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图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 孕产
• 范秀华
• 陕西科学技术出版社
• 双色版
• 早教
• 亲子

店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536950122

商品编码：28270558909

丛书名： 专家胎教百事通(最新双色版)

开本：16开

出版时间：2011-05-01

基本信息	涵容图书 ● 只卖正版品质好书

商品名称：	专家胎教百事通（新双色版）
作 者：	范秀华 著
定 价：	32.80
重 量：
ISBN   号：	9787536950122
出  版  社：	陕西科技出版社
开 本：	16开
页 数：	388
字 数：
装 帧：	平装
出版时间/版次：	2014-01-01
印刷时间/印次：	2014-01-01

编辑	涵容图书 ● 只卖正版品质好书

为了能让你更清楚地了解胎教，更有效地实施胎教，尽快走出胎教的困惑，范秀华特组织有关专家精心编写了本书。 本书以通俗的语言，详细地介绍了胎教实施的范围，从准妈妈营养到日常活动，乃至所接触的生理、心理环境，我们都给予了科学地指导。只要年轻的准爸妈认真学习，准确掌握正确的方法，在实施过程中，严格按照胎教的方法去做，那么您未来的孩子一定会与众不同。

内容介绍	涵容图书 ● 只卖正版品质好书

本书（编者范秀华）根据胎儿孕育过程，为孕妈妈提供科学的指导，始将优生优育的理念贯穿全文，由怀孕开始到宝宝诞生，从形式、方法到营养等方面，本书为您谱写了一曲华美的胎教协奏曲。

目录	涵容图书 ● 只卖正版品质好书

篇 胎教序曲——奏好妊娠乐章的前奏 章 胎教阳光教程——好“孕”到，欢欢喜喜谈胎教 第二章 健康的身体——优生优育的本钱 第三章 胎教全家福——全家一起来做胎教 第二篇 胎教协奏曲——演奏人生华美的乐章 章 音乐哆来咪——胎教知识一点通 第二章 幸福五线谱——十月胎教贴心方案细细读 第三章 轻快的胎教A小调——勾兑宝宝成长的优营养“配方” 第四章 清新的胎教B小调——细节呵护从现在开始 第五章 柔和的胎教C小调——让和谐的音符渗透胎教的每个细节 第六章 激昂的调教D大调——构建胎教健康“防火线” 第七章 悠扬的胎教休止符——打开分娩知识的天窗 第三篇 动人的乐章——揭开幸福生活的新篇章 章 新妈妈护理——让幸福的阳光洒满心田 第二章 新生宝宝护理——让幸福和快乐编织出宝宝的健康

作者介绍	涵容图书 ● 只卖正版品质好书

授权证书	涵容图书 ● 只卖正版品质好书

在线试读部分章节

涵容图书 ● 只卖正版品质好书

 

 

