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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 中国盲文出版社

ISBN：9787110155431

商品编码：27940670246

丛书名： 知名专家细说肝病(大字版)

出版时间：2015-12-01

知名专家细说肝病(大字版)(大字版)

作  者: 金瑞 编著 定  价: 28 出?版?社: 中国盲文出版社 出版日期: 2015-12-01 页  数: 238 装  帧: 平装 ISBN: 9787500264705

内容简介

肝脏是人体的重要器官，在人体的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面起着**重要的作用。然而，近年来随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，越来越多的人患上了肝病。肝病已成为当今威胁人类健康的主要疾病之一，成为人类健康不容忽视的“隐形杀手”。金瑞编著的这本《知名专家细说肝病：大字版》则向你阐述了如何防治肝病的发生以及得了肝病该如何治疗的一些常识和方法。全书分为八章，内容包括：了解肝病常识；面对肝病科学治疗；健*活远离肝病；不同肝病不同饮食；中医调养裨益肝脏等。

●第1章 了解肝病常识

●健康测试：你有下列肝病症状吗

●肝脏的结构和功能

●易得肝病的高危人群

●常见肝病的种类

●肝病的肝外表现

●甲型肝炎的种类及诊断

●全面认识乙型肝炎

●乙型肝炎的诊断

●了解丙型肝炎

●全面认识丁型肝炎

●了解戊型肝炎

●第二大肝病——脂肪肝

●危害巨大的酒精肝

●肝硬化的表现及检查

●掠夺生命的“杀手”——肝癌

●通过肤色识别肝脏病变

●第2章 肝脏保养 积极预防

●健康测试：你是丙型肝炎的高危人群吗

●中老年人预防肝病的措施

●......

金瑞 编著

金瑞，首都医科大学附属北京佑安医院肝病消化科主任，主任医师，首都医科大学传染病教研室教授、硕士研究生导师。北京市肝病内镜会诊治疗中心主任。北京市消化内镜学会委员。多年来主要从事各型病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病，脂肪肝、肝纤维化、消化性溃疡、门脉高压性胃病、肝硬化并发症等临床诊疗工作。擅长各型消化内镜的操作。在肝硬化合并上消化道大出血的内镜介入治疗方面有较丰富的理论和实践操作经验。主编《消化内镜诊疗学图谱》等多部著作，发表医学论著30余篇。获得北京市科技进步奖，荣获“北京市卫生系统**个人”称号。

