具体描述
基本信息
- 商品名称：孕产期保健细节规划金典
- 作者：编者:刑小芬
- 定价：28
- 出版社：中国人口
- ISBN号：9787510137242
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2016-07-01
- 印刷时间：2016-07-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：
- 页数：341
- 字数：0.345千字
内容提要
生育出健康、聪明的宝宝是每对准父母的美好心 愿。然而，要实现这个美好心愿并非一件容易的事。
由刑小芬编著的《孕产期保健细节规划金典》一书以 孕前、孕期和坐月子为时问顺序，系统、全面、详细 地指导育龄女性在整个孕产期的饮食起居，包括孕前 如何准备、孕期如何孕育一个聪明健康的宝宝和产后 如何恢复健康美丽等一系列孕产期知识。
目录
**篇 孕前准备
**章 孕前好状态，优生**课
**节 孕前心理
夫妻双方都要做好孕前心理准备
不良情绪对孕育的影响
从为人妻到为人母的转变
怀孕可提升女性的健康指数
第二节 孕前检查
婚检过关不等于孕检无忧
孕前常规检查内容了解
男性同样需要做孕检
孕前口腔检查必不可少
孕检前要做的准备
做好孕前的防疫工作
第三节 孕前疾病防治
患心脏病的女性怀孕会有哪些危险
患高血压病的女性可否怀孕
糖尿病对怀孕是否有影响
甲亢未治愈前可以怀孕吗
患肾炎的女性为什么不宜怀孕
子宫内膜异位症对怀孕有哪些影响
哮喘对怀孕是否有影响
患附件炎的女性在哪种情况下可以怀孕
贫血患者适宜何时怀孕
服药后才发现怀孕该怎么办
第四节 孕前运动健身
孕前，夫妻锻炼好处多
孕前须控制体重
制定合理健身计划
做有针对性的健身运动
有氧运动是孕前*佳运动方式
养成散步的好习惯
第五节 孕前饮食营养
孕前合理调配膳食
……
第六节 日常生活起居
第二章 怀**宝宝，把握*佳好时机
第三章 关注基础细节，提高孕期质量
第二篇 妊娠篇
**章 孕1月（1-4周）：可爱的“小胚芽”出现了
第二章 孕2月（5-8周）：胎宝宝开始有心跳了
第三章 孕3月（9-12周）：胎宝宝已经初具人形
第四章 孕4月（13-16周）：可以感受到胎动的惊喜
第五章 孕5月（17-20周）：开始对外界有感觉了
第六章 孕6月（21-24周）：能够感知微弱的光
第七章 孕7月（25-28周）：脑组织越来越发达了
第八章 孕8月（29-32周）：小眼睛开始时睁时闭了
第九章 孕9月（33-36周）：肾脏逐步发育**了
第十章 孕10月（37-40周）：胎宝宝就要和妈妈见面了
第三篇 分娩篇
**章 分娩前准备
第二章 分娩过程应对
第四篇 产后育儿篇
**章 产后调养
第二章 新生儿养护
用户评价
我必须说，《孕产期保健细节规划金典》这本书，让我彻底改变了对“孕期”的认知。我原本以为，怀孕就是意味着身体的各种不适和对食物的各种忌口，但这本书却让我看到了孕期更广阔的可能性。它强调了“积极参与”的重要性，鼓励孕妇在整个孕期中主动了解、学习，并积极地与身体对话。例如，书中在介绍孕期运动时，不仅仅是告诉我们要做什么，更重要的是解释了为什么要做，以及这些运动对胎儿发育的好处。它让我感觉到，自己不再是被动地承受孕期的变化，而是成为了自己孕期健康的主导者。书中对于“母婴互动”的关注也让我耳目一新。它不仅仅是讲如何给宝宝提供一个健康的子宫环境，还深入探讨了在孕期如何通过音乐、胎教等方式与宝宝建立情感连接。这让我意识到，孕期不仅仅是为出生做准备，更是为亲子关系的建立奠定基础。这种“向前看”的视角，让我的孕期充满了期待和惊喜，而不是单纯的煎熬。
