大K 不抱怨 不生气 不失控 不抱怨的世界大全集 生活哲学与人生 意志力情商心灵人生的智慧 正版 大 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 惟吾德馨图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511338587

商品编码：28850074257

丛书名： 不抱怨 不生气 不失控

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名:不抱怨 不生气 不失控大全集

：59.00元

作者:宿文渊，笔耕 著

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2013-1-1

ISBN：9787511330345

字数：

页码：440

版次：1

装帧：平装

开本：10开

 

 

 

 

 

目录

上篇 不抱怨——心态好了，运气来了

章 别让抱怨摧毁了你的生活.

第二章 不断抱怨，你的人生怎么了

第三章 停止抱怨，享受幸福的人生.

第四章 放下抱怨，淡定的人生从来不抱怨

第五章 别抱怨，每个人的人生都有坎坷

第六章 与其抱怨别人，不如修正自己

第七章 积极的人生，行动远胜于抱怨

第八章 不抱怨的身体来自健康的生活理念

第九章 学会感恩，不抱怨

中篇 不生气——脾气好了，福气来了

章 戒贪嗔痴，拔除生气的根

第二章 勿强求，有舍才能有得

第三章 愚蠢的人生气，聪明的人争气

第四章 莫苛求，世上没有完美

第五章 不生气，心宽了所有的大事都小了

第六章 不较真，人活着可别太累

第七章 要宽容，不要拿别人的错误惩罚自己

第八章 不做“气死牛”，人生要适时变通

第九章 不被外物所累，踏过生气，迈向幸福

第十章 不生气的幸福活法__

第十一章 心和情长久，家和万事兴

下篇 不失控——情绪好了，人气来了

章 情绪不失控，人生才不失控

第二章 管理好情绪，才能管理好人生

第三章 不迷失自我，才能走出情绪的陷阱

第四章 不做情绪的顺风草，收获心灵的安适

第五章 不失控的世界，好情绪帮你打开另一扇窗.....

第六章 掌控好情绪，做情绪真正的主人

第七章 有效地表达自己不失控，让阳光洒满心灵

第八章 情绪排毒，排除扼杀自己的情绪

第九章 情绪规划人生，点亮梦想之灯

内容提要

 

不抱怨是获得幸福生活的秘密所在。“对过去不悔，对现在不烦，对未来不忧。”远离抱怨能够让我们幸福、快乐地生活。在无法得到自己想要的东西时，与其耿耿于怀，不如放下心结，整装待发，为下一次的奋斗做好准备。不生气具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有成功的人生和幸福的生活。如果你想拥有一个健康的身体，首先你要学会不生气；如果你想拥有一个快乐的人生，首先你要学会不生气。控制自己的情绪，调节好自己的心态，是每一个现代人必须要掌握的能力。情绪不失控，人生就不失控。情绪是习惯形成的基础，是心态的表现形式。一个人是否快乐、健康，能否成功，与情绪好坏的关系十分密切。如果不能很好地把握和管理自己的情绪，一生都可能为情绪所困扰。心若变了，情绪就会改变；情绪变了，行为就会改变；行为变了，习惯就会改变；习惯变了，性格就会跟着改变。性格决定命运，情绪左右人生。没有什么比情绪更能激发人的潜能了，控制自己的情绪，就能大限度地释放自己的能量。给情绪一个神奇的控制器，人生将由此走上精彩的轨道。

《不抱怨、不生气、不失控大全集》分别从三个方面详细阐述了“抱怨、生气、失控”对人生各个方面的危害，诸如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活，使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等，同时，还帮助人们远离不良情绪的困扰，讲授了保持积极心态的方法和技巧。本书不仅语言通俗易懂，而且可以帮你解开思想上的桎梏和精神上的枷锁，让你明白如何才能在当今社会拥有健康的心灵，使心灵彻底回归，真正达到不抱怨、不生气、不失控，永远保持一份好心情，去创造幸福美好的人生。