好的，这是一本涵盖不同健康主题的图书简介，旨在提供全面、实用的健康指导，与您提到的“知名专家细说肝病”的主题完全不同。 --- 《身心焕活：从营养科学到压力管理的全面健康指南》 内容概述 本书并非关注单一器官的健康问题，而是以一种宏观的视角，系统性地探讨了现代人维护身心健康的基石。它汇集了营养学、运动生理学、睡眠科学以及心理调适等多个领域的最新研究成果和实践经验，旨在为读者提供一套全面、可操作的健康管理蓝图。全书分为五大部分，层层递进，从基础的物质需求到高级的心理韧性构建，帮助读者实现真正的健康“焕活”。 第一部分：生命的基石——精准营养与食物力量 本部分深入剖析了现代膳食结构中普遍存在的误区，并摒弃了极端化的“网红”饮食法，回归到科学和个性化的营养理念。 1. 宏量营养素的再认识： 碳水化合物： 详细阐述了“好碳水”与“坏碳水”的区别，侧重于全谷物、复合碳水化合物的消化吸收机制及其对血糖稳定性的影响。探讨了膳食纤维在肠道健康中的核心作用，并提供了提高日常纤维摄入的具体食谱建议。 蛋白质的精准摄入： 不仅关注蛋白质的“量”，更强调“质”。深入解析了必需氨基酸的生物学意义，针对不同年龄段和活动水平（久坐、中等强度运动、高强度训练）的人群，给出了科学的蛋白质需求量计算公式和优质蛋白质来源的选择指南，避免过度依赖单一动物蛋白。 脂肪的科学定位： 破除“谈脂色变”的恐慌，重点介绍必需脂肪酸（Omega-3与Omega-6）的平衡艺术。详细解读了饱和脂肪、单不饱和脂肪和多不饱和脂肪在细胞膜构建和炎症调节中的功能，推荐了富含健康脂肪的食物列表。 2. 微量营养素的隐形战场： 本章聚焦于维生素和矿物质的吸收障碍与功能缺失。 维生素D的“阳光悖论”： 探讨了现代室内生活方式如何导致普遍的维生素D不足，并详细说明了其在骨骼健康、免疫调节乃至情绪稳定中的关键作用，提供了基于地理位置和生活习惯的补充建议。 矿物质协同作用： 阐述了钙、镁、钾、钠之间的相互制约与协同效应，例如镁在神经传导和肌肉放松中的不可替代性，以及铁的吸收效率受多种因素（如植酸、维生素C）的影响。 肠道菌群与营养： 这是一个全新的视角。讲解了肠道微生物组如何影响营养物质的合成、吸收和身体的代谢状态。提供了基于益生菌、益生元食物的选择指南，以及如何通过饮食结构来培育一个健康的“第二基因组”。 第二部分：动起来的智慧——运动生理学与高效能训练 本部分旨在帮助读者建立可持续的运动习惯，而非盲目追求高强度或特定流派的训练。 1. 运动的处方化： 心肺功能的个性化评估： 教授读者如何根据自身的静息心率和活动耐力，安全地确定“有效燃脂区”和“心肺提升区”，而非依赖统一的心率上限公式。 力量训练的科学原理： 详细解释了肌肉肥大（肌纤维撕裂与重建）、神经适应性以及力量增长的非线性特点。强调了复合动作（如深蹲、硬拉）在全身协调性发展中的优势，并提供了针对办公室人群的“抗久坐”力量训练模块。 恢复与超量恢复： 强调了恢复期与训练期同等重要。讲解了主动恢复（如低强度拉伸、泡沫轴放松）和被动恢复（睡眠、营养）的生理机制，帮助读者避免过度训练带来的倦怠和受伤风险。 2. 灵活性与本体感觉训练： 深入探讨了静态拉伸、动态拉伸和PNF拉伸的应用场景。重点介绍了本体感觉（Proprioception）训练，即身体对自身位置和运动状态的感知能力，这对于预防老年人跌倒和提升运动表现至关重要。 第三部分：重置生物钟——睡眠科学与深度修复 本部分将睡眠提升到与营养、运动同等重要的健康维度进行探讨。 1. 睡眠的四个阶段： 详细解析了浅睡眠、深睡眠（SWS）、快速眼动睡眠（REM）各自的功能——深睡眠负责身体修复和生长激素分泌，REM则与记忆巩固和情绪处理相关。解释了如何通过生活习惯的调整来优化各个阶段的时长和质量。 2. 睡眠卫生的实践策略： 光照管理： 阐述了蓝光抑制褪黑素分泌的机制，提供了从早晨接触自然光到夜晚使用琥珀色滤镜的完整“光照时间表”。 温度与环境： 分析了核心体温下降对入睡的触发作用，建议理想的卧室温度范围，并讨论了床垫、枕头材质对睡眠姿势和脊柱健康的影响。 应对失眠： 提供了非药物干预方法，如刺激控制疗法和渐进式肌肉放松法，帮助读者建立更可靠的睡眠联结。 第四部分：情绪的韧性——压力管理与神经调节 现代健康危机往往源于慢性压力。《身心焕活》将心理健康视为生理健康的延伸。 1. 压力反应的生物学： 解析了急性压力（交感神经系统激活，皮质醇和肾上腺素释放）和慢性压力（持续高水平皮质醇）对身体的长期影响，包括免疫抑制、炎症加剧和脂肪重新分布。 2. 神经可塑性与积极应对： 正念与呼吸法： 提供了基于科学验证的腹式呼吸（迷走神经刺激）和正念冥想技巧，用于快速降低心率变异性（HRV）指标，从而提升身体的恢复能力。 情绪的身体化： 探讨了情绪如何通过筋膜、肌肉紧张和消化系统表现出来。介绍了如何通过运动、瑜伽和日记等方式，将抽象的情绪压力转化为可处理的生理体验。 社交连接的力量： 基于社会神经生物学，强调了高质量的人际关系对皮质醇水平的稳定作用，鼓励读者投资于有意义的社交互动。 第五部分：整合与实践——构建你的个性化健康系统 最后一部分将前述的知识点整合起来，指导读者如何制定一个可持续的、量身定制的健康计划。 1. 健康数据的解读： 教导读者如何科学地使用可穿戴设备（智能手表、指环）来监测基础代谢率（BMR）、睡眠分数和活动水平，强调数据是工具，而非枷锁。重点讲解了如何解读血液检查中的关键指标（如血脂、血糖、炎症标记物），并将其与生活习惯挂钩。 2. 建立长期习惯的心理学： 引入“习惯堆叠法”和“微习惯”的概念，帮助读者将新的健康行为无缝融入现有的日常流程中。强调一致性远胜于完美主义，并提供了应对“健康滑坡”的快速恢复策略。 3. 跨生命阶段的调整： 根据生命的不同阶段（青春期、中年、老年），提供调整营养和运动侧重点的实用建议，确保健康策略能伴随人的一生，实现真正的长寿与活力。 --- 本书特色： 非教条主义： 拒绝任何单一的“万能药”式解决方案，强调个体差异性。 实践导向： 每一章节末尾都附有“实践清单”和“即刻行动建议”。 知识深度与广度兼备： 既有对细胞代谢层面的深入解释，也有对日常饮食采购的实用指导。 《身心焕活》是一本为所有寻求真正健康平衡的成年人准备的深度指南，旨在通过科学教育，赋能读者成为自己身体和心智状态的最佳管理者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的引言部分处理得极其巧妙，完全没有传统医学科普书籍那种冷冰冰的术语堆砌感。作者像是坐在你对面，用一种非常亲切、娓娓道来的口吻，将这个复杂的主题娓娓道来。他首先从一个非常贴近生活的案例切入，比如我们身边某个亲戚朋友可能正在经历的困扰，瞬间就把读者的注意力牢牢抓住了。接着，他没有急于抛出深奥的理论，而是先构建了一个宏观的认知框架，让我们明白为什么这个器官在人体中扮演着如此关键的角色，以及日常生活中哪些看似微不足道的习惯，可能正在悄悄地对其造成损伤。这种叙事手法，极大地降低了阅读门槛，让那些原本对医学知识感到畏惧的读者也能轻松地进入状态。我个人特别欣赏作者那种循序渐进的引导能力，他总能在我快要感到困惑的时候，适时地抛出一个通俗易懂的比喻或者一个形象的类比，让抽象的概念瞬间变得具象化，这种教学相长的感觉，让我阅读的动力倍增。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是一绝，那种沉稳中又不失活力的感觉，让人在书店里一眼就被它吸引住了。拿到手里就能感受到纸张的质感，厚实而细腻，翻页的时候那种沙沙的声响，简直是阅读爱好者的福音。封面上的字体排版考究，既突出了书名的主题，又给人一种专业可靠的信赖感。我特别喜欢它采用的那种微磨砂的覆膜工艺，既能防止指纹沾染，又增添了一丝高级的触感，即便是放在书架上，也是一道亮丽的风景线。细节决定成败，这本书在这些方面做得非常到位，看得出出版社对这本书的用心良苦，绝不是那种粗制滥造的畅销书能比拟的。而且，我注意到它在内页的印刷上也非常讲究，色彩过渡自然，字体的字号和行距都经过了精心的调整，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到明显的疲劳，这对于我们这些喜欢沉浸式阅读的人来说，简直是太重要了。这种对阅读体验的极致追求，让人觉得物超所值，真心为那些幕后为这本书付出努力的设计师和编辑们点赞。这本书的外在美，已经为我打开了探索内在知识的序幕，让人对接下来的阅读内容充满了美好的期待。

