
22天 四两拨千斤，化解工作压力
23天 对付小腿水肿的办公室小妙招
24天 孕中期关键营养素
25天 补足钙质，预防小腿抽筋
26天 补钙后小腿仍抽筋怎么办

9周
27天 宝宝能听到周围的声音了
28天 失眠烦心，都是激素在作怪
29天 睡前小方法，让孕妈轻松入睡
30天 别让自己成为引爆“家庭战争”的导火线
31天 高龄孕妈，要不要做羊膜腔穿刺
32天 孕期取暖和消暑的注意事项
33天 给小家伙取个名字吧

第20周
34天 你的免疫抗体在传送给宝宝
35天 学会测量宫底高了吗
36天 内外用药都需要谨小慎微
37天 孕期怎样健康吃鱼
38天 在办公室舒适午睡的妙招
39天 孕事乐读：肚子大小、形状的秘密
40天 孕妈鼻出血的护理方法
第6个月 他爸，宝宝能听见你说话了

第21周
41天 可以听到妈声音了
42天 营养素补充剂别随意吃
43天 坚持锻炼你的骨盆底肌肉
44天 音乐胎教正是好时机
45天 刻录一张美妙的胎教音乐大碟
46天 音乐胎教的禁忌
47天 孕期看电视的注意事项

第22周
48天 皱巴巴的红色“小老头”
49天 大肚孕洗发妙招
50天 头发浓密了，保养头发有妙招
51天 血容量迅速增加，注意补铁
52天 别让腰酸背痛影响孕期生活
53天 孕中期讨巧的走姿和站姿
54天 录制胎心音，和准爸一起听

第23周
55天 视网膜形成了
56天 做家务时，注意姿势和动作
57天 趁身体还轻便，买宝宝用品去
58天 孕妈逛街5条安全守则
59天 记忆力下降了？吃点坚果吧
60天 留心指甲上的健康信息
61天 大肚孕甜蜜

第24周
62天 胎宝宝也会咳嗽
63天 拍孕妇大肚美照，时机正好
64天 让大肚孕妈更舒适的睡姿
65天 皮肤瘙痒难耐？是妊娠瘙痒症在作怪
66天 准爸须知：给孕妈按摩应注意
67天 小两口一块去上孕妇学习班
68天 准爸爸要把特别纪念日记在心里
第7个月 看，小眼睛睁开了

第25周
69天 大脑发育进入高峰期
70天 吃什么能补充DHA与EPA
71天 语言胎教：对着大肚肚说“甜言蜜语”
72天 心情烦躁时，试试腹式呼吸法
73天 去做妊娠糖尿病检查吧
74天 “糖妈妈”5条饮食原 则
75天 怎样控制血糖水平

第26周
76天 会抓自己的小脚丫玩耍了
77天 保护孕第二心脏——脚
78天 食物帮忙消水肿，让脚丫少受罪
79天 必须警惕妊娠高血压疾病
80天 妊娠高血压疾病的饮食原则
81天 孕期也要爱漂亮
82天 给自己开车的孕妈提个醒

第27周
83天 味觉正在形成，能分辨甜和苦了
84天 练习拉梅兹呼吸法
85天 拉梅兹呼吸法的练习窍门
86天 不要和厨房太亲近
87天 小动作帮你消除副乳
88天 别让静脉曲张侵害美腿
89天 孕期腹胀怎么缓解

第28周
90天 宝宝可以睁开眼睛了
91天 发生假性宫缩时别紧张
92天 更换床上用品，让睡眠更舒适
93天 纠正日常姿势，少些劳累
94天 脐带——胎宝宝的“生命线”
95天 学会辨识早产征兆
96天 预防早产的发生
第8个月 乖宝，爸爸正在亲你呢

第29周
97天 小脑袋因为大脑发育在增大
98天 胸闷，呼吸变得沉重起来
99天 孕晚期关键营养素
第200天 少吃多餐，缓解胃灼热
第201天 测量骨盆，看看你能否顺产
第202天 给宝宝讲个《当世界年纪还小的时候》的故事
第203天 怎样纠正乳头凹陷

