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店铺： 锋发韵流图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121322693

商品编码：27939006335

基本信息

图书名称：谁说怀孕不能美 

作 者：紫不语 

定价：49.80

ISBN号：9787121322693

出版社：电子工业出版社

开本：16

装帧：平装

出版日期：2017-10-1

印刷日期：2017-10-1

编辑

适读人群 ：准备怀孕、正在孕期的准妈妈们

相信所有处于孕期的妈妈都听到过类似的“忠告”：怀孕了可千万不要化妆了！怀孕了可不要穿高跟鞋了！哎呀，都有宝宝了快点把头发剪短了吧……

真的是这样吗？怀孕与美水火不容、不可兼得？！

护肤达人紫不语告诉你答案——谁说怀孕不能美！

本书作者紫不语是一位新时代的辣妈，在孕前就是豆瓣知名的护肤达人，在护肤美容方面，她对成分的掌握和大量的实践护肤经验，吸引了众多女性粉丝关注，而怀孕期间和粉丝分享的孕期护肤心得，一时成为“坊间”口口相传的孕期妈妈护肤“秘籍”，令众多热爱美好生活的准妈妈，在孕期依然光彩照人。

谁说怀孕不能美！

目录

第1 章 孕前准备知多少 001

备孕，先看牙 / 002

过敏，靠边站 / 005

补充营养不盲目 / 013

第2 章 孕初期来啦！ 1~3 个月保养 019

孕妈日记――你好，胎宝宝 / 020

节 从化妆开始谈起 / 024

孕妈日记――挑个好粉底 / 026

第二节 油腻腻，暗挫挫，痘痘驾到――孕大爆发 / 032

孕妈日记――说好的清洁，却有那么多人不会洗脸 / 034

第三节 实战一下，孕初期护理开始 / 039

分析你的肤质，磨刀不误柴工 / 039

不同肤质不同方案 / 043

孕妈日记――干皮大对策 / 048

孕妈日记――你真的懂敷面膜这件事吗？ / 063

孕妈日记――聊聊那瓶水和二次清洁 / 076

第四节 孕期护肤成分小课堂 / 081

孕期护肤关键――负责清洁的表面活性剂 / 081

果酸（AHA）没你想象的那么刺激! / 083

水杨酸（BHA）跟水其实没关系 / 084

孕期要警惕！维A 酸及其衍生物 / 085

孕期禁止使用精油一览表 / 086

第五节 我的头发怎么啦――脱发不只发生在产后 / 087

孕妈日记――洗头真是一件痛并快乐的事 / 092

第3 章 越来越安稳的孕中期 101

孕妈日记――并非都是那么美好，让人揪心的大排畸 / 102

节 我的牙齿又怎么啦？ / 106

孕期口腔的那些事儿 / 106

保护牙齿的好卫士 / 107

正确的口腔护理，让你孕期笑容闪亮起来 / 110

孕妈日记――敏感牙齿的孕期保养 / 112

第二节 身体护理提上日程 / 116

“天鹅颈”还是“火鸡脖”？颈纹来了！ / 116

孕妈日记――天鹅颈差点就变横肉飞长的脖子 / 121

不能涂指甲油的手部也要美美的 / 126

孕妈日记――手霜挑起来 / 128

孕期足部护理需谨慎！ / 131

第三节 孕期护肤产品需要“断舍离” / 132

哪种皮肤适合“断舍离”――关于裸脸 / 134

按孕期所处的季节来取舍 / 135

根据皮肤状态，即刻清理化妆台吧！ / 136

第四节 孕期护肤小窍门 / 138

孕妈日记――离不开的随身小物！ / 141

第4 章 满心期待的孕晚期护肤7~10 个月 149

节 严防死守，击退！ / 150

孕妈日记――，少一条就赚一点！ / 153

第二节 孕晚期的妊娠斑来啦！ / 158

孕妈日记――防晒，全年重要的工作，没有之一 / 163

第5 章 不能说的秘密――私处护理 171

孕妈日记――没有人能随随便便当妈 / 172

节 引发的血案 / 174

孕晚期来了 / 177

孕妈日记――“血淋淋”的孕后期 / 179

第二节 分泌物增多的苦恼 / 181

孕妈日记――湿漉漉的孕晚期 / 185

第三节 乳头保养，未雨绸缪 / 187

第四节 （Q＆A）怀孕了能不能…… / 189

后记 生命就像一条河 198

内容介绍

怀孕就要大肚翩翩素面朝天？从现在开始跟我一起say "No！”"生完孩子就好了”一句老人言差点误了小美女我终身的颜值追求！孕期不护肤=衰老13年？！！怀孕是我们保养和美丽终身的关键转折，孕期护理不当带来的皮肤衰老不可逆转！凭什么只有天后怀孕才能风采依旧？保养品？天价私立医院？不好意思这些东西，平凡的我统统没有，孕前期、孕中期、孕后期，抓住宝贵人生三阶段，孕期大美女照样能养成！皮肤保养、身体养护、头发护理，私处护理、美食调养，*真实的孕期历程，*详尽的孕期记录，平凡如我的大家一起美美地迎接上天赐予的生命礼物吧！

作者介绍

紫不语，活跃于豆瓣网、新浪微博、新浪博客的美食、护肤达人，豆瓣美容类红人。长期为《嘉人》《瑞丽》等时尚杂志供稿，并开设护肤专栏。

2016年升级为新手妈妈，更加关注孕期、产后妈妈的情绪管理、皮肤管理，2017年考取纽诺睡眠师、育婴师证书，致力于为更多宝宝和新妈妈提供更、更精准、更有效的帮助。

