具体描述
基本信息
- 商品名称：孕前准备宜忌必查/亲亲乐读系列
- 作者：编者:王敏|总主编:汉竹
- 定价：35
- 出版社：江苏科技
- ISBN号：9787553762715
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2016-05-01
- 印刷时间：2016-05-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：
- 页数：179
- 字数：0.15千字
内容提要
由王敏主编的《孕前准备宜忌必查／亲亲乐读系 列》详细介绍了备孕期间，夫妻双方应注意的宜忌， 包括优生优育、孕前检查、备孕饮食、生活习惯、不 孕不育等。能够让**次备孕的夫妻**快速的了解 备孕的重点问题，什么该做，什么不该做。相比其他 备孕书来说，本书*加细致、贴心，每个宜忌后面都 有“特别注意”，提醒你注意这里的小细节。本书* 大的特点就是，每个章节都把男性、女性应注意的事 项分别提出来。在关爱女性的基础上，也给了备育男 性*多的关注，让男性有了*好的参与到孕育宝宝这 件大事上来的机会。
读了这本书，相信通过你们夫妻 共同的努力，能够*顺利的孕育健康宝宝！
作者简介
王敏 西北妇女儿童医院妇产科主治医师，硕士研究生毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。身为80后妇产科医生，她*能体会和理解广大年轻夫妻在孕育中的紧张、担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，她对孕妈妈的心理状态和生活细节也给予了指导和建议，尤其是对备孕夫妻的身心调整*是极为照护，就像邻家姐姐一样，把复杂的孕产知识简单明了地传授给大家。
目录
**章优生优育必知
生育的秘密，了解越多怀娃越快
1 宜了解夫妻双方生殖系统
2 宜保护子宫——胎宝宝的家
3 宜关爱卵巢健康
4 宜拥有*棒的卵子
5 宜关注月经是否正常
6 宜了解女性受孕**条件
7 宜了解男性生育**条件
8 宜自我检测精子质量
9 宜提高精子质量
10 宜提早预防孕育缺陷宝宝
11 不宜一味追求性能力
12 养好精子，不宜接触的6种东西
13 不宜迷信“酸儿辣女”
14 不宜盲目相信生男生女产品
15 不宜盲目使用促排卵药物
怀孕*佳时机
1 宜在*佳年龄孕育
2 宜在*佳季节孕育
3 宜选择*佳受孕时间
4 宜注射风疹疫苗后满3 个月再怀孕
5 长效避孕药宜停服6 个月后再孕
6 剖宫产宜间隔2 年再孕
7 宜在*佳环境下受孕
8 接受X 射线照射后不宜立即怀孕
9 取出宫内节育环后不宜马上受孕
10 酒后不宜怀孕
11 如长期服药，不宜急于怀孕
12 不宜在旅途中受孕
13 身体疲劳不宜怀孕
14 早产、流产后3 个月内不宜受孕
15 宫外孕6 个月内不宜怀孕
找对排卵日，受孕很容易
1 宜把握排卵日，增加受孕率
2 月经规律宜按规律推算
3 宜留意排卵征兆
4 宜每天测量基础体温
5 宜多种方法算排卵
6 宜观察宫颈黏液推算排卵日
7 懒MM 宜用测排神器——排卵试纸
8 宜根据情况检测排卵
9 性生活宜顺其自然
10 不宜**相信计算排卵期的APP
11 不宜用晨尿进行排卵试纸测试
12 不宜在排卵期内频繁性生活
第2章小小检查，备孕*安心
女性备孕检查与保健
1 宜提前半年做孕前检查
2 宜在孕前接种疫苗
