具体描述
商品参数
| 像我这样做妈妈--孕期饮食看这里 | ||
| 定价 | 49.00 | |
| 出版社 | 人民卫生出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2017年07月 | |
| 开本 | 16 | |
| 作者 | 陈舒 | |
| 装帧 | 平装 | |
| 页数 | ||
| 字数 | 214000 | |
| ISBN编码 | 9787117247573 | |
内容介绍
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目录
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用户评价
这本书让我真正理解了“孕期是一个美好的旅程”这句话的含义。陈舒用她真诚、细腻的笔触，记录了她自己作为一位母亲的经历和感悟，并将这些宝贵的财富分享给了读者。她不仅仅提供了关于孕期饮食、身体健康等方面的建议，更传递了一种积极向上、充满爱的育儿理念。我特别喜欢书中关于“与宝宝的第一次对话”的章节。她鼓励准妈妈们在孕期就与宝宝建立情感连接，通过抚摸肚子、轻声说话等方式，与宝宝进行交流。她认为，这种早期的情感互动，对于宝宝的健康成长至关重要。她还分享了许多关于“孕期放松”的方法，比如冥想、瑜伽、听舒缓的音乐等，这些方法都非常实用，而且能够帮助准妈妈们缓解孕期的不适感，保持良好的心态。她还提到了“孕期社交”的重要性，鼓励准妈妈们多与家人、朋友交流，分享自己的孕期感受，获得情感上的支持。这本书让我觉得，孕期不仅仅是等待，而是一个充满爱、连接和成长的美好旅程。
评分这本书最让我赞赏的一点，在于它打破了传统孕期书籍的“禁忌式”叙述模式，转而采用了一种“赋能式”的沟通方式。陈舒没有把孕期描绘成一个充满“危险”和“限制”的时期，而是强调准妈妈的自主性和选择权。她鼓励准妈妈们去了解自己的身体，去倾听自己身体的声音，并根据自己的情况做出最适合自己的决定。我特别喜欢书中关于“分娩方式的选择”的探讨。她并没有强行推销某一种分娩方式，而是详细介绍了不同分娩方式的优缺点，并鼓励准妈妈们与医生充分沟通，做出最符合自己意愿的选择。她还强调了“无痛分娩”的重要性，并提供了一些关于如何减轻分娩疼痛的建议，让我觉得这本书非常人性化，也非常贴近准妈妈的需求。她还提到了“产后母乳喂养”的挑战和乐趣，并提供了很多实用的技巧，让我对母乳喂养充满了信心。这本书让我觉得，孕育和育儿，是一个充满“自主”和“选择”的过程，女性可以活出自己的精彩，并做出最适合自己的决定。
评分从这本书中，我学到了很多关于“孕期营养”的实用知识，但更重要的是，我学到了如何以一种更积极、更享受的心态来面对孕期饮食。陈舒在书中并没有简单地列出一堆“能吃”和“不能吃”的食物清单，而是深入浅出地解释了各种营养素的重要性，以及如何在日常饮食中摄取这些营养。她强调“均衡饮食”和“多样化”，鼓励准妈妈们尝试各种新鲜的食材，并根据自己的口味和身体状况进行调整。她还分享了许多关于“孕期食谱”的建议，这些食谱都非常简单易学，而且美味可口，让我觉得即使是烹饪新手，也能轻松做出营养又美味的月子餐。我特别欣赏她关于“孕期口味变化”的探讨，她理解准妈妈们在孕期可能会出现各种奇怪的口味偏好，并提供了一些应对的方法，让我在面对这些变化时，不再感到困惑和无助。这本书让我觉得，孕期饮食并非是一种“限制”，而是一种“滋养”，是一种为宝宝和自己打下健康基础的重要过程。
