正版 怀孕分娩育儿圣经 附顺产练习操产后操拉页 韩国畅销孕产书 风靡韩国妈妈圈.人手一的孕育经典 孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京新脚步图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530480151

商品编码：28271083283

丛书名： 怀孕分娩育儿圣经

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基本信息

书名:怀孕分娩育儿圣经

原价：79.00元

作者:(韩)东亚日报出版社编著，白玉华译

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2016-1-1

ISBN：9787530480151

字数：

页码：420

版次：1

装帧：平装

重量：

正文语种：

商品标识：23796634

 

 

编辑推荐

 

 

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1.从精子卵子的相遇一直讲到宝宝24个月，详细呈现胎儿在子宫里每月的发育情况。

2.30年专业出品，6大知名妇幼专家审定并推荐，附赠顺产练习操+产后瘦身操拉页。

3.韩国*受读者欢迎的孕产育百科之一。读透这本书，生娃、养娃变得轻而易举。

4.怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过一个安心、愉快的孕育之旅。

5.一本出色而全面的孕产育指南，是准父母的绝佳选择。

内容提要

 

 

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本书用图画书的叙述方式，从精子卵子的相遇一直讲到宝宝24个月，在这个关键时期里，每一个时间阶段和环节、衣食住行各个方面，读者所需要了解的全部问题，书中都有详细的指导。

尤其是妊娠期间胎儿的成长进程和孕妇的身体变化，详细呈现胎儿在子宫里每月的发育情况。让读者能够亲眼看着胎儿发育，这种有趣的阅读感受，是独一无二的。

在孕妇护理方面，本书结合孕妇各阶段体态图，讲解每个阶段的身体变化，让新手妈妈对自己即将面对的状况有充足的准备，并且在营养、运动、疾病、日常生活、锻炼等方面都给出了合理的建议。

本书由韩国6大知名妇幼专家审定并推荐，内容科学严谨，问题解答精准到位，令人信服。

 

 

目录

 

 

