只长24斤孕期体重管理/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期体重管理
• 孕期营养
• 孕期健康
• 产后恢复
• 亲子阅读
• 儿童绘本
• 健康饮食
• 育儿知识
• 亲亲乐读
• 0-3岁

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553736570

商品编码：28770569421

出版时间：2018-02-01

基本信息

• 商品名称：只长24斤孕期体重管理/亲亲乐读系列
• 作者：编者:杨虹|总主编:汉竹
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553736570

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-02-01
• 印刷时间：2018-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：191

作者简介

杨虹，北京市医师学会专家库成员，首都医科大学附属北京佑安门，医院主任医师，搜狐母婴妇产科特约专家。 杨虹有着30余年的妇产科临床经验，对妊娠期以及产后易出现的各种合并症的诊断、治疗及危重症抢救，有着丰富的临床经验，并对乙型肝炎及艾滋病的母婴阻断措施及远期预后，有着长期深入的研究。 杨虹还担任北京市危重症孕产妇抢救专家，搜狐母婴频道专家，她用自己丰富的经验，帮助过数以千计的孕妈妈及产后新妈妈远离孕期及产后不适，深受好评。

目录

孕1月
孕妈妈胎宝宝变化
孕妈妈还没有强烈反应呢
胎宝宝像个小海马
孕1月要事提醒
孕1月体重管理
别拿称体重不当回事
孕期体重增长过慢也不好
不同阶段，体重增长有不同
别急着大补，和超重说拜拜
正确解读“一人吃两人补”
怀孕也要动起来
孕妇操：跪立运动
孕妇操：左右扭转操
长胎不长肉的饮食方案
虾仁西蓝花
土豆炖牛肉
香煎米饼
罗宋汤
五彩玉米羹
孕2月
孕妈妈胎宝宝变化
孕妈妈开始有早孕反应了
胎宝宝正在忙着发育
孕2月要事提醒
孕2月体重管理
体重下降别担心，饮食清淡是关键
体重减轻，吃保健品吗
报个孕期体重班也不错
运动控制体重，动作一定要轻缓
运动前做准备运动
孕吐厉害时不宜用运动来控制体重
怀孕也要动起来
孕妇操：坐立前屈
长胎不长肉的饮食方案
百合粥
柠檬煎鳕鱼
凉拌藕片
麻酱拌面
三鲜馄饨
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
产后瘦身
附录 孕期营养不长胖的食材

