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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533188603

商品编码：28666148828

丛书名： 备孕圣经

开本：16开

商品参数

大龄备孕 妊娠 分娩安心指南
	定价	49.80
	出版社	中国妇女出版社
	版次	1
	出版时间	2017年06月
	开本	12开
	作者	劳拉-格茨尔，雷吉-哈福德 著
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787512713949
	重量	481

目录

序言 / 7 备孕计划 做决定 / 10 你的人际关系 / 12 你的事业 / 14 孕前医疗护理 / 16 已知健康状况 / 18 环境风险 / 20 营养和锻炼 / 22 了解你的生育能力 / 24 受孕问题 / 26 辅助生育 / 29 流产 / 32 你的妊娠期

序言 / 7

备孕计划

做决定 / 10

你的人际关系 / 12

你的事业 / 14

孕前医疗护理 / 16

已知健康状况 / 18

环境风险 / 20

营养和锻炼 / 22

了解你的生育能力 / 24

受孕问题 / 26

辅助生育 / 29

流产 / 32

你的妊娠期

妊娠早期 / 37

你的身体 / 38

你的情绪 / 40

你的人际关系 / 42

你的事业 / 44

锻炼项目 / 46

饮食计划 / 48

产前保健 / 50

第壹次产检 / 52

胎儿异常的筛查 / 54

妊娠早期常规筛查 / 56

绒毛膜活检 / 58

妊娠中期 / 61

你的身体 / 62

内容介绍
本书对35岁以上大龄孕妇容易出现的问题给予了详细的讲解，以减少或避免出现危及准妈妈自身和宝宝安全的情况，让初次怀孕或准备再孕的女性从规划、备孕，到妊娠、分娩，充分享受安心而愉悦的妊娠期，从生理、心理等方面全方位地帮助女性做好准备。书中还给出专业的产后恢复计划，让产后的你以全新的状态投入家庭生活、回归职场。