孕育生命的奇妙旅程：一份详尽的孕期指南 本书旨在为即将或正在经历孕期的女性提供一份全面、深入且充满人文关怀的指导手册。我们深知，从确认怀孕的那一刻起，新生命带来的喜悦常常伴随着对未知变化、身体调整以及未来责任的种种疑问和焦虑。这本书不是一本冰冷的医学教科书，而是一位经验丰富的朋友，一位细致入微的引路人，陪伴您平稳、健康、充满信心地度过这非凡的四十周。 第一部分：孕期的启程与基础认知 本部分着重于为孕早期打下坚实的基础。我们首先会详细解读“两条杠”背后的生物学原理，解释受精卵着床的过程，以及荷尔蒙水平如何开始悄然改变您的身体。 1.1 孕早期（第1至13周）：身体的“静默革命” 孕初期的症状解析与应对： 详述孕吐（晨吐）的成因、程度划分以及行之有效的缓解策略，包括饮食调整、生活习惯的改变以及何时需要医疗干预。同时，深入探讨疲倦感、尿频、乳房胀痛等常见早期反应，提供具体的居家舒缓技巧。 营养学的基石： 强调叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性。我们提供详细的“孕期营养金字塔”，区分孕前、孕早期、中晚期的热量需求变化，并提供丰富多样的食谱建议，确保营养均衡，避免盲目进补。 医疗程序的初探： 详细介绍首次产检的流程、必做的检查项目（如血常规、尿常规、B超等），以及如何与您的产科医生建立有效的沟通模式。阐释孕周的精确计算方法，以及如何解读早孕报告单上的各项指标。 1.2 孕中期（第14至27周）：相对平稳的黄金时期 孕中期常被称为“蜜月期”，身体不适感减轻，精力相对充沛。本部分重点在于监测胎儿的快速成长和孕妇自身的状态调整。 胎动初体验与监测： 详细描述胎动的感觉如何从最初的“冒泡”发展到清晰的踢动，并教会您如何科学地记录胎动，识别异常情况。 身体形态的显著变化与对策： 关注腰背疼痛、皮肤变化（如妊娠纹的初期迹象）以及体重增长的合理范围。我们引入了针对性的孕期温和运动指南，包括孕妇瑜伽和游泳，强调安全性和适度性。 心理调适： 探讨“孕期情绪波动”的深层原因，提供正念冥想和放松技巧，帮助准父母共同迎接身份的转变。 第二部分：深入了解宝宝的发育与健康保障 这部分内容专注于胎儿在母体内的奇迹般成长，以及如何通过医学手段确保其健康。 2.1 胎儿的每周“里程碑” 以清晰直观的方式，将孕期划分为不同的发育阶段，详细描绘胎儿从胚胎到足月婴儿的器官形成、系统发育过程。例如，在哪个阶段大脑皮层开始形成褶皱，何时听觉系统开始对外界声音产生反应等。 2.2 产前筛查与诊断的全面解读 无创性检查（NIPT/NT/唐氏筛查）： 详尽解释各项筛查的目的、流程、准确率以及结果解读的意义，帮助家庭做出知情的选择。 高风险情况的应对： 介绍羊膜穿刺术、绒毛膜取样术等诊断性检查的必要性、风险评估以及术后护理。 常见的孕期并发症： 深入讲解妊娠期糖尿病（GDM）、妊娠期高血压疾病（如子痫前期）的识别、风险因素、生活干预和药物管理。 第三部分：孕期生活与终极准备 本书的后半部分聚焦于孕期生活的质量提升、安全防护以及分娩的准备工作。 3.1 孕期生活细节优化 衣着与穿戴： 如何选择支撑性良好的内衣和鞋具，应对体温调节的变化（如出汗增多）。 性生活与亲密关系： 在不同孕周下，如何安全地维持夫妻间的亲密关系，以及何时需要暂停或调整。 旅行与工作： 提供孕期安全旅行的建议（包括航空和驾车），以及职场准妈妈在工作环境中应享有的权益和自我保护措施。 3.2 迎接分娩的实战手册 分娩方式的选择与权衡： 客观对比阴道分娩、剖宫产的适应症、优缺点及术后恢复情况。 无痛分娩的科学认知： 详细介绍硬膜外麻醉的工作原理、流程及常见误区。 拉梅兹呼吸法与放松技巧的实操训练： 提供详细的图解和步骤，帮助孕妇在产程中有效运用技巧管理疼痛。 待产包的终极清单： 提供针对医院环境和个人偏好的多版本待产包清单，确保万无一失。 3.3 产后初期的过渡与恢复 分娩并非终点，而是新生活的开始。本书也为产后恢复提供了指导。 身体的复原进程： 讲解恶露、子宫复旧、盆底肌的恢复训练。 母乳喂养的成功秘诀： 涵盖初乳的重要性、正确的衔乳姿势、如何应对涨奶和乳腺堵塞，以及重返工作岗位后的母乳储存与运输。 “婴儿蓝调”与产后抑郁的识别： 提供实用的情绪支持资源和自我关怀的方法。 本书致力于以科学、详尽、贴心的内容，帮助每一位准妈妈自信地迎接生命中最伟大的角色转换。我们将所有关注点聚焦于您和宝宝的健康与福祉，确保您能够充分享受这段不可复制的孕育时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“孕傻”量身定做的！我怀孕后，最头疼的就是各种护肤品的选择，网上信息太多了，哪个靠谱哪个是智商税完全分不清。这本书一开始就用了非常生活化的语言，把我怀孕前那些盲目跟风的护肤习惯都给纠正了。它不是那种冷冰冰的成分分析报告，而是像一个经验丰富的闺蜜在手把手教你。比如，关于孕期长斑的问题，它详细分析了不同肤质在孕期激素变化下的反应，推荐的几款产品我试了，效果肉眼可见的温和有效。最让我惊喜的是，它还专门辟了一个章节讲“情绪与皮肤的联动”，让我意识到压力大也会让皮肤状态变差，从根本上解决了我的焦虑。这本书的结构清晰，章节划分逻辑性极强，随便翻到哪一页都能找到立即可用的建议，完全不会让人感到信息过载，实用性打五星！