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第一篇  妊娠

PART 1  妊娠常识

当卵子遇见精子→受精卵

妊娠预兆和诊断

选择医院

有趣的胎梦

关于遗传的点点滴滴

的有趣说法

产前检查

B超检查及图像解读

双胞胎

预产期

PART 2  妊娠280天日程表

妊娠1个月 1~4周

妊娠2个月 5~8周

妊娠3个月 9~12周

妊娠早期家庭、职场生活准则

妊娠早期症状及疾病

妊娠早期营养管理

妊娠期用须知

关于孕吐

妊娠4个月 13~16周

妊娠5个月 17~20周

妊娠6个月 21~24周

妊娠7个月 25~28周

妊娠中期家庭、职场生活准则

妊娠中期症状及疾病

妊娠中期营养管理

神奇的胎动

妊娠期乳房管理

妊娠8个月 29~32周

妊娠9个月 33~36周

妊娠10个月 37~40周

妊娠后期家庭、职场生活准则

妊娠后期症状及疾病

妊娠后期营养管理

准备分娩所需用品

孕期睡眠法

PART 3  妊娠期常见疾病

畸形儿

妊娠期糖尿病

流产

异位妊娠

妊娠期高血压疾病

早产

子宫、脐带、胎盘异常

胎位异常

羊水异常

PART 4  健康的妊娠生活

皮肤与毛发护理

孕妇装、内衣和鞋

淋浴、半身浴和足浴

妊娠期民间疗法

妊娠期体重管理

安全旅行

预防妊娠纹

正确姿势&错误姿势

妊娠期夫妻生活

妊娠期运动

妊娠期开车

妊娠期牙齿管理

第二篇  分娩

PART 1 新生命的诞生

倒数30天分娩计划

分娩常见问题

分娩信号与缓解阵痛

自然分娩

自然分娩图片转播

住院所需用品

剖宫产

剖宫产图片转播

剖宫产后自然分娩（VBAC）

脐带血

PART 2 分娩方式和产后调理

拉玛泽分娩

水中分娩

勒博耶分娩

催眠分娩

诱导分娩和秋千分娩

无痛分娩

家庭化分娩、产钳助产和胎头吸引术

产后调理基本原则

产后身体变化

产后病房哪种好

产后6周调理计划

选择适合自己的产后调理

产后营养计划

产后补品

产后夫妻生活及避孕方法

上户口流程

PART 3 产后不适&产后减肥

产后身体不适

产后抑郁症

产后减肥的时机和要点

产后减肥方式

产后护肤

第三篇  育儿

PART 1 照看新生儿

新生儿身体特征

新生儿检查

新生儿特有症状和疾病

照看新生儿

PART 2 茁壮成长

0～1个月 整天睡觉

1～2个月 看着妈妈笑

2～3个月 牙牙学语

3～4个月 学会翻身

4～5个月 吃糊

5～6个月 注意免疫力

6～7个月 开始长乳牙

7～8个月 用膝盖爬行

8～9个月 练习扶站

9～10个月 每天3次辅食

10～11个月 体重增加较快

11～12个月 第一次迈步

12～18个月 养成生活好习惯

18～24个月 培养独立性

PART 3  365天 天天照看

帮宝宝洗澡

喂奶

奶瓶、奶嘴的选择

更换奶

尿布的选择

宝宝按摩

乳牙管理方法

抱宝宝、背宝宝

宝宝的大便

排便训练

喂补品

宝宝第一次出门

睡眠问题和睡眠习惯

周岁宴成功经验

PART 4  营养全面的辅食

辅食初期 4~5个月

辅食中期 6~8个月

辅食后期 9~10个月

辅食结束期 11~12个月

幼儿食 12~36个月

PART 5  婴幼儿常见疾病

预防接种

发热

咳嗽

呕吐

腹泻

便秘

痉挛

发疹

腹痛

喂

季节性流行疾病

安全事故和应急措施

特别专题  BOOK IN BOOK

BOOK IN BOOK 1：胎教

胎教计划

爸爸胎教

对话胎教

学习胎教

饮食胎教

童话胎教

美术胎教

音乐胎教

运动胎教

传统胎教

职场妈妈胎教

BOOK IN BOOK 2：高龄产妇

优势及注意事项

做好妊娠计划

必须接受的产前检查

可能的并发症

中医看高龄妊娠

养育晚来子

高龄产妇的产后调理

BOOK IN BOOK 3：母乳喂养

母乳喂养的必要性

母乳喂养的原则

母乳喂养成功秘诀

职场妈妈母乳喂养

提升母乳营养的饮食

母乳喂养常见问题

断奶经验

BOOK IN BOOK 4：准爸爸

妊娠期准爸爸生活指导

分娩及产后调理时丈夫的义务

准爸爸育儿手册

怎样让宝宝喜欢爸爸

准爸爸专业育儿法

和爸爸一起做游戏

爸爸需掌握的对话技巧

开发想象力的爸爸育儿法

我是一个怎样的爸爸呢

BOOK IN BOOK 5：大脑开发

开发宝宝潜力的游戏

聪明宝宝的大脑运动

强健身体的运动和游戏

宝宝的第一本图画书

宝宝爱听的话

妈妈必备图表

一目了然的妊娠进程表

从阵痛到分娩

一周岁以内婴儿的认知、行动、情感发育

成长发育数据表婴幼儿发育图

“快乐妈咪”经验谈

妊娠热点Q&A;

分娩热点Q&A;

育儿热点Q&A;

附录

有助顺产的体操+产后减肥体操

妊娠各阶段伸展运动

缓解腰痛、水肿、便秘的伸展运动

产后1周体操

产后减肥瑜伽

作者介绍

 

 

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高宰焕 Koh Jae Whoan（首尔白医院妇产科）

毕业于汉阳大学医学院，并在日本庆应义熟大学附属医院研究所以外籍研究员的身份参加研修。现为仁济大学妇产科教授及妇科肿瘤专家。

金泳熏 Kim Young Hoon（议政府圣母医院少儿科）

毕业于天主教大学医学院， 并在美国休斯敦贝勒医学院研修。现任议政府圣母医院诊疗部院长，少儿精神科、少儿发育科专家。

高时焕 Koh Si Whan（高时焕生长发育研究医院）

毕业于顺天乡大学医学院，曾就任于三星首尔医院，檀国大学医学院少儿内分泌科教授。现为高时焕生长发育研究医院院长，并在电视、报纸、杂志等媒体上提供少儿发育、育婴等方面的相关知识。

金昌圭 Kim Chang Kyu（延梨妇产医院）

毕业于延世大学医学专业，后在美国波士顿大学医学院遗传中心研修。现任世界胎儿学会执行董事，延梨妇产医院院长，是畸形儿、遗传病、不孕不育专家。著有《大脑胎教童话》《胎教旅行》《大脑胎教革命》等。