评分☆☆☆☆☆

内容编排上，这本书展现了一种极为清晰的逻辑脉络，简直可以称得上是教科书级别的结构艺术。它不是那种想到哪里写到哪里的散乱记录，而是像搭积木一样，层层递进，每一个章节的衔接都像是经过精确计算的。比如，它会先从基础的生理功能讲起，然后过渡到常见的异常信号，紧接着深入探讨导致这些问题的深层机制，最后才落脚到具体的干预和调理措施上。这种“是什么—为什么—怎么办”的经典结构，让读者在获取知识的同时，自然而然地构建起一个完整的知识体系，完全不会感到知识点的碎片化。尤其值得称赞的是，书中在处理一些专业术语时，并没有简单地给出定义就一笔带过，而是会在首次出现时，用加粗或斜体突出，并在脚注或侧边栏提供详尽的解释，这种设计考虑到了不同知识背景的读者，保证了阅读的流畅性与准确性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，说实话，充满了学者的严谨，却又带着一种难得的幽默感和人文关怀，这种平衡拿捏得恰到好处。它不是那种故作高深的学术报告，也没有过度娱乐化的口水话，而是保持了一种恰到好处的“专业可及性”。在描述一些复杂的病理过程时，作者的用词精准而富有画面感，读起来让人仿佛能“看到”身体内部正在发生的一切，这种沉浸式的体验极大地增强了信息的留存率。更让我感动的是，字里行间流露出的那种对生命的敬畏和对读者的真诚。你会感觉到，作者写这本书的目的，绝不仅仅是为了展示自己的学识，而是真正希望能帮助到那些在健康边缘徘徊的人们。这种发自内心的关怀，让原本可能有些沉重的主题，读起来也充满了希望和积极的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它并没有将“养生”和“治疗”完全割裂开来，而是提供了一个非常实用的整合性视角。它深刻地阐明了，预防和日常保养才是应对现代慢性病的基石，治疗手段则是在基础防线失守后的必要补救措施。书中对于生活方式干预的论述，细致到让人可以立刻上手实践，比如关于饮食结构调整的具体建议，不仅仅是告诉你“要少吃油腻”，而是会解释为什么某些脂肪酸会对特定功能产生影响，并给出了具体的食材替代方案。此外，它对不同年龄段和不同生活状态的人群（比如长期伏案工作者、经常出差人士等）提供的个性化建议，也非常有针对性。这种“知识+工具”的模式，使得这本书不仅仅是一本知识读物，更像是一本随时可以翻阅的、针对个人健康的“行动手册”，让阅读的价值得以最大化地延伸到日常生活中去。