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C3

书名：孕产专家细细说怀孕 汉竹 

定价：49.8元

版 次：1

印刷时间：2015年11月01日

开 本：12开

纸 张：铜版纸

印 次：1

包 装：平装

ISBN：9787553749426

“孕前怎样做准备？”

“怀孕了该怎么吃？”

“胎宝宝每个月都长成啥样了？”

“怎样能一次就通过唐筛、胎心监护这些检查呢？”

……

别急，只要翻开这本书，这些问题都能找到答案。

孕育一个甜甜的小生命是一件幸福又辛苦的事。许多孕妈妈是*一次要宝宝，之前没有经验，心里难免没底儿。医生都很忙，很难有时间细细地告诉孕妈妈怎么做。想问问家里的老人，他们的很多观点又不符合现代人的状况，弄得孕妈妈有问题也无处问询。本书正是考虑到了这样的现实情况，将孕期的重点、要点内容融会贯通在一起，方便阅读、查阅。

孕期怎么吃？生活上注意什么？常见不适症状如何化解……这些孕期常规又重要的内容，将按照10个月的时间顺序做系统的讲解。只要按照月份翻开对应内容，便一目了然。

另外，对于令许多孕妈妈都关心的产检问题，对每次产检项目、产检报告的解读以及如何一次通过产检等内容，都给出了详细的介绍。此外，本书还贴心地赠送了与孕期相关的APP，如自测排卵期APP等，都是实用又方便的小APP，用时只需扫一扫，即可便捷的获得自己想知道的各项数据。