好的，这是一份不包含《只长24斤孕期体重管理/亲亲乐读系列》内容的，详细的图书简介： --- 《星辰之约：银河系边缘的文明遗迹探索》 作者： 艾萨克·维恩 出版社： 寰宇文创 装帧： 精装，附赠星图解说手册 【内容简介】 《星辰之约》并非一部单纯的科幻冒险小说，而是一次对人类认知边界、时间尺度以及文明兴衰的深刻哲学叩问。故事背景设定在遥远的未来，人类文明已经遍布银河系，但真正的探索者们——“星际考古学家”——却将目光投向了被遗忘的、处于银河系旋臂边缘的暗区。 主人公，伊芙琳·里德博士，是“遗迹解码局”最负盛名的语言学家兼天体物理学家。她毕生都在追寻一个流传了数个世纪的太空神话——“零点信标”。传说中，这个信标是比人类文明早数十亿年就已消亡的“先驱文明”留下的最后讯息，它位于一片被时空乱流和奇异辐射云层笼罩的“幽冥星域”。 本书围绕伊芙琳博士及其搭档，经验丰富的宇航员兼前军事战略家凯恩·马库斯，驾驶着搭载了最新一代曲率引擎的探索飞船“奥德赛号”进入幽冥星域的旅程展开。这趟旅程充满了技术上的挑战与未知的恐惧。他们不仅要应对突然出现的时空扭曲和空间异常，还要面对那些试图阻止他们接触真相的势力——一支自诩为“秩序维护者”的、高度集权的星际联盟残余力量。 第一部分：边缘的召唤 开篇便将读者带入一个宏大而压抑的氛围中。伊芙琳发现了一组基于中微子波段截取的、结构异常复杂的数学序列，她坚信这是“零点信标”发出的首次可被解读的信号。这信号将他们引向了编号为X-701的行星系统——一颗被浓厚的、富含重金属的星云常年遮蔽的黯淡星球。 在深入探索X-701的过程中，他们首先发现了“遗骸阶梯”，这是一系列漂浮在行星轨道上，由未知高密度材料构建的巨型结构。这些结构并非用于居住，而更像是一个跨越数百万光年的巨大计算网络。伊芙琳利用她独创的“结构语义分析法”，开始尝试破译这些结构上刻画的、跨越时间维度的符号。 马库斯则负责飞船的安全和对当地环境的勘测。他发现行星表面存在着一个巨大的、似乎在“休眠”的城市遗址。这座城市的设计完全违背了已知物理定律，建筑主体似乎是通过“折叠空间”而非传统建造方式形成的。他们的每一次呼吸，每一次脚步声，都像是对这沉睡文明的粗暴惊扰。 第二部分：时间的回响与悖论 随着对遗迹的深入，伊芙琳接触到了更深层次的“信息场”。她开始经历剧烈的、近乎真实的感官错乱——她“看到”了先驱文明的兴盛、他们的哲学思辨，以及他们最终选择自我“关闭”的原因。 关键转折点在于“时间之钟”的发现。这是一个位于地心深处、被晶化能量场保护的装置。它并非记录时间，而是管理时间流速的工具。伊芙琳通过数据接入，发现先驱文明并非因为战争或资源枯竭而灭亡，而是因为他们穷尽了宇宙中所有已知的物理定律，达到了“知识饱和点”，并对存在本身产生了深刻的虚无感。他们选择主动将自己的文明历史定格，避免无意义的扩张。 然而，这种“定格”并非完全隔绝。伊芙琳发现，他们留下的并非遗言，而是“测试”。他们将自己的核心代码植入宇宙背景辐射中，等待一个能理解他们选择、并拥有足够技术能力来“激活”或“重置”这段历史的文明出现——也就是人类。 第三部分：秩序的干预与选择 伊芙琳的行动很快引起了星际联盟“仲裁者”部队的注意。“仲裁者”认为，任何试图接触或改变先驱文明信息的人都是对宇宙稳定性的巨大威胁，他们奉行“信息隔离”的最高指令。 马库斯必须运用他所有的战术智慧，带领“奥德赛号”躲避仲裁者的超光速追捕，同时为伊芙琳争取破译“时间之钟”所需的时间。双方在幽冥星域上演了一场惊心动魄的星际追逐战，涉及对引力透镜的巧妙利用、对空间褶皱的精准计算，以及对未被记录的亚空间通道的冒险穿越。 在最终的对峙中，伊芙琳成功地激活了“时间之钟”的最终指令。她面对的不再是冰冷的机器，而是一个跨越了数个纪元的、清晰的意志投射。这个意志提出了最终的选择： 1. 继承： 吸收先驱文明的全部知识和技术，带领人类文明迈入一个未知的、但可能同样导向虚无的超验阶段。 2. 封存： 彻底摧毁“零点信标”及其所有相关遗迹，将先驱文明的教训作为警示，确保人类文明在现有的发展轨迹上继续前行。 主题探讨： 《星辰之约》探讨了文明的尽头在哪里？知识的边界是否必然导致存在的疲惫？书中对技术进步的盲目崇拜提出了深刻的质疑。伊芙琳与马库斯的选择，不仅关乎人类的未来，更关乎对“时间”和“意义”的终极理解。这是一部节奏紧凑、想象力恢弘，同时又充满内省深度的史诗级作品，适合所有对宇宙奥秘、古代文明以及哲学思辨抱有浓厚兴趣的读者。 【读者评价（模拟）】 “读完之后，我感觉自己像是刚刚进行了一次跨越百万年的星际旅行，对‘存在’这件事有了全新的敬畏感。” —— 宇宙地理评论 “结构宏大，叙事细腻。作者对高维物理概念的阐释既专业又引人入胜，星际追逐战更是令人屏息。” —— 《未来视野》杂志 “它成功地将硬科幻的严谨性与对人类命运的沉思完美结合，是一部不容错过的太空史诗。” —— 知名书评人 C.L. 诺曼 ---

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于人际交往艺术的佳作，简直是打开了我认知的一扇新窗！我这个人吧，从小就有点“社恐”，不太擅长在人群中自如地表达自己，尤其是在需要进行深度沟通或者处理冲突的时候，我总是退缩。这本书从心理学和行为学的角度，深入剖析了有效沟通的底层逻辑，让我明白，很多时候我们沟通不畅，不是因为我们表达能力差，而是因为我们没有真正理解对方的“需求”和“情绪”。书里有一个章节专门讲了“倾听的艺术”，它强调了不仅仅是听对方说了什么，更要听他们“没说出来”的部分，这种深层次的共情能力，我以前真的很少关注。作者用了很多生动的案例，有职场上的谈判，也有家庭里的矛盾调解，这些场景都非常贴近生活，让人很容易对号入座。读完之后，我尝试着在和同事交流时，先放下自己的判断，去真正地理解对方的立场，效果出奇地好，摩擦少了，合作更顺畅了。这本书的叙事风格非常睿智且充满洞察力，它教会我的不仅仅是说话的技巧，更是一种更高阶的为人处世的智慧。如果你也想提升自己的情商，让生活中的人际关系更加和谐，这本书是必读的经典。

