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出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218065069

商品编码：27942973236

丛书名： 无痛一身轻1-指甲压治头痛

开本：16

出版时间：2010-01-01

无痛一身轻1：指甲压治头痛

作  者: 林鸣　著 著作 定  价: 26 出?版?社: 广东人民出版社 出版日期: 2010-01-01 页  数: 装  帧: 平装 ISBN: 9787218065069

内容简介

    1973年，有名针灸中医师林鸣以刺激经络穴道的中医原理创设了指甲压急救疗法。指甲压急救治疗法集中了林鸣医师 40年的临床治疗经验，每一个止痛疗方都经过几百病人的验证，能迅速止痛消肿。

指甲压急救治疗法，是通过双手之家，按压人体各处压痛点，以达到疗效。日常生活中常见的疾病，都可以使用指甲压急救疗法进行治疗，效果立竿见影。而在旅途或医疗设备不足的情况下，指甲压急救疗法相对其他治疗方法来说，具有显而易见的优势。

    本书从各方面详实记载了林鸣医师多年来通过指甲压急救疗法治愈各种病患者的真实案例。更主要的是，书中详细罗列了46种头痛症状的指甲压治疗方法，并配有详细的图片解说，图文并茂，浅显易懂，方便读者直观地根据实际情况确定病症并使用相应的指甲压急救疗法进行治疗。

林鸣　著

林鸣，香港名医，马来西亚华侨。目前为加拿大卑诗省注册中医针灸师公会会员。    中医，三兄弟皆行医。1960年，到香港发展，在当地拜师学习中医针灸及催眠术。于1973年，以刺激经络穴道的中医原理创设了指甲压急救疗法。于1983年移居加拿大，并在当地创设止痛治疗中心。    林鸣以东方式催眠术、针灸和指甲压融合而成的身心兼顾疗法，将东方中医医术在西方国家发扬光大。

    林氏指甲压疗法安享无痛的人生

    从神农尝百草开始，中医就开始留下了历史的足迹。几千年来，生活在这片大地上的人们通过自己创造性的智慧和和劳动中经验的总结，不断地使中医得到传承和发展。产生了像神农氏、扁鹊、华佗、张仲景等流传百世的中医学名家，经过不断地的沉淀，中医成为了这片黄土上的神话，被誉为中华文明的瑰宝。

    或许很少人知道，人可以用自己的手指甲，解除自己的头痛患疾。而且市面上各类中医学著作层出不穷，如何选择一本实用性强的图书，那就需要读者的火眼金睛了。头痛病患者长年累月遭受头痛病的困扰，而西医很多时候就只能起到一种暂时缓解疼痛的作用，并且服用过多的药物来遏制这种疼痛也会引起某些方面的不适，正所谓“是药三分毒”。近期广东人民出......

