儿童注意力训练全书 解决孩子不专心 好动 拖沓等10类典型注意力问题 德国经典注意力培养全书 多动症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530485781

商品编码：29381690796

丛书名： 儿童注意力训练全书

产品展示

基本信息

图书名称：	儿童注意力训练全书
作 者：	布丽塔 温特
定价：	45.00
ISBN号：	9787530485781
出版社：	北京科学技术出版社
开本：	16
装帧：	平装
出版日期：	2017-12-1
印刷日期：	2017-12-1

编辑推荐

★注意力是一切学习能力的基础 ★本书适用于【有注意力问题的儿童，也适用于一般儿童提高注意力】 ★【500】个专业指导，【34】项功能训练，【20】个训练模板，丰富实用，快速有效提升注意力，改善注意力障碍 ★从根源解决孩子上课不专心，做作业拖沓马虎等问题，全面提高孩子的自控力，独立性，自信心，学习更高效 ★德国职能治疗师、职能疗法领域专家，治疗与知识教育中心创治人布丽塔?温特的30年实践经验积累 ★北京师范大学心理学院教授，博士生导师，北京师范大学临床与咨询心理学研究所所长，全国学习障碍研究会副会长，北京翔平中小学生心理教育培训学校校长刘翔平审定推荐 ★北京大学第六医院儿童心理卫生中心主任，主任医师、教授、博士生导师刘靖审定推荐

内容介绍

你的孩子有以下表现吗？做事不专心、拖拖沓沓、粗心大意、丢三落四，过分好动、吵闹、坐不住，容易急躁或沮丧，自控力差。这些都是注意力障碍和多动问题的典型表现。有上述表现的孩子在日常生活和学习中会遇到各种困扰，出现学业、人际交往、子关系等方面的问题，这不仅会影响孩子的情绪，使孩子缺乏自信，也会阻碍孩子的健康成长。 本书提供了解决上述问题的详尽方案和大量日常训练技巧，帮助孩子进行自我调节，提高专注力、自控力，增强独立性和自信心。

作者介绍

作者：（德）布丽塔 温特 德国职能治疗师、职能疗法领域专家，治疗与知识教育中心创治人。主要研究方向为注意力方面存在问题的儿童（尤其是患有注意力缺陷多动障碍的儿童）的治疗。 译者：张赟 毕业于北京外国语大学，德语文学博士，德国慕尼黑大学日耳曼语系访问学者。现任四川外国语大学德语系副教授、硕士生导师，担任基础德语和翻译硕士课程的教学工作，主要研究方向为德国文化及德语现当代文学。 主审：刘靖 北京大学第六医院儿童心理卫生中心主任，主任医师，教授，博士生导师

目录

绪 言 阅读指南 为什么需要职能治疗师的帮助 PART 1 有关注意力障碍的基础知识 什么是注意力 注意力问题有哪些 存在注意力问题的孩子有哪些日常表现 造成注意力问题的原因有哪些 谁能够确诊注意缺陷多动障碍 有哪些治疗方案 PART 2日常指导、建议及技巧 孩子做事缺乏自信 “我成功了”和“勇气就是诀窍” 子关系紧张 1. 兴趣与长处技巧 2. 日程安排和仪式化技巧 3. 我们的时间 4. 幽默与想象 5. 表扬 孩子好动不安或者异常安静 1. 马达法 2.“静下来”或“变清醒”技巧 3. 保持肌肉紧张度和日常运动技巧 4. 直立及站姿、坐姿技巧 5. AZAZ 原则 6. 注意力训练 7. 对准中心训练 孩子注意力不集中、容易出错 1. 提高基础能力练习 2. 防止走神 3. 分配性注意力练习 孩子难以遵守规则、无法完成任务 1. 发出指令 2. 建立规则 3. 分数计划 4. 逻辑后果技巧 5. 停止技巧 6. 深呼吸 孩子缺乏计划性和独立性 1. 独立性和按步骤进行 2. 大声说出来，然后积极行动 3. 提高行为组织能力 孩子与其他同龄人相处感觉有压力 1. 以身作则 2. 交朋友和培养团队意识 孩子不积极参与业余活动 1. 集中精力则一切顺利 2. 滚蛋吧，无聊君 3. 电视、电脑、手机 4. 业余活动建议 孩子做手工和书写不够灵巧 1. 灵活使用手指的练习 2. 用笔、绘画和写字练习 如何创造合适的环境以支持孩子 创造理想环境 后记

