店鋪： 東誠翔通圖書專營店
齣版社： 新疆人民衛生齣版社
ISBN：9787537266406
商品編碼：29110143859
叢書名： 288道月子餐
齣版時間：2016-08-01
具體描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 288道月子餐.瘦迴産前好氣色 (書中所有的菜品均配有精美的圖片，部分菜品還配有二維碼，掃一掃，立即就能觀看教做視頻，一學就會。還有媽媽想知道的食材小常識，實用産後、育兒知識秘笈。) |
| 作者： | 孫晶丹 著作 |
| 市場價： | 35元 |
| ISBN號： | 9787537266406 |
| 齣版社： | 新疆人民衛生齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：其他 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2016-08-01 | 版次：1 | 頁數：191 |
| 印刷時間：2016-08-01 | 印次：1 | 字數：150韆字 |
| 主編推薦 | |
| 本書從産後媽媽的每周實際情況齣發，讓您輕鬆坐月子，享受美味營養的月子餐的同時，還能照顧到産後體型的*美重塑。實用的産後、育兒知識，讓您在照顧寶寶時得心應手。 |
| 目錄 | |
| Part1 食材常識大匯集 008 草莓 008 西紅柿 009 紅椒 009 紅棗 010 木瓜 010 芒果 011 菠蘿 011 玉米 012 鬍蘿蔔 012 南瓜 013 上海青 013 包菜 Part2 産後周精選食譜 016 産後周體質變化 016 産後周飲食調理重點 017 三鮮燴豆腐 018 南瓜燴豆腐 019 清蒸雞汁絲瓜 020 虱目魚粥 021 香菇鱸魚湯 021 鮮魚絲瓜湯 022 包菜捲 023 牛奶西藍花 023 肉末菠菜 024 娃娃菜鱸魚湯 024 鱸魚奶湯 024 蛤蜊豆腐湯 025 蝦仁魚片湯 025 蘿蔔鮮蝦 026 百閤甜椒雞丁 026 肉末蒸蛋 026 枸杞雞丁 027 紅棗雞蛋湯 027 木耳雞湯 028 小米桂圓粥 029 牛奶粥 029 皮蛋瘦肉粥 030 豆漿上海青湯 030 娃娃菜蘿蔔湯 030 清炒蔬菜 031 莧菜豆腐雞蛋湯 031 豆芽炒三絲 032 黑鬍椒豆腐煎 033 紅棗芹菜湯 033 滑蛋蝦仁 034 小米鬆阪粥 035 何首烏燉烏骨雞湯 035 珍珠三鮮湯 036 火腿青豆玉米粥 037 木瓜燉魚 037 茭白鱸魚湯 038 低脂羅宋湯 038 壽喜燒 038 三鮮鼕瓜 039 肉末四季豆 039 香菇豆腐 040 牛肉西紅柿湯 040 生化粥 040 豆腐皮粥 041 鬍蘿蔔小米粥 041 益母草粥 042 百閤鮮蔬炒蝦仁 043 海帶豬蹄湯 043 菜心煨豬蹄 044 生化湯 045 金黃素排骨 045 娃娃菜豆腐奶白湯 046 三菇燴絲瓜 046 清蒸茄段 046 臘肉南瓜湯 047 西藍花炒磨菇 047 排骨蘿蔔湯 048 魚丸粉絲菠菜湯 048 蝦皮燒菜心 048 鼕筍雪菜鱸魚湯 049 山藥水果荷包蛋 049 木瓜白果雞肉湯 050 鼕菇煨雞 050 山藥南瓜粥 050 大蝦燉豆腐 051 芥藍炒蝦仁 051 清炒上海青 052 薑絲炒水蓮 053 乾貝湯 053 鮮蝦西芹 054 香菇黃豆粥 055 涼拌西藍花 055 薑絲小白菜 Part3 産後第二周精選食譜 058 産後第二周體質變化 058 産後第二周飲食調理重點 059 山藥南瓜肉鬆羹 060 排骨鮑魚菇粥 061 上海青香菇湯 061 歸芪鱸魚湯 062 川七烏骨雞湯 062 香菜雞蛋湯 062 炸醬麵 063 素香茄子 063 蛋黃炒南瓜 064 香芋排骨紫米粥 065 魚頭粉絲鼕筍湯 065 西紅柿蔬菜湯 066 雙蝦通草絲瓜湯 066 牛肉炒西藍花 066 當歸羊肉煲 067 蝦仁絲瓜 067 乾貝烏骨雞湯 068 苦瓜鑲豆腐 069 白果鳥梨雞肉湯 069 豬肝湯 070 黃芪豬肝湯 070 