《身心舒畅之道：从内到外的健康调理全景指南》 导读： 现代生活的节奏越来越快，压力与日俱增，许多人都在与慢性疲劳、亚健康状态以及各种难以名状的不适感抗争。本书并非聚焦于某一特定症状的快速解除，而是提供一套全面、系统、深入的“整体健康重塑”方案。我们深信，真正的健康源于身体各系统之间的和谐运作，以及心智与环境的平衡。本书将带领读者穿越晦涩难懂的医学术语，以清晰、实用的方式，探索如何通过科学的饮食调理、有效的运动模式、深度放松技巧以及对环境因素的优化管理，构建一个坚不可摧的健康堡垒。 --- 第一部分：深度解码身体的“无声信号” 我们常常忽略身体发出的微弱求救信号，直到它们演变成无法忽视的困扰。本部分旨在提升读者的自我觉察能力，学会倾听身体的语言。 第一章：疲劳的真相——不止是“没睡够” 本章将深入剖析现代人普遍存在的慢性疲劳根源。我们探讨的疲劳并不仅仅是睡眠不足导致的倦怠，而是涉及线粒体功能障碍、慢性低度炎症、以及肾上腺皮质醇节律紊乱等多重因素。 线粒体：能量工厂的维护与优化： 详细介绍线粒体在细胞能量生产中的关键作用，以及哪些营养素（如辅酶Q10、镁、B族维生素）是维持其高效运转的“燃料”。提供日常膳食调整建议，以支持细胞层面的能量提升。 炎症的隐形威胁： 阐述“慢性低度炎症”如何成为许多退行性疾病的温床。我们分析常见的促炎食物（如精制糖、特定植物油）和抗炎食物（如富含Omega-3的深海鱼、十字花科蔬菜），并提供为期四周的“抗炎饮食启动计划”。 压力轴的平衡艺术： 深入解析HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）的功能及其在压力应激中的作用。我们提供评估自身压力状态的工具，并引入适应原草药（如南非醉茄、红景天）的科学使用指南，帮助身体更好地适应环境变化。 第二章：消化系统——健康的“第二大脑” 肠道健康是免疫力、情绪调节乃至营养吸收的基础。本章将详细拆解消化道的运作机制，并提供修复肠道黏膜、重塑菌群平衡的实用策略。 屏障功能与渗漏（Leaky Gut）的辨识： 讲解肠道黏膜的结构及其重要性。识别那些可能导致肠道通透性增加的生活习惯和食物。 菌群多样性与功能： 探讨肠道微生物群落对新陈代谢和神经系统的调控作用。如何通过益生元（如菊粉、抗性淀粉）和高质量发酵食品（如克菲尔、酸菜）构建多样化的菌群生态。 高效消化五步法： 从食物准备（浸泡、发酵）到唾液酶、胃酸分泌，再到胰腺酶的协同作用，提供一套循序渐进的消化增强训练，确保每一口食物都能被充分吸收利用。 --- 第二部分：构建坚实的生理基础 本部分关注身体结构、运动适应性以及环境毒素的最小化管理，这是维持长期活力的物理保障。 第三章：运动的精细化管理——效率与恢复并重 运动并非越多越好。本章强调个体化的运动处方，避免过度训练带来的反作用。 