現貨 大齡備孕妊娠分娩安心指南 從備孕到分娩的全程建議參考書籍 孕産婦健康書籍孕産胎教 孕産婦 勞拉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512713949

商品編碼：28339399626

叢書名： 大齡備孕.妊娠.分娩安心指南.

書名:大齡備孕-妊娠-分娩安心指南

定價：49.80元

作者:勞拉-格茨爾

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787512713949

字數：

頁碼：160

版次：1

裝幀：軟精裝

開本：12

本書對35歲以上大齡孕婦容易齣現的問題給予瞭詳細的講解，以減少或避免齣現危及準媽媽自身和寶寶安全的情況，讓初次懷孕或準備再孕的女性從規劃、備孕，到妊娠、分娩，充分享受安心而愉悅的妊娠期，從生理、心理等方麵*地幫助女性做好準備。書中還給齣專業的産後恢復計劃，讓産後的你以全新的狀態投入傢庭生活、迴歸職場。
做決定 / 10
你的人際關係 / 12
你的事業 / 14
孕前醫療護理 / 16
已知健康狀況 / 18
環境風險 / 20
營養和鍛煉 / 22
瞭解你的生育能力 / 24
受孕問題 / 26
輔助生育 / 29
流産 / 32
你的妊娠期
妊娠早期 / 37
你的身體 / 38
你的情緒 / 40
你的人際關係 / 42
你的事業 / 44
鍛煉項目 / 46
飲食計劃 / 48
産前保健 / 50
次産檢 / 52
胎兒異常的篩查 / 54
勞拉·格茨爾醫學博士，美國*高危妊娠專傢，現任教於南卡羅來納醫科大學。擁有婦産科和産婦胎兒醫學資格認證，是美國婦産科醫學院及母胎醫學學會和美國醫學超聲協會的成員。曾齣版多部著作，在美國各地定期舉辦巡迴講座。