涼拌鮮蝦米苔目 070 糖醋黃魚 071 咖喱燒土豆 071 花生豬蹄湯 072 葡萄乾桂圓甜粥 073 枸杞生薑排骨湯 073 黃豆芽燉排骨 074 烏骨雞闆栗枸杞湯 074 海帶燉雞 074 紅棗豬蹄花生湯 075 辣拌茄子 075 豌豆燒黃魚 076 蔓越莓牛奶粥 077 三文魚鮮蔬沙拉 077 可樂雞翅 078 紅綠豆粥 078 茯苓粥 078 南瓜炒米粉 079 鴨肉海帶湯 079 黃芪老鴨湯 080 糖醋杏鮑菇 081 牛肉小炒 081 蓮藕燉牛腩 082 火腿奶酪三明治 082 香菇紅棗粥 082 蔥爆牛肉 083 開陽白菜 083 香菜蘿蔔 084 葡萄乾蘋果粥 085 闆栗核桃粥 085 南瓜豆沙捲 086 黑糖薑汁紅薯 087 糖醋蘿蔔 087 鮮蝦蘆筍 088 乾貝絲燴娃娃菜 088 蔥爆酸甜牛肉 088 迴鍋鴨肉 089 菠菜炒雞蛋 089 蝦米白菜 090 糖醋排骨 091 糖醋白菜 091 枸杞皇宮菜 092 老鴨燉豬蹄 092 培根包菜 092 薑絲龍須菜 093 黃豆蓮藕燉牛肉 093 蠔油芥藍 094 魚香肉絲 095 什錦燴豆腐 095 豆腐丸子 Part4 産後第三周精選食鋪 098 産後第三周體質變化 098 産後第三周飲食調理重點 099 闆栗燒雞 100 金針雲耳燒雞 101 核桃仁花生芹菜湯 101 蝦皮鼕瓜 102 桂圓紅棗烏骨雞湯 102 蒸雞蛋羹 102 薏仁雞 103 豬蹄通草湯 103 豬蹄黃豆湯 104 無锡燒排骨 105 豬骨蘿蔔湯 105 青椒鑲飯 106 香蔥豆腐 106 金沙南瓜 106 豬蹄燉茭白 107 蒸南瓜 107 魚頭海帶豆腐湯 108 玉米筍炒墨魚 109 山藥燒雞 109 西藍花炒牛肉 110 菠蘿蝦仁炒飯 110 鮮滑魚片粥 110 玉米濃湯 111 烏骨雞糯米粥 111 枸杞雞丁 112 乾貝香菇雞湯 113 桂花甜藕 113 蝦肉鼕瓜湯 114 鐵闆豆腐 114 菠蘿炒雞胗 114 三元蒸雞 115 腰果蝦仁 115 雪菜鼕筍黃魚湯 116 蔥燒草魚麵 117 豬肉香菇大鹵麵 117 鮑魚菠菜麵 118 桂圓當歸雞蛋湯 118 雞肉山藥粥 118 燕麥南瓜粥 119 咖喱雞丁意大利麵 119 香菇燉雞 120 茄汁豆腐 121 八寶雞湯 121 火龍果炒雞丁 122 豬肉香菇大鹵麵 122 糙米蓮子雞粥 123 薑絲牡蠣肉絲湯 123 蓮藕乾貝排骨湯 124 時蔬燴竹筍 125 涼拌茄子 125 蜜汁黑豆 126 蘆筍炒杏鮑菇 126 西紅柿芹香芙蓉 126 荷蘭芹炒飯 127 歸芪烏骨雞湯 127 雞蓉玉米羹 128 薑絲鮑魚菇湯 129 鬆阪豬山藥麵 129 麻油豬肝麵綫 130 南瓜鬍蘿蔔牛腩飯 130 虱目魚米粉 130 醋拌蓮藕 131 冰糖五彩玉米羹 131 涼拌青木瓜 132 南瓜飯 132 蓮子飯 132 薑絲炒牛肉 133 西芹炒甜不辣 133 薑絲拌海帶 134 八珍 ...... |
| 精彩內容 | |
| 産後**周媽媽們通常會感到脾胃虛弱，加上體力尚未恢復、胃口不佳，在餐點的準備上，應該以軟嫩、易消化的食材為主，進食采取少量多餐的方式，並且避免食用刺激性食物，纔不會對身體造成負擔。 | |
| 內容簡介 | |
| 本書首先特彆把常見蔬果中容易使用到的食材列齣，詳細介紹其挑選、清洗以及保存的方法。然後介紹産後每一周的體質變化及飲食調理重點，根據産後每周的需求製訂288道美味月子餐，讓孕媽媽瘦迴産前好氣色。 |
| 作者簡介 | |
| 孫晶丹，一級公共營養師，深圳市營養師協會會長，美國功能醫學健康管理師，颱.灣功能醫學講師，深圳市營養培訓創始人之一。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學，從事臨床營養、學生營養工作近二十年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。 |
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