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《生命之流：在挑战中寻获内在平静与力量》 这是一本献给每一个在人生航程中，渴望获得更深邃内在平静与更强大生命力量的读者。我们生活的世界，瞬息万变，挑战与不如意似乎是常态，有时甚至是巨大的风浪，足以让我们感到迷失、沮丧，甚至失控。然而，正如大海的潮汐自有其规律，生命的洪流也蕴含着生生不息的智慧。本书旨在引导您一同探索，如何在纷繁复杂的外界环境中，构建起坚不可摧的内心堡垒，让生命之流更加顺畅，更加充满力量。 本书并非一本理论说教的哲学读物，更不是一套速成的心理“秘籍”。它是一次深入的自我探索之旅，一次与内心深处对话的邀约。我们将从人类最普遍的情感困境入手，剖析那些让我们感到“不抱怨、不生气、不失控”的表象之下，隐藏的深层心理机制和人生哲学。这不是为了压抑负面情绪，而是为了理解它们，转化它们，并最终超越它们，从而拥抱更积极、更具建设性的人生姿态。 第一篇：拨开情绪的迷雾，认识你的内在地图 在这一篇中，我们将首先打开一扇窗，去理解那些常常占据我们内心，消耗我们能量的情绪。 “抱怨”的根源： 我们为何如此容易陷入抱怨的循环？抱怨究竟是一种宣泄，还是一种习惯？我们将深入探讨抱怨背后的心理需求，例如寻求关注、表达不满、逃避责任，以及这些习惯如何悄悄地侵蚀我们的幸福感和解决问题的能力。我们并非要禁止抱怨，而是要识别其本质，并学习用更健康的方式来处理失望与挫折。 “生气”的火焰： 愤怒是一种原始而强大的情绪，它有时是保护自己的信号，有时却会失控地燃烧，伤害自己和他人。本书将解析愤怒的触发机制，探讨其与个人界限、需求未被满足、以及对不公正感的关联。我们将学习如何识别愤怒的早期预警信号，并掌握一些有效的策略来降服这团火焰，使其转化为前进的动力而非破坏的力量。 “失控”的漩涡： 当事情发展不如预期，当情绪如潮水般涌来，我们常常感到被一股巨大的力量裹挟，仿佛失去了对方向盘的掌控。我们将剖析“失控感”的产生，它与焦虑、恐惧、对未来的不确定性，以及我们对事情的控制欲有多大关系。理解了失控的根源，我们才能找到锚定自己的方法，即使在风浪中也能保持一定的平衡。 第二篇：构建心灵的护城河，重塑你的生命哲学 在理解了情绪的运作规律后，我们便可以开始着手构建强大的内在支撑系统。 意志力的重塑： 意志力并非天生，而是一种可以通过训练和培养的能力。本书将探讨意志力的本质，它与大脑的运作、习惯的养成、以及长期目标的实现之间的联系。我们将学习如何设定清晰的目标，如何克服拖延，如何建立有效的行动计划，以及如何在遇到困难时，依然能够坚定地朝着目标前进。这包括但不限于：如何应对诱惑，如何坚持长期习惯，如何从失败中汲取经验，重新振作。 情商的深度耕耘： 情商不仅仅是识别和管理自己的情绪，更是理解他人情绪，以及建立健康人际关系的关键。我们将深入探讨情商的各个维度，包括自我认知、自我管理、社会意识和关系管理。本书将提供实用的工具和方法，帮助你提升同理心，学习有效沟通，处理冲突，建立信任，并在复杂的人际互动中游刃有余，成为一个更受欢迎、更受尊重的人。 心灵的智慧之泉： 真正的内心平静，源于一种深刻的对生命本质的理解。本书将引导您从不同的角度去审视人生，去领悟那些历经岁月沉淀的智慧。我们将探讨： 接受的艺术： 学会接纳生活中无法改变的部分，而不是徒劳地与之对抗。这种接纳并非消极认命，而是释放不必要的能量，将有限的精力投入到可以改变的事情上。 感恩的力量： 培养感恩的心，将目光从“缺失”转向“拥有”，从“不如意”转向“值得珍惜”，这是提升幸福感的直接途径。 当下时刻的价值： 学习专注于当下，停止对过去的懊悔和对未来的忧虑，活在每一个珍贵的“现在”，这本身就是一种强大的内心力量。 意义的追寻： 找到生命中的意义和目标，即使在困难时期，也能提供源源不断的精神支撑和前进的动力。 联结与归属： 理解人与人之间，以及与更广阔世界之间深刻的联结，建立健康的归属感，是抵御孤独和焦虑的重要力量。 第三篇：在日常生活中实践，让智慧之光照亮前路 理论学习终究要回归实践。