3 宜了解备孕女性必检项目
4 宜做口腔检查
5 宜认真对待白带检查
6 宜做乳房检查
7 女性孕检前宜这样做
8 不宜将普通体检代替孕检
9 患上妇科疾病不宜急于怀孕
10 不宜孕前自行服药
男性备育检查与保健
1 宜了解备育男性检查项目
2 久未育，男性宜先做个育前检查
3 精液检查，宜注意这几项
4 有前列腺炎宜早治疗
5 男性育前检查宜注意这些
6 不宜只让妻子自己做检查
7 不宜忽视弱精
8 发现问题不宜放弃，坚持治疗才见效果
第3章 想怀孕，要吃对
必须要知道的饮食宜忌
1 宜根据情况调理饮食
2 宜减少在外就餐次数，尽量在家吃饭
3 宜营养均衡全面
4 宜改变不良的饮食习惯
5 宜三餐规律
6 宜多吃蔬菜和水果
7 宜多喝水
8 工作餐宜“挑三拣四”
9 宜适量吃健康零食
10 宜使用安全餐具
11 宜注意厨房卫生细节
12 不宜喝啤酒
13 不宜多喝饮料
14 不宜过度嗜辣
15 不宜吃隔夜食物
16 不宜食用腌制食品
17 补充营养不宜矫枉过正
18 不宜追求山珍海味
19 不宜多吃过度加工的食品
20 不宜过度药补
21 不宜常吃方便面
22 不宜多吃油条
23 不宜选择过于鲜艳的食物
24 不宜连袋热奶
25 不宜吃在冰箱中放置太久的食物
26 不宜吃煮的时间过长的鸡蛋
27 不宜多吃反季节食物
28 不宜长期喝纯净水和矿泉水
29 同房前不宜吃得太油腻
叶酸要吃，但别过量
1 宜孕前3个月补叶酸
2 宜夫妻双方同补叶酸
3 孕前宜吃含叶酸丰富的食物
4 叶酸，每天宜补充0.4 毫克
5 孕早期宜继续补叶酸
6 宜注意叶酸增补剂的含量
7 男性不宜忽视叶酸补充
8 孕前没补叶酸，孕期也不宜过量补充
备孕女性吃什么速查
1 想怀孕，宜先排毒
2 孕前3 个月宜加强营养储备
3 宜喝豆浆，养生又助孕
4 孕前宜适量补碘
5 宜补锌，为优良受精卵做准备
6 宜补铁，预防贫血
7 补钙宜从备孕开始
8 孕前宜补充蛋白质
9 素食备孕女性宜纠正营养失衡
10 素食备孕宜遵循“二二一比例进餐法”
11 素食备孕女性宜吃坚果
12 宜纠正厌食、挑食、偏食习惯
13 宜吃有色食物助孕
14 宜喝酸奶促排便、清毒素
15 经期良好饮食习惯有助于受孕
16 不宜节食减肥
17 水果不宜多吃
18 不宜多吃洋快餐
19 不宜多吃甜食
20 不宜多吃烤肉
21 不宜多吃菠菜
22 不宜多吃胡萝卜
23 不宜吃太多红枣
24 不宜常食精米精面
25 不宜过度喝咖啡
26 不宜饮浓茶
27 不宜食用含咖啡因的食物
28 不宜把脂肪拒之千里
29 不宜过多食用有化学添加剂的食品
……
第4章 生活好习惯，为受孕加分
第5章 怀不上，大多是小事儿惹的祸
第6章 恭喜你，升级啦
附录 优生优育食谱
用户评价
我之前对孕前准备的认识，停留在“尽量保持身体健康”这个层面，觉得只要不是生病，怀孕应该就是水到渠成的事情。直到我的闺蜜怀孕了，她才语重心长地跟我强调了孕前准备的重要性，并强烈推荐了我这本《孕前准备宜忌必查/亲亲乐读系列》。说实话，一开始我抱着试一试的心态，但翻开第一页，我就被它吸引住了。这本书的“宜”和“忌”的分类方式，让我觉得非常清晰明了，一目了然。它不是那种堆砌专业术语的学术书籍，而是用非常通俗易懂的语言，解释了备孕过程中的方方面面。我最先关注的是健康生活习惯的部分。比如，它详细解释了为什么需要规律作息，以及熬夜对精子卵子质量的影响。