评分这本书的书名虽然直白，但内容却远不止于“孕期饮食”这四个字。它像一位经验丰富的母亲，用最亲切、最接地气的方式，与读者分享了从备孕到宝宝出生后一段时间内的点点滴滴。我尤其欣赏作者陈舒的笔触，没有丝毫的说教感，而是充满了同理心和智慧。她似乎早就洞察了准妈妈们内心深处的焦虑和困惑，用娓娓道来的方式，将那些专业但晦涩的医学知识，转化成易于理解的生活经验。书中关于“情绪管理”的部分，我读来感触尤深。很多时候，孕期带来的情绪波动，比身体的不适更让人难以招架。陈舒并没有回避这些“负面”情绪，而是深入剖析了情绪产生的原因，并提供了切实可行的应对方法。她鼓励准妈妈们拥抱自己的情绪，理解它们是孕育新生命过程的一部分，而不是需要被压抑或谴责的。她分享了自己曾经因为一点小事就情绪失控的经历，以及如何通过深呼吸、冥想、与伴侣沟通等方式，逐渐找回内心的平静。这让我觉得，这本书不仅仅是一本孕育指南，更像是一本“心灵慰藉手册”，让我在面对孕期种种挑战时，多了一份底气和从容。书中还穿插了许多温馨的生活小故事，有的让人捧腹大笑，有的则让人眼眶湿润，这些故事不仅丰富了内容，更让阅读过程充满了乐趣，仿佛是在与一位老朋友聊天，听她分享人生的智慧。
评分这本书带给我的震撼，在于它所传达的“整体性”的育儿理念。它不仅仅是关于如何吃得健康，睡得安稳，而是将孕育生命这件事，上升到了一个更广阔的维度。书中关于“孕期生活方式的塑造”的部分，让我受益匪浅。陈舒认为，孕期不仅仅是身体的孕育，更是生活方式的重塑。她鼓励准妈妈们培养健康的生活习惯，不仅仅是为了宝宝，更是为了自己未来的生活质量。她提倡“慢下来”，享受孕期这个独特的阶段，而不是将其视为一种负担。她分享了许多关于“孕期运动”的建议，这些建议都非常温和且有针对性，让我觉得即使是平时不爱运动的人，也能找到适合自己的方式。她还提到了“孕期阅读”和“孕期艺术胎教”等内容，这些都非常有创意，并且能够帮助准妈妈们在孕期保持积极的心态，并与胎儿建立更深的连接。我尤其欣赏她对“顺其自然”的强调，她告诉我们，不必过于追求完美，孕育生命的过程本身就是一种美好的体验，应该去感受和享受它。这本书让我明白，孕期并不仅仅是“等待”，而是一个积极主动地去创造和体验的过程。
评分这本书带给我的最大改变，是让我对“孕期”这两个字有了全新的认识。我之前觉得，孕期只是一个需要“忍受”的阶段，是为迎接宝宝而进行的“准备”。但陈舒的书，让我觉得，孕期本身就是一个充满“生命力”和“可能性”的阶段。她鼓励准妈妈们积极地去探索自己的身体，去感受生命在体内孕育的奇迹。我特别喜欢书中关于“孕期自我关怀”的章节。她鼓励准妈妈们在孕期关注自己的需求，去做自己喜欢的事情，去享受孕期带来的独特体验。她分享了许多关于“孕期放松”的方法，比如泡澡、听音乐、做瑜伽等，这些方法都非常实用，而且能够帮助准妈妈们缓解孕期的不适感，保持良好的心态。她还提到了“孕期阅读”的重要性，她认为孕期阅读不仅能够丰富准妈妈的知识，更能够培养良好的阅读习惯，对宝宝将来的成长也有益处。这本书让我觉得，孕期也是一个“自我赋能”的过程，是一个女性重新认识自己、拥抱自己的过程。
