具体描述
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书名:怀孕知识全书
定价：28元
作者:张小平 主编
出版社：吉林科学技术出版社
出版日期：2013-11-01
ISBN：9787538462111
字数：300000
页码：304
版次：1
装帧：平装
开本：16开
本书近百幅高质量精美图片全程记录孕妈妈从怀孕到分娩的全过程。内容安排科学合理：包括孕期的身体变化、饮食安排、产检安排、生活注意事项、孕期胎教等等。所有内容都辅以对照图片，让准妈妈的阅读过程不再枯燥、一目了然更加直观实用。
本书为初为父母者提供、系统孕期指导，从怀孕前的备孕阶段到分娩的后一刻，本书将会像您的朋友一样为您提供贴心的专家级的照顾。孕前指导部分专家会详细地为您讲解如何掌握的受孕时间，哪些情况不适宜怀孕，哪些检查是孕前必须做的。孕期健康指导为您详细讲解怀孕中您会遇到的所有问题，并对这些问题进行详细解答，让您能够孕育健康、聪明的宝宝。孕期营养部分，为您提供营养美味的孕期健康配餐，让您在孕期吃得健康、吃得美味。当然在胎教方面我们也为您和胎宝宝做了充足的准备：培养审美情趣的名画欣赏、动人的胎教音乐……一切的一切都为您精心设计。产后指导部分教您如何恢复昔日风采，并结合中国产妇特有的特点，以一种科学负责的态度，伴随新妈妈一起走过难忘的日日夜夜。
用户评价
在孕期营养配餐这一部分，这本书真的是颠覆了我之前的一些认知。我之前一直觉得，孕期饮食就是吃得越“滋补”越好，但这本书让我明白，科学的营养搭配才是关键。它并没有一味地推崇昂贵的食材，而是教我们如何从日常饮食中摄取所需的营养。我特别喜欢它关于“孕期常见食物的营养分析”部分，它详细地讲解了各种蔬菜、水果、肉类、豆制品等的营养成分，以及它们对孕妇和胎儿的具体益处。书中还提供了一些非常有创意的食谱，比如如何将绿叶蔬菜巧妙地融入到日常菜肴中，或者如何利用鸡蛋和豆类来增加蛋白质的摄入，这些都让我觉得烹饪变得既健康又有趣。而且，它还非常注重孕期饮食的“个性化”，考虑到不同孕妇的口味偏好、过敏史以及健康状况，提供了调整建议。我之前因为孕吐严重，很多食物都吃不下，这本书给了我很多关于如何调整口味、增加食欲的方法，让我重新找回了对美食的乐趣。它让我明白，孕期营养不仅仅是满足身体的需求，更是与宝宝建立连接的一种方式，通过健康的饮食，我能够更好地呵护我和宝宝的健康。
评分我本来对孕期生活方面的介绍并没有抱太大期望，觉得无非就是吃好睡好，但这本书在这方面的深度和广度真的超出了我的想象。它不仅仅是泛泛而谈，而是将孕期生活的方方面面都做了非常细致的梳理。比如，它详细地描述了孕期可能出现的各种身体不适，从孕吐、腰酸背痛，到腿部水肿、失眠，都给出了非常具体且实用的缓解方法。我印象特别深刻的是，它关于“孕期睡眠”的章节，提供了很多帮助改善睡眠质量的建议，比如如何选择合适的睡姿，如何通过调整室内环境来营造更好的睡眠氛围，这些细节对我这个常常失眠的准妈妈来说，简直是救星！此外，书中还非常重视孕期社交和情感需求，它鼓励准妈妈们多与家人朋友沟通，分享自己的感受，寻求情感支持，这让我觉得孕期生活不再是孤军奋战，而是充满爱的互动。它还提供了一些关于孕期兴趣爱好和放松方式的建议，让我能够利用这段时间充实自己，找到属于自己的快乐。这本书让我觉得，孕期生活不仅仅是为了孕育生命，更是一个重新认识自己、提升自己的过程，我从中获得了满满的能量和幸福感。
评分这本书在对孕前准备的讲解上，真的是做到了“防患于未然”的极致。我之前一直觉得，备孕就是放松心情，然后等着宝宝的到来，但这本书让我意识到，孕前准备是一个多么重要且复杂的过程。它详细地列出了孕前需要进行的一系列检查，并解释了为什么这些检查是必不可少的，以及它们能够帮助我们发现和规避哪些潜在的健康风险。我特别喜欢它关于“孕前营养”的讲解，它不仅仅是告诉我们要补充叶酸，而是从更宏观的角度，讲解了均衡饮食的重要性，以及如何通过调整饮食来为怀孕创造一个最佳的身体环境。书中还强调了戒烟戒酒、规律作息、适度运动等生活习惯的调整，并将这些建议与具体的健康指标联系起来，让我能够更清晰地了解这些习惯对生育能力的影响。它甚至还触及到了孕前心理准备，比如如何与伴侣沟通生育计划，如何处理备孕过程中的压力和焦虑，这些都是非常人性化且实用的建议。这本书让我觉得，备孕不仅仅是女性的责任，更是夫妻双方共同的使命，它为我们提供了一个清晰的路线图，让我们能够科学、系统地为迎接新生命做好最充分的准备。
