具体描述
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| 商品名称： | 怀孕了吃什么每周一读 博库网 | 开本： | 20开 |
| 作者： | 李宁 | 页数： | 199 |
| 定价： | 39.8 | 出版时间： | 2013-01-01 |
| ISBN号： | 9787501990740 | 印刷时间： | 2013-01-01 |
| 出版社： | 轻工 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
《怀孕了吃什么每周一读》特别强调了速查功能，菜谱及饮食宜忌都体现在目录中，让读者打开就能用。
用精美图片呈现一道营养餐，好看更好吃。
《怀孕了吃什么每周一读》由营养师李宁以专业经验指导孕妈妈怀孕期间如何饮食。
目录： 孕前营养必不可少
孕1月
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
附录
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用户评价
终于收到了这本书！我一直对孕期饮食特别关注，毕竟这关系到我和宝宝的健康。这本书的封面设计就给我一种很踏实的感觉，不是那种花里胡哨的宣传，而是带着专业和严谨的风格。收到后迫不及待地翻开，里面纸张的质感很好，印刷清晰，阅读起来很舒适。首先吸引我的是它细致入微的结构安排，每周都有不同的主题，这对于我这种有计划、喜欢按部就班的孕妇来说简直是福音。我怀孕进入第三个月，正是需要精细调整饮食的时候，这本书正好能指导我一步步来。它不仅仅是列举食谱，更重要的是解释了为什么这样吃，每种营养素对宝宝发育的具体作用，以及可能存在的孕期常见问题的营养解决方案。比如，它详细讲解了孕早期孕吐严重时如何通过调整饮食来缓解，以及不同孕周胎儿对叶酸、铁、钙等微量元素的需求量变化。我特别喜欢它里面提到的一些“小贴士”，比如如何选择新鲜食材，如何避免食物污染，以及一些孕期不能吃的食物的详细说明。这些细节之处都体现了作者的用心。而且，这本书的语言风格也很温和，没有那种过于学术化的生硬，读起来很亲切，就像一位经验丰富的营养师在耳边细细叮嘱。我甚至觉得，这本书不仅是指导我吃什么，更是帮助我建立一种健康的孕期生活理念。我计划每天读一部分，结合自己的实际情况，慢慢消化吸收里面的知识，相信这本书一定会成为我整个孕期的得力助手。我已经迫不及待地想开始实践书中的一些食谱了，希望通过科学的饮食，为宝宝打下坚实的健康基础。
评分我是一名怀孕后就对营养摄入非常重视的准妈妈。在网上看了很多关于孕期饮食的书籍，但总觉得有些内容不够系统，或者过于泛泛而谈。直到我发现了这本《正版现货》的书，简直就像找到了救星！这本书的编排真的太到位了，它采用了每周一个主题的方式，让我能够清晰地了解到在怀孕的不同阶段，身体会发生哪些变化，以及对应的营养需求。比如说，在孕中期，宝宝的骨骼发育进入关键期，这本书就详细介绍了如何通过饮食来补充钙和维生素D，甚至还给出了钙含量丰富的食物排行榜。我以前对这些细节并不清楚，这本书让我豁然开朗。更让我惊喜的是，它不仅仅是理论知识的堆砌，还附带了非常实用的食谱。这些食谱不仅美味，而且食材易得，操作也相对简单，非常适合我们这些既要兼顾工作又要照顾孕期身体的孕妇。我特别喜欢书中关于如何平衡膳食的讲解，它教会我如何在日常饮食中巧妙地搭配各种食物，既能满足营养需求，又能避免营养过剩或不足。它还针对孕期可能出现的便秘、水肿等常见问题，提供了相应的饮食调理建议，这一点真的很实用。我之前也尝试过一些网上流传的孕期食谱，但总觉得不够专业，有些甚至让人担心。而这本书是由协和医院的营养师指导编写的，这让我对内容的专业性和权威性非常放心。读完这本书，我感觉自己对孕期营养有了全新的认识，不再像之前那样盲目和焦虑，而是充满了信心。我每天都会翻阅一点，然后根据书中的建议来调整自己的三餐，感觉身体确实在发生积极的变化。
