具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 288道月子餐.瘦回产前好气色 (书中所有的菜品均配有精美的图片，部分菜品还配有二维码，扫一扫，立即就能观看教做视频，一学就会。还有妈妈想知道的食材小常识，实用产后、育儿知识秘笈。) |
| 作者： | 孙晶丹 著作 |
| 市场价： | 35元 |
| ISBN号： | 9787537266406 |
| 出版社： | 新疆人民卫生出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：其他 | 语种：中文 |
| 出版时间：2016-08-01 | 版次：1 | 页数：191 |
| 印刷时间：2016-08-01 | 印次：1 | 字数：150千字 |
| 主编推荐 | |
| 本书从产后妈妈的每周实际情况出发，让您轻松坐月子，享受美味营养的月子餐的同时，还能照顾到产后体型的*美重塑。实用的产后、育儿知识，让您在照顾宝宝时得心应手。 |
| 目录 | |
| Part1 食材常识大汇集 008 草莓 008 西红柿 009 红椒 009 红枣 010 木瓜 010 芒果 011 菠萝 011 玉米 012 胡萝卜 012 南瓜 013 上海青 013 包菜 Part2 产后周精选食谱 016 产后周体质变化 016 产后周饮食调理重点 017 三鲜烩豆腐 018 南瓜烩豆腐 019 清蒸鸡汁丝瓜 020 虱目鱼粥 021 香菇鲈鱼汤 021 鲜鱼丝瓜汤 022 包菜卷 023 牛奶西蓝花 023 肉末菠菜 024 娃娃菜鲈鱼汤 024 鲈鱼奶汤 024 蛤蜊豆腐汤 025 虾仁鱼片汤 025 萝卜鲜虾 026 百合甜椒鸡丁 026 肉末蒸蛋 026 枸杞鸡丁 027 红枣鸡蛋汤 027 木耳鸡汤 028 小米桂圆粥 029 牛奶粥 029 皮蛋瘦肉粥 030 豆浆上海青汤 030 娃娃菜萝卜汤 030 清炒蔬菜 031 苋菜豆腐鸡蛋汤 031 豆芽炒三丝 032 黑胡椒豆腐煎 033 红枣芹菜汤 033 滑蛋虾仁 034 小米松阪粥 035 何首乌炖乌骨鸡汤 035 珍珠三鲜汤 036 火腿青豆玉米粥 037 木瓜炖鱼 037 茭白鲈鱼汤 038 低脂罗宋汤 038 寿喜烧 038 三鲜冬瓜 039 肉末四季豆 039 香菇豆腐 040 牛肉西红柿汤 040 生化粥 040 豆腐皮粥 041 胡萝卜小米粥 041 益母草粥 042 百合鲜蔬炒虾仁 043 海带猪蹄汤 043 菜心煨猪蹄 044 生化汤 045 金黄素排骨 045 娃娃菜豆腐奶白汤 046 三菇烩丝瓜 046 清蒸茄段 046 腊肉南瓜汤 047 西蓝花炒磨菇 047 排骨萝卜汤 048 鱼丸粉丝菠菜汤 048 虾皮烧菜心 048 冬笋雪菜鲈鱼汤 049 山药水果荷包蛋 049 木瓜白果鸡肉汤 050 冬菇煨鸡 050 山药南瓜粥 050 大虾炖豆腐 051 芥蓝炒虾仁 051 清炒上海青 052 姜丝炒水莲 053 干贝汤 053 鲜虾西芹 054 香菇黄豆粥 055 凉拌西蓝花 055 姜丝小白菜 Part3 产后第二周精选食谱 058 产后第二周体质变化 058 产后第二周饮食调理重点 059 山药南瓜肉松羹 060 排骨鲍鱼菇粥 061 上海青香菇汤 061 归芪鲈鱼汤 062 川七乌骨鸡汤 062 香菜鸡蛋汤 062 炸酱面 063 素香茄子 063 蛋黄炒南瓜 064 