在线试读部分章节

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《专注的力量：开启孩子高效学习与快乐成长的秘密》 这是一本专为家长和教育者设计的实用指南，旨在深入剖析儿童注意力发展的关键环节，提供一套科学、系统且充满趣味性的方法，帮助孩子们克服不专心、好动、拖沓等一系列常见的注意力难题，从而在学习和生活中展现出更佳的表现。本书不涉及任何医学诊断或药物治疗，而是聚焦于行为训练、环境优化和亲子互动，让家长们能够成为孩子专注力发展的最佳伙伴。 第一部分：认识儿童注意力——它究竟是什么？ 在深入探讨如何训练孩子的注意力之前，我们首先需要建立一个清晰的认知：什么是真正的注意力？它并非一种单一的能力，而是多种认知过程相互作用的结果。本书将从以下几个维度，为家长们描绘出一幅儿童注意力发展的全景图： 注意力的基本构成： 我们将详细解析注意力的四大核心要素： 选择性注意（Selective Attention）： 孩子能否在众多干扰信息中，筛选出最重要、最相关的信息，并对其进行持续的加工？例如，在嘈杂的教室里，能否专注于老师讲课的内容，而非窗外的嬉闹声。 持续性注意（Sustained Attention/Vigilance）： 孩子能否在一段时间内，保持对特定任务或信息的关注，而不易分散？这对于完成一项需要耐心和细致的工作至关重要，如阅读一本书、完成一份练习卷。 分配性注意（Divided Attention）： 孩子能否同时处理多个信息源或任务，并根据优先级进行分配？例如，边听父母的指示，边整理自己的书包。 注意力转换（Attentional Switching）： 孩子能否灵活地从一项任务转移到另一项任务，并在必要时快速地重新集中注意力？例如，从游戏切换到学习，或在不同科目之间转换。 注意力与大脑发展： 适时地将注意力发展与儿童大脑的神经科学基础联系起来，但以通俗易懂的方式呈现。我们会简要介绍负责注意力的脑区（如前额叶皮层）的发育过程，以及在不同年龄段，儿童注意力的特点和发展规律。了解这些，有助于家长们理解孩子行为背后的生理原因，并设定符合实际的期望。 “不专心”的常见表现： 我们不会将任何行为病理化，而是从日常观察出发，列举孩子不专心时可能出现的各种迹象，帮助家长识别问题： 学习中的困难： 课堂上频繁走神，难以跟上老师的节奏；作业拖拉，容易出错，缺乏条理；阅读时跳行、漏字；记忆力似乎“不好”，但实际上是注意力未能有效输入信息。 生活中的表现： 东西常常找不到，物品乱放；玩游戏时容易分心，频繁更换玩具；完成任务时缺乏耐心，容易放弃；容易受到外界干扰，如声音、光线、他人的活动。 社交互动中的挑战： 听别人说话时难以集中精力，容易打断他人；难以理解他人的情绪和意图，因为注意力未能捕捉到关键信息。 “好动”与“拖沓”的深层原因： 很多时候，“好动”和“拖沓”并非单纯的行为问题，而是注意力不足的表现。 好动： 身体的过度活动可能是一种“补偿机制”，孩子通过身体的运动来试图维持或提高自身的警觉度和注意力水平。 拖沓： 缺乏明确的目标感、任务分解能力不足、对任务缺乏兴趣，以及对任务的启动和维持缺乏有效的注意策略，都会导致孩子习惯性地拖延。 影响儿童注意力的因素： 除了内在的神经发育，外界环境和习惯也会显著影响孩子的注意力水平： 睡眠不足： 缺乏充足的睡眠会严重损害孩子的认知功能，包括注意力。 不健康的饮食： 高糖、高油的食物可能导致情绪波动和精力不稳。 过度刺激的环境： 充斥着电子产品、嘈杂声和频繁变化的视觉刺激，会让孩子难以适应相对安静、专注的学习环境。 