具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 定制怀孕营养餐（汉竹） |
| 作者： | |
| 市场价： | 39.8元 |
| ISBN号： | 9787553784748 |
| 出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：12开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2017-12-01 | 版次：1 | 页数： |
| 印刷时间：2017-12-01 | 印次：1 | 字数： |
| 内容简介： | |
| 怀孕了，每个月必须吃什么？ 哪些食物富含叶酸？ 孕吐会影响胎宝宝发育吗？ 哪些食物可以预防早产？ 孕期水肿，怎么食疗？ …… 当得知有一个小生命在你的腹中开始安营扎寨、生根发芽，你是不是感到很幸福，而且想要给宝宝*好的营养，让他茁壮成长呢？的确，营养饮食是整个孕期的重中之重，孕妈妈的每一道菜都与胎宝宝有着千丝万缕的关系，很大程度上决定着宝宝的健康与否、聪明与否，所以一起来看看营养师为孕妈妈定制的怀孕营养餐吧。 |
| 目录 | |
| 孕1月(1~4周) 胎宝宝发育所需营养 维生素B 叶酸 维生素E 卵磷脂 本月必吃助孕食材 虾 西蓝花 花生 香菇 孕1月饮食宜忌 宜每天杯牛奶 宜适量补充水分 |
| 作者简介 | |
| 周鹏军 保定252医院的妇产科主治医师 作为妇产科医生，周鹏军深知孕期科学的营养摄入对胎宝宝和孕妈妈的重要性。这本书是周鹏军总结多年的临床经验，根据胎儿的发育状况和孕妈妈的身体变化，特别为孕妈妈量身打造的营养餐，专业又细致入微。周鹏军身为一名80后妇产科医生，她更能体会和理解孕妈妈在孕育过程中的紧张、担忧和困惑，在书中给你很多温馨的建议，相信可以让你的孕期更舒心，让宝宝更健康 |
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用户评价
在我得知自己怀孕的那一刻起，我就开始思考如何为我的宝宝提供最好的孕育环境，而孕期营养无疑是其中的关键。《定制怀孕营养餐（汉竹）》这本书，以其“好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期‘黄脸婆’说byebye”的宣传语，瞬间吸引了我的目光。我尤其看重“好胃口”这个关键词，因为孕期我经常会经历食欲不振和挑食的问题，而我深知，只有吃得好，才能摄取到足够的营养。我期待这本书能够提供一些能够激发我食欲、并且制作简便的美食。 “高营养”是孕期饮食的基础，我希望这本书能够深入浅出地讲解孕期不同阶段所需的营养素，并提供具体的食谱建议，让我能够轻松地为宝宝提供最优质的“生长土壤”，确保宝宝的健康发育。“瘦孕顺产吃出来”更是我一直以来追求的目标。我希望能够通过科学的饮食，控制孕期体重增长，为顺产做好充分的身体准备。我希望这本书能够提供切实可行的饮食方案，帮助我实现“瘦孕”和“顺产”的理想状态。“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，也让我看到了这本书在关注孕期女性的整体健康和美丽。我希望在孕期，我不仅能够拥有健康的身体，也能保持良好的精神状态和迷人的外表。这本书的“专业深度”的承诺，让我对它充满了信心，我相信它一定能够成为我在孕期最得力的助手，为我的母婴健康保驾护航。
评分我一直对“吃”这件事充满热情，所以当得知自己怀孕后，我立刻开始思考如何为我和宝宝提供最健康、最有益的饮食。《定制怀孕营养餐》这本书，从名字到宣传语，都深深地吸引了我。我特别喜欢“定制”这个词，它意味着这本书不是泛泛而谈，而是能够根据不同孕妇的具体需求，提供个性化的营养方案。我希望这本书能够帮助我了解，在孕期的不同阶段，我的身体需要哪些特殊的营养支持，以及如何通过日常饮食来满足这些需求。 “好胃口”这一点对我来说尤为重要。怀孕后，我的食欲时好时坏，有时候甚至会因为闻到奇怪的味道而感到反胃。我渴望找到一些能够让我食欲大开，并且健康美味的食谱。我希望这本书能够提供一些创意十足的烹饪方法和食材搭配，让我在享受美食的同时，也能确保获得充足的营养。 “高营养”是孕期饮食的核心，我希望这本书能在这方面提供详实的科学依据和实践指导，让我能够安心地为宝宝的健康发育提供最好的“燃料”。“瘦孕顺产吃出来”更是让我眼前一亮。我一直希望自己能够保持一个健康的体重增长，并且能够顺利地进行自然分娩。我相信，科学合理的饮食是实现这些目标的关键。这本书如果能在这方面给出具体的指导，将对我意义非凡。最后，“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，则让我在关注健康和体重之余，也能对自己的孕期形象有所期待。我希望通过这本书，我不仅能拥有一个健康的宝宝，也能拥有一个孕期依旧容光焕发的自己。
评分我是一个对食物非常挑剔的人，尤其是在怀孕之后，我的口味变得更加复杂，有时候甚至会因为闻到某些味道而感到恶心。对于孕期饮食，我最头疼的就是如何满足营养需求，同时又能让我有“胃口”吃下去。市面上很多孕期书籍，要么就是理论性太强，读起来枯燥乏味，要么就是食谱太过简单，缺乏变化，很容易让人产生厌倦感。当我看到《定制怀孕营养餐》这本书时，它的“好胃口，高营养”的承诺一下子吸引了我。我渴望找到一本能够真正解决我在孕期饮食上面临的各种难题的书。我希望这本书能够提供一些创意性的菜肴，能够打破孕期饮食的单调乏味，让我在享受美食的同时，也能获取充足的营养。我尤其关心如何通过饮食来控制孕期体重，避免体重增长过快，从而为“瘦孕”打下基础。同时，“顺产吃出来”这个说法也让我眼前一亮，我一直听说孕期营养的合理摄入对顺产有积极的影响，但具体如何通过饮食来实现，我一直没有找到清晰的指引。我希望这本书能在这方面给出专业的建议，让我能够做好准备，迎接一个顺利的生产过程。此外，“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话简直说出了我的心声。孕期很多准妈妈都会面临皮肤暗沉、气色不佳的问题，我真心希望通过这本书提供的营养餐，能够让我保持良好的皮肤状态，拥有健康的肤色，让自己在孕期也能散发出自信的光彩。
评分怀孕之后，我开始对饮食这件事变得异常谨慎，总担心吃错什么会对宝宝产生影响。《定制怀孕营养餐（汉竹）》这本书的名字，就像一股清流，让我看到了解决孕期饮食困扰的希望。“好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期‘黄脸婆’说byebye”这些宣传语，直击我内心最深处的愿望。我希望这本书能够提供一些能够帮助我“打开胃口”的食谱，尤其是在孕早期，孕吐让我食欲不振，但又知道营养的重要性，这种矛盾让我非常煎熬。我期待这本书能有针对性地解决这些问题。“高营养”是毋庸置疑的重点，我希望这本书能够详细地解读孕期不同阶段的营养需求，并给出科学、均衡的饮食搭配建议，让我能够安心地为宝宝提供最优质的营养支持。 “瘦孕顺产吃出来”更是我非常看重的部分。我希望通过这本书，我能够学会如何科学地控制孕期体重，避免体重增长过快，并且了解到，通过合理的饮食，能够为顺产创造更好的条件。我希望这本书能够给我提供具体的指导，让我能够实现“瘦孕”的目标，为顺产做好充分的准备。“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句宣传语，也让我看到了这本书在关注孕期女性身心健康方面的用心。我希望通过这本书，我不仅能拥有一个健康的宝宝，也能拥有一个孕期依旧光彩照人的自己。这本书的“专业深度”的评价，让我对它的内容充满了期待，我相信它一定能成为我孕期最宝贵的财富。
