明星月嫂才知道的月子宝典 周玉芹 了解宝宝的身体和产后的身体 给妈妈的饮食建议 宝宝和妈妈的身体清洁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501997312

商品编码：28280546994

丛书名： 明星月嫂才知道的月子宝典

开本：16开

出版时间：2014-05-01

 

基本信息

书名：	明星月嫂才知道的月子宝典
作者：	周玉芹|绘画:孔喆	开本：
定价：	32	页数：
现价：	见顶部	出版时间	2014-05-01
书号：	9787501997312	印刷时间：
出版社：	轻工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要   作者简介 周玉芹
阿姨800网母婴护理指导专家
宝宝树《专家在线》栏目答疑专家
北京市首届家政服务员技能大赛月嫂育儿组三名
多次夺全国优秀服务员称号
催乳师、高级育婴师
曾帮助近百位妈妈走过幸福又辛苦的月子，同时还帮助近百个个家庭学会照顾新生儿及婴幼儿。
拥有十年以上的专业育婴经验。 精彩导读

 

  

  、了解宝宝的身体

  1．宝宝的身体真奇妙

  身长和体重

  刚刚出生的宝宝，平均的身长大约是50 厘米，在出生后的年，大概会长28 厘米。

  宝宝的体重通常在2.5 ～ 4.5 千克之间，不同的宝宝差别可能很大。出生后的个星期里，宝宝的体重会下降点点（大约下降0.1 ～ 0.2 千克）。不用担心，这是因为宝宝要把大便和些水分从身体里排出去。在这之后，宝宝就开始长分量了，平均每天能长30 ～ 40 克。

  男宝宝比女宝宝要重些。

  

  体温

  宝宝出生后，体温会下降，和在妈妈肚子里相比，大概会降 1 ～ 2℃，但要是超过了这个范围，就要喊医生了。正常情况下，在出生后的8 小时，宝宝的体温会在36.8 ～ 37.2℃，还是比成年人的要高。

  

  因为内分泌腺还不强大，刚出生的宝宝不会出汗，也不会流口水。差不多2 个月后，汗腺发达了，宝宝才会流汗。所以，不要看宝宝不出汗就以为宝宝不会热，或者使劲地给宝宝加衣服。

  宝宝其实很怕热。

  

  呼吸和脉搏

  和成年人比，宝宝的呼吸很浅，很快，频率为每分钟40 ～ 50次。生病的话，宝宝的呼吸还会变得更快，每分钟会超过60 次。

  另外，刚出生的宝宝呼吸很没规律，和成年人有很大区别，差不多要到半岁后，宝宝才能学会平稳地呼吸。

  宝宝的脉搏比成年人的快，变化范围也很大，大约是每分钟100 ～ 180 次。不过，随着月龄的增加，会慢慢平稳，1 岁以下的宝宝正常的脉搏大约是每分钟120 ～ 160 次。

  

  皮肤

  刚出生的宝宝皮肤上会有层白色的胎脂，看起来脏脏的，不用管它，大概两天，它就会被皮肤吸收。

  足月的宝宝皮肤好得让妈妈嫉妒，又光滑又紧致，但宝宝的皮肤也很敏感。有的宝宝出生就皮肤过敏，长疹子，长红斑，让妈妈心疼坏了。实际上，妈妈不用太担心，绝大多数时候，过敏的症状都会自己消失。当然，要是发现宝宝身上出现了不常见的疹子，还是得早点让医生知道。

  新生儿黄疸很常见，很多宝宝出生时皮肤黄黄的，眼睛也黄黄的。至于它会不会影响宝宝的健康，就要看医生怎么说了。新生儿黄疸有生理性和病理性两种，大多数宝宝的都是生理性的，只要多晒晒太阳，黄疸会自己褪去。

  

  头

  宝宝的平均头围是34 厘米，宝宝越小，头占的比例就越大，大约占到整个身体的1/4。刚出生的宝宝，头的形状可能因产道的挤压变得有些奇怪，不过宝宝的身体很神奇，不用采取额外的手段，就会自己长好。妈妈可不要因为宝宝的头形奇怪，就使劲按宝宝的头，这会给宝宝造成很大的伤害。

  刚出生的宝宝头骨还没有完全闭合，头顶前部和后部分别有块很柔软的无骨区，叫做囟门。前囟门比后囟门要大，闭合的也慢些。关于囟门的闭合时间，不同的宝宝并不样，但通常后囟门会在2 ～ 4 个月内闭合，前囟门会在宝宝1 岁～ 1 岁半时闭合。

