具体描述
C3
书名:随心备孕顺利生
定价：35.00元
作者:敏
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2016-11-01
ISBN：9787553771786
版次：1
装帧：平装
开本：12开
如何找准排卵日？
备孕期如何安排房事？
网传的那些秘籍是真的吗？
剖宫产后多久生二胎？
备孕期饮食如何提高孕力？
……
随着人们生育观念的转变，越来越多的夫妻开始重视备孕，戒烟戒酒，平衡膳食，加强运动，努力将自己的身体状况调整到，但是仍然有一部分备孕夫妻未能得偿所愿。其实，想要顺利孕育仅仅调理好身体还是远远不够的。
本书将为备孕夫妻普及科学备孕的常识，从优生优育知识、孕前检查、找排卵日、生活习惯、饮食调理5 个方面为你一一介绍孕育的奥秘。本书还常贴心地为准备生二胎的爸爸妈妈提供了二胎备孕的注意事项，尤其是关于大宝心理的呵护问题，给出了常好的建议。本书后还介绍了孕期的常见问题和处理方法，让孕妈妈能够轻松顺利地度过十月孕期。
另外，特别说明一下，本书中提到的一些“经验分享”，仅增强本书的趣味性，为备孕之路增添情趣，备孕夫妻如在孕育方面有任何疑问，应到医疗机构接受执业医生指导。
PART1优生优育知，多一份安心
了解卵子与精子
卵子如何产生
培育棒的卵子
精子如何产生
精子的炼成
受孕的瞬间
强壮、幸运又霸道的名
生命之旅的开始
把握怀孕好时机
生育的年龄
受孕的良好环境
女性不同年龄生育的优势和劣势
受孕的季节
受孕的日子
受孕的时刻
受孕的良好环境
受孕的姿势
受孕的情绪
哪些情况下不宜受孕
身体疲劳不宜怀孕
不宜在旅途中受孕
不宜酒后怀孕
长期抑郁不适合怀孕
接受X 射线照射，不宜立即怀孕
关于宝宝性别，你知道的
决定性别的，是性染色体
X精子、Y精子大PK
别提前了解胎宝宝性别，给自己留点惊喜
天赐的宝贝，无关性别
生男孩只为“传宗接代”，太out了
男孩女孩，猜猜猜
网传的那些秘籍
清宫表到底准不准
想生男孩，用小苏打水冲洗阴道管用吗
流传年的“酸儿辣女”靠谱吗
“IT男”更易生女孩，果真如此吗
“转胎”有那么神吗
经验：只要有信心，就能战胜一切困难
PART2孕前检查要提前做
女性孕前检查
孕前检查查什么
孕前检查在孕前3~6个月
备孕女性检项目
女性孕检前这样做，不跑冤枉路
普通体检能代替孕检吗
及早“母女相传”的
孕前接种疫苗，很有要
别忘了做个口腔检查
乳房检查，为宝宝的“饭碗”努力
乳房自我检查的方法
疑似输卵管不通，做通液还是造影
男性孕前检查
备育男性检项目
男性孕检前注意这四点
精液检查，看这几项就够了
孕检有问题不用愁
卵巢囊肿要听医生指导
小小贫血不用愁
患上乙肝，还能怀孕吗
治好宫颈炎再怀孕安全
异常白带及病变
白带异常，要查原因
老公精子不好，压力好大
小小痔疮别害怕
子宫肌瘤酌情处理
便秘女性宜多吃的食物
顽固便秘要“赶跑”
甲亢怎么办
甲女性怀孕放轻松
经验：调理宫寒，自然受孕
PART3找对排卵期，随心备孕很容易
找对排卵期，好“孕”自然来
排卵期，你的那些特别感觉
找对排卵期，然后呢
月经规律但周期过长或过短不影响受孕
性激素是如何促排卵的
用基础体温推算排卵日
基础体温是个啥
每天测基础体温
用表格寻找排卵日
教你学会看基础体温表
那些影响基础体温的事
生理失调与基础体温
宫颈黏液法推算排卵日
宫颈黏液与生理周期
宫颈黏液的变化
观察外阴了解月经周期
怎样观察宫颈黏液
观察宫颈黏液的注意事项
分析观察宫颈黏液的结果
自己观察和记录
靠月经周期推算排卵日
简单的算式推算法
月经不规律，能用这种方法吗
计算安全期和排卵期的APP可信吗
用排卵试纸推算排卵日
测排神器——排卵试纸
排卵试纸测出的峰值≠排卵
哪些人不适合用排卵试纸
经验：治好炎症，顺利怀上好宝宝
PART4好习惯，好“孕”气
改变生活方式，不让宝宝“受伤”
戒烟戒酒戒咖啡，说到还得做到
蒸桑拿、泡温泉，想当爹的请远离
别再熬夜啦
久坐不动要改正
调理亚健康，好“孕”自然到
备孕期改变避孕方法
孕前360°防辐射
每周运动3次，父母身体棒宝宝也棒
适宜体重才好“孕”