评分我一直认为，怀孕是一段充满奇迹的旅程，而孕期营养更是这段旅程中至关重要的一环。《定制怀孕营养餐（汉竹）》这本书的标题“好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期‘黄脸婆’说byebye”可以说完美地概括了我对孕期饮食的所有期望。我非常欣赏它所传达出的积极、科学的理念，它不仅仅是提供食谱，更是一种生活方式的引导。我希望这本书能够深入浅出地讲解孕期营养学的基本原理，让我理解为什么某些食物对孕妇有益，为什么需要限制某些食材，而不仅仅是照搬食谱。 我特别期待它能够提供一些能够“唤醒”我沉睡胃口的神奇食谱。孕期我常常觉得味同嚼蜡，食欲不振，这让我非常苦恼。如果这本书真的能让我“好胃口”，那简直就是雪中送炭。同时，“高营养”是孕期饮食的根本，我希望这本书能给出非常具体、可操作的营养搭配建议，让我能够轻松地为宝宝提供最优质的“生长土壤”。 “瘦孕”是我一直努力追求的目标，我希望这本书能教我如何在保证营养的同时，科学控制体重，避免孕期体重超标带来的各种潜在风险。“顺产吃出来”这句话，让我看到了这本书在关注孕妇生理健康方面的专业性。我希望通过合理的饮食，能够为顺产做好身体上的准备，减少生产时的风险和痛苦。最后，我想说，“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句口号，让我看到了这本书对孕期女性外在形象的关注，这虽然不是最重要的，但对于提升孕期女性的自信心和幸福感同样有着积极的意义。我相信，通过这本书的指导，我一定能够度过一个健康、美丽、充满活力的孕期。
评分作为一名即将步入母亲行列的女性，我深知孕期营养对母婴健康的重要性，因此一直积极寻找一本能够提供科学、系统指导的孕期饮食书籍。《定制怀孕营养餐（汉竹）》这本书，以其“好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期‘黄脸婆’说byebye”的口号，成功吸引了我的注意。我尤其希望这本书能够真正做到“定制”，因为我知道每个孕妇的体质和需求都是不同的。我期待这本书能够提供一些指导，让我能够根据自己的具体情况，例如孕吐情况、过敏史等，来灵活调整饮食方案。“好胃口”是我非常关心的一点，孕期我常常会面临食欲不振的问题，而这本书的承诺让我看到了希望。我希望它能提供一些能够唤醒味蕾、并且营养丰富的食谱。“高营养”是孕期饮食的基石，我希望这本书能够清晰地讲解孕期所需的关键营养素，并提供详细的食物搭配建议，确保宝宝能够获得全面的营养，健康成长。“瘦孕顺产吃出来”更是让我对这本书充满了期待。我希望通过科学的饮食，能够控制孕期体重增长，为顺产打下良好的身体基础。我期待这本书能够提供实用的指导，帮助我实现“瘦孕”的目标，并为顺利分娩做好准备。“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，则让我看到了这本书在关注女性孕期身心健康方面的用心。我希望通过这本书，我不仅能拥有一个健康的宝宝，也能保持良好的精神状态和迷人的外表。这本书的“专业深度”的评价，让我对其内容充满了信心，我相信它定能为我的孕期生活提供最有价值的指导。
评分这本书的封面设计就让人眼前一亮，那种柔和的色调和温馨的插图，瞬间就传递出一种安心、舒适的感觉。我一直对孕期的营养问题感到焦虑，尤其是在看到市面上那些千篇一律的孕期食谱时，总觉得少了点什么。我的朋友推荐了这本《定制怀孕营养餐》，她说这本书的内容非常实在，而且是针对不同孕期、不同体质的孕妇量身定制的，这让我对它充满了期待。我本身对烹饪也算得上是个爱好者，但孕期之后，很多食材和烹饪方式都变得需要特别注意，总担心会摄入不该有的东西，或者营养不够全面。这本书的标题“好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来”简直就是说出了我内心的愿望。我非常希望能通过合理的饮食，不仅能保证胎儿的健康发育，也能让自己孕期保持良好的精神状态，告别可能出现的“黄脸婆”形象。我希望这本书能提供一些具体、易操作的食谱，并且在食材的选择上能有详细的指导，比如哪些食物对孕期尤其有益，哪些需要规避，以及不同孕期阶段需要侧重补充的营养素。更重要的是，我希望这本书能提供一些关于如何改善孕吐、增进食欲的秘诀，因为孕吐真的是一件太折磨人的事情了。我一直坚信，健康的饮食是孕期一切美好的基石，它不仅影响着妈妈的身体健康，更直接关系到宝宝的未来。这本书如果真的能做到“专业深度”，那我一定会把它视为孕期的“宝典”。
