经常扎马尾辫的女空服员或者是女芭蕾舞剧演员等一般都有患脱发症的危险。扎头发的时候，好使用质地柔软、松松的布制发带来扎头发，而要尽量避免使用橡皮筋来扎头发。

不使用护发素
洗发水是用来清洁头发的。护发素则不仅可以深度锁住头发中含有的水分，防止产生静电，使头发更加柔亮，而且还能阻断紫外线的伤害，保护受损的头发。但需要注意的是，护发素中的成分也会对头皮造成影响，所以为了防止护发素残留在头皮上，每次使用后一定要将头发冲洗干净。
Plus Tip 芳香疗法
简单的方法
首先在水中滴几滴迷迭香精油、薰衣草精油或柠檬精油，然后润湿头皮，均匀地做头皮按摩，后将头皮冲洗干净。长期坚持，可以有效地预防头发脱落。
[使用方法]先将精油与水的混合溶液储存起来，每天在头皮上涂抹一些，然后进行按摩。
肉眼能够看出头发变细并开始脱落时
迷迭香精油3滴+依兰精油3滴+橙花水2匙
精油洗发水
在纯天然洗发水中加入精油混合使用，不仅可以修复受损的头发，而且还可以促进头发的生长。
1. 纯天然洗发水400克 +雪松精油5滴+迷迭香精油5滴
2. 纯天然液体香皂100亳升 +迷迭香精油6滴+薰衣草精油10滴+胡萝卜籽精油6滴
+荷荷巴精油10滴
精油护发素
在冲洗头发的水中加入精油，可使头发变得润泽、有弹性。
一盆水+柠檬精油3滴+迷迭香精油5滴+薰衣草精油5滴

怎样洗发？
头发通常应两天洗一次，但是皮脂分泌量多的人，应每天都洗发。一天洗两次时，只需使用一次洗发水就可以了。假如早上用过洗发水了，那么晚上只需用水冲洗一下头发就可以了。过于频繁地使用洗发水，不仅会对头皮造成伤害，而且过多地去除皮脂会使头发变得干燥，头皮屑增多。

  怎样更有效地使用洗发水？
洗发之前做一下头皮按摩和梳发，洗发的效果会更好。这样不仅能促进头皮血液循环，使发根更强健，而且还能去除尘垢。
梳发时，要从前向后、从左向右梳，梳完后再从相反的方向梳。梳齿要是圆头的。头皮有红热症状时不要做按摩，洗发的时候也要注意有炎症的地方。

洗发的正确姿势
洗发时，头要低到心脏水平位置的下方，这样头部的血液循环会更加通畅，对头皮和头发都有好处。

水的温度
比体温稍高为佳（手伸进去稍感热）。

洗发水的用量
洗发水的用量不宜过多，头发间都充满泡沫就可以了。先将洗发水倒在手上，加水充分地揉出泡沫后，再均匀地涂到头发上，这样比直接将洗发水涂到头发上对头皮的刺激小一些。

洗发技巧
不要用指甲抓头皮，而应用指肚轻柔地按压头皮，这样才不会对头皮造成伤害。

洗发的佳时间
晚上洗发比早晨洗发更好。晚上10点到凌晨2点之间是头皮细胞的再生期、活跃期，在这之前清洗头皮和头发，有助于促进头皮细胞的再生。
因为一般的洗发水都是强碱性的，过度频繁地使用会对头皮造成伤害，所以每两天洗一次为宜。但如果是特殊功能的洗发产品，也可以每天使用。一般的洗发时间为2~3分钟，如果使用的是特殊功能的洗发水，按摩3~5分钟后，再冲洗干净。

不同类型的头皮护理法
因为不同类型的头皮，脱发的情况是不同的，所以不同类型的头皮要采用不同的方法进行护理。一般情况下，头皮可分为油性和干性。大部分脱发症患者的头皮都是油性的，只有少部分中老年人或身体虚弱的人的头皮是干性的。所以，应根据如下分类对头皮进行系统的护理：①皮肤和头皮都是油性的；②皮肤是油性的，但头皮却是干性的；③皮肤是干性的，但头皮却是油性的；④皮肤和头皮都是干性的。

油性皮肤，油性头皮

油性皮肤的人头皮大都也是油性的。油性皮肤的人，皮脂分泌旺盛，角质或头屑堵塞毛孔，从而引发炎症及脱发。皮脂分泌增多，还会使头皮容易变脏，并产生异味。
洗发如洗得不彻底，老化的角质和皮脂混合在一起粘在头皮上，会形成结块。因此，应该选用强力清洁型的洗发水，但要选用对头皮刺激小一些的洗发水。因为长期使用强力清洁型的洗发水会引发头皮干燥症，所以好是根据头皮的状况选择一些温和的洗发水交替使用。
皮肤和头皮都是油性的人，首要的任务就是一定要把头发洗得干干净净的。好是一天洗一次头发。如皮脂太多需要洗两次的时候，只使用一次洗发水，第二次洗的时候用水冲洗几遍即可。
可以通过头皮清洗、使用皮脂调节精华素或发膜来对皮脂进行调节。也可以适量食用一些含有可抑制皮脂分泌的维生素B6的食物。

  油性皮肤，干性头皮
油性皮肤的人在正常的情况下头皮也是油性的。但是频繁地烫发、染发或造型会使头皮变成干性的。皮肤是油性的，头皮却是干性的，这样患脱发症的危险性就加大了。
这种类型的人建议使用刺激性较小的植物性洗发水。洗发后弄干头发的时候，不要用电吹风，而要自然晾干。
选择脱发用洗发水时，应注意以下几点：针对油性头皮的洗发水使用后会感觉很清凉。但是经常使用，会出现头皮变硬、头发粗糙易断、脱发等症状。所以，应该先使用有保湿效果的适合干性头皮使用的洗发水，等头皮逐渐恢复正常后，再使用针对油性头皮的洗发水。

干性皮肤，干性头皮
干性皮肤，油性头皮

DIY洗护用品
平时在家里我们也可以自己动手制作一些天然洗发水、护发素、护理液等洗护产品，与市面上卖的相比，自制的不含化学药物和防腐剂，更加安全和健康。

天然洗发水
用天然材料制成的洗发水，即使每天都用来洗发，对头皮产生的刺激也很小，所以需要每天洗发的时候，好制作天然洗发水来使用。
豆粉洗发水
豆粉洗发水可有效地修复受损发质。取30克精制豆粉，加入少量的水均匀搅拌，注意不要使其结块。用小火加热，同时要不停地加以搅拌，20分钟后关火。冷却后涂在湿发上，并轻柔地按摩头皮。用量要比平时用的洗发水多2~3倍，洗发后，用温水冲洗干净。

  天然护发素
使用市面上出售的普通护发素，会有滑腻的柔顺成分残留在头皮上，导致脱发。但是，天然护发素使用起来不仅清凉舒爽，而且能够有效地调节头皮的水油平衡和缓解脱发症状。下面让我们来看看不同类型头皮适用的护发素制作方法。