金英珠 Kim Young Joo（梨花女子大学木洞医院妇产科）

毕业于梨花女子大学，现为梨花女子大学木洞医院妇产科专家、遗传因子测试科科长及母子中心所长，并任梨花女大医科教授，主诊范围为高危妊娠及产前流产诊断。

金真渶 Kim Jin Yeong（第一医院妇产科）

毕业于延世大学医学专业，曾就任于江北三星医院妇产科科长，现任第一医院妇产科主任，不孕不育、生殖内分泌科专家，关东大学医学院副教授及韩国不孕学会会刊编辑委员会干事。

 

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开本：16开

 

 

《智慧育儿：从新手父母到从容应对》 一本陪伴您穿越育儿迷宫的实用指南 在为人父母的旅程中，迎接新生命降临的喜悦与随之而来的挑战常常并存。从孕期的身心变化，到分娩的选择与准备，再到宝宝降生后无数个不眠之夜的照料，每一个阶段都充满了未知与考验。许多新手父母常常感到手足无措，面对海量的育儿信息无从下手，渴望一本既科学权威又贴近生活、能真正解决实际问题的“救命稻草”。 《智慧育儿：从新手父母到从容应对》正是这样一本应运而生的宝典。它不是泛泛而谈的理论集合，而是深度聚焦于当代家庭在实际育儿过程中遇到的痛点，提供一套系统化、可操作性的解决方案。本书集合了国内外顶尖儿科专家、资深心理咨询师及经验丰富的育婴师的智慧结晶，旨在帮助父母们建立科学、自信的育儿观，真正做到“有准备的爱”。 --- 第一部分：孕育生命——科学准备，安心迎接 本部分将目光聚焦于孕前、孕期直至分娩的准备阶段，强调“积极准备是成功孕育的第一步”。 一、 孕前规划与身心调适 科学备孕清单： 详细解析影响受孕的各项生理指标，包括营养补充（叶酸、DHA等关键营养素的摄入时机与剂量）、生活习惯的调整（戒烟限酒、压力管理）。我们提供了实用的“备孕自测表”，帮助夫妻双方评估自身状态。 孕期营养“食谱”的艺术： 摒弃传统的“一人吃两人补”的误区，本书提供按孕周变化的个性化膳食指南。例如，针对孕早期严重的孕吐期，我们提供了一系列易消化且富含能量的“抗吐食谱”；针对孕中后期的营养侧重，详细说明了如何均衡摄入蛋白质、钙质和铁元素，并配有简单易学的营养食谱。 情绪的孕育： 深入探讨“压力荷尔蒙”对胎儿发育的影响。书中提供了专业的冥想练习指导和舒缓音乐推荐，帮助孕妈咪在孕期保持平和、积极的心态。我们特别设置了“夫妻共读时间”，引导伴侣如何有效地进行情感支持。 二、 孕期生理变化与应对 本书以时间轴的方式，详细描绘了从受精卵到足月胎儿的每周发育情况，但重点在于如何应对随之而来的身体不适： 常见症状的非药物干预： 针对水肿、便秘、失眠、孕期贫血等常见问题，我们提供了大量非药物的物理疗法和生活调理建议，如专业水肿按摩手法图解、缓解胃食管反流的睡眠姿势调整等。 安全运动指南： 强调“运动是最好的良药”。本书收录了由专业物理治疗师设计的不同孕期（特别是孕早期和孕晚期）的安全拉伸与力量训练动作，配有清晰的步骤图，确保孕妈咪在安全的前提下保持体能。 三、 分娩预案与决策支持 我们致力于帮助父母做出最适合自己的分娩决策，而非盲目跟从潮流。 分娩方式的深度剖析： 客观、详尽地分析了自然分娩、剖宫产的适应症、优势与风险。我们提供了详细的产程观察记录表格，帮助父母在与医生沟通时更有依据。 无痛分娩与自然分娩的准备： 针对自然分娩，本书特别收录了国际认证的“拉玛泽呼吸法”和“助产球使用技巧”，并详细介绍了不同无痛分娩方式的原理及术后恢复差异。 医院选择与待产包精简术： 提供了一份基于实用性和效率的“待产包极简清单”，避免父母因过度准备而造成不必要的负担。 --- 第二部分：新生儿护理与早期发展——科学喂养，高效照护 新生命降临后，护理工作立刻成为重中之重。本部分聚焦于0-12个月的宝宝照护，强调“细致观察，精准应对”。 一、 黄金初期的衔接 “黄疸”与“红屁股”的日常管理： 针对新生儿最常见的两大皮肤问题，我们提供了基于循证医学的家庭护理方案，包括如何正确评估黄疸程度，以及如何使用天然成分来舒缓尿布疹。 睡眠模式的建立与误区澄清： 深入解析新生儿的睡眠周期。书中提供了一套温和的“睡眠线索引导法”，帮助父母识别宝宝的疲倦信号，逐步建立起良好的睡眠习惯，而非生硬地进行“睡眠训练”。 二、 喂养的艺术与科学 本书对母乳喂养和配方奶喂养都提供了详尽的指导，倡导“按需喂养”的核心理念。 母乳喂养的通关秘籍： 解决“奶少”、“乳腺堵塞”、“追奶”等核心痛点。