香芋排骨紫米粥 065 鱼头粉丝冬笋汤 065 西红柿蔬菜汤 066 双虾通草丝瓜汤 066 牛肉炒西蓝花 066 当归羊肉煲 067 虾仁丝瓜 067 干贝乌骨鸡汤 068 苦瓜镶豆腐 069 白果鸟梨鸡肉汤 069 猪肝汤 070 黄芪猪肝汤 070 凉拌鲜虾米苔目 070 糖醋黄鱼 071 咖喱烧土豆 071 花生猪蹄汤 072 葡萄干桂圆甜粥 073 枸杞生姜排骨汤 073 黄豆芽炖排骨 074 乌骨鸡板栗枸杞汤 074 海带炖鸡 074 红枣猪蹄花生汤 075 辣拌茄子 075 豌豆烧黄鱼 076 蔓越莓牛奶粥 077 三文鱼鲜蔬沙拉 077 可乐鸡翅 078 红绿豆粥 078 茯苓粥 078 南瓜炒米粉 079 鸭肉海带汤 079 黄芪老鸭汤 080 糖醋杏鲍菇 081 牛肉小炒 081 莲藕炖牛腩 082 火腿奶酪三明治 082 香菇红枣粥 082 葱爆牛肉 083 开阳白菜 083 香菜萝卜 084 葡萄干苹果粥 085 板栗核桃粥 085 南瓜豆沙卷 086 黑糖姜汁红薯 087 糖醋萝卜 087 鲜虾芦笋 088 干贝丝烩娃娃菜 088 葱爆酸甜牛肉 088 回锅鸭肉 089 菠菜炒鸡蛋 089 虾米白菜 090 糖醋排骨 091 糖醋白菜 091 枸杞皇宫菜 092 老鸭炖猪蹄 092 培根包菜 092 姜丝龙须菜 093 黄豆莲藕炖牛肉 093 蚝油芥蓝 094 鱼香肉丝 095 什锦烩豆腐 095 豆腐丸子 Part4 产后第三周精选食铺 098 产后第三周体质变化 098 产后第三周饮食调理重点 099 板栗烧鸡 100 金针云耳烧鸡 101 核桃仁花生芹菜汤 101 虾皮冬瓜 102 桂圆红枣乌骨鸡汤 102 蒸鸡蛋羹 102 薏仁鸡 103 猪蹄通草汤 103 猪蹄黄豆汤 104 无锡烧排骨 105 猪骨萝卜汤 105 青椒镶饭 106 香葱豆腐 106 金沙南瓜 106 猪蹄炖茭白 107 蒸南瓜 107 鱼头海带豆腐汤 108 玉米笋炒墨鱼 109 山药烧鸡 109 西蓝花炒牛肉 110 菠萝虾仁炒饭 110 鲜滑鱼片粥 110 玉米浓汤 111 乌骨鸡糯米粥 111 枸杞鸡丁 112 干贝香菇鸡汤 113 桂花甜藕 113 虾肉冬瓜汤 114 铁板豆腐 114 菠萝炒鸡胗 114 三元蒸鸡 115 腰果虾仁 115 雪菜冬笋黄鱼汤 116 葱烧草鱼面 117 猪肉香菇大卤面 117 鲍鱼菠菜面 118 桂圆当归鸡蛋汤 118 鸡肉山药粥 118 燕麦南瓜粥 119 咖喱鸡丁意大利面 119 香菇炖鸡 120 茄汁豆腐 121 八宝鸡汤 121 火龙果炒鸡丁 122 猪肉香菇大卤面 122 糙米莲子鸡粥 123 姜丝牡蛎肉丝汤 123 莲藕干贝排骨汤 124 时蔬烩竹笋 125 凉拌茄子 125 蜜汁黑豆 126 芦笋炒杏鲍菇 126 西红柿芹香芙蓉 126 荷兰芹炒饭 127 归芪乌骨鸡汤 127 鸡蓉玉米羹 128 姜丝鲍鱼菇汤 129 松阪猪山药面 129 麻油猪肝面线 130 南瓜胡萝卜牛腩饭 130 虱目鱼米粉 130 醋拌莲藕 131 冰糖五彩玉米羹 131 凉拌青木瓜 132 南瓜饭 132 莲子饭 132 姜丝炒牛肉 133 西芹炒甜不辣 133 姜丝拌海带 134 八珍 ...... |
| 精彩内容 | |
| 产后**周妈妈们通常会感到脾胃虚弱，加上体力尚未恢复、胃口不佳，在餐点的准备上，应该以软嫩、易消化的食材为主，进食采取少量多餐的方式，并且避免食用刺激性食物，才不会对身体造成负担。 | |
