胎教伴孕程 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538895858

商品编码：28339906610

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	胎教伴孕程 孕产/胎教 书籍
作者：	王孝忠
定价：	39.8
出版社：	黑龙江科学技术出版社
出版日期：	2018-05-01
ISBN：	9787538895858
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	16开

内容简介

《胎教伴孕程》本书主要讲述怀孕期间有关胎教的一些基本知识，包括对胎教的认识、胎教的意义、胎教的方法以及胎教的注意事项等，内容全面、准确，旨在帮助读者树立正确的胎教观念。本书内容按照自然周划分，介绍孕期胎儿的成长、孕妈变化，此外还了孕妇在孕期的营养餐、准爸爸该如何参与胎教，以及孕期趣味游戏、美文名画欣赏等内容，循序渐进地为孕妈妈提供同步胎教参考方案。

目录

编辑

针对不同的孕期，制订相应的胎教计划详细解读不同孕期的不同特殊情况帮助每一位准妈妈平稳、轻松地度过280天8大实用胎教方式任意选10种常见胎教问题解答40周胎教方案专家同步指导

伴侣之光：现代亲密关系与情感联结指南 一、 深入探索现代亲密关系的基石 本书旨在为现代人在日益复杂多变的社会环境中，提供一套系统、深入且实用的亲密关系维护与情感联结指南。我们不再局限于传统婚姻或恋爱关系的刻板印象，而是着眼于所有成人之间建立的、基于尊重、理解与成长的深度联结。全书分为五大部分，层层递进，从自我认知到关系构建，再到冲突管理与未来愿景的共同塑造。 第一部分：个体觉醒——亲密关系的前置条件 任何稳固的关系都始于健康的个体。本部分聚焦于“自我”的构建，强调在进入任何亲密关系之前，个体必须完成的心理准备和情感成熟。 1. 依恋模式的解密与重塑： 我们将详细剖析成年人依恋理论（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型）如何影响我们处理亲密接触、分离和冲突的方式。书中提供了丰富的自我评估工具和实操练习，帮助读者识别自身长期存在的依恋模式，并学习如何向更健康的“安全型依恋”过渡，尤其关注如何在关系中主动创造安全感，而非被动依赖伴侣的验证。 2. 情感边界的艺术： 亲密关系的核心悖论在于“融入”与“独立”的平衡。本章深入探讨了“健康边界”的设定，区别于僵硬的“隔阂”。我们将教授读者如何清晰、坚定但充满爱意地表达自己的需求、时间和空间界限，同时尊重伴侣的界限。内容涵盖识别关系中的“边界侵犯”信号（如过度干涉、情感勒索等），以及运用“我”信息进行有效沟通的技巧。 3. 情绪调节与内在平静： 现代生活压力巨大，情绪波动是关系中的主要“破坏者”。本节引入正念（Mindfulness）和认知行为疗法（CBT）的基本原理，指导读者如何在感受到强烈负面情绪（愤怒、嫉妒、恐惧）时，暂停即时反应，进行自我安抚，避免将未处理的情绪投射到伴侣身上。重点阐述了“情绪责任感”的概念——认识到自己的情绪首先是自己的课题。 第二部分：有效沟通——从“对话”到“共振” 沟通是关系的命脉，本书摒弃流于表面的沟通技巧，专注于深层次的理解与共鸣。 1. 主动倾听与深度确认： 区分“听到”与“听见”。我们详细讲解了“反射性倾听”和“共情性反馈”的步骤，教导读者如何做到不打断、不评判、不急于提供解决方案，而是专注于确认伴侣的情感状态和核心需求。书中包含了大量的对话脚本示例，展示如何在争论中运用同理心打破僵局。 2. 需求表达的非暴力沟通（NVC）模型： 引入马歇尔·卢森堡的NVC框架，但结合亲密关系场景进行深度优化。重点在于将指责性的语言转化为对自身“观察、感受、需要、请求”的清晰陈述。例如，将“你总是迟到”转化为“我看到你这次比约定时间晚了二十分钟，我感到有些焦虑和不被重视，因为我需要提前规划，你是否愿意下次出门前给我一个更精确的估计？” 3. 非语言信号的解读与同步： 身体语言、语调、眼神接触在亲密关系中传递的信息量远超语言本身。