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孕期营养与健康指南：为生命之初奠定坚实基础 本书核心理念： 本书聚焦于孕期营养的科学管理与孕妇的全面健康维护，旨在为准父母提供一套详尽、实用的指导，确保母体健康，为胎儿构建最佳的成长环境。我们深知，孕育新生命是一个精细而复杂的生理过程，科学的营养摄入和健康的生活方式是这一切的基石。 第一部分：孕期营养的基石——宏量营养素的精确调控 本书首先深入剖析了孕期三大宏量营养素——碳水化合物、蛋白质和脂肪——的特殊需求与平衡策略。 第一章：碳水化合物：能量的稳定供给与选择智慧 孕期对能量的需求显著增加，但并非意味着可以毫无节制地摄入高糖食物。本章详细阐述了不同孕期阶段对热量的递增需求，并强调了选择“好碳水”的重要性。我们将解释什么是升糖指数（GI）及其在孕期管理中的应用，特别关注如何通过全谷物、豆类和根茎类蔬菜来稳定血糖水平，有效预防妊娠期糖尿病。书中提供了不同孕周的每日碳水化合物摄入量建议，并配有食材的GI值对照表，帮助读者轻松规划每日膳食结构。我们还探讨了孕期对纤维素的特殊需求，阐述其在预防妊娠期便秘和维持肠道健康中的关键作用。 第二章：蛋白质：构建生命蓝图的物质基础 蛋白质是胎儿细胞生长、组织器官分化以及母体生理适应性变化所必需的“建筑材料”。本章超越了简单的“多吃肉”的概念，深入讲解了必需氨基酸的种类与功能。我们详细对比了动物蛋白（如瘦肉、鱼类、蛋类）和植物蛋白（如大豆制品、坚果）的优劣势，并强调了在素食或弹性素食孕妇中如何实现蛋白质的互补。书中提供了针对孕早期、孕中期和孕晚期蛋白质的精准摄入量推荐，并提供了易于操作的蛋白质食物份量估算指南，例如“一份掌心的鱼肉”所含的蛋白质量等，使得复杂的营养数据转化为日常可执行的餐食搭配。 第三章：脂肪：大脑发育与激素平衡的调节器 脂肪常被误解为孕期需要严格限制的营养素，但本书强调了优质脂肪的不可替代性。我们重点介绍了欧米伽-3脂肪酸（特别是DHA和EPA）在胎儿视网膜和神经系统发育中的决定性作用。书中详细解释了如何从深海鱼类、亚麻籽和核桃中获取这些“好脂肪”，并提供了鱼类汞含量风险的评估与安全食用指南。此外，本章还探讨了饱和脂肪和反式脂肪的危害，教导读者如何识别食品标签，避开隐藏的健康陷阱。 第二部分：微量营养素的精细化管理 微量元素虽然需求量小，但其对胎儿的遗传物质、免疫系统及骨骼发育具有至关重要的影响。 第四章：关键矿物质：钙、铁、碘的储备与吸收 钙： 阐述了胎盘对钙质的巨大需求，以及母体为满足胎儿需求而可能发生的骨质流失风险。书中提供了从乳制品、强化食品到非乳源性食物中获取足量钙质的多种方案，并探讨了维生素D在钙吸收中的协同作用。 铁： 妊娠期贫血的预防是重中之重。本章详细解释了血红蛋白生成的需求，对比了血红素铁（动物源）和非血红素铁（植物源）的吸收率差异，并提供了增强铁吸收的实用技巧，例如与维生素C的搭配食用。 碘： 强调碘缺乏对胎儿智力发育的不可逆影响，并明确了孕期对碘的精确需求量，指导读者如何通过加碘盐和特定海产品来确保碘的充足摄入。 第五章：维生素家族：从叶酸到维生素K的全面呵护 本章对孕期所有关键维生素进行了分项解析： 叶酸（B9）： 强调其在孕前和孕早期预防神经管缺陷的核心地位，并提供了每日推荐摄入量与最佳补充时机。 维生素D： 探讨了孕期维生素D缺乏的普遍性及其对母体免疫和胎儿骨骼健康的影响，并根据居住地的日照情况提供个性化的补充建议。 B族维生素： 重点讲解维生素B12（特别是对纯素食母亲）和维生素B6（对缓解孕吐的潜在帮助）的作用。 脂溶性维生素（A、E、K）： 详细区分了维生素A的“剂量决定毒性”原则，指导读者安全摄入，同时强调维生素E作为抗氧化剂的角色。 第三部分：孕期常见挑战与个性化饮食调整 本书针对孕期特有的生理变化，提供了切实可行的饮食干预策略。 第六章：应对孕早期不适：孕吐、偏食与食欲不振 我们采用生活化的语言，详细分析了孕吐（晨吐）的生理机制，并提供了多种非药物缓解方法，如少量多餐、姜的运用、清淡饮食的选择等。同时，也探讨了孕期可能出现的特定食物厌恶或偏爱现象，并教导准妈妈如何在有限的食谱中保证营养的全面性。 第七章：妊娠期糖尿病（GDM）的膳食管理 本章是为高危人群设计的专业指导。我们清晰界定了GDM的诊断标准，并提供了基于低GI原则的个性化餐单设计，包括如何分配三餐及加餐，以最大程度地平稳餐后血糖。书中包含了一些常见食物的升糖值参考，并教授读者如何解读营养标签上的碳水化合物信息。 第八章：体重管理：适度增加是关键 本书强调体重增加是一个健康指标，而非目标本身。我们根据女性孕前体重指数（BMI）的不同，提供了孕期推荐的总增重范围，并将其分解到不同的孕期阶段。内容涵盖了如何通过优质营养摄入实现“慢而稳”的体重增长，避免过度增重带来的并发症风险。 第九章：肠道健康与益生菌的应用 深入探讨了孕期荷尔蒙变化对肠道菌群的影响，以及如何通过发酵食品（如酸奶、克菲尔）和富含益生元的食物来维护健康的肠道微生态，这对于母婴免疫系统的建立至关重要。 