评分读这本书的过程中，我最大的感受是它对“细节”的极致追求。很多我们容易忽略的小事，在这本书里都被放大，并且进行了详细的阐述。比如，关于孕期营养补充，它不仅仅告诉你需要补充叶酸、铁、钙等，更深入地探讨了这些营养素在不同孕期的具体需求量，以及如何通过食物来高效摄取，甚至还列举了一些富含这些营养素的食谱。我印象特别深刻的是，书中有一章专门讲了孕期运动。很多人都知道孕期要适度运动，但具体怎么动，动到什么程度，有哪些禁忌，却很少有人能说清楚。《孕产期保健细节规划金典》在这方面做得非常出色。它根据孕期的不同阶段，推荐了适合的运动方式，从温和的散步、孕妇瑜伽，到更具挑战性的水中运动，都一一进行了介绍，并且详细说明了每个运动的益处和注意事项。更重要的是，它还教会了我们如何倾听身体的信号，识别哪些运动是安全的，哪些需要立即停止。这让我觉得，这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位贴心的私人教练，时刻关注着我的身体状况，确保我安全、健康地度过孕期。它让我从“知道要运动”升级到了“知道如何科学地运动”，这种质的飞跃，对我的孕期体验产生了巨大的积极影响。
评分这本书的魅力在于，它不仅仅是一本孕产期保健指南，更像是一位“心灵导师”。它在指导我们如何照顾身体的同时，也关注着我们的心理状态。书中对于“孕期情绪管理”的探讨，让我印象深刻。它不仅仅是简单地说“保持乐观”，而是深入分析了孕期情绪波动的根源，并且提供了切实可行的调节方法，例如冥想、正念练习，以及如何与伴侣建立良好的沟通机制。它让我意识到，孕期不仅仅是身体的孕育，更是心灵的成长。通过学习书中的方法，我能够更好地接纳自己孕期的情绪变化，并且学会如何积极地应对。此外，书中关于“分娩方式选择”的介绍，也体现了其人性化的关怀。它不仅仅是列出各种分娩方式的优缺点，更重要的是引导孕妇思考自己的意愿和身体状况，从而做出最适合自己的选择。这种“以人为本”的理念，让这本书的阅读体验更加温暖和有力量。
评分这本书给我最大的惊喜在于它对孕期心理健康的重视程度。我们往往把注意力都集中在身体的健康上，但孕期本身就是一个巨大的心理挑战。情绪的波动，对未来的担忧，对身体变化的焦虑，这些都会对孕妇和胎儿产生影响。《孕产期保健细节规划金典》在这方面投入了大量的篇幅，而且内容非常实用。它不仅仅是简单地说“保持好心情”，而是深入分析了孕期常见的心理困扰，比如产前抑郁、焦虑情绪的成因，并且提供了切实可行的应对方法。我记得其中一部分，详细介绍了如何通过冥想、正念练习来缓解压力，如何通过与伴侣、家人进行有效的沟通来获得支持。书中还提到了如何识别自己的情绪变化，以及在必要时寻求专业的心理咨询。这让我觉得，这本书是真正从孕妇的整体健康出发，不仅仅关注身体，更关注心灵的成长。它让我意识到，孕期不仅仅是一个生理过程，更是一个心理成长的过程。通过学习书中的方法，我能够更好地理解和接纳自己孕期的情绪变化，并且学会如何有效地管理它们。这种对心理健康的关注，让这本书的价值远远超越了单纯的身体保健指南，成为了一本真正意义上的“全方位”孕产期指导。
评分这本书，我拿到手的时候，其实是带着点半信半疑的态度。毕竟市面上关于孕产期保健的书籍实在太多了，从简单的科普读物到晦涩的医学专著，应有尽有。但《孕产期保健细节规划金典》这个名字，又透着一股不一般的认真劲儿。“金典”二字，让我觉得它可能不是那种走马观花式的介绍，而是真正有深度、有考量的东西。翻开第一页，我就被它严谨的排版和清晰的逻辑所吸引。它不像有些书那样，一开始就抛出大量的理论知识，而是循序渐进，从孕早期最基本也是最重要的那些注意事项开始讲起。比如，关于孕吐的缓解方法，它不仅仅是列举了几种，而是深入分析了不同原因造成的孕吐，以及针对不同情况下的应对策略。我还记得其中一段，详细介绍了如何通过调整饮食结构和作息时间来改善晨吐，甚至还提到了心理暗示的作用，这一点是我之前很少在其他书籍上看到的。此外，书中对于孕期可能出现的各种不适，比如腰酸背痛、水肿、失眠等，都给出了非常具体且可操作的建议。它不是简单地说“要注意休息”，而是会教你如何选择合适的睡姿，如何通过简单的运动来缓解疼痛，甚至还附带了一些图示，让你一目了然。对于新手爸妈来说，孕期可能面临的各种未知和焦虑，这本书就像一位经验丰富的朋友，耐心地为你解答每一个疑问，让你感觉到自己不是孤军奋战。它让我意识到，原来孕期保健并非只是简单的“不能做什么”，而是可以做得如此细致和有计划。