本章分析了亲密关系中常见的非语言“失调”现象，如回避眼神接触、肢体僵硬等，并提供练习，帮助伴侣提升对彼此微表情和生理反应的敏感度。 第三部分：冲突管理——将矛盾转化为成长的阶梯 冲突是必然的，如何处理冲突决定了关系的寿命和质量。本书将冲突视为关系“健康检查”的机会。 1. 识别“四大天启”与预警机制： 基于戈特曼研究所的研究，深入剖析“批评、蔑视、防御、筑墙”这四种对关系具有毁灭性影响的沟通模式。本书提供详细的识别指南和立即反制策略，尤其强调“蔑视”的隐蔽性及其破坏力。 2. 结构化冲突解决流程： 建立一个双方都认可的“冲突处理合约”，包括：设定“暂停键”（Time-Out）机制，约定冷静期时长与重回对话的承诺；“轮流发言”规则，确保双方感受被同等对待；以及针对核心分歧，寻找“更高层次的共同目标”（The Higher Common Ground）。 3. 差异性与“无法解决的问题”的共存： 承认有些差异是永久存在的。本章指导伴侣如何从“试图改变对方”转向“理解并接纳差异”，将精力投入到如何管理这些差异，而不是消除它们。这部分内容对长期伴侣尤其重要。 第四部分：深度联结——超越日常琐事的亲密感培养 亲密感不仅是性生活，更是情感上的交织与灵魂的契合。 1. 情感“存款”与“取款”的平衡： 采用情感银行账户的比喻，量化“积极互动”的重要性。研究表明，维持健康关系，积极互动与消极互动的比例至少应达到5:1。本书设计了日常“微小善意”的清单和实施计划，鼓励伴侣每天进行至少三次高质量的积极关注。 2. 脆弱性与信任的螺旋上升： 深度联结建立在安全的基础之上，而安全源于适度的、逐步升级的“脆弱性”展示。我们探讨了如何循序渐进地向伴侣揭示深层的恐惧、梦想和过往的伤痛，并强调在伴侣接住这些脆弱信息时，如何给予恰当的回应，从而构建“信任的循环”。 3. 共同意义系统的构建： 关系的高级阶段是共享对世界、生活和未来的解读。本节引导伴侣共同探索并定义他们的“家庭价值观”、“生活哲学”以及对彼此的“角色期待”，创造出只有他们二人世界才拥有的内部语言和仪式感。 第五部分：关系的适应与未来展望 亲密关系是动态演进的过程，需要持续的维护和适应新的生活阶段。 1. 应对生活转折点的情感冲击： 详细分析职业变动、搬迁、经济压力、重大疾病等常见生活事件对亲密关系带来的潜在冲击，并提供具体的“关系危机应对预案”。 2. 维持激情与新鲜感： 探讨如何将“激情之爱”（Passionate Love）向“伴侣之爱”（Companionate Love）平稳过渡，而非让激情消亡。内容包括重新引入“探索性活动”（Shared Novelty），重新发现彼此身上的新特质，以及如何将性亲密视为情感联结的延伸。 3. 关系维护的长期承诺： 强调“关系维护”不是一种负担，而是一种投资。引入定期的“关系体检”概念，鼓励伴侣每年进行一次结构化的回顾，评估满意度，调整需求，确保双方的成长轨迹依然同步或相互支持。 本书汇集了现代心理学、社会学以及长期临床实践的精华，旨在帮助每一对伴侣——无论处于恋爱初期、长期同居还是婚姻之中——建立一个坚韧、充满理解和持续成长的亲密联结。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的这本育儿宝典，内容之翔实令人咋舌，简直可以当做育儿百科全书来收藏。它的知识体系非常宏大，从孕早期的营养补充到产后恢复的心理调适，几乎无所不包。最让我欣赏的是，它并未停留在理论层面，而是大量引用了最新的医学研究和育儿案例进行佐证。举个例子，在谈到辅食添加时，它不仅列出了不同月龄的食材种类，还配上了详细的制作方法和注意事项，甚至连餐具的选择都做了深入分析，这点对于追求科学喂养的家长来说，无疑是巨大的福音。这本书的结构安排也十分人性化，每一个章节都像一个独立的模块，需要时可以随时查阅，查阅体验极佳。阅读过程中，我多次为作者那种严谨而不失温度的写作风格所折服。她总能将复杂的科学原理用最通俗易懂的语言表达出来，比如她解释“睡眠倒退”时用的比喻，生动形象，让我茅塞顿开。如果你正在寻找一本能够陪伴孩子度过成长关键期的工具书，这本书绝对是你的不二之选，它提供的支持是全面且可靠的。