| 内容简介 | |
| 本书首先特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出，详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。然后介绍产后每一周的体质变化及饮食调理重点，根据产后每周的需求制订288道美味月子餐，让孕妈妈瘦回产前好气色。 |
| 作者简介 | |
| 孙晶丹，一级公共营养师，深圳市营养师协会会长，美国功能医学健康管理师，台.湾功能医学讲师，深圳市营养培训创始人之一。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学，从事临床营养、学生营养工作近二十年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。 |
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用户评价
这本书的出现，简直就是我产后调养路上的“指路明灯”！在怀孕期间，我就开始搜罗各种关于月子餐的书籍，但很多都让我觉得要么太理论化，要么就是食谱单一，缺乏实际操作性。直到我翻开了这本《正版 288道月子餐，瘦回产前好气色 食疗食补 药膳食补 催乳美颜育儿书婴儿早坐月子食谱书产后调养母》，我才真正感受到一本专业、贴心的月子餐书籍应该是什么样子。首先，它打破了我对月子餐“只有鸡汤、猪脚”的刻板印象。288道！这得需要多大的信息量和多少用心编写的食谱才能做到！我仔细看了看目录，发现它涵盖了产后身体恢复的各个方面，从排恶露、止血、收缩子宫，到催乳、健脾胃、补气血，再到后面的调理身体、恢复身材、改善气色，每一阶段都有详细且美味的食谱推荐。我特别喜欢它在“食疗食补”和“药膳食补”上的讲解，不是简单地罗列药材，而是深入浅出地解释了不同食材和药材的功效，以及它们如何在中医理论的指导下，温和而有效地帮助产后妈妈调理身体。这点对于我这种对中医药材了解不多的新手妈妈来说，简直是福音。它还特别强调了“瘦回产前好气色”这一理念，这不单纯是减重，而是通过合理的饮食来补充身体流失的营养，促进新陈代谢，让妈妈们在恢复健康的同时，也能拥有红润的好脸色。这一点让我觉得这本书非常注重产后妈妈的整体健康和美丽，而不是仅仅关注体重。此外，书中还穿插了一些关于婴儿护理和早期教育的知识，这让我觉得这本书的价值不仅仅局限于月子餐，它更像是一本全方位的产后育儿指南，大大减轻了我搜集各种育儿信息的负担。书的排版也很精美，图片清晰，文字易懂，阅读起来非常舒适。我已将它列为我月子期间的“必读书籍”，并计划严格按照书中的建议来安排我的饮食和调养，相信一定会有意想不到的收获。
评分这本《正版 288道月子餐，瘦回产前好气色 食疗食补 药膳食补 催乳美颜育儿书婴儿早坐月子食谱书产后调养母》绝对是我孕期收到的最棒的礼物之一！在备孕和怀孕期间，我就开始接触各种关于产后恢复的信息，但很多都让我觉得过于理论化，或者食材过于复杂，不适合普通家庭操作。这本书的出现，彻底解决了我的困扰。首先，288道月子餐，这个数量就足够令人惊叹，这意味着我的月子期间绝不会因为菜式单一而感到乏味。我翻看了目录，发现它的分类非常清晰，从产后最初几天的身体修复，到后期的催乳、补气血，再到“瘦回产前好气色”的专项调理，应有尽有。我特别欣赏它在“食疗食补”和“药膳食补”部分的专业性。