评分这本书在健康分娩常识这一块，真的是做到了“心中有数，无所畏惧”。在怀孕初期，我对分娩这件事的恐惧感远大于期待感，脑海中充满了各种关于疼痛和风险的想象。这本书用一种非常科学、理性且温暖的方式，为我解开了心中的迷雾。它详细地介绍了各种分娩方式的优缺点，以及在不同情况下的适用性，让我能够更好地理解和选择适合自己的分娩方式。我尤其喜欢它关于“疼痛管理”的章节，它不仅仅列出了各种方法，还详细地讲解了每种方法的原理和操作技巧，比如拉玛泽呼吸法，让我能够在家就进行练习，在分娩时能够更好地运用。这本书还非常重视产前准备，它提供了非常详细的待产包清单，以及产前需要掌握的一些基本技能，比如新生儿的护理知识，这让我觉得，我已经为迎接宝宝的到来做好了充分的准备。它还强调了与医护人员的良好沟通，以及如何与伴侣一起面对分娩的挑战，这让我觉得，分娩不仅仅是女性一个人的战斗，而是整个家庭共同努力的过程。这本书让我从“害怕未知”转变为“拥抱期待”，让我能够以一种更加平和、自信的心态去迎接新生命的到来。
评分关于健康分娩常识这部分，我必须给这本书点个大大的赞！在怀孕初期，我其实对分娩这件事充满了恐惧和不安，脑海里总是充斥着各种各样想象出来的痛苦场景。这本书就像一位温柔而专业的助产士，为我解开了心中的疑虑。它详细地解释了不同分娩方式的特点、优缺点，以及在什么情况下适合选择哪种方式，让我能够根据自己的情况做出更明智的决定。更重要的是，它并没有回避分娩过程中可能遇到的困难和挑战，而是用一种客观、科学的态度去呈现，并提供了很多实用的应对策略，比如关于疼痛管理的方法，如拉玛泽呼吸法、水中分娩等，以及如何在产前做好充分的准备，让自己在分娩时能够更加从容和自信。它还强调了与医护人员建立良好沟通的重要性，以及如何在产前与伴侣一起制定分娩计划。这些信息让我觉得，分娩并不是一场未知且可怕的“战役”，而是一个可以被科学指导、被充分准备的自然过程。这本书让我从“害怕分娩”转变为“了解并准备分娩”，这种心态的转变真的太重要了。它让我觉得，我不仅仅是在等待一个宝宝的降生，而是在参与一个充满力量和爱的生命仪式。
评分我不得不说，这本书在孕期营养配餐这部分真的做到了“专业”与“实用”的完美结合。我一直是个对饮食很讲究的人，但怀孕后，我发现自己的口味和身体反应都发生了很大的变化，而且对各种食物的营养价值和对胎儿发育的影响也感到困惑。这本书就像一位贴心的营养师，为我量身定制了一份份详细的食谱和饮食建议。它根据孕期的不同阶段，提供了差异化的营养补充方案，比如孕早期如何缓解孕吐，孕中期如何保证蛋白质和钙的摄入，孕晚期又如何避免水肿和控制体重。最让我惊喜的是，它不仅仅列出了一些“建议吃”的食物，还提供了很多具体的操作方法和食谱，比如如何在家轻松制作出营养美味的孕期餐点，甚至是对于一些日常生活中常见的食材，都详细分析了它们的营养成分以及对孕妇和胎儿的好处。我试着跟着书中的食谱做了一些菜，味道不仅好，而且让我感到身体也吸收到了充足的营养。它还特别强调了饮食的均衡性和多样性，避免了盲目地补充某种营养素。我个人觉得，对于准妈妈来说，掌握科学的孕期营养知识，不仅仅是为了胎儿的健康发育，更是为了自己能够保持良好的身体状态，迎接生产和产后的挑战。这本书在这方面提供了非常宝贵的指导，让我不再为“吃什么”而烦恼，而是能更从容、更自信地享受孕期的美食之旅。