  随着大脑的发育，宝宝的头会变大，在宝宝出生后的两个月里，囟门也会变大。没有完全闭合的头骨，会为宝宝大脑的成长提供空间。

 

目录 章 了解宝宝的身体和产后的身体
、了解宝宝的身体
1．宝宝的身体真奇妙
身长和体重；体温；呼吸和脉搏；皮肤；头；眼睛；鼻子；嘴；
牙；耳朵；胸；肚脐；生殖器；臀部；胳膊和手；腿和脚；青记
2．宝宝有很多和爸爸妈妈不同的生理现象
（1）打喷嚏
（2）打嗝
（3）下巴抖动
（4）手指和脚趾颤动
3．宝宝与生俱来的本领：反射动作
二、妈妈要了解自己产后的身体
1．妈妈产后要注意的三件事
（1）排气
（2）排尿
（3）保暖
2．妈妈产后的身体变化
（1）激素变化
（2）心跳变化
（3）皮肤的变化
（4）体型和骨骼的变化
（5）生殖器官的变化
3．剖腹产的妈妈要特别注意的事项
（1）不要长时间躺在床上不动
（2）不要吃得太饱
（3）鼓起勇气排便
（4）避免感冒和大笑
（5）不要抓伤口
三、把宝宝揽入怀中
1．抱起宝宝
2．抱宝宝时要注意的事项
二章 为宝宝和妈妈自己准备衣物
、为宝宝准备衣物
1．为宝宝挑选衣物
（1）内衣
（2）外衣
2．为宝宝穿衣服，脱衣服
（1）穿衣服，穿裤子
（2）脱衣服，脱裤子
3．宝宝衣物的清洁及整理
（1）清洁
（2）整理
二、妈妈要准备的衣物
1．为自己挑选舒适的月子服和月子用品
（1）内衣
（2）用品
2．妈妈衣物的清洁
三章 宝宝的喂养和妈妈的饮食
、给宝宝母乳喂养
1．不同阶段的母乳的特点
（1）初乳
（2）过渡乳
（3）成熟乳
2．哺乳的方法
（1）哺乳前的准备
（2）掌握正确的哺乳姿势
（3）掌握好哺乳的时间和宝宝吃饱的信号
（4）哺乳结束
3．哺乳诀窍
4．宝宝吐奶怎么办
5．开奶
6．乳房的保养
7．不适合母乳喂养的情况
二、奶粉喂养
1．选择奶粉
2．给宝宝选择合适的奶瓶
3．调配奶粉的方法
（1）为奶瓶消毒
（2）冲奶粉
（3）喂奶
（4）拍奶
4．奶粉喂养的诀窍
三、给妈妈的饮食建议
1．产后妈妈应该怎么吃
2．要催乳，应该怎么吃
3．月子期的禁忌食物
4．饮食建议
四章 宝宝和妈妈的便便问题
、宝宝的便便问题
1．宝宝的便便规律和特点
（1）小便
（2）大便
2．需要警惕的情况
（1）不正常的小便
（2）不正常的大便
（3）尿布疹
3．尿布、纸尿裤的选择和包法
（1）怎样为宝宝选择尿布、纸尿裤
（2）如何为宝宝包尿布、纸尿裤
4．宝宝大小便后的护理窍门
二、妈妈的便便问题
1．大便的问题
（1）正常的大便情况
（2）常见的大便问题——便秘
2．小便的问题
（1）正常的小便情况
（2）常见的小便问题
（3）解决小便问题的方法
五章 宝宝和妈妈的身体清洁
、清洗宝宝的身体
1．给宝宝洗澡
（1）做好洗澡前的准备
（2）洗澡
（3）给宝宝洗澡要注意的事项
（4）洗澡后的护理
2．日常清洁
（1）给宝宝清理眼部
（2）给宝宝清理鼻子和耳朵
（3）给宝宝清洗脖子
（4）为宝宝剪指甲
二、妈妈的身体清洁
1．阴部的清洁和护理
2．口腔护理
3．洗澡
六章 宝宝和妈妈的睡眠
、宝宝的睡眠
1．为宝宝创造舒适的睡眠环境
2．宝宝的睡眠特点
3．什么样的睡姿对宝宝好
二、妈妈的睡眠
1．如何保证充足的睡眠
2．什么样的睡姿对妈妈好
七章 宝宝的情感与妈妈的情绪
、宝宝的情感世界
1．宝宝渴望妈妈的关爱
2．宝宝喜欢的爱的方式
3．了解宝宝哭声中的信号
4．为宝宝做新生儿被动操
5．对宝宝进行行为训练
二、妈妈产后情绪管理
1．妈妈情绪的变化
2．常见的问题——产后抑郁症
（1）产后抑郁症的症状
（2）造成产后抑郁症的原因
3．解决产后抑郁的办法
八章 体检
、妈妈和宝宝都需要做体检
1．体检要知道的事
（1）体检的时间
（2）体检前的准备
二、体检的项目
1．宝宝的体检项目
（1）测量身高和体重
（2）检查皮肤
（3）检查头部
（4）检查胸部
（5）检查腹部
（6）检查生殖器
（7）检查臀部
（8）检查四肢
（9）检查眼睛
（10）检查耳朵
（11）其他检查
2．妈妈的体检项目
（1）检查体重
（2）妇科检查
（3）测血压 本店全部为正版图书 七天无理由退货服务