收录了多位资深泌乳顾问推荐的“通乳按摩流程图”，并详细讲解了如何识别并有效处理“乳腺炎初期症状”。 配方奶的选择与冲调规范： 详细解读各国配方奶的成分差异，提供科学的冲调水温和比例表，强调卫生标准的重要性。 辅食添加的“零基础”入门： 从宝宝“何时能吃”到“如何做”，提供跨越6个月到2岁的辅食添加路线图。我们力推“BLW（宝宝主导式离乳）”的科学实践方法，配有适合初期的手指食物食谱。 三、 关键能力的发展里程碑 本书侧重于“看懂宝宝的信号”，而不是死板地套用时间表。 动作发展的阶梯： 详细分解翻身、爬行、独坐等关键动作的“预备动作”，帮助父母在家中安全有效地刺激宝宝运动能力的发展。 语言与认知启蒙： 介绍基于“亲子互动”的早期语言刺激法，如“重复性叙事法”和“镜子游戏”，强调高质量的互动比昂贵的玩具更重要。 --- 第三部分：儿童心理与行为管理——理解需求，有效沟通 随着孩子步入学步期及以后，行为挑战逐渐增多。《智慧育儿》将重点转向理解儿童心理发展规律，实现积极、尊重的管教。 一、 学步期——“不”的战争与情绪海啸 解析“发脾气”（Tantrum）的深层原因： 教父母区分是“需求未被满足”还是“情绪超载”。我们提供了一套“暂停、观察、命名情绪、引导”的四步处理法，帮助父母在冲突发生时保持冷静。 建立“界限”的艺术： 如何温和而坚定地设立规则，并确保规则的持续性。书中引入了“自然后果”和“逻辑后果”的实践案例，让孩子理解行为与结果之间的关联。 二、 培养高情商与抗挫力 本书强调情商教育是终身受益的财富。 “共情式倾听”技巧： 教授父母如何真正听懂孩子语言背后的感受，例如如何将“你真讨厌”转化为“你现在感到非常生气，对吗？” 面对失败的教育： 引导父母在孩子遭遇挫折时，不急于“解决问题”，而是先肯定其感受，然后共同寻找解决办法，从而建立强大的“成长型思维”。 三、 科技与现代生活的平衡 在数字时代，如何管理孩子的屏幕时间是一个全球性的难题。 制定合理的“数字饮食”计划： 提供分年龄段的屏幕接触建议，并给出实用的家庭契约模板，确保科技成为辅助学习的工具，而非主要的娱乐来源。 --- 结语：成为“足够好的父母” 《智慧育儿：从新手父母到从容应对》深知，世界上不存在“完美父母”，只有“足够好的父母”。本书的核心理念是赋能父母，让您在知识的支持下，卸下焦虑，享受为人父母的每一刻。通过系统化的学习和实践，您将发现，育儿并非一场永无止境的战斗，而是一段充满发现、成长与爱的旅程。拿起这本书，开始您的从容育儿新篇章吧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体知识体系构建得非常科学和严谨，引用了许多看起来很有权威性的数据和研究结论，但它最厉害的地方在于，它知道如何把这些硬核信息“翻译”成普通人能懂的大白话。举个例子，它在讨论添加辅食的原则时，不是直接抛出复杂的过敏原列表，而是通过一个“循序渐进”的图表，结合宝宝的月龄来展示，让你完全不会觉得压力山大。我感觉这本书提供的是一种“框架思维”，它教会你如何去判断，而不是简单地告诉你“怎么做”。例如，当宝宝出现不同寻常的状况时，这本书的内容会指导你思考背后的原因，而不是立刻求助于网络搜索引发恐慌。它的覆盖面极广，从备孕初期的心理建设，到宝宝一周岁后的初步认知培养，都有涉猎，真正做到了“一本书管好几年”的实用价值。对于我这种追求效率和高质量信息的读者来说，这本书绝对是物超所值，是我孕期和育儿路上最信赖的“参谋”。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的排版和设计感真的太棒了，完全不像传统意义上那种枯燥的育儿手册。很多地方都用了清晰的图示和时间轴，让我这个视觉学习者特别受用。比如讲解胎儿发育的章节，那些精美的插画，把小家伙每周的成长变化描绘得栩栩如生，每次翻阅都像在进行一场奇妙的探索之旅。更让我印象深刻的是它对“准爸爸”参与度的强调。书中有一部分内容是专门写给伴侣看的，详细描述了男性在妻子孕期可以扮演的角色，从情感支持到实际行动的建议都非常到位。我先生看了之后，明显感觉他对我的照顾更贴心了，不再觉得孕期是“我一个人的事”。这种全家参与的理念，让整个孕育过程变得更加和谐和充满爱意。这本书的文字风格也极其温暖，没有那种高高在上的说教感，读起来像是在和一位知心的朋友聊天，让你觉得放松的同时，又吸收了扎实的知识。这种阅读体验，在同类书籍中是相当罕见的。