评分这本书的出现，简直就是为我这样的孕期新手妈妈量身定做的。我怀孕初期，对很多事情都充满了迷茫和担忧，尤其是饮食方面，总担心自己吃不好，影响到宝宝的健康。市面上关于孕期饮食的书籍很多，但真正能让我眼前一亮的却不多。这本《正版现货》吸引我的地方在于它的“每周一读”的模式，这种循序渐进的方式让我觉得非常容易接受。不像有些书上来就列一大堆需要注意的事项，让人望而生畏。这本书从最基础的孕早期营养需求讲起，比如叶酸的重要性，如何缓解孕吐，然后逐步深入到孕中期、孕晚期的营养重点。我特别欣赏它在讲解营养知识的同时，还融入了大量的临床经验和案例，让这些理论知识变得更加生动和贴近生活。书中列出的食谱，我尝试了几道，味道都很好，而且食材都是我平时比较容易买到的，烹饪方法也很家常，不会让我觉得有压力。最关键的是，它不仅仅提供了“吃什么”，更重要的是教会了我“为什么吃”、“怎么吃”，以及“吃多少”。这种深入浅出的讲解方式，让我真正理解了孕期营养的重要性，也让我能够更科学、更自信地为宝宝的成长保驾护航。我一直很在意食物的安全性，这本书里面也提到了很多关于食材选择和烹饪过程中的注意事项，比如如何避免食物中毒，如何正确清洗蔬果等，这些细节都让我觉得非常贴心和负责。总的来说，这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位良师益友，陪伴我走过这段特殊的孕期旅程。
评分我是一位高龄孕妇，怀孕初期就非常谨慎，生怕在饮食上有什么疏漏。在选择孕期营养书籍时，我特别注重其专业性和权威性。这本《正版现货》书名就点明了“协和医院营养师指导”，这让我一下子就对它产生了浓厚的兴趣。收到书后，我的感觉非常棒。纸张厚实，排版清晰，图片也很精美，整体给人一种高端、专业的质感。我最喜欢它的“每周一读”的结构，非常适合我这样需要系统学习和逐步掌握知识的孕妇。它不会一次性灌输太多信息，而是让你在每个阶段都能学到最关键、最实用的营养知识。比如，它详细讲解了孕早期胎儿神经管发育所需的叶酸，以及如何通过食物和补充剂来满足需求。到了孕中期，宝宝的生长发育加速，这本书又会针对性地介绍蛋白质、铁、钙等营养素的重要性，并给出相应的食谱建议。我尤其欣赏书中对一些常见孕期问题的营养解答，例如孕期贫血、妊娠期糖尿病等，书中都给出了非常详细的饮食干预和预防方案，这对于我这样的高龄孕妇来说，无疑是极大的安心。我尝试按照书中的食谱做了一些菜肴，味道都很好，而且营养搭配也很均衡。它不仅仅是告诉你吃什么，更重要的是让你了解每种食物背后的营养价值，以及它对母婴健康的具体影响。这本书真的让我感觉很踏实，让我相信自己能够通过科学的饮食，为宝宝创造一个最健康的环境。
评分收到这本书的瞬间，我就觉得我的孕期生活要翻开新的一页了！怀孕以来，我一直在搜寻一本能真正帮助我解决孕期饮食困扰的书。市面上很多孕期书籍，要么内容过于简单，要么过于专业，让我这个新手妈妈不知从何下手。但这本《正版现货》完全不一样！它的“每周一读”模式简直太棒了，让我感觉像是在一位经验丰富的营养师的指导下，按部就班地学习孕期营养知识。我最欣赏的是，它不仅仅是罗列食谱，更是深入浅出地讲解了每种营养素的作用，以及不同孕周宝宝发育的特点。比如，它会告诉你为什么孕早期需要多摄入叶酸，孕中期需要补充更多的铁，而孕晚期又要注意控制糖分。这些知识点都非常具体，而且容易理解。我最喜欢的是书中附带的那些食谱，我尝试做了几道，味道真的惊艳到我了！而且，它还会告诉你这些食谱的营养成分，以及为什么这样搭配。让我觉得，我不再是盲目地做菜，而是带着科学的目的去为宝宝创造营养盛宴。这本书的语言也很亲切，读起来一点都不枯燥，就像和一位好朋友在聊天，分享孕期的点点滴滴。它也提到了很多关于孕期食材选择的建议，以及如何避免一些对孕妇不利的食物，这些细节都让我觉得非常实用和安心。我已经迫不及待地想把我学到的知识应用到日常饮食中，相信这本书一定会成为我孕期最得力的助手！
评分作为一名准爸爸，我一直在为妻子寻找一本靠谱的孕期饮食指南。怀孕对妻子来说是一个全新的阶段，我希望能够在她身边给予最大的支持，而饮食健康无疑是重中之重。偶然的机会，我发现了这本《正版现货》，看到“协和医院营养师指导”的字样，我心里就踏实了不少。收到书后，我翻看了几页，发现这本书的结构设计非常科学。它以“每周一读”的方式，将孕期分为不同的阶段，并针对每个阶段的特点，提供相应的营养指导和食谱。这对于我这样一个对孕期营养学不太了解的人来说，是非常直观和易懂的。我尤其欣赏书中对各种营养素的讲解，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等等，都解释得很清楚，而且还说明了它们对胎儿发育的重要性。更重要的是，它还给出了一些非常具体的食物选择建议，以及如何通过日常饮食来满足这些营养需求。妻子看过这本书后，也表示非常喜欢，认为它内容丰富，实用性强。我们一起挑选了几道书中的食谱，尝试制作。味道都很不错，而且我们感觉，通过这本书，我们对孕期饮食有了更科学的认知，不再像之前那样盲目和焦虑。我希望通过这本书，能够更好地为妻子和宝宝提供健康的饮食保障，共同迎接新生命的到来。