 

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新生命启航：新手父母的育儿实践指南 第一章：迎接新生命——孕期准备与分娩规划 本章将深入探讨从确认怀孕到分娩前夕的各个关键阶段，为准父母们提供详尽的准备清单和知识储备。 孕期生理变化与营养管理： 详细解析孕早期、中期和晚期的生理特征变化，包括荷尔蒙波动对身体的影响、常见孕期不适（如孕吐、水肿、失眠）的应对策略。重点介绍孕期各阶段必需的营养素补充，如叶酸、铁、钙、DHA的科学摄入量与食物来源，并提供一份为期四十周的个性化膳食参考模板，强调均衡膳食结构对母婴健康的重要性。 产前检查与法律法规： 系统梳理国家规定的产前检查项目、时间节点及检查目的，解读各项指标的意义。同时，介绍与生育相关的劳动法权益保障，包括产假、陪产假政策解读，帮助父母顺利完成工作与家庭的过渡衔接。 分娩方式的选择与准备： 详尽对比自然分娩、导乐分娩和剖宫产的优缺点、风险与恢复过程。指导准父母如何与医疗团队沟通，制定个性化的分娩计划（Birth Plan），包括无痛分娩技术的选择、分娩体位指导，以及分娩包的准备清单（包含母婴用品的精选指南）。 分娩的生理过程与心理调适： 深入浅出地描述分娩的三个产程，详解宫缩、开指的过程。为准妈妈提供有效的拉玛泽呼吸法和放松技巧，帮助管理分娩疼痛。同时，关注准爸爸的角色定位，提供成为有效分娩支持者的具体方法和注意事项。 第二章：新生儿护理基础——科学照护的日常实践 本章聚焦于宝宝出生后的头几个月，提供一套系统化、操作性强的日常护理流程和安全指南。 生命体征监测与早期识别： 教导父母如何正确测量和记录新生儿的体温、心率和呼吸频率。详细讲解如何识别常见的“危险信号”，例如异常哭闹、拒奶、精神萎靡等，并指导何时应立即就医。 喂养的艺术——母乳与配方奶的平衡： 深入探讨初乳的重要性及其作用。详细指导正确的母乳喂养技巧，包括衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱的标准、处理乳腺炎和乳房胀痛等常见问题。对于配方奶喂养，提供科学冲调比例、消毒规范以及奶具的选择建议。介绍按需喂养与定时喂养的平衡策略。 睡眠管理与安全： 阐述新生儿的睡眠周期特点，提供科学的睡眠环境布置建议（温度、湿度、光线控制）。详细讲解“安全睡眠”的五大原则（仰卧、使用硬床垫、不使用枕头和过多的被褥），以预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 排泄与皮肤护理： 解析新生儿大便的颜色、性状变化与健康的关联。指导如何处理尿布疹，选择合适的纸尿裤或布尿布。重点介绍宝宝皮肤的特殊护理需求，包括脐带护理、皮肤保湿和选择温和的洗浴用品。 第三章：宝宝的大脑发育与早期刺激 本章旨在帮助父母理解0-1岁宝宝的认知、情感和运动发展里程碑，并提供丰富的互动游戏和环境创设方案。 感觉统合与运动发展： 介绍宝宝从抬头到爬行、坐立、行走的发展顺序。提供俯趴时间（Tummy Time）的最佳实践，以及如何通过安全的环境设计来促进大运动和精细动作的发展。 语言与沟通的启蒙： 强调父母语言输入对宝宝语言能力发展的基础作用。教授“婴儿导向性语言”（Parentese）的使用技巧，以及如何通过回应宝宝的咿呀学语来建立早期对话。介绍如何通过阅读、唱歌和指物命名来丰富宝宝的词汇库。 情绪发展与依恋建立： 解释新生儿情绪表达的特点（如微笑、惊跳反射）。