我平时确实有点晚睡的习惯，看了这本书之后，我才意识到这可能是影响我备孕的一个重要因素，于是我开始有意识地调整我的睡眠时间。另外，它关于戒烟限酒的建议也非常具体，不仅仅是告诉你要戒，还解释了尼古丁和酒精对生殖细胞的损害有多大。这让我觉得这本书非常负责任，不仅仅给出了建议，还解释了背后的科学原理。还有一个让我觉得非常贴心的地方是，它还提到了环境因素，比如接触一些化学物质的风险，并给出了相应的建议，让我知道在日常生活中需要注意些什么。这本书就像一位细致周到的“贴心管家”，为我打理着孕育生命前的每一个细节，让我感觉自己不是在盲目摸索，而是在一个有指导、有规划的状态下，为迎接小生命的到来做准备。
评分这本书的出现，简直就像是在我迷茫的孕前准备之路上的“启明星”！我周围的朋友们，有的已经怀孕了，有的还在努力中，但对于如何科学备孕，大家似乎都有自己的想法，却又拿不出一个统一的、权威的答案。这时候，《孕前准备宜忌必查/亲亲乐读系列》就像一股清流，以其详实的内容和清晰的逻辑，为我指明了方向。我最喜欢的是它关于“宜”的部分，不是那种泛泛而谈的建议，而是非常具体，比如在运动方面，它会根据不同体质给出建议，而且还强调了运动的强度和频率，让我知道什么程度的运动才是最适合我的。我之前对运动这件事有点纠结，怕做得太多或者太少都会有问题，这本书给了我明确的指导，让我可以安心地开始我的备孕运动计划。还有，它关于心理健康的建议也让我非常受用。备孕过程中的焦虑和压力是真实存在的，这本书提供了一些实用的方法来缓解这些负面情绪，让我感觉不再孤单，而是有人理解和支持。特别是它提到了一些放松技巧，我尝试了一下，效果确实不错，帮助我更好地入睡，也让我的心情变得更平和。更值得一提的是，这本书在“忌”的部分，也给出了非常有说服力的解释。比如，它会详细说明某些食物或习惯为什么会对备孕不利，而不是简单地禁止。这种科学的解释让我更容易理解和接受，也更能坚定我改正不良习惯的决心。总而言之，这本书不仅仅是一本工具书，它更像是一位细致入微的孕育指导员，用最科学、最人性化的方式，陪伴我走过这段重要的旅程，让我对未来的宝宝充满了信心和期待。
评分我必须承认，在拿到这本书之前，我对“孕前准备”的理解非常浅薄，甚至有点觉得是可有可无的事情。我一直认为，只要身体健康，自然而然就能怀孕，然后顺利生产。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，孕育一个生命是一项多么科学而严谨的过程，需要我们投入足够的时间和精力去精心准备。这本书的结构设计非常清晰，采用了“宜”与“忌”的对照方式，这种直观的呈现方式让我立刻就能抓住重点。我特别留意了关于饮食的部分，之前我总觉得只要不吃对身体有害的东西就行，但这本书详细地列举了备孕期间需要特别注意的营养素，比如铁、钙、锌、维生素D等等，并且给出了具体的食物来源和建议摄入量。让我印象深刻的是，它还区分了不同阶段的饮食侧重点，让我知道在备孕初期和中期，需要关注的营养素可能有所不同。除了饮食，它还深入探讨了生活习惯的调整，比如戒烟限酒、规律作息、减少接触有害物质等等，这些看似日常的小事，在孕育生命的关键时期，其重要性不言而喻。我特别赞赏书中对于“忌”的阐述，它不仅仅是简单地禁止，而是解释了这些行为可能对精子和卵子产生的负面影响，这种科学的解释让我更容易理解和接受。而且，这本书还很细致地提醒了环境因素的影响，比如装修污染、电磁辐射等等，这些都是我们平时容易忽略但却可能造成严重后果的潜在风险。这本书就像一位循循善诱的良师益友，它用严谨的科学态度和贴心的生活提示，帮助我打下了坚实的孕育基础，让我不再盲目，而是有条不紊地朝着健康怀孕的目标迈进。