缺乏规律的生活： 作息不规律，缺乏固定的学习和休息时间，会让孩子的生物钟紊乱，影响注意力的稳定。 情绪压力： 焦虑、恐惧、沮丧等负面情绪会占据孩子的认知资源，使其难以集中注意力。 第二部分：构建专注力的基石——科学训练方法 本书的核心在于提供一套切实可行的、循序渐进的注意力训练体系。我们将避免空泛的理论，而是提供大量具体的练习和策略，让家长可以立即应用到日常生活中。 环境的魔法：优化孩子的“专注空间” 物理环境的改造： 学习区域的设置： 如何创造一个减少干扰、信号清晰的学习角落？例如，选择一个光线柔和、相对安静的房间，配置一张独立的学习桌。 物品的整理与收纳： “物归原位”的重要性，以及如何教导孩子进行物品分类和整理，减少因寻找物品而分散注意力。 视觉干扰的最小化： 移除墙壁上过多的海报、玩具，保持桌面整洁，让视觉信息聚焦。 时间管理的艺术： 规律的作息： 强调充足睡眠的重要性，以及如何帮助孩子建立固定的起床、睡觉时间。 任务的分解与计划： 学习如何将大任务分解成小步骤，并鼓励孩子参与制定每日、每周的计划，让他们了解“做什么”和“什么时候做”。 “专注时间”与“休息时间”的结合： 引入“番茄工作法”等概念，教会孩子在一段专注后进行短暂休息，劳逸结合。 行为训练的智慧：让专注成为一种习惯 指令的艺术： 如何给孩子清晰、简洁、一次性的指令？避免一次性下达过多指令，增加孩子执行的难度。 积极的强化与反馈： 及时而具体的表扬： 当孩子表现出专注的行为时，给予及时的、具体的表扬，例如“你刚刚认真听我说话，真棒！”而不是笼统的“好孩子”。 奖励机制的设计： 适当地设计一些能够激励孩子坚持专注的小奖励，例如集点卡、小贴纸等，但要避免过度依赖物质奖励。 “不动”的练习： 静坐练习： 从短时间的静坐开始，逐渐延长，让孩子学会控制身体的冲动。可以结合深呼吸练习，帮助孩子平静下来。 “听指令”游戏： 设计一些需要孩子仔细聆听并准确执行指令的游戏，例如“Simon Says”（西蒙说）的变体。 “动”与“静”的平衡： 运动的重要性： 强调规律的体育锻炼对于提升大脑供氧、改善注意力的积极作用。推荐一些能帮助孩子释放精力的户外活动。 “动”中学习： 探索一些将学习融入到运动中的方法，例如通过角色扮演、身体动作来记忆单词或概念。 认知训练的妙趣：让大脑“动”起来 视觉追踪与辨识： “找不同”游戏： 训练孩子对细节的观察和辨识能力。 迷宫与连线游戏： 提高孩子的视觉追踪和手眼协调能力。 “看图说话”： 引导孩子观察图片中的细节，并用语言描述出来，锻炼他们的信息捕捉和组织能力。 听觉记忆与理解： 听故事复述： 听完一段故事后，鼓励孩子用自己的话复述主要情节和人物，锻炼听觉记忆和语言表达。 “电话传话”游戏： 模拟传递信息的过程，考验孩子听取和准确传递信息的能力。 工作记忆的挑战： “你还记得吗？”游戏： 玩一些需要记忆多条指令或信息的策略游戏，逐渐增加记忆的内容。 排序与分类： 让孩子根据不同标准对物品进行排序或分类，锻炼他们的工作记忆和逻辑思维。 抑制控制的训练： “停”与“走”游戏： 模仿交通信号灯，教导孩子在听到“停”的指令时立刻停止，听到“走”时继续前进，训练他们的冲动控制能力。 “不说话”挑战： 在规定时间内，要求孩子不发出声音，锻炼他们的自我控制。 情绪管理与内在驱动：点燃孩子的学习热情 情绪识别与表达： 帮助孩子认识并表达自己的情绪，例如通过情绪卡片、画画等方式，当孩子情绪稳定时，他们更容易集中注意力。 