评分关于孕产妇孕期生活的描述，这本书真的是达到了“感同身受”的境界。它没有用冰冷的数据和理论来讲解，而是用非常生活化、充满情感的语言，描绘了准妈妈在孕期的点点滴滴。我怀孕后，最常遇到的就是各种身体上的变化，比如突然而来的疲惫感，还有难以言说的情绪起伏。这本书就像我的“知心姐妹”，它详细地描述了这些感受，并且提供了非常贴心的应对方法。比如，它关于“孕期疲劳管理”的章节，不仅仅是告诉你多休息，而是提供了很多关于如何提高休息质量的建议，比如午睡的技巧、放松身心的方法等等，这些都让我觉得非常实用。它还特别强调了与伴侣和家人的沟通，鼓励准妈妈们表达自己的需求和感受，这让我觉得我并不孤单，而是被深深地爱着和支持着。书中还触及到了孕期如何保持社交活动、如何进行自我关怀，这些都让我觉得，孕期不仅仅是为了孕育生命，更是一个自我成长和自我探索的过程。它让我学会了如何更加爱自己，如何更加享受这段特殊的时光。
评分产后身材恢复这章节的内容，可以说是为我解决了燃眉之急。生完宝宝后，身体的变化让我有些措手不及，尤其是在身材方面，既想尽快恢复到孕前状态，又担心不当的恢复方式会影响身体健康。这本书在这方面提供了非常系统和周到的指导。它从产后的饮食调理、运动恢复，到心理疏导，全方位地为产妇提供了支持。我特别欣赏它根据不同顺产和剖腹产的恢复情况，给出了差异化的建议，让产妇能够根据自己的具体情况来选择适合自己的恢复方案。书中关于产后运动的部分，也详细地讲解了每个阶段应该进行的运动项目和强度，并附带了清晰的动作图解，让我能够安全有效地进行锻炼，避免了因为盲目运动而可能带来的伤害。它还强调了循序渐进的原则，让我不会因为急于求成而给自己过大的压力。除了身体恢复，这本书还非常重视产后心理健康，它提醒产妇要关注自己的情绪变化，并提供了一些应对产后抑郁的建议，这让我觉得非常贴心。这本书让我意识到，产后恢复不仅仅是为了恢复身材，更是为了重新找回健康、自信和活力，迎接人生的新篇章。
评分这本书在描述孕期生活这一块，真的做到了细腻入微，好像一位经验丰富的朋友在分享她的体会。我怀孕后，生活方式和心态都发生了巨大的转变，有时候会觉得手足无 சைவ，不知道该如何适应。这本书就像一个指南针，指引我如何平稳度过孕期。它不仅仅是告诉我们应该注意什么，而是深入地描写了孕期可能遇到的各种生理和心理上的变化，比如孕吐、疲劳、情绪波动、睡眠问题等等，并且针对这些问题，提供了非常具体和有效的应对方法。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分，它告诉我如何认识和接纳孕期带来的情绪变化，如何通过冥想、倾诉、放松练习来舒缓压力，保持积极乐观的心态。此外，书中关于孕期运动的建议也非常实用，它不仅强调了运动的重要性，还根据不同的孕周，推荐了适合的运动项目和强度，并附带了详细的动作图解，让我能够安全有效地进行锻炼，保持身体的活力。我感觉这本书让我不再孤单地面对孕期中的种种挑战，而是给了我一种陪伴感和支持感，让我觉得孕期也可以是充满乐趣和意义的。它让我学会了如何倾听身体的声音，如何与未出生的宝宝建立连接，如何享受这个生命中最特别的时光。
评分这本书的标题确实吸引人，我当时也正是处于一个迷茫的阶段，对孕育一个新生命充满了期待，但同时也伴随着种种未知和担忧。我翻阅了许多资料，最终选择了这本书。拿到手的时候，它厚实的质感和清晰的排版就让我感到安心。我特别喜欢它前面关于孕前准备的部分，虽然我之前也看过一些零散的信息，但这本书将所有需要注意的事项，从身体健康、心理准备到生活习惯的调整，都梳理得非常系统和有条理。它不仅仅是告诉你“应该做什么”，更深入地解释了“为什么要做”，比如关于叶酸的重要性、孕前检查的必要性，以及如何调整饮食来优化身体状况。这些详细的解释让我能够更科学、更有信心地为迎接宝宝做准备。而且，这本书在讲解过程中，并没有使用过于专业化的术语，而是用通俗易懂的语言，配以生动形象的比喻，让我这个初次备孕的准妈妈也能轻松理解。它让我意识到，备孕不仅仅是等待怀孕那一刻的到来，更是一个积极主动、充满智慧的过程。书中对于夫妻双方共同参与备孕的建议也让我印象深刻，它强调了丈夫在整个过程中的支持和陪伴同样至关重要，这让我也开始思考如何更好地与我的伴侣共同承担这份责任，共同期待新生命的到来。
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