评分说实话，在还没有看这本书之前，我对“孕前准备”这个概念，总觉得有点遥远，好像是生完孩子之后的事情。我的脑子里一直是“先怀孕，后准备”的模式。但是，当我拿到这本《孕前准备宜忌必查/亲亲乐读系列》后，我的想法彻底改变了。这本书简直就是我的“备孕圣经”！我最欣赏的是它将“宜”与“忌”进行了非常鲜明的对比，这种方式让我能够快速地抓住重点，并且能够根据自己的情况进行对照。我最先被吸引的是它关于“宜”的建议，尤其是在营养补充方面。它不仅仅是简单地告诉你“要吃叶酸”，而是详细地解释了叶酸对于胎儿神经管发育的关键作用，以及在备孕期间和孕早期如何科学地补充。它还列举了很多富含叶酸的食物，让我知道除了吃药，还可以通过日常饮食来获得。这一点对我来说非常实用。另外，它关于“宜”的运动建议也让我受益匪浅。我之前一直担心运动会影响怀孕，这本书就给了我明确的指导，告诉我哪些运动是适合备孕女性的，以及运动的强度和频率应该如何把握。这让我能够安心地进行体育锻炼，为身体打下良好的基础。而对于“忌”的部分，它更是细致入微。它不仅仅是简单地列出禁忌，而是深入地解释了为什么这些行为会对备孕产生负面影响，比如某些食物的潜在危害，或者是某些生活习惯对精子卵子质量的影响。这种科学的解释让我更容易理解和接受，也更能坚定我改正不良习惯的决心。总之，这本书就像一位经验丰富的“备孕顾问”，用最专业、最贴心的指导，帮助我扫清了备孕路上的所有疑虑，让我对接下来的备孕过程充满了信心。
评分在准备迎接新生命的过程中，我常常感到信息爆炸带来的迷茫和焦虑。各种说法层出不穷，究竟该听谁的？直到我偶然发现了这本《孕前准备宜忌必查/亲亲乐读系列》，仿佛找到了“救星”！这本书最大的优点在于它的全面性和系统性。它不仅仅是简单地罗列一些“能做什么，不能做什么”，而是从一个非常宏观的角度，将孕前准备的各个方面都囊括其中。我特别喜欢它在“宜”的部分，给出了非常详尽的指导。比如，它在健康饮食方面，会根据不同营养素的需求，给出非常具体的食物建议，以及科学的搭配方法。这让我知道，原来备孕期间的饮食，不仅仅是为了满足身体的基本需求，更是为了给未来的宝宝创造一个最健康的发育环境。还有，在运动方面，它也给出了非常个性化的建议，不仅仅是笼统地说要运动，而是会根据不同的身体状况，推荐合适的运动方式和强度。这一点让我觉得非常贴心，因为每个人的身体情况都不一样。更让我印象深刻的是，这本书在“忌”的部分，也做得非常细致。它不仅仅是简单地列出禁忌，而是深入地解释了这些行为可能对生殖健康造成的潜在影响，以及背后的科学原理。例如，它会详细地说明某些生活习惯，如过度劳累、情绪波动过大等，对精子和卵子质量可能造成的损害。这种科学的解释让我更容易理解和接受，也更能坚定我改正不良习惯的决心。总而言之，这本书就像一位经验丰富的“备孕向导”，用最科学、最人性化的方式，为我提供了最权威的指导，让我对接下来的备孕过程充满了信心和期待。