它不仅仅是简单地给出几个菜谱，而是会深入浅出地解释每种食材和药材的功效，以及它们如何在中医理论的指导下，温和有效地帮助产后妈妈调理身体。这一点对于我这种对中医药材不太了解的新手妈妈来说，非常有价值，也让我觉得非常安心。而且，它提出的“瘦回产前好气色”的理念，非常符合我希望在产后恢复健康的同时，也能拥有好气色的期望。它强调的是通过科学的饮食来促进身体的新陈代谢，恢复元气，由内而外地改善气色，而不是盲目追求瘦身。这种注重整体健康的调理方式，让我非常认同。书中的食谱步骤清晰，食材也都是比较容易获取的，这对于产后行动不便的新妈妈来说，真的非常实用。此外，书中还穿插了一些关于产后育儿的基础知识，这让我觉得这本书的价值非常全面，不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的产后指导。我非常期待在月子期间按照书中的建议来调养，相信这本书一定会帮助我顺利度过产后恢复期，并且以更健康、更美丽的姿态迎接宝宝。
评分这本书简直是我孕晚期焦虑的“解药”！一直以来，我对产后身体的恢复，尤其是身材和气色问题，都感到非常担忧。网络上的信息鱼饵目杂，让我无从下手。当我拿到这本《正版 288道月子餐，瘦回产前好气色 食疗食补 药膳食补 催乳美颜育儿书婴儿早坐月子食谱书产后调养母》时，如获至宝！首先，288道这个数量就让我非常惊喜，这意味着我不会在月子期间因为食材单调而感到乏味，而且内容会非常丰富。我仔细看了目录，发现它的分类极其细致，涵盖了产后不同阶段的身体需求，从排恶露、催乳，到调养身体、改善气色，甚至还有针对性的食谱来解决产后常见的一些困扰，比如便秘、脱发等。我尤其欣赏它在“食疗食补”和“药膳食补”方面的专业性。它不仅仅是罗列菜肴，而是会深入浅出地解释每种食材和药材的功效，以及如何根据中医理论进行科学搭配，达到温和而有效的调养目的。这对于我这个对中医药材不太了解的新手妈妈来说，简直是福音，让我觉得安心又信赖。而且，“瘦回产前好气色”这个理念让我非常动心。它强调的是通过科学的饮食来促进身体的新陈代谢，恢复元气，从而由内而外地改善气色，而不是一味地追求体重下降。这种循序渐进、注重整体健康的理念，正是我所期待的。书中的食谱步骤清晰，食材也都是相对容易获得的，这对于产后身体不便的妈妈来说，真的非常贴心。此外，书中还穿插了一些关于产后育儿的基础知识，这让我觉得这本书的价值非常全面，不仅仅是一本食谱，更像是一位全方位的产后指导。我已经在期待月子生活了，相信有了这本书的指导，我的产后恢复一定会事半功倍，而且能够更加自信地迎接新生命。
评分天哪，收到这本《正版 288道月子餐，瘦回产前好气色 食疗食补 药膳食补 催乳美颜育儿书婴儿早坐月子食谱书产后调养母》简直是给我及时雨！怀孕后期我就开始焦虑产后的身材和身体恢复问题，网上各种信息看得我眼花缭乱，有的说要大补特补，有的又说要清淡饮食，简直无所适从。当我拿到这本书的时候，那种踏实感就油然而生。书的封面设计就很有吸引力，温馨又不失专业感，让人一眼就能看出是关于产后调养的。翻开目录，288道月子餐，这个数字真的惊到我了！而且分类非常细致，有针对产后初期身体修复的，有帮助解决便秘问题的，有催乳的，还有改善气色的，甚至还有针对不同体质的药膳食补方案。这一点是我最看重的，因为每个妈妈的身体状况和需求都不一样，一本能够提供如此个性化选择的书，绝对是宝藏。我特意翻看了几道食谱，步骤清晰，食材也都是我日常比较容易买到的，不会像有些书里介绍的那些，需要跑遍全市才能找到特殊食材，这对于产后行动不便的新手妈妈来说太友好了。