评分☆☆☆☆☆

这本关于育儿的书籍，读起来真是一次心灵的洗礼。作者的文笔极其细腻，仿佛能透过文字触摸到每一个小生命的脉搏。书中对新生儿护理的描绘，细致到连换尿布的每一个步骤都讲得清清楚楚，而且还穿插了许多过来人的经验之谈，让人感觉不是在看一本冷冰冰的指南，而是在跟一位经验丰富的朋友聊天。比如，她提到哄哭闹不止的宝宝时，不要急于立刻满足所有需求，而是要先观察他的“信号”，这给了我极大的启发。很多时候，我们总是把自己的焦虑投射到孩子身上，却忘了倾听他们最原始的声音。书里还花了很大篇幅探讨“正向管教”的理念，强调理解而非压制，这一点我非常赞同。它不是那种老旧的说教，而是提供了一套完整的思维框架，帮助父母建立起与孩子之间健康、尊重的沟通模式。读完后，我感觉自己对“养育”这件事的理解拔高了一个层次，不再仅仅是衣食住行的满足，更是一种精神层面的引导和陪伴。这本书的价值在于，它教会你如何成为一个更有耐心、更懂得倾听的父母，非常推荐给所有新手爸妈。

评分☆☆☆☆☆

我一直很困惑于如何平衡家庭、工作和育儿这三者之间的关系，总感觉自己像个陀螺一样疲惫不堪。恰好读到这本书中关于“父母自我关怀”的那一部分，简直像是及时雨。作者非常坦诚地讨论了职业父母面临的巨大压力，没有进行任何道德绑架，而是提供了一系列非常务实的减压策略。比如，她提倡建立“家庭协作网络”，详细指导如何与伴侣进行高效的育儿任务分配，甚至包括如何识别和利用社区资源来分担压力。书中有一个章节专门讨论了“高质量的碎片化陪伴”，强调时间长短不重要，重要的是陪伴时的专注度。这个观点彻底解放了我对“必须整块时间陪孩子”的执念。通过阅读，我学会了如何为自己充电，如何设置合理的边界，从而以更饱满的精神状态投入到育儿中去。这本书不仅是教我如何带孩子，更是教我如何更好地管理自己的人生，让我看到了平衡育儿生活的希望和具体路径。

评分☆☆☆☆☆

老实说，市面上的育儿书籍汗牛充栋，大多是千篇一律的经验堆砌，读起来让人昏昏欲睡。但这一本，却以其独特的哲学思辨和对亲子关系的深刻剖析脱颖而出。它更像是一部关于“爱与界限”的探讨录。作者没有急于告诉我们“应该做什么”，而是引导我们去思考“为什么要这样做”。书中有一段关于“共情式倾听”的论述，让我深思良久：很多时候，孩子的问题不在于解决本身，而在于被看见和被理解的需求。她鼓励父母放下评判，真正走进孩子的内心世界，去感受他们的情绪风暴。这种深层次的心理建设，是很多实用指南所缺乏的。阅读这本书，我仿佛完成了一次自我审视和成长。它挑战了许多传统观念中对“好父母”的刻板印象，让我明白，接纳自己的不完美，接纳孩子的天性，才是通往和谐亲子关系的第一步。对于那些追求精神富足和高质量亲密关系的父母来说，这本书提供的价值，远超一般的育儿技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是艺术品级别的享受，这在育儿类书籍中是相当罕见的。我拿到手后，光是翻阅都觉得心情愉悦。它采用了大量的插画和图表，使得原本可能枯燥的知识点变得生动有趣。特别是在介绍不同发展阶段的里程碑时，书中用手绘风格的插图清晰地展示了宝宝的动作发展顺序，比如爬行到站立的过渡期，配图的细节处理得非常到位，连肌肉群的发力点都能依稀看出，这对于观察和记录自家宝宝的进步非常有帮助。而且，这本书的用纸质量非常高，装帧精美，即便是频繁翻阅也不会有损坏的担忧。更值得一提的是，它在每个关键章节的末尾都设置了“反思日志”的空白区域，鼓励读者当场记录下自己的感悟和实践计划，这种互动性设计极大地增强了阅读的粘性。从视觉体验到知识吸收的整个过程，都透露着出版方对读者的尊重和用心，绝对是一本值得珍藏的作品。