着重阐述安全依恋关系对孩子未来心理健康的重要性，指导父母如何通过“敏感回应”（Sensitive Responsiveness）来建立稳定、信任的关系。 益智玩具与环境创设： 推荐不同月龄段适用的益智玩具类型（如黑白卡、摇铃、抓握玩具）。指导父母如何在家中创造一个既安全又充满探索机会的“学习角”，鼓励宝宝主动探索世界。 第四章：家庭系统重塑——父母角色的适应与挑战 本章关注父母在迎接新生儿后，自身身心健康维护以及家庭关系调整的实际问题。 产后情绪健康管理： 详细区分“婴儿忧郁症”（Baby Blues）和更严重的“产后抑郁症”（PPD）。提供识别自身情绪波动的工具，并提供自助调节技巧（如时间管理、寻求休息、轻度运动）。强调伴侣和社会支持网络在预防和应对产后情绪问题中的关键作用。 伴侣关系的平衡与重构： 探讨新生儿降临对夫妻关系带来的压力，如睡眠剥夺、角色固化、亲密关系下降等。提供有效的沟通策略，帮助夫妻双方共同协商育儿责任分配，并为“高质量的二人世界”预留时间。 求助的艺术与育儿支持系统： 指导父母如何评估自身需求，合理有效地向家人、朋友或专业人士求助。介绍社区资源、育儿互助小组的价值，打破“孤军奋战”的育儿迷思。 重返职场与弹性工作安排： 为计划重返职场的父母提供过渡期的准备建议，包括如何逐步恢复工作节奏、处理母乳储存与运输、以及与雇主沟通弹性工作方案的技巧。 第五章：常见健康问题应对与预防医学 本章提供处理宝宝日常小病痛的非药物干预方法，以及重要的疫苗接种知识。 宝宝常见生理现象与处理： 详解胀气、打嗝、吐奶（溢奶）的机制与应对按摩手法。提供如何安全使用物理降温的方法，以及处理轻微腹泻或便秘的家庭护理措施。 安全用药常识与就医时机： 介绍儿科基础用药的基本原则（剂量、频率、禁忌）。着重指导父母识别何时需要立即带宝宝就医的紧急情况（如高热惊厥、呼吸急促、脱水迹象）。 疫苗接种全程规划： 详细解读国家免疫规划疫苗（如卡介苗、百白破、脊灰疫苗等）的接种时间表和必要性。解释自费疫苗（如轮状病毒、肺炎球菌等）的选择依据，并指导父母记录和管理疫苗接种档案。 家庭环境安全检查： 进行全方位的家庭环境安全排查，包括防烫伤、防坠落（楼梯护栏、窗户安全）、防窒息（小物件清理）和防中毒（清洁剂、药品收纳）的实用指南。 本书旨在成为新手父母从孕期到宝宝一周岁期间，最信赖、最实用的操作手册，帮助家庭建立科学、从容、充满爱的育儿新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是直击人心，那种柔和的色调和温馨的字体搭配，让人一眼就能感受到里面蕴含的满满的关怀与专业。我当初在书店里翻到它，纯粹是被那种“过来人”的亲切感吸引住了。要知道，新手爸妈面对一个新生命降临时的那种手足无措，是任何教科书都无法完全替代的。我特别关注那些章节的排版和图示，好的育儿书不仅要有干货，更要有让人愿意翻下去的“阅读体验”。这本书的编排逻辑似乎非常注重这一点，它不是那种堆砌专业术语的冷冰冰的指南，而是像一位经验丰富的邻家长辈在耳边细语，娓娓道来。光是看着目录的那些小标题，我就能想象到作者在每一个知识点上花费的心思，是如何将复杂的生理变化和育儿技巧，用最易懂的方式呈现出来。我期待它能提供一些市面上那些大部头里找不到的、更细致入微的“小窍门”，比如如何判断宝宝是不是真的饿了，而不是仅仅因为胀气而哭闹，或者产后身体恢复过程中，哪些细微的不适是正常的，哪些则需要警惕。那种深入骨髓的安心感，我想这本书是能够给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者名字“周玉芹”听起来就带着一种沉稳和信赖感，似乎是一位经历了岁月沉淀的专家。