简洁明了、图文并茂，每句话都有帮助，是本书的*特点，也是孕妈妈人手*备的孕期指南。

孕1 月

一无二，速测排卵 20

算式推算法

测量基础体温法

怎么测基础体温准确

观察宫颈黏液法

排卵试纸法

为什么测不到排卵

找对排卵期，然后呢

手机APP 测排卵期可靠吗

在家私密验孕，舒适更准确 22

同房后多久能确认怀孕

在家验孕，用晨尿

早孕试纸、验孕棒怎么用准确率高

早孕试纸为什么老是一深一浅

刚测出来怀孕，医生为啥说我孕4 周了

如何选购验孕棒

私享五星级产检 24

孕1 月产检项目

产前检查准备事项

一次过产检，专家来支招

产检省时省力小妙招

专家详解你的产检报告

孕1 月高端定制饮食指导 26

专家说：现在补叶酸，来得及/ 孕妈妈每天需要吃点啥

/ 胎宝宝所需营养快快查

补充蛋白质/ 每天喝杯牛奶/ 别一怀孕就猛吃猛喝

营养均衡是关键/ 持续补水很重要/ 香蕉是加餐的好选择/ 适

量多吃含维生素C的水果/ 不喝或少喝饮料

维生素B6 让孕妈妈放松/ 早餐告别油条

关爱每一个生活细节 30

换掉你的护肤品

禁用彩妆品

小猫小狗送人吧

怀孕后性生活要等一等

和夜生活说byebye

不可随意用药

不要穿高跟鞋了

不要穿紧身衣裤

用不用穿防辐射服

远离噪声

“举手投足”要留心

与手机保持距离

远离微波炉

保证充足的睡眠

良好的居室环境

准爸爸要戒掉不良习惯

孕期不适，对话私人医生 36

别把早孕当感冒治

阴道流血，有生理和病理之分

感冒了怎么办

怀孕后出现肠道不适

怀孕后尿频是怎么回事

怀孕在四季 38

春季：防风、防霾、防病毒

夏季：心情烦躁不想吃饭怎么办

秋季：大闸蟹、甲鱼可别吃

冬季：不宜吃腌制食品

孕2月

专家聊孕吐 42

孕吐会影响胎宝宝发育吗

民间孕吐偏方的真与假

吃点酸的，快速止吐

孕吐啥时候结束

体重减轻，原来是孕吐惹的事

喝点水都吐，当心内分泌失调

“保”还是“不保”，专家有话说

先兆流产，这样保胎

为啥医生都关注黄体酮和人绒毛膜促性腺激素

胚胎停育，找到原因是关键

保胎生出的宝宝健康吗

保胎≠卧床静养

阴道流血、腹痛——流产一信号

自然流产是优胜劣汰

私享五星级产检

孕2 月产检项目

一次过产检，专家来支招

产检省时省力小妙招

专家详解你的产检报告

孕2 月高端定制饮食指导

专家说：吃些凉拌开胃菜/ 孕妈妈每天需要吃点啥/

胎宝宝所需营养快快查

早餐喝点清淡的汤粥吧/ 胎宝宝不喜欢垃圾食品/ 想吃多

少就吃多少

孕吐严重时吃点小坚果/ 根据体质调整饮食/ 少吃盐，不吃

味精/ 三餐两点心

宜吃豆制品和鱼/ 多补充水分/ 避免过饥

关爱每一个生活细节 52

坐、立、行要小心

增加生活情趣，缓解压力

孕妈妈做家务需小心

多休息补充体力

算算和宝宝的见面日子

预产期计算很简单

预产期表格

自我调整，做开心孕妈妈

洗澡，20 分钟足矣

孕妈妈能用药物牙膏吗

暂别“性”，只因爱得更深

轻松远离孕期口臭

孕期不适，对话私人医生 58

孕妈妈发热怎么办

90% 的孕妈妈都会尿频

宫外孕虽是小概率，落在身上就是大问题

怀孕了怎么还来“月经”

得了卵巢怎么办

警惕胚胎停育

怀孕在四季

春季：多吃新鲜蔬菜，止吐又补叶酸

夏季：内热的孕妈妈也不要过分贪凉

秋季：孕吐严重，更要多补充水分

冬季：注意保暖，感冒

孕3月

专家说B ：绝不是每月一“”

真相！孕期B 是有危害的，即便危害很小

整个孕期需要做几次B 

教你识别B 单上高难度英文缩写

做B 都需要憋尿吗

二维、三维、四维B 都是啥

做彩需要10~15 分钟

家分享，孕期体重管理方案 66

记住11~15 千克这个数据

孕期体重都长在了哪儿

体重标危害多多

为什么体重会直线上升

不要忽视体重增长过慢

为什么总吃也不增重

私享五星级产检 68

孕3 月产检项目

一次过产检，专家来支招

产检省时省力小妙招

专家详解你的产检报告

孕3 月高端定制饮食指导 70

专家说：从食物中摄取维生素E/ 孕妈妈每天需要吃点啥/

胎宝宝所需营养快快查/ 增加蛋白质食物的摄入量

吃鸡蛋不宜过量/ 不宜吃桂圆和人参

清淡的菜品更可口/ 养颜又安胎的维生素E/ 每周吃2~4 次

猪肝/ 补钙要坚持/ 减少钠的摄入量/ 豆制品虽好却不能

多吃

不宜吃生食和不新鲜的食物

关爱每一个生活细节

暂时告别隐形眼镜

小心电磁辐射

白带增多怎么办

孕期多关注牙齿

细心是妈妈给宝宝好的爱

孕妈妈要安全出行

小心“空调病”