拥抱新生命：从新手父母到育儿专家的全景实践指南 一部专为现代家庭量身打造的，涵盖生命早期各个阶段的深度实践手册。 在这个充满期待与未知的旅程中，您需要的不仅仅是一本记录知识的书籍，更是一位经验丰富、随时可以提供支持的伙伴。本书汇集了数十年一线儿科、产后康复、早期教育专家的智慧结晶，旨在为您提供一套系统化、可操作性极强的全景指南，覆盖从孕前准备的科学规划、孕期身心健康的精细管理，到分娩后的科学护理、婴幼儿早期关键能力的发展与培养。 --- 第一篇：孕育的科学基石——精细规划与优化身心（约350字） 挑战传统，开启有准备的生命之旅。 现代医学与营养学的发展，为我们提供了更优化的生命起点选择。本篇聚焦于“孕前优化”这一常被忽视的关键阶段。我们深入探讨男性精子质量的提升策略，不仅仅关注数量，更侧重活力、形态和DNA完整性的提升方法，包括生活习惯的调整、营养补充剂的科学选择及其协同作用。 针对女性，我们提供周期性激素平衡的深度分析，帮助读者理解并管理月经周期中的微小变化，识别最佳受孕窗口。更重要的是，本书细致解析了孕前健康风险的全面筛查清单，涵盖遗传病筛查、自身免疫系统评估以及感染性疾病的排除。我们不仅提供“做什么”的指导，更强调“为什么”的科学逻辑，让您的每一步准备都建立在坚实的生物学基础上。此外，我们还引入了“心理准备度”的评估模型，教导准父母如何提前构建应对压力和不确定性的心理韧性，为迎接家庭新成员做好全方位的精神准备。 --- 第二篇：十月怀胎的深度护航——母体调适与胎儿监测（约400字） 超越常规产检，实现母婴福祉最大化。 孕期管理是一门精细的平衡艺术。本书摒弃了笼统的建议，转向高度个性化的护理方案。在营养管理部分，我们详细剖析了三大关键营养素（如DHA、胆碱、叶酸活性形式）在不同孕期的精确需求量，并提供了针对亚洲饮食习惯的食谱设计示例，确保营养吸收效率。 身体调适章节，重点关注孕期常见的生理不适，如妊娠期糖尿病的早期识别与生活干预、顽固性孕吐的替代疗法、以及骨盆底肌的日常激活练习，旨在减轻准妈妈的身体负担，促进产后恢复。 关于胎儿成长监测，我们教授的不仅仅是B超报告的解读，而是如何通过定期的自我监测（如胎动计数、水肿程度自检）与医疗检查的结合，建立一个多维度的健康监控网络。尤其值得一提的是，本书对孕期情绪波动与压力荷尔蒙对胎盘功能的影响进行了深入探讨，提供了专业的呼吸法、冥想技巧和伴侣支持系统的构建指南，确保胎儿在最为宁静和稳定的环境中孕育。 --- 第三篇：分娩的自主选择与科学应对（约350字） 将分娩的主动权，牢牢掌握在自己手中。 分娩不是被动的忍耐，而是身体潜能的展现。本书致力于提供一个全面、去神秘化的分娩准备方案。我们详尽对比了自然分娩、导乐分娩、硬膜外麻醉分娩的风险与收益，帮助读者根据自身情况做出知情选择。 关键在于分娩技能的提前训练。我们提供了详尽的拉玛泽呼吸法（Lamaze）的进阶应用、有效的非药物镇痛技巧（如使用水疗、按摩棒），以及“分娩计划书”的撰写工作坊，指导您如何与医疗团队高效沟通您的需求和偏好。 此外，针对产后即刻的“黄金一小时”管理，本书提供了详细的步骤指导，强调正确的母乳衔接技术和新生儿皮肤接触的重要性。对于高危分娩情况的预案准备，我们也做了清晰的梳理，确保父母在任何情况下都能保持冷静和清晰的判断力。 --- 第四篇：生命早期的智慧培育——神经科学与情感联结（约400字） 超越早期教育的“知识灌输”，着眼于“心智构建”。 本书的独特之处在于，它将目光投向了出生后的第一个关键三年——大脑发育的“黄金窗口期”。我们深入浅出地介绍了婴幼儿神经科学的基础知识，解释了为什么早期的环境刺激对执行功能、情绪调节和语言习得至关重要。 情感联结与依恋理论是本篇的核心。我们不再强调“哭声置之不理”的传统育儿观，而是教授“敏感回应”的技术，如何区分婴儿的哭声信号，并建立安全、有回应的依恋关系，这是孩子未来社交能力和心理健康的基础。 在运动与认知发展方面，我们提供了基于年龄（月度）的“游戏库”： 0-6个月： 核心力量的建立与视觉追踪训练。 6-12个月： 精细动作的刺激与因果关系的理解游戏。 1-3岁： 语言爆发期的环境支持，以及如何引导自主性与规则意识的初步建立。 我们强调“环境丰富化”而非购买昂贵的教具，如何利用日常家居物品创造出激发好奇心和探索欲的学习空间。最后，本书提供了新手父母的压力管理与角色过渡的实用建议，确保在育儿的同时，夫妻关系和个人福祉也能得到妥善维护。 --- 《拥抱新生命》：这不是一本理论汇编，而是一份为期数年、指导您如何科学、从容、充满爱意地迎接和培养新生命的实战地图。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是“专业又不失温度”。我过去看过一些偏学术性的孕产书籍，内容是严谨的，但读起来像在啃石头，枯燥乏味。然而，这本《大龄备孕 妊娠 分娩安心指南》却完美地平衡了这两点。它在讲解复杂的生理过程时，总能用生活化的比喻来解释，让人一听就懂，并且印象深刻。对于“孕产妇健康”的强调，也绝非空话套话，而是给出了大量的实用小贴士，比如如何应对孕早期的孕吐，如何选择安全的孕期运动。它教会我，孕育生命是一个需要科学指导，但也充满美妙体验的过程。它不仅仅是指导我“做什么”，更重要的是指导我“如何去感受”这个过程。这种全方位的关怀，让我觉得作者真的是一位懂得女性心声的专家。强烈推荐给所有希望把怀孕这件事变成一次有准备、有期待的美好旅程的准父母们！