评分这本书的出现，无疑为我这个准妈妈带来了一丝曙光。在茫然和期待中，我常常会纠结于孕期到底该吃什么，怎么吃才能真正做到“科学又美味”。《定制怀孕营养餐》这个名字，就像为我量身定做一样，直接切中了我的需求。“好胃口”是我最迫切的愿望，因为孕吐的折磨让我一度对食物产生了恐惧，但又知道营养的重要性，这种矛盾的心情让我非常痛苦。我期待这本书能够提供一些能够“唤醒”我味蕾的美食，让我重新找回对食物的兴趣。“高营养”是毋庸置疑的重点，我希望这本书能够详细地讲解孕期所需的各种营养素，以及它们在不同食物中的含量，并且给出具体的搭配建议，让我不再盲目地“补”或者“忌”。“瘦孕顺产吃出来”更是让我看到了希望。我一直希望自己能够保持一个健康的体重，并且相信良好的孕期饮食能够为顺产打下坚实的基础。我渴望这本书能提供一些科学的饮食指导，帮助我实现“瘦孕”的目标，为顺产做好充分的准备。“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句宣传语，更是直击女性内心的渴望。孕期身体的各种变化，常常会让女性感到失去魅力，我希望通过这本书，不仅能保证身体健康，也能让自己在孕期依旧保持良好的气色，充满自信。“专业深度好书”的评价，让我对这本书的内容充满了信任，我期待它能给我带来真正有价值的指导，让我能够安心、快乐地度过孕期。
评分作为一名即将成为母亲的女性，我对孕期的饮食格外关注，因为我知道这直接关系到我和宝宝的健康。《定制怀孕营养营养餐（汉竹）》这本书的封面设计给我一种温馨、专业的亲切感，而书名中的“好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期‘黄脸婆’说byebye”更是精准地概括了我对孕期饮食的所有期望。我渴望找到一本能够真正指导我如何科学、合理地安排孕期饮食的书籍。我希望这本书能够提供一些切实可行、并且富含创意的食谱，能够帮助我克服孕期可能出现的食欲不振、口味变化等问题，让我能够“好胃口”，享受每一餐。“高营养”是孕期饮食的重中之重，我期待这本书能够详细地讲解孕期不同阶段所需的关键营养素，并给出具体的食物搭配建议，确保我和宝宝都能够获得最均衡、最全面的营养。“瘦孕顺产吃出来”更是让我看到了这本书的价值所在。我希望通过这本书，我能够学习到如何在孕期科学地控制体重，避免体重增长过快，从而为顺产创造有利的条件。同时，我也希望能够了解到，通过特定的饮食方式，能够为顺产做好身体上的准备。“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，也让我看到了这本书在关注孕期女性身心健康方面的细致。我希望通过这本书的指导，不仅能够拥有一个健康的宝宝，也能让自己在孕期依然保持良好的精神状态和美丽的外表。这本书的“专业深度”的承诺，让我对它充满了期待，相信它能为我提供最科学、最可靠的孕期饮食指南。
评分作为一名即将升级的准妈妈，我对于孕期生活充满了期待，但也免不了对身体变化和胎儿发育的担忧。《定制怀孕营养餐》这本书的名字就精准地击中了我的痛点。我尤其看重“定制”这两个字，因为我知道每个孕妇的体质、孕周、甚至是口味都是独一无二的，一本“放之四海而皆准”的食谱很难真正满足所有人的需求。我希望这本书能够提供一些指导，让我能够根据自己的具体情况，比如是否有孕吐、是否有妊娠高血压等，来灵活调整饮食方案。 “高营养”是毫无疑问的重点，我希望这本书能够清晰地列出孕期不同阶段需要重点补充的维生素、矿物质和微量元素，并且给出具体的食物来源和建议摄入量。同时，我希望它能帮助我解决“吃什么”和“怎么吃”的问题，避免盲目补充，造成营养过剩或不足。 “瘦孕顺产吃出来”更是让我兴奋，我希望通过这本书，我能够掌握科学的饮食方法，让自己的体重增长保持在合理的范围内，这样不仅能减轻孕期的身体负担，也能为顺产创造更好的条件。我之前听过很多关于饮食对顺产影响的说法，但总是觉得不够系统和具体。这本书如果能在这方面提供详细的指导，那将对我意义重大。最后，“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，也让我看到了这本书在关注孕期女性身心健康方面的用心。我希望通过健康的饮食，不仅能让胎儿健康成长，也能让我自己保持良好的状态，充满活力，自信地迎接新生命的到来。
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