我特别好奇，她的经验是如何积累和提炼成这本书的体系的。好的育儿经验往往来自于大量的案例观察和长期的实践总结，而不是一时的理论创新。我希望在阅读过程中，能够感受到作者在每一个论断背后的那份“厚重感”。比如，在谈论宝宝的早期睡眠模式时，她能否分享一些关于“如何区分夜醒和真正的饥饿”的独到见解？毕竟，新手父母最容易在睡眠问题上产生焦虑。如果这本书能提供一套非常实用的“信号解码系统”，帮助我们理解宝宝发出的每一个微小信号——无论是面部表情、肢体动作还是哭声的音调变化——那就太有价值了。我期待的不是那种“应该怎么做”的指令，而是“为什么宝宝会这样反应”的深层逻辑解释，这能让我从被动的应对者转变为主动的理解者。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书在饮食建议部分的深度抱有极大的期待，因为这往往是区分普通指南和专业宝典的关键点。产后恢复是一个漫长且精细的营养补充过程，它关乎妈妈体力的恢复、乳汁的质量，甚至是远期的健康状况。我希望它不仅仅停留在“多喝汤水”这种宽泛的建议上。一个真正专业的“宝典”应该能细化到食材的选择、烹饪方式的微调，以及不同阶段的营养侧重点。比如，产后第一周侧重排和养气血，第二周侧重温补和骨骼修复，这种时间轴上的精准指导至关重要。如果书中能提供一些“避雷清单”，明确指出哪些食物在特定阶段应该避免食用，以及如何巧妙地将营养餐做得美味不油腻，那简直是为忙碌的妈妈们解决了大问题。我希望读完后，我能建立起一个清晰的营养地图，知道我的身体在什么时候需要哪种燃料，并且能够自信地规划未来的饮食结构。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正理解产后妈妈“心境”的书，而不是仅仅关注新生儿护理的工具手册。坐月子这个阶段，对女性而言是一场身心的巨大重塑，身体的疲惫是看得见的，但那种情绪上的波动、自我认同的迷茫，往往是被忽视的。我希望这本书能有一个非常人性化的视角来探讨这个时期。比如，它会不会有章节专门剖析“产后抑郁”的早期信号，并提供一些非常实用的、可以立刻执行的自我调节方法，而不是空泛地建议“多休息”。我特别欣赏那种能把科学依据和生活经验完美结合的叙述方式。一个真正的“宝典”，应该能够教会我们如何温柔地对待自己，如何在高压环境下依然保持内心的平衡。如果它能像一位老中医那样，对产后妈妈的体质差异有更细致的区分，并给出针对性的调养建议，那就太棒了。毕竟，每个人的体质和恢复速度都是独一无二的，标准化的流程往往会让人觉得格格不入，我期待它能提供的是一套“个性化定制”的恢复蓝图。

评分☆☆☆☆☆

从一个注重实操性的读者的角度来看，这本书的“可操作性”是我最看重的指标之一。市面上的育儿书很多，但真正能让我立刻上手操作、并且看到成效的，却是凤毛麟角。我关注那些关于新生儿护理细节的描述是否足够精确。例如，关于清洁的部分，婴儿的皮肤娇嫩得像花瓣一样，如何掌握水温、洗浴的手法，以及如何选择合适的清洁产品，这些“毫厘之差”决定了宝宝是否会因为不适而哭闹。我更期待看到一些关于“环境适应”的章节。新生儿从子宫的恒温恒湿环境出来，如何帮助他们逐步适应外部世界？这本书里有没有关于室内湿度、温度调节的“黄金标准”？如果能提供一些图示，比如如何正确地包裹新生儿（襁褓的松紧度、手臂的位置），那将是无价的。我需要的是那种能让我充满信心地打开包装盒，拿出工具，然后一步一步照着做，直到成功完成任务的清晰指引。