而且，它不仅仅是食谱，还穿插了很多关于产后调养的知识点，比如产后多久可以开始进补，不同阶段的身体变化以及对应的饮食建议，甚至连一些常见的产后困扰，比如产后脱发、腰酸背痛都有提及，并给出了相应的食疗方。我特别喜欢它在“瘦回产前好气色”这一部分的阐述，不是那种激进的减肥方法，而是通过科学的食疗来促进身体新陈代谢，恢复元气，从而由内而外地改善气色。这比那些号称能快速瘦身的“偏方”靠谱多了，也更符合我对产后健康恢复的期望。这本书的厚度也适中，不像有些育儿书厚得像砖头，但内容却异常充实，让人觉得每一页都物有所值。我迫不及待地想在我月子里就实践起来，相信这本“救命书”一定会让我顺利度过月子期，并且以更好的状态迎接宝宝的到来。
评分收到这本《正版 288道月子餐，瘦回产前好气色 食疗食补 药膳食补 催乳美颜育儿书婴儿早坐月子食谱书产后调养母》，我感觉就像挖到了一个宝藏！在孕期我就一直在关注产后恢复的问题，也看过不少相关的书籍，但很多要么内容重复，要么过于理论化，要么就是食谱不接地气。这本书简直是为我量身定做的。首先，288道月子餐，这个数字就足够震撼，意味着我的月子餐不会枯燥乏味，每天都有新意。而且，我翻看了目录，发现它的分类非常详细，从产后初期到后期，从基础的滋补到针对性的调理，比如催乳、瘦身、改善气色，应有尽有。我特别喜欢它在“食疗食补”和“药膳食补”部分的内容。它不是简单地告诉你吃什么，而是会深入浅出地解释每种食材和药材的功效，以及如何科学搭配，达到最好的调养效果。这对于我这种对中医药材不是特别了解的新手妈妈来说，非常有指导意义，也让我觉得非常安心，知道自己吃进去的东西是对身体有益的。而且，“瘦回产前好气色”这个理念也让我非常认同。它强调的不是快速减肥，而是通过合理的饮食来恢复身体的元气，促进新陈代谢，让身体从内到外都健康起来，气色自然就好了。这一点比那些只追求瘦身效果的书籍更有吸引力，也更符合我希望产后健康美丽的追求。书中的食谱步骤清晰，图片精美，食材也都是比较常见的，这一点非常重要，因为产后妈妈通常行动不便，需要方便易得的食材。此外，书中还穿插了一些关于产后心理调适和婴儿早期发展的知识，这让我觉得这本书的价值非常全面，不仅仅是一本食谱书，更像是一位经验丰富的产后指导专家。我非常期待在月子期间按照书中的建议来调养，相信这本书一定会帮助我顺利度过产后恢复期，并且以更好的状态迎接新生命的到来。
评分我必须说，这本《正版 288道月子餐，瘦回产前好气色 食疗食补 药膳食补 催乳美颜育儿书婴儿早坐月子食谱书产后调养母》简直就是我产后调养的“终极宝典”！孕期我就开始搜集各种关于月子餐的信息，但很多都让我觉得要么太复杂，要么不实用，要么就是内容重复。当我拿到这本书的时候，我简直太惊喜了！首先，288道食谱，这个数量就足够让我惊叹，意味着我的月子餐可以天天不重样，而且营养丰富。我仔细看了目录，发现它的分类做得非常棒，从产后初期身体修复，到催乳、健脾胃，再到“瘦回产前好气色”，甚至还有一些针对性的药膳食补方案，几乎涵盖了产后妈妈可能遇到的所有需求。我尤其喜欢它在“食疗食补”和“药膳食补”方面的讲解，它不是简单地给你几个药材方子，而是会深入浅出地解释每种食材和药材的功效，以及它们如何符合中医的理论，对身体起到温和而有效的调理作用。这一点对于我这种对中医药材不太了解的新手妈妈来说，简直是太重要了，让我觉得非常安心和专业。而且，“瘦回产前好气色”这个理念也让我非常认同。它强调的不是激进的减肥，而是通过科学的饮食来恢复身体的元气，促进新陈代谢，从而由内而外地改善气色。