在这一篇中，我们将把前面所学到的智慧，融入到日常生活的方方面面。 从“抱怨”到“建设”： 学习将抱怨的能量，转化为积极的行动。当遇到问题时，不只是指出问题，更要积极思考解决方案，并付诸实践。 从“生气”到“理解”： 面对激发愤怒的情境，尝试从对方的角度去理解，寻找情绪背后的需求，用更平和、更具建设性的方式进行沟通和处理。 从“失控”到“觉察”： 在感到失控的时刻，停下来，深呼吸，觉察自己的身体和情绪反应，并有意识地做出更理性的选择，重新掌控局面。 微小习惯的改变： 认识到每一个微小的积极改变，都能汇聚成巨大的力量。本书将提供关于如何培养正念、如何进行自我关怀、如何设定健康界限等实用技巧，帮助您在生活的点滴中，不断滋养自己的内心。 面对人生的起伏： 生活并非总是一帆风顺，我们将学习如何在顺境中保持谦逊，在逆境中保持韧性。如何从失败中学习，如何在挫折中发现新的机遇。 本书的独特价值： 深度与广度并存： 本书不仅深入剖析个体的情绪与心理运作，更从宏观的人生哲学层面，提供一套完整的内在成长体系。 实用性与可操作性： 每一章节都配有具体的案例分析和实践练习，帮助读者将理论知识转化为切实可行的行动。 温和的引导，而非强硬的命令： 我们相信，每个人心中都蕴藏着解决自身问题的智慧，本书的任务是提供一面镜子，一个向导，帮助您发掘和运用这份内在力量。 面向所有渴望成长的人： 无论您正经历怎样的挑战，无论您处于人生的哪个阶段，本书都将为您提供有益的启示和支持。 《生命之流：在挑战中寻获内在平静与力量》邀请您踏上一段transformative的旅程，去认识一个更强大、更平和、更有智慧的自己。让我们一同学习如何与内心的情绪和谐共处，如何用坚定的意志力去创造想要的生活，如何用豁达的心境去拥抱生命中的一切。 这是一场关于如何成为更好自己的持久探索，而这场探索，将为您的人生带来前所未有的光芒与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超乎我的预期。我一直被“抱怨”这个习惯深深困扰，总是觉得生活充满了不公平，然后就在这个抱怨的泥沼里越陷越深。这本书的出现，就像一道光，照亮了我前行的方向。它并没有回避生活中的种种不完美，而是告诉我们，如何在这个不完美的世界里，活出自己的“完美”。“不抱怨”不再是一种压抑，而是一种选择；“不生气”不是麻木，而是一种智慧；“不失控”也不是没有情绪，而是能够驾驭情绪。书中关于“人生哲学”和“生活智慧”的阐述，让我对生命的意义有了新的认识。它强调的是内在的成长，而不是外在的得失。通过培养强大的“意志力”和高超的“情商”，我们能够更好地理解自己，也能够更好地与他人相处。这本书不仅仅是关于如何解决眼前的烦恼，更是关于如何建立一种可持续的、积极的人生观。读完之后，我感觉自己拥有了更多的力量去面对生活中的挑战，也更加懂得如何去珍惜当下，去创造属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！最近总是感觉自己被各种琐事消耗，一点点小事都能点燃我的情绪，然后陷入无限的自我否定和懊悔。读完这本书，感觉像是突然找到了一个出口，让我从那个混沌的漩涡里挣脱出来。它没有空洞的理论，也没有那些让人望而却步的哲学大道理，而是用非常贴近生活化的语言，深入浅出地剖析了我们为什么会“抱怨”、“生气”、“失控”。我特别喜欢书中关于“情绪触发点”的分析，它帮助我认识到，很多时候我们发脾气并不是因为事情本身有多严重，而是触及了我们内心深处一些未被满足的需求或者过去的创伤。书里提供了很多实用的技巧，比如如何识别自己的情绪信号，如何进行情绪的自我调节，甚至是如何在冲突中保持冷静和理性。最让我惊喜的是，它不仅仅是教你压抑情绪，而是教你如何理解情绪、接纳情绪，最终实现情绪的转化和升华。读完之后，我感觉自己的内心变得更加平静和强大，不再轻易被外界干扰，而是能更从容地应对生活中的种种挑战。这不仅仅是一本书，更像是一位人生导师，指引我走向一个更平和、更积极的人生。