评分这本书简直是我孕前准备过程中的“及时雨”！我一直对怀孕充满了期待，但对于如何科学地进行孕前准备，却感到有些手足无措。网络上的信息太多太杂，自己也不知道该相信哪些，或者从哪里着手。直到我发现了这本《孕前准备宜忌必查/亲亲乐读系列》，我的困惑才渐渐消散。这本书最打动我的地方，在于它对于“宜”的详细阐述。它不仅仅是笼统地告诉你应该做什么，而是给出了非常具体、可操作的建议。比如，在营养方面，它会详细列举各种维生素、矿物质的重要性，以及相应的食物来源，让我知道哪些是需要重点补充的。我之前对某些营养素的了解非常有限，这本书就像一个启蒙老师，让我对备孕期间的营养有了更深入的认识。而且，它对于“宜”的运动建议也让我感到非常实用。它会根据不同的身体状况，给出温和有效的运动方案，比如瑜伽、散步等，并强调了循序渐进的原则。这让我能够放下顾虑，积极地进行体育锻炼，为身体打下健康的基础。更让我惊喜的是，书中对于“忌”的阐述也同样严谨。它不仅仅是简单地列出禁忌，而是深入浅出地解释了这些行为可能对身体造成的负面影响，让我能够真正理解为什么要避免这些。例如，它会详细说明某些生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，对精子和卵子质量的影响，这种科学的解释让我更容易改正不良习惯。总而言之，这本书就像一位贴心的“备孕向导”，用最科学、最细致的方式，为我指引了孕前准备的方向，让我充满了信心和期待。
评分这本书简直就是孕前准备界的“百科全书”！我一直对孕育生命这件事充满憧憬，但对于如何科学地准备，却感到十分迷茫。网络上的信息太多，亲朋好友的建议又五花八门，我真的不知道该相信谁。就在我一筹莫展的时候，我发现了这本《孕前准备宜忌必查/亲亲乐读系列》，它就像一道光，照亮了我前行的道路。这本书最让我赞赏的是它对于“宜”的详尽阐述。它不仅仅是简单地告诉你“应该吃什么”，而是会详细地解释每一种营养素对备孕的重要性，以及哪些食物富含这些营养素。这让我能够更有针对性地调整我的饮食，确保身体能够获得最充足的营养。还有，它关于运动的建议也让我受益匪浅。它会根据不同女性的身体状况，给出最适合的运动方案，比如瑜伽、慢跑、游泳等，并强调了运动的适度性。这一点让我能够安心地进行体育锻炼，为身体打下良好的基础。而对于“忌”的部分，这本书也做得非常出色。它不仅仅是简单地列出禁忌，而是深入地解释了这些行为可能对身体造成的负面影响，以及背后的科学原理。例如，它会详细说明某些生活习惯，如接触有害化学物质、过度疲劳等，对精子和卵子质量的潜在损害。这种科学的解释让我更容易理解和接受，也更能坚定我改正不良习惯的决心。总而言之，这本书就像一位严谨细致的“备孕顾问”，用最科学、最人性化的方式，为我提供了最权威的指导，让我对接下来的备孕过程充满了信心和期待。
评分天呐，这本书简直是我孕前准备的“定海神针”！作为一名即将步入婚姻殿堂、并且迫切希望迎接新生命的准妈妈，我简直要被海量的孕育知识搞得晕头转向。网络上信息碎片化，亲戚朋友的经验又良莠不齐，常常不知道该听谁的。直到我翻开了这本《孕前准备宜忌必查/亲亲乐读系列》，我的焦虑感瞬间消散了不少。这本书最打动我的地方在于它的全面性。它不仅仅是简单地列举一些“可以吃什么”、“不可以吃什么”，而是深入浅出地剖析了孕前准备的每一个环节。从最优的备孕时间选择、身体状态的调整、心理压力的疏导，到营养补充的科学搭配，再到生活习惯的细致优化，几乎涵盖了所有可能遇到的问题。我特别喜欢它在“宜”和“忌”方面列举的条目，既有明确的指导，又有详细的解释，让我明白为什么这样是对的，为什么那样是需要避免的。比如，它详细解释了叶酸的重要性，不仅仅是告诉你每天要补充，更说明了它对胎儿神经管发育的关键作用，以及最佳的补充时间。还有关于运动的部分，它并没有一味地鼓励剧烈运动，而是根据不同身体状况给出了温和有效的建议，比如瑜伽、慢跑、散步等，并强调了运动的适度性，这一点非常贴心。这本书还特别提到了情绪管理的重要性，这一点常常被忽视，但对于孕育一个健康宝宝来说，准妈妈良好的情绪状态至关重要。它提供了一些实用的放松技巧和心理调适方法，让我觉得不再孤单，仿佛有一位温柔的朋友在指引我。总而言之，这本书就像一个宝藏，每一次翻阅都能发现新的惊喜和有价值的信息，让我对即将到来的孕育之旅充满了信心和期待。