结语：从“吃饱”到“吃对”的理念转变 本书的最终目标是帮助准父母实现从传统“一人吃两人补”的粗放观念，向精准营养、科学喂养的现代理念转变。我们相信，通过理解身体的需求，并付诸科学的实践，每一位母亲都能为宝宝的健康成长打下最坚实的基础。本书提供的所有建议，均基于当前权威的营养学和妇产科学研究成果，旨在成为您孕期最可靠的营养参谋。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在胎教理念的阐述上，达到了一个新的高度。它没有那种老生常谈的“多听音乐、多读诗歌”的空洞口号，而是深入挖掘了父母与胎儿之间这种“无声的连接”是如何建立和强化的。我特别欣赏它关于“情绪胎教”的部分，详细解释了妈妈的压力荷尔蒙是如何通过血液循环影响胎儿大脑发育的，这让我更加警惕自己的情绪管理。书中还提供了一系列非常有趣的互动游戏，比如“给宝宝讲故事”的小技巧，它建议我们要用不同的语气和节奏去表达爱意，而不是机械地朗读。我试着跟肚子里的宝宝“对话”，一开始觉得有点傻，但坚持了一段时间后，我真的感觉胎动更有规律性了，好像宝宝真的能感知到我的情绪波动。书里的插图和图表设计也非常精美，使得原本可能枯燥的科学原理变得生动易懂，即便是第一次接触这些概念的父母也能轻松吸收。这本书让我深刻理解到，胎教不是任务，而是一场充满爱意的双向奔赴。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，时间对我来说简直是比金子还宝贵。我本来担心厚厚的孕产书籍读起来会很费劲，但这本书的编排逻辑非常清晰，让我在碎片时间里也能高效获取信息。它的章节划分非常明确，比如“孕期安睡指南”、“应对孕期不适的自然疗法”等，需要查阅的时候能立刻定位到相关内容。我尤其欣赏它在处理孕期常见的小麻烦时，提供的那些“急救”方案。比如说，我前阵子突然胃酸倒流非常严重，按照书里说的几个简单的生活习惯调整后，效果立竿见影，比我盲目相信的那些网络偏方管用多了。这本书的专业性也毋庸置疑，很多知识点都引用了最新的研究成果，这让我感到非常信服。它没有夸大任何风险，而是提供了一种科学、平和的心态去面对孕期的各种变化。它教会我的，是如何聪明地管理自己的孕期，而不是被孕期“管理”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的收获，是培养了一种积极主动的“迎接”新生命的心态，而不是被动的“忍受”孕期。它鼓励我们提前为宝宝的到来做好各种准备，从婴儿房的布置原则到新生儿护理的必备清单，都考虑得非常周全。特别是它有一个章节专门讲“如何与伴侣共同迎接挑战”，这对于维系夫妻关系太重要了。我们一起讨论了分娩计划，一起学习了如何给宝宝拍嗝换尿布，这些共同经历让我们的情感连接更紧密了。它强调的不是“妈妈一个人的责任”，而是整个家庭的协力合作。这本书的态度是充满力量和鼓舞的，它让你觉得为人父母是一件充满智慧和乐趣的事情，而不是一场充满焦虑的考验。我甚至觉得，这本书读完之后，我已经为迎接挑战做好了充分的心理建设，这种自信的感觉，比任何营养品都更有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计，简直是为追求生活品质的现代父母准备的。我拿到的是那个双色版本，那种墨香和纸张的质感让人爱不释手，每次翻阅都觉得是一种享受，而不是负担。不像有些育儿书，字体小得像蚂蚁，内容密密麻麻堆在一起，读起来很累。这本的设计风格非常大气、清晰，留白得恰到好处，让人阅读的时候眼睛很放松。特别赞赏它在介绍胎儿发育里程碑时，配上的那些精细的插图，能直观地看到宝宝从一个小点点是如何逐渐变成一个立体的小人儿的，这种视觉冲击力带来的震撼感，是单纯的文字描述无法比拟的。它把严肃的科普内容，包装成了一本赏心悦目的“孕期画册”，让整个孕期体验都充满了美感和期待。我甚至把它放在客厅的书架上，偶尔翻阅时，朋友们都会好奇地问这是什么书，可见它的颜值和内涵是双双在线的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手爸妈量身定做的！我怀孕的时候，周围的人都在推荐各种各样的育儿书，看得我眼花缭乱，最后还是决定入手这本。拿到手的时候就感觉内容非常扎实，不是那种空泛的理论，而是真正能落到实处的建议。比如，它对孕期不同阶段的营养补充讲得特别细致，甚至连每天应该吃多少克蛋白质、多少毫克维生素D都有明确的指导，这点对我这种“厨房小白”来说太重要了。我老公看了书里的食谱，还特意去研究了如何为我搭配孕期餐，感觉整个家庭的氛围都变得更积极了。而且，书里对孕期情绪变化的描述也非常贴心，当我因为一些小事而焦虑不安时，翻开书看到那些“原来大家都这样”的文字，心里立马就踏实多了。它不只是本“工具书”，更像是一位经验丰富、语气温和的孕期导师，总能在关键时刻给我定心丸。我们还特别喜欢书里介绍的那些孕期小运动，动作都非常舒缓安全，做完之后感觉身体轻松了不少，这对于缓解孕晚期的水肿非常有帮助。这本书的实用性，远超我的预期。