孕妈妈购物有讲究

孕期喝水大有学问

生活里的正确姿势

孕期不适，对话私人医生 78

小心致畸危险

得了子宫肌瘤怎么办

如何应对轻微感冒头痛

警惕先兆流产

体重降低了怎么办

出现“高危”怎么办

持续加重的尿频

怀孕在四季 80

春季：季节性感冒

夏季：小心中暑

秋季：秋高气爽，多做户外活动

冬季：雪天谨慎出行

孕4月

专家说：引起重视的唐氏筛查

什么是唐氏综合征

唐氏筛查很简单

唐氏综合征与哪些因素有关

要做唐氏筛查吗

爱护乳房，保护好宝宝的粮袋 86

坚持支托

经常按摩

坚持清洁

坚持护理

要及时调换文胸

乳头凹陷不要急

私享五星级产检 88

孕4 月产检项目

一次过产检，专家来支招

产检省时省力小妙招

专家详解你的产检报告

孕4 月高端定制饮食指导 90

专家说：增加营养的摄入量/ 孕妈妈每天需要吃点啥/ 胎宝

宝所需营养快快查

巧吃零食，赶走饥饿/ 这些食物不能碰/ 水果虽好，不要过

量食用/ 白开水是孕妈妈好的饮料之一

多种维生素，让宝宝聪明又健康/ 尽量不吃火锅/ 巧补碘，

促进甲状腺发育

脂肪摄入不可少/ 胡萝卜素促进胎宝宝骨骼发育

关爱每一个生活细节 94

健康肠道防便秘

小心腰背痛

做爱做的事儿

有意识地控制体重

孕妈妈动一动，胎宝宝更健康

这些运动不要做

不是所有孕妈妈都适合运动

床上运动——安全又简单

穿鞋误区，看看孕妈妈占了几项

穿稍大一点的鞋

穿带点儿跟的鞋

选择穿不系鞋带的鞋子

工作时可备宽松的拖鞋

孕期不适，对话私人医生 98

巧妙妊娠斑

轻松应对便秘

孕妈妈应保护好视力

缓解静脉曲张

怀孕在四季 100

春季：小心防过敏

夏季：水果吃多也伤身

秋季：防腹泻、防便秘

冬季：怕冷的孕妈妈别担心

孕5月

胎动，宝宝健康状况的晴雨表 104

数胎动为什么很重要

胎动是怎么回事

胎动的感觉

数胎动的2 种方法

胎动异常的危害

孕妈妈怀孕，准爸爸做点啥 106

准爸爸有责任心，宝宝才更幸福

爱宝宝，就要先爱他的妈妈

孕期甜言蜜语不可少

帮孕妈妈翻身

准爸爸的甜蜜按摩

陪孕妈妈做产检

陪孕妈妈参加孕期课堂

陪孕妈妈做运动

私享五星级产检

孕5 月产检项目

一次过产检，专家来支招

产检省时省力小妙招

专家详解你的产检报告

孕5 月高端定制饮食指导 110

专家说：适当增加食物摄入量/ 孕妈妈每天需要吃点啥/ 胎

宝宝所需营养快快查/ 警惕维生素A 补充过量

宜适当吃野菜/ 粗粮、细粮搭配吃/ 了解食物的绿色吃法/

过冷的食物少吃或不吃

不吃太咸的食物/ 不吃松花蛋，谨防血铅高/ 莲子有助缓解

失眠

关爱每一个生活细节

穿包腹式内裤

穿不带钢圈的文胸

应经常更换和清洗文胸

穿出时尚“孕”味

做个“孕美人”

面部出现色斑怎么办

注意身体细节的清洗

护理眼部皮肤

孕期不适，对话私人医生 118

失眠怎么办

坐骨神经痛怎么办

头晕眼花怎么回事

蛀牙痛怎么办

怀孕在四季

春季：吃点野菜吧

夏季：小心紫外线

秋季：谨防受凉

冬季：别忽视了晒太阳

孕6月

远离孕中期贫血，母子都健康

为什么会贫血

哪些孕妈妈易患贫血

贫血的危害

红枣、牛肉和鸡肉可贫血

如何贫血

妊娠糖尿病，每个孕妈妈都要 126

为什么会得妊娠糖尿病

妊娠糖尿病隐患多多

重视妊娠糖尿病检查

饮食有效

患妊娠糖尿病后怎么吃

私享五星级产检 128

孕6 月产检项目 .

一次过产检，专家来支招

产检省时省力小妙招

专家详解你的产检报告

孕6 月高端定制饮食指导 130

专家说：宜多吃补铁食物/ 孕妈妈每天需要吃点啥/ 胎宝宝

所需营养快快查

海带适量吃/ 控制糖和盐

细嚼慢咽有助营养吸收/ 含油脂的食物不能少/ 宜多吃瘦

肉/ 工作餐要按时吃/ 吃对晚餐有学问/

不宜过量吃高蛋白食物

夏季饮食注意/ 素食孕妈妈建议吃有鸡蛋、牛奶的蛋奶素食

 

关爱每一个生活细节

如何护理头发

俯身弯腰要注意

家中不宜铺地毯

孕期皮肤干燥怎么办

如何妊娠纹

用蛋清巧除妊娠纹

孕期不适，对话私人医生

轻微贫血，怎么食疗

热敷缓解韧带疼痛

缓解孕期抽筋

不宜太担心孕期胃胀气

怀孕在四季

春季：多晒晒被子吧

夏季：痱子

秋季：不可盲目进补

孕7月

专家详解妊娠高血压综合征

妊高征症状解析

妊高征患者怎么吃

妊高征的危害

易患妊高征的人群

找对方法，提前妊高征 .

赶走胃胀气、便秘、水肿，专家来帮忙

胃胀气的症状

防治胃胀气的小方法

便秘的症状

便秘的日常小策略

水肿如何

私享五星级产检 148

孕7 月产检项目

一次过产检，专家来支招

产检省时省力小妙招

专家详解你的产检报告 .

