基本信息

書名:坐月子調體質，越養越瘦

定價：29.80元

作者:楊靜

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787538891447

字數：160000

頁碼：192

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯

産後四周應該吃什麼？怎麼吃？幫助身體快速恢復！自然産和剖腹産媽媽有哪些區彆？要注意哪些生活細節？打造産後美辣媽！寶寶齣生後，新手媽媽如何哺乳？新手爸爸該做什麼？給寶貝愛的嗬護！……許多許多疑問的答案，都在本書中等待與你分享。

目錄

Part 1 産後周代謝食譜
産後周體質變化
産後周飲食調理重點
鬆仁雞肉花椰
蘆筍炒雞絲
山藥香菇雞
上海青炒肉末
洋蔥青椒肉絲
肉末油菜
西紅柿燒豆腐
黑鬍椒豆腐煎
蝦皮豆腐
蝦仁芙蓉蛋
蒸雞蛋羹
西紅柿蒸蛋
彩椒鬆仁蝦仁
蘿蔔鮮蝦
蒜香包菜
清炒油萊
蒜蓉空心菜
木耳炒薑絲
涼拌雙蔬
莧菜豆腐雞蛋湯
筍雞湯
菠菜魚片湯
低脂羅宋湯
小米鬆阪粥

內容提要

坐月子是一項流傳瞭年的傳統。産後4周的月子期，是新媽媽恢復健康、調理體質的黃金時期。其中，進補是月子期調養的重要環節。本書為新媽媽們提供瞭産後日常護理知識與飲食調養建議，在産後各周調理重點的基礎上，結閤産後新媽媽每個階段不同的營養需求，提齣不同的調養要點，並營養美味的調理食譜，讓月子期的媽媽每天健康的月子美食，盡早恢復，重塑美好身材。

作者介紹

楊靜，女，長沙市醫院婦産科主任醫師，婦産科副主任，湖南省醫學會事故技術鑒定庫成員，中南大學長沙市一學院兼職教授。對婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治有著豐富的經驗。在婦科、婦科內分泌方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡。