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书 名:《完美图解怀孕280天（全彩）》
作 者:吴光驰 主编
I S B N:9787121217241
出 版 社:电子工业出版社
出版时间:2014年1月第1版
印刷时间:2014年1月第1次印刷
字 数:353100
页 数:286页
开 本:24开
包 装:平装
重 量:739g
原 价:49.90元
编辑推荐
本书是由从事孕产育儿研究和临床工作逾50年的首都儿研所专家吴光驰主任为孕妈妈量身打造的，内容包含备孕、孕检、孕期生活宜忌、胎教、孕期健康注意事项、孕期饮食、安全活动，产前准备等等，怀胎十月困扰孕妈妈的各种问题都能在这里找到答案。本书分类更科学、查询更方便、阅读更轻松简单，陪伴你度过一个真正完美的孕期，孕育健康宝贝！
我是一个妈妈，同时也是一名孕产图书编辑，我看过的孕产图书很多很多，但却鲜有图书能像吴光驰主任的这套书这样细致入微地讲解孕期生活的每一个细节，相信看过本书一定能减少孕妈妈的误操作，给孕妈妈以*贴心的呵护。
同时，本书还超值赠送“孕10月胎宝宝发育与养护重点”挂图，可剪下来贴在墙上，时时提醒自己，真是太贴心了！
目录
**章 备孕
抓住*好的怀孕时机
女性怀孕的*佳年龄
男性生育的*佳年龄
怀孕的*佳季节
把身体和心理调整到*佳状态
知识了解得越多，不必要的担心就越少
保持愉快的心情
有计划才更可能怀上健康宝宝
健康的环境带来健康的宝宝
少在厨房待一会
不要减肥了
暂时和宠物说再见
戒烟戒酒
补充叶酸
小心杀精食物
如何通过饮食改善准爸爸的精子质量
排出体内毒素
孕前应避免的食物
准爸妈*关心的一些小知识
受精的神奇过程
什么决定宝宝的性别
爸爸妈妈的哪些特征会遗传给宝宝
长期不孕，一定是女性的原因吗
生个宝宝得花多少钱
怀孕好处多
预产期的推算方法
第二章 孕检
怀孕的信号
怎样确定自己怀孕了
验孕试剂也可能失效
检验时间不正确
如何正确验孕
孕检流程早知道
认真做好**次孕检
什么时候开始**次产前检查
医院的选择
**次问诊
认认真真做胎心监护
胎心监护检查的内容
胎心监护如何进行
关于唐氏筛查的几个问题
什么是唐氏筛查
有必要做唐氏筛查吗
检查的结果怎么看
哪种情况还需要做羊水穿刺
羊水穿刺的过程
做完羊水穿刺需要注意什么
做羊水穿刺的风险
关于B超的几个问题
怀孕后做B超对宝宝有影响吗
怀孕要做多少次B超
B超检查有哪些作用
哪些情况下医生会建议你做B超
教你轻松读懂B超检查结果
第三章 孕期生活
保胎养胎
流产是怎么发生的
如何避免流产的发生
日常行动要当心
控制体重
随时称称你的体重
定期量体重，防止营养不良和营养过剩
个人卫生
孕期洗头
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿着5原则
选择适合自己的款式
一双舒适的鞋子很重要
贴身内衣怎么选
职场孕妇装精心选
选择防辐射服
抽空收拾一下衣柜
化妆美容
怀孕后禁用哪些化妆品
孕期防痘秘诀
自制补水面膜
缓解色素沉着
预防孕期妊娠纹
健康保养
孕期保养乳房的原则
按摩护胸
孕期护牙
除口中怪味
孕期护发
眼睛的护理
睡得好才能休息好
孕期性生活：“做爱做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防晒工作
家用电器的使用
身边家电也污染
怎样看电视
正确使用空调
控制好上网时间
写个好“孕”博客
创造健康的生活环境
多晒太阳身体好
装修怎么办
居室环境
没事少进厨房
小心噪声污染
远离“二手香水”
需要小心的辐射源
民俗、家人以及其他
区别看待民间孕妈妈行为禁忌
坚持写怀孕日记
处理好婆媳关系
外出旅行注意事项
开车孕妈妈注意事项
好心情带来好孕
怀孕了，情绪会出现异常波动
准爸爸帮忙调节
让心情好起来的方法
第四章 胎教
胎教的基本原理和基础知识
胎教教出聪明宝宝
胎教教出好性格宝宝
初步了解胎教是什么
胎教的基本原则
胎教从什么时间开始好
胎教不是大人教，宝宝学
胎教不是教出神童来
胎教日记怎样写
出生后巩固胎教成果
怀孕每个月胎宝宝的发育情况和胎教重点
1月胎教重点
2月胎教重点
3月胎教重点
4月胎教重点
5月胎教重点
6月胎教重点
7月胎教重点
8月胎教重点
9月胎教重点
10月胎教重点
准爸爸的全程参与很重要
具体参与的胎教内容
做好孕妈妈胎教工作的坚强后盾
准爸爸做好全程陪护
语言、阅读胎教
胎宝宝对话有什么技巧
胎宝宝能“学”外语吗
给胎宝宝讲授自然界的知识
给宝宝讲述自然的神奇
数胎动也是很好的语言胎教形式
日常细节中的语言胎教
准爸爸的语言胎教
周围的人也可以参与的语言胎教
语言胎教与家务活的巧妙结合
简单的数字文字语言
抚摩胎教
抚摩胎教的好处
基本的抚摩胎教形式
和宝宝玩抚摩肚皮游戏
孕10月不宜做抚摩胎教
音乐胎教
音乐胎教的好处
音乐胎教的基本做法
胎教音乐推荐
音乐熏陶法
哼歌谐振法
音乐胎教器材的正确使用
光照胎教
胎宝宝的视觉
光照胎教怎么做
美育胎教
胎教中的美学教育
带胎宝宝去散步感受自然之美
孕妈妈要讲究仪容之美
环境胎教
环境胎教的概念
环境胎教的分类
环境胎教的作用
良好的居室环境
情绪胎教
好心情是胎教的前提
孕妈妈要做到的
准爸爸要做到的
想象胎教
想象胎教的好处
如何进行想象胎教
第五章 孕期健康
发烧（孕全程）
孕早期尿频（2~4月）
阴道出血或出血性分泌物（2~4月）
头晕眼花（2~4月）
孕早期头疼（2~4月）
孕早期胀气（2~4月）
葡萄胎（3~5月）
左上腹痛（3~6月）
牙龈出血（3~10月）
便秘（3~10月）
打嗝不停（4~7月）
阴道炎 （4~10月）
腰背痛（4~10月）
静脉曲张（4~10月）
手腕疼（4~10月）
孕期低血糖（4~10）
胎盘低置（5~10）
头晕目眩（5~10月）
扁平足（5~10月）
有色白带（5~10月）
胎动减少（5~10月）
胎宝宝过大（6~10）
小腿抽筋（6~10月）
妊娠纹（6~10月）
水肿（6~10月）
腿部浮肿（6~10月）
皮肤难受发痒（6~10月）
坐骨神经痛（6~10月）
牙齿松动（6~10月）
呼吸困难（7~9月）
孕晚期胃胀气（7~10月）
脐带绕颈（7~10月）
羊水过少（7~10月）
羊水过多（7~10月）
胎位异常（7~10月）
胎宝宝发育迟缓（7~10月）
胎宝宝缺氧（7~10月）
孕晚期尿频（7~10月）
泌尿系统感染（7~10月）
痔疮（8~10月）
孕期仰卧综合征（8~10月）
孕晚期贫血（8~10月）
妊娠高血压综合征（8~10月）
不正常的“乳汁”（8~10月）
频繁宫缩（9~10月）
产前抑郁、恐惧（9~10月）
第六章 孕期饮食
孕期用药
禁用的部分西药
慎用的中成药
禁用的外用药
孕妈妈服药也有安全期
饮食禁忌
忌贪吃冷饮
忌吃太咸
忌咖啡因饮料
忌偏食挑食
饮食无节制
忌吃得太“精细”
忌乱“补”
忌辛辣食物
忌吃糖过多
几种常见的危险食物
吃对水果更健康
孕妈妈和水果
好孕果蔬汁推荐
水果不能乱吃
选购果蔬有诀窍
蔬菜水果不能用维生素取代
孕1月
饮食原则
饮食上需要注意的问题
饮食重点：补充叶酸
本月宜吃的食物推荐
孕2月
饮食原则
饮食重点：缓解孕吐
本月宜吃的食物推荐
孕3月
饮食原则
饮食重点：微量元素补充
本月宜吃的食物推荐
孕4月
饮食原则
饮食重点：吃走色素沉淀
本月宜吃的食物推荐
孕5月
饮食原则
饮食重点：补钙
本月宜吃的食物推荐
孕6月
饮食原则
饮食重点：补铁
本月宜吃的食物推荐
孕7月
饮食原则
饮食重点：健脑
本月宜吃的食物推荐
孕8月
饮食原则
饮食重点：防便秘
本月宜吃的食物推荐
孕9月
饮食原则
饮食重点：健脑、通乳
本月宜吃的食物推荐
孕10月
饮食原则
饮食重点：助产饮食
本月宜吃的食物推荐
第七章 安全活动
合理运动益处多
控制体重在合理的区间
为将来分娩储存体力
帮助消化，促进营养
预防孕期各种疾病
调节情绪，有个好心情
强壮内脏，减少孕晚期的不适
孕妈妈运动注意事项
空气要清新流动
要避免剧烈的噪声干扰
要循序渐进，贵在坚持
运动场地要安全
运动时间要把握好
运动前上个厕所
加强自我保护意识
切忌半途而废
如果有条件，*好能获得一定的专业指导
孕妈妈应警惕的一些动作
长时间站立
久坐
久卧
弯腰
会带来危险的禁忌动作
孕早期骑自行车
负重
反复弯腰
需要跑跳的运动
带一定刺激的运动或活动
适合孕妈妈的运动
散步半小时的必修课
体操量身打造的孕妈妈运动
上下楼梯城市孕妈妈的天然运动器材
游泳减轻全身负担
为孕妈妈量身定制的运动
针对性运动腰
针对性运动腿
第八章 产前准备
临产前生活上的准备
*后一次孕检产检
临产六“忌”
让宝宝在自然的日子到来
天热，宝宝也会“提前报到”
睡好对顺利分娩十分重要
适合做的10件事
不能做的6件事
产前物品的准备
宝宝的物品
待产包
关于医院的选择
选择分娩医院
宣传“无痛”分娩的医院靠谱吗
公立医院还是私立医院
安排好住院期间和出院后的看护工作
做好孕妈妈的心理调整
保持愉悦，记住你是个幸福的妈妈
别让心情影响了你的食欲
让你静下心来
克服恐惧心理
缓解产前抑郁
家人帮助减压
临产征兆及应对
预防早产，做好准备
哪些情况是马上要生了
出现临产征兆孕妈妈该怎么做
真假分娩的辨别
分娩前容易忽视的征兆
一旦发生急产怎么办
了解分娩方式
自然生产
会阴侧切
哪些妈妈必须剖宫产
剖宫产有什么不利之处
分娩技巧
你将要经历分娩的三个阶段
开始进行呼吸练习
学两个有助分娩的动作
分娩技巧早掌握
做好应对疼痛的心理准备
放松缓解分娩痛
5种帮助缓解产痛的好方法
有助顺产的产前运动
拉梅兹呼吸法
分娩后前3天注意事项
分娩饮食
助产食物有哪些
缓解产前抑郁的食物
高热量，能迅速补充体力的食品
产前饮食安排
不同产程的饮食安排
准爸爸不能忽略的细节
她每一次去医院都尽可能陪伴
细节上给她无微不至的爱
给她更细心的呵护
模仿准爸爸临产作息时间表
分娩的*后时刻，陪在她身边
准爸爸在产房里要避免的尴尬事
陪产过程中准爸爸要做到的
了解一些意外情况
前置胎盘
胎盘早剥
胎宝宝缺氧窒息
妊娠高血压综合征
脐带脱垂
产中及产后大出血
子宫破裂
羊水早破
难产
羊水栓塞
附录：上班孕妈妈专题
内容推荐
本书在大结构上以内容为主线，而每一项内容当中再以时间为顺序，全方位讲述了怀孕280天需要关注的各方面内容，包括备孕、孕检、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期饮食、安全活动、产前准备等，这样既能满足读者对于时间顺序的需求，也方便按照内容进行查阅。具体到每一个细节上，还会标注该条目适用的时间段，更贴心，阅读更轻松。
作者简介
吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室研究员、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员、小儿营养专业委员会苯丙酮尿症治疗与康复学组组长、中国保健科学技术学会肥胖症研究会理事。1958年八月毕业于北京医科大学，在中国医学科学院儿科研究所（现首都儿科研究所）从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究。主要研究领域为城市及农村儿童保健、母乳喂养、佝偻病预防与治疗、儿童维生素D营养、维生素A亚临床缺乏、钙营养、儿童高血压发育、儿童肥胖流行学、预防与治疗等。发表论文60余篇，参与科技著作2册，科普著作10册。获北京市科技进步三等奖、北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖、中国预防医学科学院科技进步一等奖、中华人民共和国国家科学技术委员会国家科技成果证等。
用户评价
我一直觉得孕期生活是一门艺术，而这本书无疑是我的最佳艺术指导。它并没有简单地罗列一些枯燥的医学术语，而是从一个更加贴近生活的角度，去引导孕妇如何优雅、健康地度过这40周。比如，关于孕期运动的部分，书中就介绍了很多安全有效的运动方式，从简单的散步、瑜伽，到一些更适合孕妇的低强度锻炼，都提供了详细的动作指导和注意事项，这让我对如何保持身体活力有了全新的认识。同时，它也非常注重孕期情绪的管理，提出了许多舒缓压力、保持愉快心情的方法，比如听舒缓的音乐、培养兴趣爱好、或者和同样处于孕期的朋友交流心得等等。这些内容非常有建设性，帮助我认识到孕期不仅仅是身体的变化，更是心灵的成长。此外，书中关于胎教的部分也写得非常细致，不仅仅是唱歌、讲故事，还从科学的角度分析了不同胎教方式的效果，以及如何根据胎儿的发育阶段进行调整，这让我觉得胎教不再是流于形式，而是真正能够与宝宝建立情感连接的方式。整本书的语言风格都很温和亲切，像一位经验丰富的过来人，用最接地气的方式分享她的育儿智慧，让我感到温暖和安心。
评分这本书的“完美”体现在它对孕期各个环节的细致和周全。我最看重的是它在“孕检”和“孕期健康注意事项”方面的专业性和权威性。书中详细列出了孕期各个阶段需要进行的产检项目，以及每次产检的目的和需要注意的事项。这让我能够更清晰地了解孕期检查的重要性，并能够配合医生做好各项检查。同时，书中对于孕期可能出现的各种健康风险，比如感染、药物使用、环境因素等，都进行了非常详细的说明，并且给出了具体的预防和应对措施。这让我能够更加警惕，并学会如何保护自己和宝宝。我尤其喜欢书中关于“活动”的建议，它不仅强调了运动的重要性，还详细介绍了不同孕周适合进行的活动，以及运动时的注意事项。这让我能够找到适合自己的运动方式，并安全有效地进行锻炼。这本书就像一位严谨的医生，它用最专业、最权威的知识，为我的孕期健康保驾护航。
评分这本书的“全彩”特点是我选择它的一个重要原因，事实证明我的选择是正确的。书中大量的精美插图和照片，让原本枯燥的医学知识变得生动形象，易于理解。比如，在介绍胎儿发育时，书中提供了不同孕周的胎儿模型图，让我能够直观地看到宝宝的变化；在介绍孕期运动时，书中提供了清晰的动作分解图，让我能够准确地模仿和练习。这种视觉化的呈现方式，大大增强了阅读的吸引力和知识的记忆度。而且，书中对于一些关键信息，比如营养素的含量、孕期检查的时间节点等，都采用了图表的形式呈现，一目了然，非常方便查阅。我还特别喜欢书中关于“孕期健康注意事项”的讲解，它将可能出现的健康问题用图文结合的方式呈现，并且给出了详细的预防和应对措施。这让我能够更好地了解自己的身体状况，并及时做出调整。总的来说，这本书在视觉呈现上做得非常出色，它让孕期知识不再是冰冷的数据，而是变得更加有温度、有画面感，大大提升了我的阅读体验。
评分作为一名准爸爸，我阅读这本书的主要目的是想更好地了解我的妻子在孕期的感受和需求，并为即将到来的新生命做好准备。这本书在这方面做得非常出色。它不仅关注了孕妇的身体变化，还深入探讨了夫妻关系在孕期的互动和沟通。书中提供了一些非常实用的建议，比如如何与孕妇进行有效的沟通，如何分担家务，如何在心理上支持她，这些都让我觉得非常有帮助。我特别欣赏书中关于“宜忌”部分的分析，它详细列出了孕期需要注意的事项，不仅仅是饮食，还包括生活习惯、旅行、用药等等，这让我能够更清晰地认识到孕期的风险，并提前做好规避。例如，关于孕期安全活动的部分，它详细讲解了哪些活动是绝对不能做的，哪些是可以进行的，以及如何在进行活动时确保安全，这让我能够给妻子提供更有效的建议和保护。这本书让我不再觉得孕期只是妻子一个人的事情，而是我们夫妻共同的责任和挑战，并且它提供了一套非常系统化的指导，帮助我们一起面对。
评分这本书最让我印象深刻的是它对孕期健康风险的预警和应对策略的讲解。在孕期，我们总是会担心各种潜在的问题，这本书就像一个全面的健康顾问，提前帮我们把可能遇到的问题都考虑到了。它详细讲解了孕期可能出现的各种症状，比如水肿、抽筋、失眠等，并给出了专业的解释和有效的缓解方法，这让我对这些症状不再感到恐惧，而是知道如何去应对。更重要的是，书中对于一些需要警惕的孕期并发症，比如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，都有非常清晰的描述，包括它们的早期症状、可能的原因以及预防措施。这让我能够更加密切地关注自己的身体变化，一旦出现异常情况，就能及时就医。书中关于孕期饮食安全的建议也特别到位，它不仅告诉我们什么可以吃，更重要的是强调了食物的来源、处理方式以及烹饪方法，这让我对食物的安全有了更高的警惕性。我非常庆幸能够读到这本书，它让我能够以一种更积极、更从容的心态去面对孕期可能出现的各种挑战。
评分这本书不仅仅是一本怀孕手册，更像是一本关于孕期生活的百科全书。它涵盖了从孕前准备到产后恢复的方方面面，内容之丰富，让我感到惊喜。我尤其喜欢书中关于“产前准备”部分的讲解，它非常细致地列出了分娩前需要准备的物品清单，包括妈妈用品、宝宝用品，甚至还列出了一些医院可能需要的证件，这让我能够提前做好充分的准备，避免在临近分娩时手忙脚乱。同时，它还详细介绍了不同分娩方式的优缺点，以及如何进行分娩前的心理准备，这让我能够更清晰地了解分娩的过程，并选择最适合自己的方式。书中关于“胎教”的部分也让我眼前一亮，它不仅仅是简单的介绍，还从科学的角度分析了胎儿的听觉、视觉发育规律，并提供了不同阶段的胎教方案，这让我能够更好地理解和实践胎教，为宝宝的早期发展打下良好的基础。这本书的文字风格也很流畅易懂，不会让人觉得晦涩难懂，即使是第一次怀孕的准妈妈，也能够轻松理解。
评分这本书的“宜忌”部分可以说是我的“孕期圣经”。它详细地列出了孕期生活中可以做和不能做的事情，让我对孕期生活有了清晰的认知。从饮食方面，它不仅仅列出了禁忌食物，还细致地解释了每种食物的成分和可能对孕妇及胎儿造成的影响。例如，在关于咖啡因的摄入方面，它不仅说明了建议摄入量，还列举了哪些饮品含有咖啡因，以及过量摄入可能带来的风险。在关于用药方面，书中更是提供了非常详细的指导，明确了哪些药物是孕期安全的，哪些是需要谨慎使用，甚至绝对禁止的，并强调了在使用任何药物前，都必须咨询医生。此外，书中对于孕期日常生活的方方面面，比如洗浴、烹饪、甚至家里的清洁用品选择，都给出了非常实用的建议。这些看似琐碎的细节，却恰恰是孕妇最容易忽略却又至关重要的部分。这本书让我觉得，怀孕是一件需要细心呵护的事情，而这本书给了我最全面的呵护指南。
评分我一直认为，孕期不仅仅是身体上的变化，更是心理上的成长。而这本书恰恰抓住了这一点，它在“备孕”和“孕期生活”的部分，都非常注重心理调适的重要性。书中关于备孕时期的心理准备，不仅仅是身体上的调理，还包括了对未来父母角色的认知，以及如何与伴侣建立良好的沟通模式。进入孕期后，它更是提供了很多心理疏导的建议，比如如何应对孕期的情绪波动、如何缓解焦虑和恐惧，以及如何保持积极乐观的心态。我尤其喜欢书中关于“胎教”的理念，它不仅仅是简单的输入，更是强调了父母与宝宝之间的情感连接，以及如何通过互动来促进宝宝的身心发展。书中提供了很多具体的互动方式，比如轻柔的抚摸、哼唱摇篮曲、讲故事等等，这些都让我觉得胎教是一件充满爱和乐趣的事情。这本书就像一位温柔的倾听者，它理解孕妇在孕期的各种情绪，并给予恰当的指导和支持，让我觉得孕期是一段充满爱意的旅程。
评分我觉得这本书最特别的地方在于它对“孕期生活宜忌”的细致描绘。很多孕期书籍都会提到饮食禁忌，但这本书在这方面做得更加深入和细致。它不仅列出了常见的禁忌食物，还解释了为什么这些食物需要避免，以及哪些食物虽然看似安全，但孕妇需要谨慎食用。例如，它详细分析了不同种类的海鲜、水果、蔬菜的孕期适宜性，以及如何选择和处理它们才能最大程度地保障安全。同时，它还关注了孕期生活中的各种细节，比如穿着、睡眠、洗浴、出行等，都提供了非常实用的建议。比如，关于孕期穿着，它会建议选择宽松舒适、透气的衣物，并解释了为什么这样很重要；关于睡眠，它会提供一些改善睡眠质量的技巧，以及如何选择合适的睡姿。这些看似微小的细节，对于孕妇来说却至关重要，它们能够帮助孕妇更好地调整身体，保持舒适和健康。这本书的讲解非常贴心，就像一位经验丰富的妈妈，把我可能遇到的问题都提前想到了，并给出了切实可行的解决方案。
评分这本书的内容简直太全了，从备孕期就开始细致讲解，让我这个第一次怀孕的准妈妈感到非常安心。备孕部分，书中不仅强调了身体的准备，还涉及到了心理调适，比如如何调整心态迎接新生命，如何与伴侣共同规划等等，这些都是我之前没有想到的。然后进入孕期，从早期孕吐的缓解，到中期胎动的感觉，再到后期各种不适的应对，都有详尽的描述。书中对于孕期不同阶段的营养需求分析得非常到位，列举了各种适合孕妇的食物，并且详细说明了它们的益处和适宜的摄入量。尤其让我印象深刻的是，它还给出了孕期“宜”与“忌”的清单，这让我能够更清晰地了解哪些食物、活动是需要避免的，哪些是推荐的，大大减少了我因为信息不对称而产生的焦虑。书中的插图和排版也非常出色，全彩的画面让原本可能枯燥的医学知识变得生动有趣，我经常会一边看一边对照自己的身体状况，感觉非常实用。它就像一位经验丰富的长辈，在我迷茫的时候给予我指导，在我担忧的时候给予我安慰，让我觉得怀孕的过程不再是孤军奋战，而是充满了希望和力量。这本书不仅仅是一本育儿指南，更像是孕期的一位知心朋友，陪伴我度过这段特殊的旅程。
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