评分《孕产期保健细节规划金典》给我的最大触动，在于它对“细节”的深刻洞察和对“过程”的完整把握。这本书并非仅仅是罗列一些零散的孕期知识，而是构建了一个系统性的规划。从孕前的咨询与准备，到孕早期、孕中期、孕晚期的每一个阶段，再到分娩过程中的细节考量，以及产后的恢复与适应，书中都给予了详尽的指导。我尤其欣赏它在“孕期饮食”和“孕期运动”方面的论述。它并非简单地给出一个“黑名单”或“白名单”，而是强调“均衡营养”、“个体化需求”以及“循序渐进”的原则。它会告诉你，如何在享受美食的同时，保证营养的摄取；如何选择适合自己的运动方式，既能强身健体，又能确保安全。书中还特别提到了“夫妻共同孕育”的重要性，鼓励准爸爸积极参与到孕期保健中来，共同分担压力，分享喜悦。这种对整个孕育过程的全方位关注，让这本书不仅仅是一本孕妇的读物，更是一本关于“家庭孕育”的指南。
评分《孕产期保健细节规划金典》这本书，在我看来，最大的价值在于它所传达的“科学性”和“人性化”的结合。它并非是冰冷的医学教科书，而是充满着对孕妇和胎儿的关怀。比如，在谈论孕期饮食时，它并没有一味地强调“禁忌”，而是更注重“均衡”和“营养”。它会告诉你，哪些食物是孕期应该多摄取的，哪些是需要适量摄取的，甚至还给出了一些创意性的食谱，让原本枯燥的孕期饮食变得充满乐趣。书中对于“孕期运动”的描述，也体现了这一点。它不仅仅是强调运动的好处，更重要的是强调“适度”和“安全”。它会根据孕妇的具体情况，给出个性化的运动建议，并且提醒我们要时刻关注身体的反应。这种细致入微的关怀，让我感到非常温暖。它让我明白，孕期保健并非是束缚，而是为了让孕妇能够更健康、更快乐地度过这个特殊的时期。
评分《孕产期保健细节规划金典》给我的感觉，就像一位经验丰富、一丝不苟的“总管家”。它不仅仅为你列出了一份“待办事项清单”，而是为你构建了一个细致入微的“行动方案”。从怀孕前的准备，到孕早、中、晚期的每一个关键节点，再到分娩方式的选择和产后恢复，书中都给出了详尽的指导。我特别喜欢它在“分娩准备”这一章节的论述。它详细介绍了各种分娩方式的优缺点，以及在不同情况下的最佳选择。它甚至还为产妇和家属列出了详细的待产包清单，从衣物、洗漱用品到证件、现金，事无巨细，让我在手忙脚乱的待产时期，感到异常安心。书中还强调了与医护人员的沟通技巧，如何清晰地表达自己的需求和担忧，如何理解医生的建议。这一点对于很多第一次当妈妈的女性来说，无疑是至关重要的。它让你在面对未知和充满挑战的分娩过程时，能够更加从容和自信。这本书让我觉得，孕产期的一切都可以被提前规划，而这种规划，并非是僵化的教条，而是基于科学知识和丰富经验的智慧结晶。
评分我不得不说，《孕产期保健细节规划金典》是一本真正“实用”到骨子里的书。它不仅仅停留在理论层面，而是将大量的实践经验和操作技巧融入其中。比如，书中关于“孕期睡眠”的章节，就给了我很多启发。它不仅仅是强调要保证睡眠，更是提供了各种改善睡眠质量的方法，从调整睡姿、选择合适的枕头，到睡前放松技巧，甚至是关于房间光线和温度的建议，都一一俱全。这些看似微不足道的细节，却对孕期的睡眠质量有着至关重要的影响。还有关于“母乳喂养”的准备，书中也给出了非常详尽的指导，从孕期的乳房护理，到产后如何正确衔接，以及可能遇到的各种问题和解决方案，都一一进行了介绍。这种“未雨绸缪”式的指导，让我对即将到来的母乳喂养充满了信心，而不是像之前那样感到一丝恐慌。这本书让我觉得，它不仅仅是告诉你“是什么”，更是告诉你“怎么做”，并且“为什么这么做”，这种全方位的指导，是我在其他书籍中很少遇到的。
评分这本书的阅读体验，用“循序渐进”和“深入浅出”来形容再合适不过了。它不会让你一上来就被大量的专业术语吓退，而是用非常通俗易懂的语言，将复杂的医学知识娓娓道来。而且，它的结构非常清晰，章节划分合理，每一部分的内容都紧密相连，但又保持了独立的完整性。我尤其赞赏它在“常见孕期疾病的预防与应对”这一章节的处理方式。它不是简单地列举疾病名称，而是会详细解释每种疾病的成因、症状，以及最关键的——如何进行预防。并且，对于已经出现的症状，它会提供详细的居家护理建议，以及何时需要及时就医的明确指引。这种“防患于未然”和“及时止损”的策略，让我对自己的孕期健康管理更有信心。它不仅仅是一本“告诉你该做什么”的书，更是一本“教你如何去做”的书。书中大量的案例分析和问答环节，也让我在阅读过程中，能够更好地将知识与自己的实际情况相结合。
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