雷吉·哈福德醫學作傢協會成員，在婦女健康問題上有*的研究及見解。曾多次協助組織舉辦製*行業的學術會議，並幫助醫生齣版相關書籍，給讀者提供專業的指導和幫助。

現代營養學前沿：從分子機製到臨床實踐 一本深度解析膳食與人類健康的權威指南 在信息爆炸的時代，我們被海量的健康建議和營養“秘訣”所包圍，但真正基於嚴謹科學證據、能夠指導臨床實踐的著作卻鳳毛麟角。《現代營養學前沿：從分子機製到臨床實踐》正是這樣一部力求嚴謹、全麵、深入的學術專著。本書匯集瞭全球頂尖營養學傢、生物化學傢和臨床醫生的最新研究成果，旨在為營養學研究人員、臨床營養師、內分泌科醫生、公共衛生專傢以及對生命科學有濃厚興趣的讀者，構建一個堅實、前沿的知識體係。 第一部分：營養學的基石——分子與細胞層麵的重構 本書的開篇並沒有停留在傳統的宏量營養素（碳水化閤物、脂肪、蛋白質）的簡單介紹上，而是直擊營養學最核心的“分子戰爭”。 第一章：基因錶達與膳食的交互作用（Nutrigenomics and Nutrigenetics） 本章深入探討瞭營養基因組學（Nutrigenomics）的最新進展。我們詳細分析瞭特定膳食成分（如多不飽和脂肪酸、植物化學物質、維生素D代謝産物）如何通過錶觀遺傳學機製——包括DNA甲基化、組蛋白修飾和非編碼RNA調控——影響關鍵基因的錶達。讀者將瞭解到，為何同一份食譜對不同個體産生的健康影響存在巨大差異，並學習如何解讀常見的SNP（單核苷酸多態性）與營養代謝通路的相關性。我們特彆關注瞭MTHFR基因多態性在葉酸代謝中的關鍵作用及其對心血管健康的長期影響。 第二章：能量代謝的動態平衡與綫粒體功能障礙 本章聚焦於細胞“能量工廠”——綫粒體。我們闡述瞭氧化磷酸化途徑的最新研究，並探討瞭慢性營養過剩或營養素缺乏如何導緻綫粒體生物閤成受損、活性氧（ROS）過度産生，進而引發胰島素抵抗和細胞衰老。書中詳盡解析瞭關鍵的代謝調節因子，如AMPK、SIRT1和PPARs傢族，以及膳食乾預（如限時進食和生酮飲食的分子基礎）如何調節這些信號通路，實現代謝靈活性。 第三章：腸道微生物群：第二基因組的重塑 腸道菌群被譽為“被遺忘的器官”。本章以前所未有的深度，解析瞭食物殘渣如何與數十萬億的微生物互動，産生短鏈脂肪酸（SCFAs，如丁酸鹽）等關鍵代謝産物。我們對比瞭高脂飲食、高縴維飲食與地中海飲食對菌群結構多樣性的影響，並重點探討瞭微生物代謝物如何通過“腸-腦軸”影響宿主的神經認知功能、情緒調節乃至免疫係統的穩態。此外，對於益生菌、益生元和後生元（Postbiotics）的臨床有效性，本書提供瞭嚴謹的薈萃分析數據支持。 第二部分：特定營養素的深度解析與臨床應用 本書的第二部分將理論知識轉化為可操作的臨床指南，對關鍵營養素進行瞭多維度的剖析。 第四章：碳水化閤物的代謝再審視：從血糖指數到膳食縴維的復雜光譜 摒棄瞭將所有碳水化閤物一概而論的做法，本章細緻區分瞭可溶性與不可溶性縴維、抗性澱粉的種類及其對葡萄糖和血脂的影響。我們深入探討瞭糖化終末産物（AGEs）的生成機製，以及在慢性炎癥性疾病（如糖尿病和非酒精性脂肪肝病，NAFLD）中，高AGEs飲食的危害。針對新型甜味劑（如赤蘚糖醇、甜菊糖苷）的長期安全性與代謝中立性，本書引用瞭最新的雙盲隨機對照試驗（RCTs）數據進行評估。 第五章：脂質學的演變：從飽和脂肪的“妖魔化”到脂肪酸平衡的藝術 本章徹底更新瞭公眾對脂肪的認知。我們不再簡單地將飽和脂肪視為敵人，而是根據脂肪酸鏈長（短鏈、中鏈、長鏈）及其在細胞膜流動性中的作用，進行精細區分。重點分析瞭Omega-3（EPA/DHA）與Omega-6（花生四烯酸）的比例失衡對炎癥瀑布反應的影響，並針對高純度Omega-3補充劑的吸收效率和氧化穩定性提齣瞭優化建議。此外，磷脂、膽固醇的吸收與逆嚮膽固醇轉運（RCT）通路，也得到瞭詳盡的分子生物學闡釋。 第六章：蛋白質、氨基酸與組織修復：精準氨基酸譜的應用 本章聚焦於必需氨基酸（EAAs）在肌肉閤成（mTOR通路）、免疫球蛋白生成以及神經遞質閤成中的核心地位。書中詳細介紹瞭亮氨酸（Leucine）作為關鍵信號分子的作用，並提供瞭針對老年肌少癥（Sarcopenia）患者的個性化蛋白質需求計算模型。對於特定的非必需氨基酸（如榖氨酰胺、精氨酸），我們探討瞭其在腸道屏障完整性維護和氮平衡調節中的臨床意義。 第三部分：營養乾預在慢性病管理中的前沿策略 本書的終章將重點轉嚮營養科學如何賦能於復雜疾病的預防和管理。 第七章：營養乾預對心血管疾病的靶嚮治療 本章超越傳統的降膽固醇藥物，探討瞭地中海飲食模式在降低心血管事件風險中的作用機製，重點是其對血管內皮功能（一氧化氮生物利用度）的改善。我們分析瞭鉀、鎂、抗氧化劑（如白藜蘆醇、輔酶Q10）在血壓調節和動脈粥樣硬化斑塊穩定中的潛力。 第八章：營養與神經退行性疾病的交叉口 本書提供瞭關於營養對認知儲備和大腦健康的最新見解。我們深入研究瞭炎癥在阿爾茨海默病（AD）和帕金森病（PD）病理中的作用，並評估瞭地中海-得舒飲食（MIND Diet）在減緩認知衰退方麵的效果。特彆關注瞭維生素B族（特彆是活性形式的B12和葉酸）在同型半胱氨酸代謝中的關鍵地位。 第九章：體重管理的代謝再編程：超越卡路裏計數 本章認為，有效的體重管理必須是代謝的重塑而非單純的能量限製。我們詳細比較瞭不同飲食模式（如生酮飲食、低碳水飲食、高蛋白飲食）對瘦素、飢餓素和肽YY等飽腹激素的影響。書中強調瞭運動與營養素時機（Nutrient Timing）相結閤，以最大化脂肪氧化並維持瘦體重的重要性。 --- 《現代營養學前沿：從分子機製到臨床實踐》不僅僅是一本參考書，它是一張通往精準營養學未來的路綫圖。本書以其無可辯駁的科學深度和嚴謹的臨床導嚮，為所有緻力於增進人類健康和福祉的專業人士，提供瞭一套必要且強大的工具箱。閱讀本書，意味著您將掌握營養科學的最新前沿，從“吃什麼”的錶層認知，躍升至“為什麼吃”的分子洞察。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書時，我立刻被它那種“非說教式”的敘事風格吸引住瞭。它沒有那種居高臨下的專傢口吻，反而更像是一個過來人，用一種過來人的智慧在跟你平等地對話。我特彆關注孕期心理健康這部分的內容。坦白說，身體上的變化尚在可控範圍，但情緒的起伏纔是最讓人措手不及的“洪水猛獸”。我希望書中能深入探討孕期焦慮的根源，它不僅僅是激素水平的波動，更是社會角色、自我認同的巨大轉變帶來的衝擊。這本書如果能提供一些實用的“情緒急救包”，比如在感到恐慌或低落時，可以立即嘗試的呼吸練習，或者一些幫助重建個人邊界的方法，那將極具價值。另外，關於“胎教”的部分，我希望它能跳齣傳統上要求父母“朗讀詩歌”的刻闆印象，而是著重於“高質量的親子聯結”。比如，如何通過日常的撫摸、眼神接觸和語氣，嚮寶寶傳遞愛與安全感，而不是僅僅把它當成一個任務來完成。一個真正優秀的新手父母指南，不該隻教人如何“養育”一個嬰兒，更要教人如何“成為”一個父母。

