具体描述
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| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 长胎不长肉的孕期营养餐单 王兴国（协和医院营养专家于康作序推荐） 家庭保健 新华书店 正版畅销书籍 |
| 作者： | 王兴国 滕越 孙岗 |
| 市场价： | 29.8元 |
| ISBN号： | 9787512706750 |
| 出版社： | 中国妇女出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：24开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2013-06-01 | 版次：1 | 页数：192 |
| 印刷时间：2014-01-27 | 印次：1 | 字数：164.00千字 |
| 目录 | |
| 第YI章 做好准备 孕期膳食宝塔，把握食物数量 10大类食物，把握食材重点 3个基本原则，科学调配孕期食谱 了解调味品，烹制出美味健康 工欲善其事，必先利其器 体重增长曲线图，吃对美味不过量 第二章 孕早期每日营养配餐 孕早期营养需求与饮食原则 孕早期一日营养餐单 早餐：西红柿鸡蛋面 早餐：自制豆浆 香蕉 午餐：二米饭 午餐：清蒸鱼 午餐：香菇烧油菜 晚餐：花卷 晚餐：糊辣凉粉 晚餐：肉末酿彩椒 加餐：酸奶 加餐：大杏仁 孕早期一日营养餐单 …… |
| 内容简介 | |
| 几乎所有关于孕期饮食营养的理论*终都要通过食谱或菜肴来落实，饭碗和餐盘才是保障孕期营养的**手段。 本书延续了作者孕期营养畅销书《长胎不长肉》的观点，将前一本书中介绍的孕期饮食营养的核心问题，如监测体重合理增长、建立科学膳食结构、保证食品安全、合理进行营养补充等细化为每日营养餐单和食谱制作方法。 与其他孕期营养饮食图书相比，本书具有以下三个特点： 所有餐单或菜谱都遵循孕期膳食结构的整体搭配原则，孕早期、孕中期、孕晚期，每个阶段提供7天完整的营养配餐方案； 尽量立足于家庭烹调，210种孕期食谱，取材普通，简单易做； 兼顾各地饮食特色，既有北方口味，又有南方习惯，营养美味全掌控。 |
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用户评价
这本书的包装非常仔细，拆开后我看到书的封面设计得既温馨又有专业感。“正版现货”的标志也让我很放心，毕竟现在网络上盗版书籍不少。我正处于孕中期，体重增长是我比较关注的一个问题，所以“长胎不长肉”这个主题非常吸引我。我之前也看过一些孕期营养的书籍，但总觉得不够系统，或者有些内容过于理论化，难以在日常生活中实践。而这本书，从书名就透露出它非常注重实用性。我很期待书中能够提供一些详细的食谱，包括具体的食材用量、烹饪方法，甚至是如何搭配三餐。协和医院营养专家于康的推荐，也让我对这本书的专业水准充满信心。我希望这本书能帮助我科学地管理孕期体重，让宝宝健康成长的同时，我也能保持一个良好的体态。
评分当我拿到这本营养餐单时，首先映入眼帘的是“正版现货”和“新华书”的标识，这让我对书的品质和来源感到放心。书的整体设计风格我非常喜欢，简洁大方，也很有亲和力。“妈咪学堂”这个系列名称，也让身为孕期妈妈的我感到非常亲切，仿佛是一位经验丰富的长辈在指导我。我对书中“长胎不长肉”的理念非常感兴趣，因为它正是我在孕期最想达到的目标。我一直担心孕期体重增长过快会对身体造成负担，影响分娩，甚至对宝宝的健康产生不利影响。这本书的出现，让我看到了希望。我很期待它能提供具体、可操作的饮食建议，比如如何选择合适的食材，如何进行科学的烹饪，以及如何在不同孕期阶段调整饮食结构。协和医院营养专家于康的序言，更是为这本书增添了权威性。
评分我最近在读这本关于孕期营养的书，它给我的感觉是既专业又实用。虽然我还没完全读完，但里面的很多内容都让我受益匪浅。特别是对于如何做到“长胎不长肉”的讲解，我之前一直觉得这是个很矛盾的目标，但这本书给了我全新的认识。它不是让你节食，而是教你如何科学地选择食物，如何搭配营养，从而在保证胎儿健康成长的同时，控制自身体重的增加。我很欣赏书中对于孕期不同阶段的营养需求分析，以及根据这些需求提供的具体饮食建议。而且，协和医院营养专家于康的推荐，让这本书的专业性和可靠性得到了保证。我正在尝试书里介绍的一些食谱，感觉口味也很好，很容易坚持下去。
评分我刚拿到这本书，还没来得及深入研读，但光是看目录和简介，我就觉得这是一本非常有价值的书。我特别喜欢“长胎不长肉”这个主题，因为它准确地抓住了孕期女性的核心需求。很多孕妈妈都面临着既要保证宝宝营养，又要控制自身体重增长的难题，这本书正好提供了解决方案。我非常看重书中的专业性，而“协和医院营养专家于康作序推荐”这几个字，无疑为这本书增加了极高的可信度。我期待书中能够详细阐述孕期不同阶段的营养需求，并提供具体、易行的饮食方案。例如，孕早期需要补充哪些关键营养素？孕中期如何调整饮食以适应胎儿快速发育？孕晚期又该注意些什么？我希望这本书能解答我所有的疑问，并给我提供科学、实用的指导。
