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书名：坐月子吃什么，怎么吃宜忌速查宝典

定价：39.80元

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553739816

版次：1

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-04-01

用纸：铜版纸

页数：256

字数：160000

《坐月子吃什么，怎么吃宜忌速查宝典》是一本以“月子期间饮食宜忌”为主题的图文生活书，全力为新妈妈解决坐月子遇到的各种饮食难题。本书从月子期间的时间先后、月子病的不同饮食方法，以及产后恢复体形需要的饮食调养等几方面来叙述，将“饮食宜忌”的内容贯穿始终，科学分类，详细阐述。另外也包括许多小偏方、菜谱、营养师专家提示等相关内容。

《坐月子吃什么，怎么吃宜忌速查宝典》体例科学，结构合理，内容翔实，图文并茂，实用性强，是新妈妈坐月子、非常有价值的饮食宜忌参考指南。

一章 产后开始几天的饮食宜忌

顺产妈妈饮食宜忌

产后一天

宜：温和清淡的米粥菜汤

忌：过多食用蛋黄、肉类等难消化的食物

产后二天

宜：肉汤、蛋汤和其他补血、添气力的食物

忌：咸、辣、油腻等重口味食物

产后三天

宜：催乳、清爽类食物

忌：老母鸡等有回乳效果的食物

剖宫产妈妈饮食宜忌

产后一天

宜：适当饮水，吃少量清淡的流食

忌：各种干硬食物和难消化的肉类

产后二天

宜：稀软的半流质食物

忌：豆类等产气食物

产后三天

宜：催乳、清爽类食物

忌：老母鸡等有回乳效果的食物

产后四天

宜：维生素丰富的食物，可促进伤口愈合的食物

忌：单一饮食造成营养不良

产后五至七天

宜：疏肝解郁，让心情变好

忌：刺激性食物和饮料

二章 月子每周饮食进补宜忌

产后一周

宜：高蛋白、高热量的开胃食物

忌：高脂肪、辛辣刺激的食物

产后二周

宜：补血食物，补充维生素

忌：人参等药膳，过度进补

……

产后五至六周

三章 月子期食物进补宜忌

宜吃的食物

……

慎吃的食物

……

专 题 乳汁分泌不足者饮食宜忌

四章 “月子病”饮食调理宜忌

产后恶露不尽

产褥热

专 题 特殊妈妈回乳餐

五章 恢复体形饮食调养宜忌

产后伤口愈合

产后

产后祛斑

专 题 月子期饮食进补十不宜

附 录 哺乳喂养常见问题与解答

书名：坐月子+新生儿护理全知道

定价：39.80元

出版社： 江苏科学技术出版社

 ISBN：9787553700816

开本：12开

出版时间：2013-01-01

新妈妈怎么坐月子？新生儿怎么护理？面对很多个的*次，新手父母和家人都会手足无措，本书就是新手父母*好的帮手，解决坐月子以及新生儿护理过程中的所有问题。

扉页（1P）

前言（2P）

目录（8P）

PART 1   安心坐月子

坐月子这样吃（P）

分娩当天吃什么

DI 一产程

二产程

三产程

月子里催乳和恢复调养方

催乳食谱

鲫鱼汤

猪蹄花生汤

鲢鱼丝瓜汤

……

产后便秘

芹菜茭白汤

油菜汁

茼蒿汤

产后出血

人参粥

红糖煮鸡蛋

生地益母汤

1周

月子餐每日营养配餐推荐

别急着di就喝下奶汤

需要提前为坐月子准备的食材

鸡蛋不是吃的越多越好

剖腹产后要先排气再吃东西

产后喝红糖水别过10天

……

花样主食

欧式蛋饼

炖补汤粥

什菌一品煲

生化汤

爽口凉菜

凉拌双耳

凉拌卷心菜

营养热炒

牛肉炒菠菜

西红柿炒鸡蛋

健康饮品

木瓜牛奶露

2周

……

3周

……

4周

……

月子里要注意的生活细节（P）

请月嫂的注意事项

到底要不要绑腹带

正确绑腹带的方法

顺产妈妈产后早下床活动

月子期间要穿软底拖鞋

不要睡过软的床

坐月子也应该洗澡

……

月子里的护理常识

不要盲目地“捂”月子

侧切伤口护理小妙招

产后恶露多久干净

夏天坐月子不要贪凉

产后腰酸背痛巧应对

……

月子病的防与治

如何预防产褥感染

剖腹产伤口要当心感染

轻松应对产后尿潴留

乳头皲裂怎么办

多吃蔬果，预防产后痔疮

产后脱发怎么办

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