心率变异性（HRV）指导训练强度： 介绍如何利用简单的工具监测HRV，从而科学地决定当日是进行高强度训练还是主动恢复。 力量训练的黄金法则： 针对不同年龄段，设计兼顾肌肉力量、骨密度和关节稳定性的复合动作训练序列。重点强调正确的动作模式和离心收缩的益处。 恢复的艺术：冷热交替与主动休息： 探讨冷疗（如冰浴）和热疗（如桑拿）对肌肉恢复和内啡肽释放的影响。阐述主动恢复（如温和伸展、太极）在缓解中枢神经系统疲劳中的作用。 第四章：环境健康与毒素负荷管理 我们生活在一个充满化学物质的环境中。本章教导读者如何识别并减少日常生活中无意的毒素摄入。 水质与空气质量的优化： 评估家庭饮用水中的潜在污染物（如重金属、氯）。介绍不同过滤系统的优劣。同时，探讨室内空气质量对呼吸系统和大脑功能的影响，推荐简单的空气净化策略。 微量营养素与重金属排泄通道： 聚焦于关键矿物质（如硒、锌、硫）在肝脏解毒过程中的作用。介绍天然的螯合促进剂，如香菜、大蒜和特定的纤维素，以支持身体的自然排毒机制。 睡眠环境的科学配置： 深入研究光线、温度和电磁场如何影响褪黑素分泌和深度睡眠周期。提供一套卧室“睡眠圣殿”的打造指南。 --- 第三部分：心智的弹性与情绪的流动 身体健康与心理状态紧密相连。本部分旨在提供工具，以应对现代生活的心理挑战，培养内在的韧性。 第五章：情绪与身体的连接：迷走神经的激活 迷走神经是连接大脑与内脏器官的关键路径，它是我们身心状态的“调节器”。 理解“战斗或逃跑”模式的残留影响： 阐述交感神经系统长期过度激活对消化、免疫和心血管系统的负面影响。 激活副交感神经的“即时工具箱”： 教授一系列简单、快速的迷走神经刺激技术，包括：特定的呼吸模式（如4-7-8呼吸法）、原声吟唱（Om）、冷水面部刺激，以及温和的颈部按摩技术。 正念冥想的实用化： 将冥想从抽象概念转化为日常实践。介绍“身体扫描”（Body Scan）和“非评判性观察”技巧，帮助读者在不被情绪卷走的情况下，观察和处理压力。 第六章：营养神经科学：食物如何塑造情绪 本章将营养学与神经化学相结合，探讨特定食物如何直接影响我们的情绪稳定性和认知功能。 蛋白质与神经递质的合成： 解释色氨酸、酪氨酸等氨基酸如何转化为血清素、多巴胺等关键信使。强调均衡摄入高质量蛋白质的重要性。 肠道-大脑轴的食物干预： 再次强调益生菌和益生元对GABA（主要的抑制性神经递质）产生的关键贡献，帮助稳定焦虑情绪。 脂肪对大脑结构的支持： 深入探讨DHA/EPA（Omega-3）在维持神经元膜流动性和抗炎反应中的不可替代性，并给出日常摄取推荐量。 结语：走向持久的健康自主权 本书的最终目标不是让您依赖任何单一的疗法或补充剂，而是赋予您理解身体运作原理的能力，让您成为自己健康管理的主导者。通过整合这些知识和工具，您将建立起一个强大的适应系统，能够更从容地应对生活中的各种挑战，最终实现真正意义上的“无痛一身轻”——一种源自内在平衡与活力的健康状态。