评分收到书的那一刻，我确实是挺惊喜的，它的包装很严实，书的质量也非常好，纸张挺厚实的，印刷也很清晰，摸起来很有质感。虽然我还没有深入阅读，但光是看封面和目录，我就觉得它很有吸引力。特别是“长胎不长肉”这个主题，简直是说出了我的心声！我一直担心怀孕期间体重增加过多会对身体造成负担，同时也怕营养不够影响宝宝的发育。这本书的出现，就像是给我打了一剂强心针。而且，有协和医院营养专家于康的推荐，这无疑增加了这本书的可信度。我尤其好奇书里是如何具体讲解膳食搭配的，是会提供详细的食谱，还是会介绍一些食物的营养成分和选择原则？我希望它能提供一些易于操作的建议，比如针对不同孕期阶段的饮食重点，以及一些方便快捷的烹饪方法。毕竟，孕期妈妈们都比较辛苦，需要省时省力的方法。
评分这本书的内容我还在慢慢消化中，但初步的浏览让我觉得它非常有价值。首先，它对于孕期营养的讲解非常系统，从宏观的原则到微观的食材选择，都有涉及。我特别欣赏它没有过于强调“忌口”，而是更注重如何科学搭配，让孕妈妈和宝宝都能摄取到均衡的营养。书中的一些观点，比如关于碳水化合物的选择，以及如何摄取优质蛋白质，都给了我很大的启发。我之前对这些方面了解得不是特别深入，总觉得孕期就是多吃一点就好，现在才意识到科学的营养规划有多么重要。“长胎不长肉”这个概念，让我觉得这本书很接地气，很贴合我们实际的需求。协和医院专家于康的推荐，也让我对书中的内容更加信任。我正在尝试书中提到的一些食物组合，感觉效果还不错，希望坚持下去能够达到理想的状态。
评分这本《长胎不长肉的孕期营养餐单》给我留下了深刻的印象。我特别喜欢书中关于“均衡饮食”的理念，它不是简单地告诉你吃什么，而是引导你理解为什么这么吃。比如，书中对于不同营养素的讲解，让我明白每种营养素对孕妈妈和胎儿的重要性，以及它们在哪些食物中含量丰富。我正在学习如何根据书中的建议，来规划我每天的膳食，力求做到荤素搭配、粗细粮结合。而且，“长胎不长肉”这个目标，真的是说出了很多孕期妈妈的心声。我之前也尝试过一些网上流传的孕期饮食方法，但效果不尽如人意。而这本书，有着协和医院营养专家于康的背书，让我觉得更加可靠。我希望通过这本书，能够掌握科学的孕期营养管理方法，让自己和宝宝都健康快乐。
评分这本书的纸张质量很好，印刷也非常清晰，拿在手里感觉很舒服。“正版现货”的标识也让我感到安心，毕竟作为孕期妈妈，我更注重健康和安全。我对“长胎不长肉”这个概念一直很感兴趣，因为在保证宝宝健康成长的同时，控制自己的体重增长是很多孕妇的共同愿望。这本书的出现，给了我很大的希望。我非常期待书中能够提供一些具体的、可操作的营养餐单，而不是空泛的理论。比如，书中是否会提供不同孕期阶段的每日食谱，以及详细的食材搭配和烹饪建议？协和医院营养专家于康的推荐，也让我对这本书的内容有了更高的期待，相信它一定充满了科学的营养知识和实用的指导。我希望通过这本书，能够科学有效地管理自己的孕期饮食，让宝宝健康发育，同时我也能保持良好的身体状态。
评分这本书我刚拿到手，还没来得及细看，不过翻阅了一下目录，感觉内容挺丰富的，涵盖了孕早期、孕中期、孕晚期以及产后恢复的一些基本原则和建议。我很期待里面关于如何“长胎不长肉”的具体方法，毕竟这是很多孕期妈妈的共同难题。希望它能提供一些科学、可行性的饮食方案，让我既能保证宝宝的健康发育，又能控制自己的体重增长，避免孕期过度肥胖带来的各种不适和风险。书里提到了协和医院营养专家于康作序推荐，这让我对内容的专业性和权威性有了很高的信心。我也很喜欢“妈咪学堂”这个系列的名字，感觉很亲切，像是为新手妈妈量身定制的学习指南。虽然我现在还没开始阅读，但已经能预见到这本书会在我孕期生活中扮演重要的角色，成为我寻求科学孕期营养指导的得力助手。希望这本书的语言风格也能通俗易懂，避免过多晦涩的专业术语，这样我这个普通孕妇也能轻松理解和实践。
评分拿到这本书之后，我立刻被它的专业性所吸引。从封面上“协和医院营养专家于康作序推荐”这几个字，我就知道这本书一定含金量很高。我是一名正在备孕的女性，对孕期的营养知识非常渴望了解，这本书正好满足了我的需求。我尤其关注书里关于孕期不同阶段的营养需求变化，以及如何针对这些变化来调整饮食。例如，我知道孕早期可能需要补充叶酸，孕晚期则需要更多钙和铁，但具体如何通过饮食来高效获取，书里应该会有详细的指导。虽然我还没来得及深入阅读，但从目录来看，它涵盖了从孕前准备到产后恢复的全过程，这让我觉得这本书非常全面，值得细细品读。我很期待书中能有详细的食谱和食材搭配建议，这样我就可以直接照着做了。
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