这种注重整体健康的调理方式，正是我所期待的。书中的食谱步骤清晰，图片也很诱人，食材也大多是比较容易获取的，这对于产后行动不便的妈妈来说，简直是太贴心了。此外，书中还穿插了一些关于产后育儿的基础知识，这让我觉得这本书的价值非常全面，不仅仅是一本食谱书，更像是一位贴心的产后指导专家。我迫不及待地想在月子期间就开始实践书中的内容，相信这本书一定会帮助我顺利度过产后恢复期，并且以更好的状态迎接新生命的到来。
评分这本书的出现，绝对是我在迎接宝宝到来之前收到的一份最实在的礼物！怀孕晚期，我就开始被各种关于月子餐的建议轰炸，有人说要大鱼大肉补身体，有人又说要清淡饮食，搞得我一头雾水。当我拿到这本《正版 288道月子餐，瘦回产前好气色 食疗食补 药膳食补 催乳美颜育儿书婴儿早坐月子食谱书产后调养母》时，我简直喜出望外。首先，288道这个数字就让我眼前一亮，这意味着我不会在月子期间因为菜式单一而感到乏味，而且内容应该非常丰富。我迫不及待地翻看了目录，发现它不仅有基础的月子餐，还有很多针对性的食疗方，比如解决产后便秘、催乳、修复伤口、改善气色等等。我尤其欣赏它在“食疗食补”和“药膳食补”方面的内容。它并没有简单地给你几个药材配方，而是深入浅出地解释了每种食材和药材的药用价值，以及它们如何符合中医的“治未病”和“调理”的理念，这让我觉得非常安心和专业。而且，它提出的“瘦回产前好气色”的理念，不是强调激进的减肥，而是通过科学的饮食来恢复身体的元气，让身体由内而外地健康起来，自然就拥有了好气色。这一点非常符合我希望产后身体健康、精力充沛的期望。书中的食谱步骤清晰，食材也大多是比较容易获取的，不会让人感到烹饪难度过大，这对于一位刚刚生产完、身体虚弱的妈妈来说，真的太友好了。而且，书中还穿插了一些关于产后身体调养的小贴士，以及一些基础的育儿知识，这让我觉得这本书的价值远不止一本食谱书，它更像是一个贴心的产后助手。我非常喜欢这种从根本上解决问题，并且注重妈妈身心健康的调养方式。我已经在期待月子生活了，相信有了这本书的指导，我的产后恢复一定会事半功倍。
评分这本《正版 288道月子餐，瘦回产前好气色 食疗食补 药膳食补 催乳美颜育儿书婴儿早坐月子食谱书产后调养母》简直是我孕期最明智的投资！怀孕后期，我一直在为产后身体的恢复而焦虑，看了不少书，但很多都让我觉得要么太理论化，要么食材很难准备，要么就是内容过于单一。这本书简直就是为我量身定做的。首先，288道月子餐，这个数量就足够让我惊喜，意味着我在月子期间不会因为菜式单一而感到乏味，而且每一餐都有精心设计的营养搭配。我翻看了目录，发现它的分类非常详细，从产后初期需要侧重的身体修复，到后期的催乳、调养身体，再到“瘦回产前好气色”的专项食谱，几乎涵盖了产后恢复的方方面面。我尤其欣赏它在“食疗食补”和“药膳食补”方面的专业性。它不仅仅是给出一堆食谱，而是会深入浅出地解释每种食材和药材的功效，以及如何根据中医理论进行科学搭配，达到温和而有效的调养目的。这对于我这种对中医药材不太了解的新手妈妈来说，非常有指导意义，也让我觉得非常安心。而且，“瘦回产前好气色”这个理念让我非常认同。它强调的是通过合理的饮食来恢复身体的元气，促进新陈代谢，让身体从内到外都健康起来，自然就拥有了好气色。这一点比那些只追求瘦身效果的书籍更有吸引力，也更符合我希望产后健康美丽的追求。书中的食谱步骤清晰，图片精美，食材也都是比较常见的，这一点非常重要，因为产后妈妈通常行动不便，需要方便易得的食材。此外，书中还穿插了一些关于产后心理调适和婴儿早期发展的知识，这让我觉得这本书的价值非常全面，不仅仅是一本食谱书，更像是一位经验丰富的产后指导专家。我非常期待在月子期间按照书中的建议来调养，相信这本书一定会帮助我顺利度过产后恢复期，并且以更好的状态迎接新生命的到来。