噪声污染不可小视
新装修的房子至少要晾3个月
判断室内装修环境污染的方法
决定宠物的“去”与“留”
备孕期间少逛商场
备孕期间不要经常出差
备孕期不可自行用
安排好房事，提高受孕概率
性生活可不是越频繁越好
同房后这样做，受孕更容易
把握性高潮，生个好宝宝
制造浪漫和激情，就会有惊喜
性爱卫生不容忽视
改善阴道松弛的简单训练法
锻炼阴茎的简易办法
据说，有些方法可影响
阴道酸碱度真的会影响吗
越接近排卵日同房越易生男孩
碱性体质容易生男孩吗
想生女孩，用醋酸溶液靠谱吗
轻松心态，快乐备孕
求子心切要不得
受孕需要时间，别总疑心自己不孕
精心备孕也要放松心情
假性怀孕的妈妈压力得有多大
想怀孕又怕怀孕，怎么办
相信自己，你可以做一个好爸爸
宝宝和事业，当然可以兼得
职场孕妈生存5法
备孕夫妻放松心情的10大妙招
经验：心情放松，升级成功
PART5吃对食物，助你好“孕”
叶酸要吃，但别过量
什么时候补叶酸合适
怀孕了再补叶酸，来得及
叶酸，每天补充400微克刚刚好
补叶酸可不是女性一个人的事
补叶酸食谱推荐
女性这样吃，好“孕”很容易
想怀孕，先
孕前3个月就要加强营养储备
花样搭配营养、均衡
常喝豆浆，又助孕
改变不良的饮食习惯
补充维生素A，夜盲症
孕前补充蛋白质，缓解亚健康
补充维生素C，提高免疫力
补充维生素E，提高生育能力
孕前补铁防贫血
孕前补钙要适量
别把脂肪拒之里
经期饮食要注意
备孕女性好“孕”食谱
男性这样吃，提升精子活力
物靠不住，要靠维生素
适当吃些含锌食物
食物补硒更健康
可乐要少喝
这些食物应注意摄入量
增强男性活力的食物
备育男性壮阳助性食谱
掌握食物酸碱性，宝宝性别也许能如你所愿
食物酸碱性与的关系
怎样判断食物的酸碱性
从什么时候开始注意调整饮食
经验：正确补充叶酸才好“孕”
PART6二胎备孕
什么时候生二胎
顺产后多久生二胎
剖宫产后多久生二胎
胎早产，多久可以怀二胎
考虑两个孩子之间的年龄差距
做好大宝的思想工作
让大宝“释怀”再怀孕
和大宝分享妈妈的怀孕经历
让大宝参与各项迎接新宝宝的准备
用父母的手足之情感染大宝
营造欢迎弟弟（妹妹）的家庭氛围
自己做好准备
二胎孕前要治好这些病
保护好卵巢
保养卵巢吃这些
面对养育两个宝宝的麻烦事
作出更大的牺牲
做二宝爸，你准备好了吗
经验：积极备孕，大龄也好“孕”
PART7谢天谢地，你来啦
验孕那些事
怀孕的个信号——停经
和感冒症状类似的怀孕征兆
怀孕初期的其他征兆
怀孕后基础体温有变化
宫颈黏液验孕
妇科检查验孕
B检查验孕
尿检法验孕
早孕试纸测试验孕
验孕棒测试验孕
验孕出现误差的原因
孕早期，害喜也是一种甜蜜
孕吐，好难受
不可自行用止吐
孕吐吃酸有讲究
孕吐会不会导致胎宝宝营养不良
重视先兆流产
自然面对嗜睡、忘事
误服物怎么办
感冒了，没什么大不了
脸上长痘慎用祛痘膏
对祛斑化妆品说“NO”
不要穿细高跟鞋了孕期洗澡有讲究
居住环境要通风、不潮湿
孕早期避免性生活
用清水清洗私处
预产期是哪天
孕中期，感恩两颗心的律动
胎动的感觉
自觉在家测胎动
孕中期，带胎宝宝去旅行
散步是适合孕期的运动
孕妈妈要注意腰背痛
纠正乳头凹陷
要及时调换文胸
孕期性生活应注意
注意控制体重
妊娠纹，早
鼻出血，不可大意
科学摆放脚，缓解下肢水肿
夏季吹空调不能贪凉
生活里的正确姿势
孕晚期，期待次约会
弹性袜及缓解静脉曲张
孕晚期禁止性生活
放缓生活节奏
分娩前保证充足的休息
洗头要安全舒适
找对方法缓解压力
产前检查变勤了
分娩方式的选择
分娩时不要大声喊叫
附录
备孕女性的营养重点
备育男性的营养重点
用户评价