评分☆☆☆☆☆

这本关于时间管理的书真是让我受益匪浅！我一直觉得时间就像沙子一样，从指缝间溜走，尤其是在工作和家庭两头抓的时候，感觉自己像个陀螺一样停不下来。这本书提供了一套非常实用的方法，让我开始重新审视自己的日常安排。它不是那种空泛的理论说教，而是真的给出了一些具体的操作步骤，比如如何区分“重要”和“紧急”的任务，如何利用碎片时间进行高效学习和思考。我最喜欢的一点是，它强调了“精力管理”比“时间管理”更重要，这一点真是醍醐灌顶。以前我总想着把日程表塞满，结果效率反而低下，现在我学会了给自己留出“空白时间”来恢复和充电。这本书的语言风格非常亲切，读起来毫无压力，就像一个经验丰富的朋友在和你分享心得，而不是一个高高在上的专家在指导你。自从开始运用书中的技巧，我明显感觉到自己的焦虑感下降了，对生活的掌控感也增强了许多。我现在不仅能按时完成工作，还能抽出时间陪孩子看一会儿绘本，周末也能给自己留出阅读和放松的空间。强烈推荐给所有感觉时间不够用、生活被各种琐事填满的朋友们。这本书，绝对是帮你夺回生活主导权的一把“金钥匙”。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本关于城市生态与可持续发展的书籍，它彻底改变了我对“城市”这个概念的看法。以前我总觉得城市是钢筋水泥的丛林，是自然的对立面，而这本书则展示了城市内部隐藏的、充满生机的生态系统。作者以一个细致入微的观察者的视角，带我们探索了城市里的屋顶花园、雨水收集系统、社区农场，甚至是那些被遗忘的角落里顽强生长的植物和昆虫。书中不仅有大量的实证数据和科学分析，更穿插着许多充满人文关怀的案例，讲述了社区如何通过微小的行动，重塑人与自然的关系。最让我印象深刻的是关于“生物多样性走廊”的构想，它提出了一种在密集的城市肌理中为野生动植物开辟通道的创新思路。这本书的语言风格非常具有画面感和呼吁力，它不是冰冷的报告文学，而更像是一份写给未来城市的温柔情书。它让我开始重新审视我居住的这片空间，并思考如何在日常生活中做出更环保、更具生态意识的选择。对于城市规划师、环保主义者，或者仅仅是一个关心我们脚下土地的普通居民来说，这本书都提供了宝贵的视角和行动的启发。

评分☆☆☆☆☆

这本关于创意写作的指南，对我们这些有“故事瘾”但不知如何下笔的人来说，简直是天降甘霖！我一直梦想着能写出引人入胜的故事，但每次坐在电脑前，面对空白的文档，脑子里就一片浆糊，连个像样的开头都构思不出来。这本书的厉害之处在于，它不是教你堆砌华丽的辞藻，而是聚焦于“讲故事的内核”。它详细拆解了冲突、角色弧光、节奏控制这些看似玄乎的写作要素，用非常清晰的逻辑链条把它解释透彻。特别是书中关于“如何构建一个令人信服的反派角色”的分析，简直是教科书级别的。我以前写的反派总是脸谱化、扁平化，看完这本书后，我开始尝试从反派的动机和创伤出发去塑造他们，结果我新写的角色立刻立体了起来，连我自己都对他产生了复杂的情绪。这本书的文字非常充满激情，作者对文学的热爱几乎要从纸上溢出来，感染力极强，让你读完就迫不及待想拿起笔去实践。如果你想让你的文字摆脱平庸，这本书提供的工具箱绝对是你需要的。

评分☆☆☆☆☆

关于哲学入门的这本读物，以一种极其平易近人的方式，将那些晦涩难懂的思想流派娓娓道来。我一直对苏格拉底、康德这些名字有所耳闻，但总觉得哲学离我的日常生活太远，充满了形而上的空谈。然而，这本书完全打破了我的固有印象。它没有采用枯燥的学术论述，而是将哲学的核心问题，比如“我们如何知道我们所知道的？”、“什么是正义？”等，置于现代社会的情境中去讨论。比如，它用网络信息爆炸时代的“真理危机”来解释认识论的困境，用AI伦理来讨论自由意志的边界，这种关联性让原本高高在上的哲学变得触手可及。阅读的过程中，我不断地被引导去思考自己一直以来深信不疑的观念，这是一种非常刺激的智力体验。这本书的结构设计也很巧妙，每一章都像一个小小的思想实验，让人在思考中不知不觉地深化了对世界的理解。虽然涉及的哲学派别众多，但作者的梳理功力一流，逻辑清晰，绝不会让人迷失方向。这是一次精神上的“洗礼”，强烈推荐给所有对“世界为什么是这样”感到好奇的思考者。