压力应对策略： 教导孩子一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想（儿童版）、听舒缓音乐等，帮助他们缓解学习压力。 培养内在兴趣： 探索孩子的兴趣点，并将学习内容与他们的兴趣相结合，让学习变得有趣，从而提高他们的主动性和专注度。 挫折教育： 引导孩子正确看待失败和挫折，将其视为学习过程的一部分，培养他们的韧性和坚持性。 第三部分：家校协作与长期发展——共同守护孩子的专注未来 本书强调，孩子的注意力发展是一个需要家庭和学校共同努力的过程。 家长的角色：耐心、理解与榜样 成为孩子的“专注教练”： 家长不仅是监督者，更是引导者和支持者。理解孩子的困难，用耐心和鼓励代替指责和焦虑。 父母的专注榜样： 家长自身的专注行为，如阅读、认真工作、与孩子交流时放下手机，是孩子最好的学习范例。 避免过度干预： 在提供支持的同时，也要给予孩子独立尝试和犯错的空间，培养他们的自主性。 与学校的沟通：建立信任的桥梁 定期与老师交流： 分享孩子在家中的情况，了解孩子在学校的表现，共同寻找解决方案。 理解课堂环境的限制： 认识到教师的精力有限，理解老师在管理全班学生时的挑战。 合作制定支持计划： 与老师共同探讨，如何在课堂上为孩子提供一些额外的支持，例如允许孩子在需要时站起来活动一下，或者提供更清晰的书面指令。 电子产品的管理：平衡虚拟与现实 设置合理的屏幕时间： 制定明确的电子产品使用规则，并严格执行。 内容的选择： 优先选择那些具有教育意义、能够激发孩子思考的优质内容。 监督与引导： 关注孩子在使用电子产品时的状态，防止过度沉迷，并引导他们将在线学习与线下活动结合。 关注孩子的整体发展： 健康的生活方式： 强调均衡饮食、充足睡眠和规律运动的重要性，它们是注意力健康发展的基础。 社交与情感支持： 确保孩子有足够的机会进行社交活动，体验同伴交往的乐趣，获得情感上的支持和安全感。 长期的视角： 注意力训练并非一蹴而就，需要持之以恒的努力和耐心。本书将帮助家长建立一个长远的规划，逐步引导孩子走向更专注、更高效的学习和生活。 《专注的力量：开启孩子高效学习与快乐成长的秘密》 旨在为家长们提供一套全面、科学、可操作的注意力培养方案。通过理解、支持和实践，让我们共同帮助孩子释放专注的潜能，让他们在成长的道路上，拥有一双“不被干扰”的眼睛，一颗“持久聚焦”的心，从而更自信、更快乐地迎接每一个挑战，拥抱更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本《儿童注意力训练全书》简直是为我们家那“小旋风”量身定做的！我孩子刚上小学，那注意力集中度真是让人捏把汗。书里提到如何识别和应对孩子在学习、游戏甚至吃饭时表现出的那种“魂游天外”的状态，特别细致。比如，它深入剖析了那些看似是“不听话”的行为背后，其实是注意力带宽不足的表现。我印象最深的是书中关于“视觉追踪训练”和“听觉记忆游戏”的部分，这些都不是空泛的理论，而是附带了大量实操步骤和家长引导话术的。我试着在家里做了一个“寻找藏起来的字母”的游戏，坚持了一周，竟然发现孩子在听我讲故事的时候，眼神不再飘忽了，会盯着我的嘴型看，这对我来说简直是巨大的进步。它还区分了不同年龄段孩子注意力的发展特点，让我明白有些“拖沓”是生理发展的阶段性特征，而不是故意跟我作对，心态一下子就平和了许多。这本书的价值在于，它提供了工具，而不是单纯的指责，让我们家长能以一种科学、理解的态度去面对孩子的注意力挑战。