这部书的封面设计得非常温馨，那种淡雅的米黄色调，配上几株嫩绿的竹叶插画，给人的感觉就是平静和希望。我本来对备孕这件事抱持着一种“顺其自然”的态度，但随着年龄的增长，心里也开始有点小小的焦虑。我翻开这本书的时候，首先注意到的是它排版非常舒服，字号适中，而且知识点之间的过渡很自然。它不像那种冷冰冰的医学教科书，而是像一个经验丰富的朋友在跟你娓娓道来。我尤其喜欢它在讲述基础生理知识时的那种细致入微，不是那种敷衍了事地提一下就过去，而是深入浅出地解释了每个阶段身体的变化，这让我对自己的身体有了更深一层的理解和尊重。书中对于“心态管理”的部分着墨颇多，这一点对我触动很大。过去我总觉得，只要身体指标达标了，怀孕就是水到渠成的事，但这本书让我意识到，心理的准备和放松程度对实际结果的影响有多么显著。它提供的那些舒缓压力的小技巧，比如特定的呼吸练习和冥想引导，我都试着在日常生活中运用，感觉精神状态确实好了不少，不再是那种整天紧绷着等结果的心情了。这种从内而外的调理，比单纯的营养补充可能更重要。
评分说实话，我之前看过好几本所谓的“备孕圣经”，大多都是上来就强调各种禁忌和必须遵守的“铁律”，读完之后感觉压力山大，仿佛全世界都在跟我作对。而这本书，给我的感受是全然不同的——它充满了鼓励和理解。作者的语气非常平和，她似乎完全理解备孕过程中的那种挫败感和自我怀疑。特别是当书中谈及“怀孕常见问题解答”时，它处理了一些非常私密和敏感的话题，比如夫妻间的沟通障碍、性生活频率的调整等，这些内容通常在其他书籍中要么被一带而过，要么被处理得非常严肃刻板。这本书却用了非常真诚和人性化的笔触，提供了一些建设性的建议，强调了伴侣双方共同参与的重要性。我印象最深的是关于“情绪波动”的章节，它将备孕期的情绪起伏描述为一种正常的生理和心理反应，而不是一种“失败”的表现，这极大地缓解了我因情绪低落而产生的负罪感。这种温柔的陪伴感，是其他工具书无法给予的。
评分这本书的结构安排极具匠心，它采取了一种螺旋上升的讲解模式。一开始是宏观的“科学备孕观”，打好基础认知；接着深入到具体的“行动指南”，比如如何记录周期、何时是黄金受孕期；最后，它又回到了更深层次的“心理建设”和“应对突发状况”。这种层层递进的设计，让知识的吸收变得非常有效率。我发现自己不需要一次性把所有信息都塞进脑子里，而是可以根据自己当前所处的备孕阶段，随时翻阅到最需要的那一部分。例如，在尝试了几个月无果后，我会重点回顾“常见问题解答”中关于“如何科学调整策略”的部分，而不是被那些基础的生理知识分散注意力。而且，书中对一些新兴的辅助生育知识也有所涉及，虽然篇幅不长，但提供了非常可靠的初步信息，避免了读者在信息爆炸时代盲目相信小道消息。这体现了作者对知识更新的重视程度，让整本书的参考价值得以延长。
评分我特别欣赏作者在行文中展现出的专业性和严谨态度。虽然语气轻松，但内容的来源和背后的逻辑是清晰可循的，这对于我这样一个追求“科学”二字的人来说至关重要。书中引用的数据和案例，都倾向于现代医学研究的结论，而不是陈旧的经验主义。举例来说，在谈到孕前营养素的补充时，它详细对比了几种不同类型叶酸的吸收效率差异，这种细节的挖掘，让我确信这不是一本随便拼凑起来的“鸡汤”读物。更难能可贵的是，它将“备孕”这一过程，提升到了一种“生活方式的优化”的高度。它教我们的不仅仅是如何怀孕，更是如何以一种更健康、更自律、更积极的心态去规划未来的家庭生活。读完之后，我感觉自己不再是一个被动等待奇迹发生的个体，而是一个积极主动地为迎接新生命做全面准备的“生命管理者”。这种赋权感，才是这本书对我最大的赠予。
评分我是一个非常注重实用性和操作性的读者，很多理论性的东西我读起来会觉得云里雾里，但这本书的厉害之处就在于，它能把复杂的科学概念，转化为我们日常生活中可以立刻上手的步骤。比如关于“孕前检查”的部分，它不仅仅是罗列了一堆检查项目清单，而是详细解释了每一项检查的必要性、最佳时间点，以及检查前后需要注意的事项。说实话，在去医院咨询之前，我常常被各种信息弄得晕头转向，不知道该从哪里下手。这本书就像一个精准的导航仪，它帮我梳理出了一个清晰的流程图，让整个备孕的准备阶段显得井然有序，不再是手忙脚乱的状态。而且，它在“营养”这一块的处理方式也十分接地气。它没有要求你每天都去称量克数，而是用“食物替换法”和“膳食搭配建议”来指导，比如用糙米替换部分白米，或者推荐一些容易获取的富含叶酸的蔬菜。这种细微的调整，更容易融入现有的生活习惯，让人觉得坚持下来不那么痛苦。对我这种“厨房小白”来说，简直是救星。
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