发表于2024-12-22
吃对营养顺序 好孕又不胖 孕产 胎教 孕期饮食指导 孕妇食疗营养健康书籍 育儿 孕妇*营养饮食手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载
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基本信息 |
图书名称: | 吃对营养顺序 好孕又不胖 |
作 者: | 李婉萍 |
定价: | 49.80 |
ISBN号: | 9787121263637 |
出版社: | 电子工业出版社 |
开本: | 16 |
装帧: | 平装 |
出版日期: | 2015-6-1 |
印刷日期: | 2015-6-1 |
编辑推荐 |
■3阶段营养一次到位看这里!吃对关键顺序,宝宝健康、妈咪不长肉 一人吃两人补,所以一怀孕就要大补特补?听说多喝牛奶或豆浆,宝宝皮肤比较白?叶酸、ω-3脂肪酸有助胎儿脑部发育,但效果是真还是假?孕期280天可不能随便吃任意补,遵循初、中、后三个时期的重点营养补给,宝宝才能头好壮壮。 ■害喜、水肿或肥胖全面终结!孕妈咪不再受苦安稳度过产前产后 孕吐不停,常感到恶心怎么办?怀孕后容易感到疲累,可以如何改善?经常睡到一半小腿抽筋时如何做?孕期血压往上标,该怎么控制?在心情既紧张又兴奋不已的同时,身体的症状已悄悄来临。针对初、中、后期的不适症状,本书信息将为孕妈咪们解开困惑、聪明因应。 ■避开外食地雷聪明吃有妙招!营养均衡的早、午、晚餐大评点 孕妈咪们因长期外食,有高达4成的人体重过重!外食虽然方便又快速,但怀孕期间更应留意饮食的搭配,才不会摄取不均衡或营养不足,反而吃进一堆热量。本书将揭露外食中最常见的10大风险以及破解绝招,不论是在便利超商、中西式早餐店、小吃面店、自助餐等饮食店,都能选择不发胖的健康组合。 ■高龄孕妈咪好孕、顺产这样做就对了 超过35岁的孕妈咪,只要做好基本的自我照护,生下聪明健康的可爱宝宝也没问题。孕期容易出现那些并发症?应注意那些事项?就由妇产科专业医师为高龄孕妈咪们整理出必要的产检与生活照护重点吧! ■专业营养师私房菜单全面公开!餐餐自己动手做,食在更安心 本书收录营养师精心设计的菜单,包含早餐、午餐、晚餐、点心等共130道食谱,丰富多变方便选择,孕妈咪们只要跟着煮照着吃,就不需担心营养不足或营养过剩,轻松达到产前胖最少、产后瘦最快且宝宝更健康。 |
内容介绍 |
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