评分读完这本书，我最大的感受是，它彻底颠覆了我之前对孕期书籍的刻板印象。我一直以为，这类书籍充斥着各种冰冷的科学数据和条条框框的禁忌，读起来枯燥乏味。但陈舒的书，却像一股清流，充满了人文关怀和生活气息。她不仅仅关注孕妇的生理健康，更关注她们的心理健康、情感需求，甚至是与伴侣之间的关系。我特别喜欢书中关于“夫妻沟通”的章节。很多时候，孕期带来的压力并不仅仅是准妈妈一个人的，伴侣也承受着巨大的变化和不确定性。陈舒用了很多篇幅来探讨如何与伴侣建立更有效的沟通，如何共同面对孕期的挑战，如何让准爸爸也积极参与到育儿过程中来。她提供了很多具体的沟通技巧和场景模拟，让我觉得这些建议非常实用，而且不落俗套。她强调，孕期是一个夫妻共同成长的过程，而不是准妈妈一个人的“战斗”。她鼓励准爸爸们主动学习育儿知识，分担家务，给予妻子情感上的支持。这本书让我重新审视了夫妻关系在孕育新生命过程中的重要性，也让我对如何与我的伴侣共同迎接宝宝的到来有了更清晰的规划。此外，书中关于“准爸爸的焦虑”的探讨也让我非常惊喜，这本书的视角是如此全面，照顾到了家庭的每一个成员。
评分这本书给我最深刻的印象，是作者陈舒那种“润物细无声”的引导方式。她没有居高临下的姿态，也没有生硬的指令，而是用一种分享的、陪伴的语气，将自己的经验和感悟传递给读者。她将复杂的孕期知识，分解成一个个小小的、可操作的建议，让我觉得一切都变得触手可及。我特别喜欢书中关于“宝宝胎动”的解读。很多准妈妈都会因为胎动而感到焦虑，不知道宝宝是否健康，是否一切正常。陈舒用非常温暖的语言，解释了胎动的意义，告诉我们如何观察和感受宝宝的胎动，以及在什么情况下需要寻求医生的帮助。她用自己的亲身经历，安慰了我的不安，让我觉得我不是一个人在面对这些疑问。她还分享了许多关于“分娩预演”和“产后恢复”的内容，这些内容都非常详实，并且充满了人文关怀。她不仅关注分娩的过程，更关注女性在分娩后的身心变化，并提供了很多实用的建议，帮助新妈妈们更好地适应产后的生活。这本书让我觉得，孕育和育儿，并非是一场孤军奋战，而是一个充满爱和支持的旅程。
评分让我印象最深刻的是，这本书将“孕期”视为一个“生命教育”的过程。陈舒不仅仅关注身体上的变化，更关注准妈妈的心理成长和对新生命的认知。她鼓励准妈妈们主动去了解宝宝的生长发育，去感受宝宝的每一次胎动，去与宝宝进行情感上的互动。她分享了许多关于“胎教”的经验，但这些胎教并不是那种刻板的、程式化的，而是充满了爱和趣味性。她提倡通过音乐、故事、游戏等方式，与宝宝建立连接，让孕期成为一段充满温情的时光。我特别喜欢她关于“孕期情绪管理”的解读，她并没有简单地告诉你“不要生气”，而是深入分析了孕期情绪波动的原因，并提供了具体的应对方法，让我觉得这本书非常有温度，也很有人情味。她告诉我们，孕期情绪的起伏是很正常的，关键在于如何去理解和疏导。这本书让我觉得，孕育生命，不仅仅是身体上的付出，更是心灵上的成长和升华。
评分这本书之所以让我觉得如此与众不同，是因为它不仅仅是一本孕期指南，更像是一位智慧女性的人生分享。陈舒的文字中充满了对生活的热爱和对生命的敬畏。她用非常生活化的语言，探讨了孕期可能遇到的各种问题，并提供了非常接地气的解决方案。我尤其喜欢书中关于“孕期体重管理”的部分。很多准妈妈都会对孕期体重增长感到焦虑，担心影响身材。陈舒用非常温和的方式，解释了孕期体重增长的合理范围，并提供了一些健康的体重管理方法，强调“适度增长”的重要性，而不是盲目追求“不长胖”。她还分享了自己如何通过健康的饮食和适度的运动，来保持孕期的良好状态，让我觉得这不仅仅是关于体重，更是关于一种健康的生活方式。她还提到了“产后体型恢复”的一些建议，这些建议都非常科学且具有可操作性，让我对产后的身材恢复充满了信心。这本书让我觉得，孕期和产后，女性都可以活出自己的精彩，并保持健康和美丽。
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