评分☆☆☆☆☆

读了这本书，我最大的感受就是“豁然开朗”。我一直以为自己是一个“好脾气”的人，但其实内心深处埋藏着很多委屈和不满，只是不善于表达，久而久之就变成了“憋屈”，然后一旦爆发，就变得不可收拾。这本书的视角非常独特，它把“不抱怨”、“不生气”、“不失控”上升到了“生活哲学”的高度，让我明白这不仅仅是一种行为的改变，更是一种思维模式的重塑。它让我看到，我们之所以会“失控”，往往是因为我们对事情的预期和现实之间存在巨大的落差，而我们又缺乏有效的应对机制。书中提供的“看见、接纳、调整”三部曲，对我来说简直是及时雨。我开始学习去“看见”自己当下的情绪，而不是逃避；去“接纳”那些不完美的现实，而不是对抗；然后，再有意识地去“调整”自己的想法和行为。这种循序渐进的过程，让我感到很有力量，也很有信心。不再像以前那样，感觉自己被情绪牵着鼻子走，而是能主动地掌握自己的生活节奏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的内容给我带来了很多“惊喜”。我原本以为它会是一本充满说教和心灵鸡汤的书，但没想到，它更像是一位智慧长者，用温和而有力的语言，引导我去探索自己内心的真实世界。它不仅仅是关于如何“不抱怨”、“不生气”，更深层次地触及了“意志力”、“情商”以及“人生智慧”这些议题。我特别欣赏书中对“失控”的定义，它并非指那种歇斯底里的爆发，而是指我们在面对困难和挑战时，失去了理性思考和判断的能力。而这本书，就是教我们如何找回这种能力，如何在这个复杂多变的世界里，保持内心的稳定和清晰。它用很多生动的例子，展示了那些“不抱怨”的人是如何巧妙地化解矛盾，如何通过积极的心态去创造更好的结果。这让我明白，抱怨和生气，与其说是宣泄，不如说是对自己的一种“放弃”。而真正强大的人，是那些能够不断学习、不断成长，并且能够积极地去影响和改变周围环境的人。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的观点非常有启发性，也打破了我之前的一些固有认知。我一直认为，生活中的不如意是常态，而抱怨和发脾气是发泄不满的唯一途径，也是一种“真实”的表达。但这本书告诉我，恰恰是这些负面情绪，阻碍了我们看到事情的另一面，也让我们错失了解决问题的机会。它强调的是“不抱怨”和“不生气”，不是让你变成一个没有感情的木偶，而是让你掌握一种更高级的沟通和自我管理方式。比如，它提到了“聚焦解决方案而非问题”，这一点对我触动很大。以前遇到问题，我总是先卡在“为什么会发生这种事？”“谁的错？”上面，然后就止不住地抱怨。现在我尝试去想“这件事还能怎么做？”“有什么办法可以弥补？”这种转变，虽然初期有些困难，但效果是肉眼可见的。它让我从一个被动接受者，变成了一个主动创造者。而且，书中关于“意志力”和“情商”的阐述，也让我对这两个概念有了更深刻的理解。它不再是抽象的概念，而是具象化的实践，告诉我如何一步步培养自己的内在力量。