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类“训练全书”抱有怀疑态度，总觉得又是老一套的说教，但这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它不仅仅关注“专注力”，更是将注意力问题置于孩子整体的执行功能发展的大框架下进行讨论。书中对“分心”和“执行功能障碍”的界定非常清晰，让我这个非专业人士也能快速理解问题的症结所在。最让我震撼的是，它用大量的案例来佐证，比如一个孩子为什么总是在做作业时丢三落四，书里分析到这可能与工作记忆的负荷过大有关，并提供了一套逐步减轻任务复杂度的“支架式教学法”。这种循序渐进的引导，比我过去那种“你再不快点！”的吼叫有效百倍。而且，它还贴心地设置了专门针对“任务启动困难”的策略，这正是我家孩子每天早上赖床、写作业拖延的根源。我开始尝试书中的“五分钟启动仪式”，效果立竿见影，至少我们早上的硝烟味少了很多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常务实，没有太多晦涩的心理学术语，读起来非常流畅，更像是一位经验丰富的儿童发展专家在和你一对一交流。它将注意力训练拆解成了若干个可独立操作的模块，比如“动觉型注意力培养”、“抗干扰能力强化”等等，非常便于家长根据自己孩子的具体短板进行“点对点”的强化训练。我尤其欣赏它对“多动”行为的解读，没有急于贴上“多动症”的标签，而是详细阐述了不同程度的活动需求，以及如何通过“积极的运动释放”来替代“破坏性的游走”。我给孩子设计了“定时休息中的微运动”方案，效果出奇地好，孩子在运动完后反而能静下心来做更复杂的逻辑题。此外，书中的“情绪与注意力联动分析”章节，让我意识到，孩子的不专心很多时候是焦虑或挫败感的外化表现，学会管理情绪，才是打开注意力之门的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的极力推荐下购买的，坦白说，市面上这类书籍汗牛充栋，但这一本的结构安排和内容的逻辑性是顶尖的。它并没有把我家孩子塑造成一个需要被“矫正”的病人，而是引导我看到孩子注意力潜能的激发路径。书中详细绘制了不同注意力类型（持续性、分配性、转换性）的评估量表，这些工具非常专业，但使用起来却异常简单，让我能精确地知道孩子的短板在哪里，避免了“地毯式轰炸”的无效训练。比如，我发现孩子的“注意力转换”能力较弱，在从数学切换到语文时会卡壳很久，书里就提供了一套巧妙的“情境转换口令”，通过特定的音乐或手势来帮助大脑平滑过渡。这种量身定制的精细化指导，是我之前看其他书籍所不曾获得的关键信息。它真正做到了“精准施策”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种沉稳的力量感，让你在面对孩子注意力涣散的各种窘境时，不会陷入自我怀疑和焦虑，而是能冷静地找到应对策略。它不仅提供了训练方法，更提供了一种面向未来的、构建良好学习习惯的心态。我特别喜欢书中关于“拖沓”行为的系统分析，作者将其归因于“完美主义预设”和“任务量化不足”两个方面，这解释了我家孩子为何总是在开始前犹豫不决。书里教导的“任务分解法”，把一个大目标拆成一个个五分钟就能完成的小步骤，极大地降低了启动的心理门槛。我实施后，孩子写作业的启动速度明显加快了。这本书的深度在于，它将注意力训练上升到了培养孩子自主学习能力和时间管理能力的层面，这对于孩子长远发展的重要性，远超出了眼前的“专心写作业”这件小事。这套方法论，我打算用很久。