评分☆☆☆☆☆

我一直对神秘学和古代符号学很感兴趣，所以前段时间买了一本据说是“权威解读古代图腾”的著作。这本书的装帧很有特色，采用了一种仿羊皮纸的纸张，乍一看很有年代感和神秘感。然而，一旦打开阅读，那种“权威”感瞬间瓦解。作者的论证过程完全依赖于个人的主观臆测和大量相互矛盾的“灵感”。比如，对于同一个楔形文字符号，他在第一章解释为“丰收与繁荣”，到了第十章，却又将其解释为“战争与毁灭”，中间没有任何过渡或解释。当我试图去查证他引用的“古老文献”时，发现那些书名大多是模糊不清的，甚至根本查不到出处。这本书更像是一个人的个人日记，里面充满了跳跃的思维和未经证实的跳跃性结论。它把深奥的学术问题，庸俗化成了一堆可以随便解释的“秘密符号”。我想要的是对历史和文化的深度挖掘，是严谨的旁征博引和逻辑自洽的分析框架，而不是这种信口开河的“导览”。读完之后，我只感觉自己被带入了一个迷宫，出口不仅没有找到，还被更多的虚假指引给绕了进去。

评分☆☆☆☆☆

最近买了一本关于“情绪管理与正念练习”的指导手册，希望能帮助我应对工作压力。这本书的宣传语听起来非常诱人，承诺提供一套简单易行的日常练习来达到内心的平静。然而，这本书的实际内容却让我感到非常困惑和疏离。作者似乎是直接将一些高深的心理学理论生硬地翻译成了大白话，但又没有提供足够的实例来支撑这些理论的落地性。比如，书中反复提到要“全然接纳当下的不适感”，但当读者真正处于焦虑状态时，那种抽象的指导根本无法操作。它缺少了关键的“桥梁”——那些具体到几分钟的引导冥想脚本，或是针对特定情境（比如面对苛刻上司时）的即时应对策略。全书充斥着大量的“你应该”、“必须”的命令式语言，这反而增加了我的心理负担，让我觉得“我连好好平静都做不到，真是个失败者”。一本好的自我帮助书籍应该像一位耐心的教练，循循善诱，而不是像一个高高在上的法官，审判你的情绪状态。这本书对我的帮助微乎其微，甚至可能起到了反作用，因为它让我对“自我提升”这件事产生了抵触情绪。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，最近真是被家里的那套老旧的百科全书给搞得焦头烂额。那书，你知道的，封面都快翻烂了，内容更是陈旧得不行，很多知识点现在看来简直是天方夜谭。我原本指望着能找到一些关于现代园艺栽培技巧的实用信息，结果翻来覆去，讲的还是几十年前的那套理论，什么土壤改良、病虫害防治，听起来都像是在说上辈子的事。更别提它的装帧了，纸张泛黄，油墨都快印到手指头上了，每次拿出来都得小心翼翼，生怕一不留神就得把它给拆散架了。我本来还想给家里的孩子做个科普示范，结果孩子看了一眼就摇头说：“这上面画的植物，我们学校图书馆里早就更新换代了。”搞得我这个做家长的面子上很挂不住。说实话，买这套书纯粹是冲着“大部头”去的，觉得家里有这么一套“镇宅之宝”才算完整。现在看来，它唯一的价值可能就是占据书架上的一个重要位置，提醒我该去更新一下知识储备了。我希望能找到一本内容与时俱进、图文并茂的专业书籍，能让我真正学到点东西，而不是对着一堆历史遗迹发呆。这套书的存在，与其说是知识的载体，不如说更像是一个时代的烙印，一个需要被替换的旧模型。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本关于古代建筑美学的精装画册，本想着能从中汲取一些设计灵感，毕竟那些飞檐斗拱、榫卯结构里蕴含的智慧是现代设计难以企及的。谁知道，这本书的排版简直是一场灾难。插图和文字之间毫无逻辑关联，很多关键的结构图例直接被切在了书页的边缘，看得我心惊胆战，生怕下一页它就彻底消失了。更让我抓狂的是，那些引用的文献标注模糊不清，很多重要的建筑学概念，作者只是草草带过，没有深入的解释和分析，读起来就像在听一个外行人对内行术语的瞎猜。我本来对宋代的营造法式特别感兴趣，想研究一下其中的力学原理是如何与美学完美结合的，结果这本书里，相关章节只有寥寥几页，而且内容空泛，基本都在赞美“古人真伟大”这种空洞的辞藻。我需要的是严谨的考证和清晰的图解，而不是这种浮于表面的赞颂。翻阅它的时候，我感觉自己像是在一个巨大的博物馆里迷路了，四周都是华丽的展品，却找不到任何一个清晰的导览箭头。这本书浪费了我太多宝贵的阅读时间，我现在需要找一本真正能“教我东西”的书，而不是一本徒有其表的“艺术品”。

评分☆☆☆☆☆

说来惭愧，我最近清理书架，发现了一本多年前买的“投资理财入门指南”。那本书的封面设计得极其浮夸，用了很多闪亮的金色和夸张的字体，标题直指“轻松实现财务自由的秘密路径”。我当时头脑一热就买了，想着至少能让我对宏观经济有个初步了解。结果呢？里面的内容全都是基于上世纪九十年代末的市场环境来分析的，什么“互联网泡沫前夕的潜力股”，什么“房产投资的黄金十年”，读起来简直就像在看一部充满年代感的怀旧电影。书中推荐的几个投资模型，拿到现在来看，简直是笑话。更气人的是，作者的语气极其傲慢，仿佛他已经掌握了宇宙运行的终极规律，而我们这些普通人只是愚昧的羔羊。他对风险的描述轻描淡写，对复杂金融工具的解释更是粗糙得令人发指。我试图从中找寻哪怕一条可以借鉴的原则，但除了那套过时的术语和一些鼓吹“一夜暴富”的鸡汤外，一无所获。这本书不仅没帮我理清思路，反而让我对投资这件事更加敬而远之，因为它提供的不是方法，而是基于过时信息构建的幻象。