评分☆☆☆☆☆

产后恢复的部分，我感觉是很多孕期书籍常常被忽视的重点，但这本书却给予了它应有的关注。月子期的护理指南，从伤口恢复到情绪波动（比如“产后抑郁”的早期识别和应对），都有非常细致的建议。我特别喜欢它提供的一些“自我关怀”的练习，提醒新手妈妈们在忙碌于宝宝的同时，也要关注自己的身心健康。例如，关于盆底肌恢复的小动作，它用非常形象的比喻和简单的图解说明，即使在疲惫不堪的产后初期也能轻松完成。这些细微之处的关怀，让我感受到了作者的用心良苦。毕竟，一个健康的妈妈才是照顾好宝宝的基础。这本书不仅仅是关于“如何养育宝宝”，更是在教导“如何成为一个更健康、更平衡的母亲”，这种深度思考的维度，让它脱离了普通育儿指南的范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为所有新手父母量身定做的宝典！我怀孕初期就抱着试试看的心态入手了，结果发现里面的内容详实到令人惊喜。它不仅仅停留在告诉“你应该做什么”的层面，而是深入解析了孕期每个阶段身体会发生的变化，让我对那些忽上忽下的情绪和身体不适有了更深层次的理解，不再像无头苍蝇一样焦虑。特别是关于营养补充和日常作息的建议，非常实用，不是那种空泛的口号，而是具体到“这个阶段可以多吃点什么，避免什么”的清单。我记得有一章节专门讲了如何应对孕早期的孕吐，里面的小妙招，比如餐前嚼几片姜，或者少量多餐的调整，真的帮我度过了那段最难熬的时期。我周围很多朋友都在看不同的孕期书籍，但大家一致认为，这本书在知识的广度和易读性上做到了一个极佳的平衡。它就像一个经验丰富的老前辈，在你耳边轻声细语地指导，让你感觉每一步都走得踏实而有底气。看完之后，我对即将到来的宝宝充满了期待，而不是恐惧，这本身就是一种巨大的收获。

评分☆☆☆☆☆

对于分娩准备这一块，这本书的处理方式简直是教科书级别的。我原本对顺产充满了恐惧，总担心过程会失控。但是书中对产程的分解描述，细致到了每一个阶段可能持续的时间和需要采取的呼吸方法，并且搭配了非常清晰的图文说明。特别是关于“拉梅兹呼吸法”的介绍，它不是简单地介绍理论，而是提供了大量的练习场景模拟，让我能够提前在家里和伴侣一起练习。这种预先的“演习”极大地增强了我的信心。而且，它对无痛分娩的介绍也非常客观和全面，没有偏向任何一方，而是让读者可以根据自身情况做出最适合的选择，体现了一种尊重个体差异的科学态度。我特别欣赏它没有把分娩描绘成一件恐怖的事情，而是将其定位为生命中最自然、最值得庆祝的体验之一。这份积极的心态引导，对于管理孕期焦虑起到了关键的作用。