评分不得不说，这本书的出现，彻底改变了我对“孕前准备”的认知。我一直以为，只要身体没有大问题，怀孕就是一件水到渠成的事情。但自从看了这本《孕前准备宜忌必查/亲亲乐读系列》，我才意识到，原来孕育一个生命，需要如此细致和科学的准备。这本书最吸引我的地方，在于它对“宜”的强调，而且是以一种非常具体、接地气的方式呈现的。比如，在生活习惯方面，它会详细地告诉你如何调整作息，如何进行有效的放松，甚至是一些小细节，比如如何选择适合自己的枕头和床垫，都可以帮助改善睡眠质量，从而对备孕产生积极影响。这一点让我觉得非常实用，因为这些建议都是我们日常生活中可以轻松做到的。还有，关于营养补充的部分，它不仅仅是告诉你需要补充哪些营养素，更重要的是，它会详细地解释这些营养素的作用，以及如何通过日常饮食来均衡摄取。这让我在选择食物时，能够更加明智，也更有目标性。而对于“忌”的部分，这本书也同样做得非常出色。它不是简单地告诉你“不能做什么”，而是深入地解释了这些行为可能对身体造成的负面影响，比如它会详细说明某些不良习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等，对精子和卵子质量的影响有多大。这种科学的解释让我更容易理解和接受，也更能坚定我改正不良习惯的决心。总而言之，这本书就像一位认真负责的“备孕教练”，用最科学、最细致的方式，为我提供了最全面的指导，让我对接下来的备孕之旅充满了信心和期待。
评分我一直认为，怀孕是件自然而然的事情，只要身体健康，就一定能成功。但当我开始认真考虑备孕这件事时，才发现事情并没有我想象的那么简单。就在我一筹莫展的时候，我朋友给我推荐了这本《孕前准备宜忌必查/亲亲乐读系列》。这本书简直就像是为我量身定做的！我最喜欢的是它关于“宜”的部分，它不是那种泛泛而谈的理论，而是充满了非常具体、实用的建议。比如，在生活习惯的调整上，它会详细地告诉你如何建立规律的作息，如何管理压力，以及如何通过一些小技巧来改善睡眠质量。这些看似不起眼的小细节，竟然对孕育一个健康的生命有着如此重要的影响。我之前对这一点完全没有概念，看了这本书之后，才意识到自己之前的生活方式有很多需要改进的地方。还有，关于营养补充的建议也让我受益匪浅。它不仅仅是告诉你需要补充哪些营养素，更重要的是，它会详细地解释这些营养素在备孕期间的作用，以及如何通过饮食来获得。这让我在选择食物时，能够更有针对性，也更有信心。而关于“忌”的部分，这本书也做得非常出色。它不仅仅是简单地告诉你“不能做什么”，而是会深入地解释为什么这些行为会对备孕产生负面影响，例如，它会详细地说明某些食物中的成分对精子卵子可能造成的损害。这种科学的解释让我更容易理解和接受，也更能坚定我改正不良习惯的决心。总而言之，这本书就像一位循循善诱的“备孕导师”，用最严谨的态度和最贴心的指导，帮助我扫清了备孕过程中的所有盲点，让我对接下来的备孕之旅充满了期待和信心。
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