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节有强迫症的读者，市面上很多书籍的排版和资料更新速度跟不上，读起来体验很差。但这本书的编排设计非常人性化，重点突出，图表清晰，让你在短时间内就能找到你最需要的那部分信息。最让我惊喜的是，它对于“高龄”备孕的讨论，简直是教科书级别的细致。它没有用模糊的安慰，而是给出了非常具体的、可执行的“时间表”和“优先级排序”。读完后，我立刻行动起来，预约了特定的检查项目，并且根据书中的建议调整了我的生活习惯。这不是一本读完就束之高阁的书，而是我每天都会翻阅的参考手册。特别是关于分娩准备的那一章，它把无痛分娩、自然分娩等选项的利弊分析得非常中立客观，让我能够基于事实做出对自己最有利的决定，而不是被他人或传闻左右。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个特别容易被负面信息影响的人，尤其是在备孕过程中，网上那些“失败案例”总能轻易击垮我的信心。但这本书的风格非常治愈系，它有一种沉稳的力量，能让你把目光重新聚焦到积极的、可控的方面。它没有回避备孕可能遇到的困难，但处理的方式是提供解决方案，而不是制造恐慌。比如它对某些常见问题的分析，既有西医的循证医学依据，也穿插了一些传统养生的智慧，这种多元化的视角让我感到非常踏实。我感觉作者对“备孕圣经”这个定位是严肃对待的，因为它确实涵盖了方方面面，小到如何挑选合适的孕前检查项目，大到如何构建支持性的家庭环境。读完之后，我感觉自己从一个迷茫的求助者，变成了一个有清晰路线图的规划者，这种心理上的飞跃，这本书功不可没。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的深度和广度真的超乎我的想象！我本来以为备孕书无非就是讲讲怎么做功课，没想到它居然能深入到“胎教”这个阶段，并且还把“孕产妇健康”放在如此重要的位置。这说明作者的视角非常宏大，是把一个生命从孕育到诞生的全过程都纳入考量了。我尤其喜欢它对不同孕期变化的解读，不仅仅是身体上的变化，还细致描述了心理波动和情绪管理的方法。很多书只关注了“怀上”，这本书却着眼于“养好”，这才是对下一代负责任的态度。阅读过程中，我感觉自己好像上了一堂精炼的“生命教育课”，对生命的敬畏感油然而生。它不是快餐式的知识，而是需要细细品味、反复查阅的工具书，里面的建议都是基于大量实践和科学数据的，让人信服。如果你想做一位有准备、有智慧的父母，这本书绝对是你的案头必备。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我的“孕期救星”！我之前对备孕这事儿一窍不通，各种信息满天飞，搞得我焦虑得不行。自从翻开了它，感觉像有了一个经验丰富的老中医在身边手把手指导。它不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是真正从我们普通女性的角度出发，把从基础的叶酸补充、排卵期计算，到心理建设的每一个环节都掰开了揉碎了讲。尤其是关于“大龄”这个敏感点，它提供的策略非常接地气，不光讲科学，还讲怎么跟伴侣沟通，怎么调整心态。我最欣赏的是，它没有过度渲染焦虑，而是用一种非常积极乐观的态度引导我们做好万全准备。书里的“安心指南”部分，让我对即将到来的妊娠和分娩少了很多不必要的恐惧，感觉自己不是孤军奋战，而是有了一份详尽的作战地图。对我这种计划性强的人来说，这种条理清晰、覆盖全面的感觉，太重要了！简直是备孕路上最可靠的伙伴，强烈推荐给所有正在准备迎接新生命的朋友们。