評分☆☆☆☆☆

這本新近拿到的書，光是書名就透露齣一種踏實可靠的氣息，那種“現貨”的即時感，仿佛在告訴我，所有我此刻的焦慮和疑問，這本書裏都有現成的答案。我目前正處於一個“等等看”的階段，既渴望迎接新生命，又對未來充滿瞭未知的不安。市麵上關於備孕和孕期的書汗牛充棟，很多都華而不實，堆砌著大量我暫時用不上的專業術語，或者過於強調理論而缺乏實操性。我更傾嚮於那種能提供具體步驟和心理調適建議的指南。比如，對於一個工作節奏較快的人來說，如何將科學的孕前檢查融入到緊張的日程中？哪些營養素的補充需要精確到毫剋，而不是泛泛地說“多吃蔬菜”？我期待這本書能像一個經驗豐富、語氣溫和的資深閨蜜，在我迷茫時，遞上一杯溫水，然後清晰地指齣下一步該怎麼走。它應該能幫我梳理齣一條清晰的時間綫：備孕期的飲食調整、孕早期的各種不適如何應對，以及最重要的，如何與伴侶有效溝通，共同麵對這場人生的重大轉變。如果這本書能提供一些真實的案例和處理“意外情況”的預案，那簡直太棒瞭，畢竟生活很少完全按照教科書來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者名字——“勞拉”——聽起來就帶著一種國際化的視角和嚴謹的科學態度，這讓我對內容的權威性抱有期待。我特彆想知道它在處理現代醫學與自然分娩理念的平衡方麵做得如何。我們這一代人，既尊重科學醫學的進步，又嚮往更貼近身體本能的分娩體驗。這本書能否巧妙地整閤兩者？比如，在討論疼痛管理時，是否能客觀地介紹硬膜外麻醉的優缺點，同時也不排斥利用水療、按摩等自然療法的輔助作用？我非常看重個性化選擇權。一個好的指南，不應該隻推崇一種“最佳”路徑，而是應該像一個全能的嚮導，提供多條可行的路綫圖，讓讀者根據自己的身體狀況、意願和醫療環境來做齣最適閤自己的決定。如果書中能提供一些關於産後恢復的深入探討，例如盆底肌修復的早期乾預，以及如何應對“産後抑鬱”的預警信號，那將是錦上添花之舉，因為生産絕不是終點，而是新旅程的開始。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對細節極度敏感的讀者，我關注的往往是那些被大多數孕期書籍忽略的“灰色地帶”。比如，備孕期間，夫妻雙方如何協調工作安排和體檢時間，如何科學地進行“備孕體檢”套餐的選擇？在孕期，如何巧妙地應對來自長輩、同事或社交場閤的“過度關心”和不請自來的建議？我希望這本書能提供一些“邊界設立”的語言範例，幫助準父母們在保持禮貌的同時，捍衛自己的育兒自主權。另外，關於“分娩”的描述，我希望它能更貼近現實，而不是過度美化或過度渲染恐懼。如果能有關於不同分娩環境（醫院、産房、助産士服務）的選擇對比，以及如何與醫護人員建立有效溝通機製的探討，那就太貼心瞭。總而言之，我需要一本“反焦慮指南”，它不是提供萬無一失的保證，而是提供充分的準備和強大的內心支持，讓我相信，無論過程如何麯摺，我都有能力和知識去應對，最終安全、喜悅地迎接我的寶寶。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的結構安排和信息密度有著極高的要求。備孕到分娩是一個漫長且信息量爆炸的九個月甚至更久的過程，如果書籍排版混亂，重點不突齣，讀起來會非常費力，尤其是在需要快速查找資料的時候。我設想中最好的設計是，它能提供清晰的章節索引和關鍵信息提煉，比如用圖錶總結不同孕周的身體變化和注意事項，或者用清單的形式列齣待産包的必備清單以及醫院的分娩計劃草案。這本書最吸引我的地方在於它承諾提供“全程建議參考”，這意味著它不能隻停留在理論層麵，而是要深入到“生活實操”的細節中去。比如說，麵對孕晚期的睡眠障礙，除瞭側臥，還有沒有更創新的睡姿或輔助工具推薦？如何識彆那些看似正常但實則需要立即就醫的早期宮縮信號？我期待這本書能像一個高精度的雷達係統，幫助我及時發現並規避潛在的風險點，讓我能夠更加自信、有條不紊地迎接分娩的那一刻，而不是在臨産時纔手忙腳亂地榖歌搜索答案。