第30周
第204天 不再像个皱巴巴的小老头了
第205天 见招拆招解决尿频尴尬
第206天 外出时怎样护好大肚肚
第207天 准爸须知：发现产前抑郁症的苗头
第208天 产前抑郁症，请走开
第209天 放松身心之旅——冥想胎教
第210天 孕妈妈咳嗽可以食疗

第31周
第211天 胎动幅度在减小
第212天 有些运动不能再做了
第213天 孕晚期可以做什么运动
第214天 学会数胎动，监测宝宝健康
第215天 准备护垫，避免漏尿尴尬
第216天 提前布置一间可爱的婴儿房
第217天 控制热量摄入，避免生出巨大儿

第32周
第218天 宝宝转变成头朝下的体位了
第219天 适合大肚孕趣味DIY
第220天 准爸支招：给孕妈穿鞋袜、剪脚趾甲
第221天 准爸下厨：润肠通便的美味食谱
第222天 吃粗粮也不能“过火”了
第223天 不利营养吸收的食物搭配
第224天 布置安全家居，保护大肚肚
第9个月 变成漂亮小宝宝了

第33周
第225天 宝宝的骨骼正在变硬
第226天 侧切是孕妈难躲的一刀吗
第227天 开始做按摩，减少分娩损伤
第228天 70%的孕妈都有痔疮烦恼
第229天 准爸下厨：两道 典补钙美食
第230天 不要走入营养补充误区
第231天 脐带绕颈没那么可怕

第34周
第232天 肺部已 发育得很成熟了
第233天 羊水过多、过少都不好
第234天 警惕胎膜早破
第235天 准爸支招：帮孕妈摆脱致畸幻想
第236天 孕晚期睡眠不好怎么办
第237天 战胜对分娩的恐惧
第238天 该定下分娩的医院了

第35周
第239天 也发育完全了
第240天 推算腹中宝宝的体重
第241天 得给刚出生的宝宝准备些什么
第242天 提前安排好月子里的繁杂事
第243天 练习爬行有利于生产
第244天 起床时，动作要缓慢平稳
第245天 列出临产前的注意事项

第36周
第246天 皮肤上的胎脂开始脱落
第247天 补锌，让分娩更顺利
第248天 准爸支招：让紧张孕妈放松的小窍门
第249天 别忽视了准爸的产前焦虑
第250天 顺产的4大条件，你具备吗
第251天 后一个月要避免性生活
异地分娩需要注意的事项
0个月 宝贝，咱们一起加油

第37周
第253天 庆祝，宝宝已是足月儿了
第254天 开始每周做一次胎心监护
第255天 自然分娩，好处多多
第256天 无痛分娩，你了解了吗
第257天 “秋后算账”——剖宫产之痛
第258天 入院待产包里该准备些什么
第259天 计划一下产假时间，交接工作

第38周
第260天 头部完全入盆了
第261天 怎样决定自己的分娩方式
第262天 高危孕妈妈应尽早入院待产
第263天 要不要为宝宝保存脐带血
第264天 你需要一位导乐吗
第265天 准爸支招：做助产放松法，帮孕妈减压
第266天 预先了解分娩的三大产程

第39周
第267天 宝宝随时都会来“报到”
第268天 帮助缓解产痛的姿势
第269天 掌握临产三大征兆，做到心中有数
第270～271天 容易被忽略的临产征兆
第272～273天 进入产房，分娩倒计时

第40周
第274天 吃点高热量食物，增加产力
第275天 发生急产或过了预产期还没有发动怎么办
第276天 准爸陪产：减轻产痛有一套
第277～278天 父爱流淌：亲自为宝宝剪脐带
第279～280天 护理新生宝宝的重要步骤
附录

作者介绍

翟桂荣：中华医学会北京分会委员首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授、硕士生导师荣获“网友心中好大夫”称号 从事产科专业40年，对胎儿宫内的诊断及治疗、优生咨询均为先进水平，尤其擅长多胎妊娠的管理，曾成功为五胞胎、六胞胎孕妇实施剖宫产手术。

文摘

序言