书名：协和营养专家教你.瘦孕就得这样吃

作者：李宁

出版社：中国轻工业出版社

ISBN： 978-7-5184-1662-2

目  录

Part1孕期必需的种营养素：壮宝宝，瘦妈妈

蛋白质：为母子提供能量

每天补多少

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热点：蛋白粉，要不要加

脂肪：大脑发育离不开

每天补多少

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热点：孕妈妈该不该谈“脂”色变

叶酸：防畸主力军

每天补多少

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热点：药物+食补，叶酸会补过量吗

碳水化合物：胎宝宝的“能量站”

每天补多少

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热点：晚上饿了能吃啥

膳食纤维：清理肠道一身轻

每天补多少

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热点：膳食纤维食物引起胀气怎么办

DHA：不可缺少的“脑黄金”

每天补多少

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热点：DHA补充剂一定要买进口产品吗

α-亚麻酸：提高胎宝宝智力

每天补多少

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热点：补充了DHA还需要补充α-亚麻酸吗

卵磷脂：让胎宝宝更聪明

每天补多少

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热点：怎样选购卵磷脂

维生素A：视力和皮肤的“保护神”

每天补多少

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热点：近视孕妈妈补充维生素A可避免宝宝近视吗

维生素B1：神经功能的重要助手

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维生素B2：避免胎宝宝发育迟缓

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维生素B12：有造血功能的维生素

每天补多少

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热点：产检结果显示缺维生素B12，应该怎么补

维生素C：提高免疫力

每天补多少

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热点：孕期能吃维生素C泡腾片吗

维生素D：骨骼生长促进剂

每天补多少

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热点：阴天、雾霾天气怎么补维生素D

维生素E：养颜又安胎

每天补多少

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热点：孕期能不能服用维生素E补充剂

钙：宝宝骨骼壮，妈妈不抽筋

每天补多少

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热点：骨头汤补钙、放醋熬骨头汤都不可信

铁：远离贫血，拥有好气色

每天补多少

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