孕7 月高端定制饮食指导 150

专家说：适量吃利尿食物防水肿/ 孕妈妈每天需要吃点啥/

胎宝宝所需营养快快查/ 适量增加植物油的摄入

水——不可忽视的营养素/ 孕妈妈应补充B 族维生素/

选择“好的”脂肪摄入

吃对食物，对抗妊娠纹/ 科学补充孕妇奶粉/

合理补充各种矿物质/ 不宜太贪嘴

合理饮食，控制体重增长/ 不宜过量食用荔枝

关爱每一个生活细节 154

长胎不长肉的小秘诀

作息时间宜规律

仪容不可忽视

不宜长时间仰卧

远离孕期抑郁

导致孕期抑郁的原因

远离孕期抑郁的小窍门

孕期抑郁的症状 .

缓解不适的锻炼方式

孕期不适，对话私人医生 158

妊娠中毒症怎么办

怕产后瘦不下来，总想节食怎么办

别忽视孕期水肿

孕期感冒怎么办

怀孕在四季 160

春季：易早产说法无依据

夏季：色斑、汗斑

秋季：葡萄不可多吃

冬季：注意热量的摄入

孕8月

临产早准备，从容迎接小生命

打包“待产包”

待产包如何放置

提前选好去医院的路线

准爸爸“3 招”缓解孕妈妈焦虑

全力支持孕妈妈分娩

待产包清单

孕晚期失眠巧应对，每晚都睡踏实觉 166

泡脚和热敷都有效

孕妈妈睡眠姿势有讲究

选择舒适的床上用品

每天运动一小会儿

起床动作要缓慢

为什么总是睡不着

私享五星级产检 168

孕8 月产检项目

一次过产检，专家来支招

产检省时省力小妙招

专家详解你的产检报告 .

孕8 月高端定制饮食指导 170

专家说：吃些香蕉补充能量/ 孕妈妈每天需要吃点啥/

胎宝宝所需营养快快查 .

饭菜中少放盐/ 坚持补钙/ 坚果适量吃

均衡摄入各种营养素/ 每周吃两次海带/

不宜用豆浆代替牛奶/ 多吃点利水、消肿的食物/

适当吃点紫色食物

注意食物的酸碱平衡/ 饭后不宜马上吃水果

关爱每一个生活细节

如何确定医院

适宜每天洗澡

坚持数胎动

什么时候应该入院

严禁性生活

孕期舒缓瑜伽

脚踝运动，缓解腿脚水肿

颈部运动，缓解颈肩不适

肩部运动，缓解上背部疼痛

缓解腰酸背痛的运动

其他小运动 .

用枕头帮助睡眠的小方法

看情况使用托腹带

孕期不适，对话私人医生

感觉腹胀要注意休息

胎儿宫内发育迟缓怎么办

呼吸急促怎么办

怀孕在四季

春季：多吃3 种黑色食物

夏季：洗澡不宜坐浴，时间不宜长

秋季：防呼吸道

冬季：多晒太阳，抑郁

孕9月

看看哪种分娩方式适合你

自然分娩

剖宫产

无痛分娩

导乐分娩 .

分娩时不要大喊大叫

分娩，没你想象的那么复杂

分娩并没有传说中那么痛

分娩疼痛到底来自哪里

减轻疼痛的办法

自然分娩的3 大产程

需要做会阴侧切的几种情况

私享五星级产检 190

孕9 月的产检项目 .

一次过产检，专家来支招

产检省时省力小妙招

专家详解你的产检报告

孕9 月高端定制饮食指导

专家说：可适当吃鱼/ 孕妈妈每天需

要吃点啥/ 胎宝宝所需营养快快查/

吃点莲藕好处多/

不要盲目控制饮食/

别迷信“忌嘴”之说/

不宜大量喝水/ 锌——顺利分娩的有

力保证/ 含铜食物可防止胎膜早破/

没要天天喝浓汤/

补钙仍然很重要 .

健康零食可调节情绪/ 维生素B1

让宝宝更强壮 .

关爱每一个生活细节

解决漏尿尴尬

该做好分娩准备了

孕妈妈不宜久站

做好母乳喂养的准备

提前讨论好谁来照顾月子

孕晚期不要搭乘飞机 .

宝宝衣物需提前清洗

宜在烦躁时听听音乐

洗头发要 孕产专家细细说怀孕 汉竹 新妈妈产检一本通 孕期营养食谱 孕期产检书 孕期检查 孕妇健康书籍 孕妈妈 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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