评分自从我收到这本《正版 288道月子餐，瘦回产前好气色 食疗食补 药膳食补 催乳美颜育儿书婴儿早坐月子食谱书产后调养母》，我的产后焦虑症瞬间减轻了一大半！孕期的时候，我听了太多关于产后应该怎么吃、怎么补的说法，很多都自相矛盾，搞得我非常混乱。当我翻开这本书的时候，就感觉找到了救星。首先，288道月子餐，这个数字简直太震撼了，意味着我在整个月子期间，每天都能吃到不重样的美味，而且营养又健康。我特别喜欢它在“食疗食补”和“药膳食补”部分的讲解。它不仅仅是教你做菜，更是深入浅出地告诉你每种食材和药材的功效，以及它们如何在中医理论的指导下，对产后妈妈的身体进行温和而有效的调理。这一点让我觉得这本书非常专业，也让我对产后调养有了更科学的认识。它提出的“瘦回产前好气色”的理念，也正是我所追求的。我希望产后不仅能恢复身材，更能拥有健康的红润气色。这本书通过合理的饮食搭配，帮助身体恢复元气，促进新陈代谢，从而实现健康瘦身和好气色。这种由内而外的调养方式，让我觉得既科学又安全。而且，书中提到的食谱，食材都比较常见，步骤也清晰明了，即便是新手妈妈也能轻松上手，这对于产后身体虚弱、行动不便的妈妈来说，简直是太贴心了。此外，书中还包含了一些关于婴儿早教和护理的基础知识，这让我觉得这本书的价值远不止一本食谱书，它更像是一个全方位的产后育儿指导。我已经迫不及待地想要在月子期间实践起来，相信这本书一定能帮助我顺利度过产后恢复期，并且以更好的状态迎接宝宝的到来。
评分这本书，简直就是我在产后世界里的一盏明灯！孕期我就开始研究产后调理，看遍了各种书籍和网络上的文章，信息量大到让我眩晕，也因此产生了许多焦虑。当我拿到这本《正版 288道月子餐，瘦回产前好气色 食疗食补 药膳食补 催乳美颜育儿书婴儿早坐月子食谱书产后调养母》时，那种安心感就油然而生。首先，288道月子餐，这数量足够丰富，保证了我在坐月子期间不会因为饮食单调而感到枯燥。而且，我翻看了目录，发现它的分类非常细致，从产后最初几天的排恶露、收缩子宫，到后期的催乳、补血养气，再到“瘦回产前好气色”的专项调理，可以说是涵盖了产后恢复的方方面面。我尤其喜欢它在“食疗食补”和“药膳食补”部分的讲解。它不仅仅是给出一堆食谱，更会深入浅出地解释每种食材和药材的功效，以及它们在中医理论中的应用，让我觉得非常专业和可靠。这一点对于我这种不了解中医但又希望通过食疗调理身体的妈妈来说，简直是太重要了。它提出的“瘦回产前好气色”的理念，也让我非常赞同。它不是强调短期内的快速减肥，而是通过科学的饮食来滋养身体，促进新陈代谢，让身体恢复健康，自然而然地拥有好气色。这种由内而外的调养方式，让我觉得更持久、更健康。书中的食谱步骤清晰，食材也大多是容易购买到的，这对于产后妈妈来说，大大减轻了烹饪的负担。另外，书中还穿插了一些关于产后身体护理和婴儿早期发展的基础知识，这让我觉得这本书的价值非常全面，更像是一位贴心的产后指导专家。我已经迫不及待地想在月子期间就开始实践书中的内容，相信这本书一定会帮助我顺利度过产后恢复期，并且以更好的状态迎接新生命的到来。
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