评分这本书真的像是一场及时雨！我怀孕进入第二个月，正值孕早期，各种孕吐反应让我食欲不振，而且对吃什么充满了困惑。上网搜集了很多信息，但总是感觉零散，缺乏系统性。直到我看到了这本《正版现货》，它的“每周一读”的设计立刻吸引了我。我迫不及待地打开，发现它从孕早期开始，就详细地介绍了孕早期胎儿发育的关键营养素，以及如何通过饮食来缓解孕吐。比如，它推荐了一些清淡易消化的食物，还提供了孕期不同反应的饮食调理建议。这对我来说太及时了！我按照书中的建议，尝试了一些食谱，确实感觉好多了，胃口也逐渐恢复。我特别欣赏它在讲解营养知识时，采用了非常通俗易懂的语言，没有那些晦涩难懂的专业术语，让我这个新手妈妈也能轻松理解。而且，它还附带了很多精美的图片，让食谱看起来更加诱人。书中的内容非常全面，不仅仅是食谱，还涵盖了孕期常见的营养问题、食物禁忌等等。让我觉得，这本不仅仅是一本食谱书，更是一本孕期营养百科全书。我每天都会花时间读一读，学习一些新的知识，然后尝试将这些知识应用到我的日常饮食中。我相信，有了这本书的指导，我的孕期一定会更加健康和顺利。
评分我是一名对饮食非常讲究的孕妇，我希望在孕期为宝宝提供最优质的营养。在众多孕期书籍中，《正版现货》这本书凭借其专业的指导和严谨的态度脱颖而出。收到书后，我立刻被它精美的排版和清晰的内容所吸引。它以“每周一读”的形式，循序渐进地引导读者了解孕期不同阶段的营养需求。我尤其欣赏书中对食材选择的详细说明，以及烹饪方式的建议。它不仅仅是告诉我们吃什么，更重要的是教我们如何去选择健康、安全的食材，以及如何通过科学的烹饪方式最大程度地保留食物的营养。比如，书中会详细介绍如何选择新鲜的蔬菜水果，如何辨别优质的肉类和鱼类，以及一些孕期需要避免的烹饪方法。这些细节都体现了作者的专业性和用心。我尝试按照书中的食谱制作了一些菜肴，味道都非常棒，而且我能感觉到，通过这些精心搭配的食谱，我的身体状况也得到了改善。这本书让我对孕期营养有了更深刻的认识，也让我能够更自信地为自己和宝宝做出最健康的选择。我将它视为我的孕期宝典，每天都会翻阅，学习其中的知识，并将它们融入到我的日常生活中。
评分怀孕之后，我感觉自己进入了一个全新的世界，充满了惊喜，也伴随着一些小小的挑战，尤其是在饮食方面，我希望自己能够吃得既健康又美味。这本《正版现货》真的满足了我的所有期待！首先，它的“每周一读”模式让我觉得非常贴心，就像是有人在为我量身定做一份孕期营养计划。我不需要一次性消化大量的信息，而是可以一步一步地学习，将知识融会贯通。这本书的内容非常丰富，它不仅提供了各式各样的孕期食谱，更重要的是，它深入浅出地讲解了每种食物的营养价值，以及它对母婴健康的益处。我最喜欢的部分是，它还会针对孕期的一些常见不适，比如孕吐、便秘、水肿等，提供相应的饮食调理建议。这让我在面对这些问题时，不再感到束手无策。而且，书中的食谱都非常接地气，食材易得，制作方法也很简单，完全不会增加我的烹饪负担。最让我感到安心的是，这本书是由协和医院的营养师指导编写的，这让我对内容的权威性和专业性有了绝对的信任。我感觉，这本书不仅仅是一本孕期食谱，更像是一位贴心的孕期营养师，时刻陪伴在我身边，给予我最专业的指导和最温暖的鼓励。
评分怀孕是一段充满期待的旅程，而饮食则是这段旅程中至关重要的一环。我一直希望能够为我的宝宝提供最健康的成长环境，因此在选择孕期饮食书籍时，我格外谨慎。这本《正版现货》以其“每周一读”的科学方法，以及“协和医院营养师指导”的权威性，深深地吸引了我。收到书后，我迫不及待地翻阅，发现它的内容设计非常人性化。它将孕期划分为不同的阶段，并针对每个阶段的宝宝发育特点和孕妇的身体需求，提供详尽的营养指导。我特别欣赏书中对每一种营养素的讲解，它不仅仅是列出名称，更重要的是解释了它们为什么重要，以及我们应该如何从食物中获取。比如，它详细阐述了孕早期叶酸对于胎儿神经管发育的重要性，以及孕中期铁元素对于胎儿血液健康的关键作用。这些深入的讲解让我对孕期营养有了更全面的认识。此外，书中还提供了大量精美的食谱，这些食谱不仅营养均衡，而且食材易得，烹饪方法也相对简单，非常适合忙碌的孕妇。我尝试做了几道，味道都非常好，而且让我感觉，通过科学的饮食，我能够更好地支持宝宝的健康成长。这本书真的给了我很多信心和力量，让我在孕期能够更加从容和安心。
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