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这本“孕期大全”会因为内容包罗万象而显得浅尝辄止，没想到它在“孕妈的自我关怀”这一点上做得极其细致入微。它不仅仅是关于皮肤和头发，还涉及到了孕期睡眠质量的改善、如何挑选舒适的家居服对皮肤的益处等等，构建了一个全方位的“孕期美丽系统”。我个人最喜欢的是它关于“孕期化妆”的那一小节，对于那些担心化学物质的孕妈妈，它推荐了用植物提取物制作的唇彩和腮红，既能提升气色，又完全没有负担感。这本书的排版和设计也很有品味，插图精美，阅读体验极佳，每次翻阅都像是在享受一次放松的下午茶时光。它让我对整个孕期都有了一个积极的心态预期：怀孕不是变丑的代名词，而是生命中最值得被精心呵护的阶段。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本《谁说怀孕不能美》的时候，我本来没抱太大期望，市面上孕期保养书多如牛毛，大多都是老生常谈。但这本书的切入点非常新颖，它不只是停留在“用什么产品”，而是深入到了“如何健康地变美”。我特别喜欢它对“身体养护”部分的论述，不仅仅是外部涂抹，更强调了内在的调理。它里面有一个关于孕期瑜伽与拉伸的图解部分，动作难度适中，即便是孕中期肚子微微隆起时做起来也毫无压力，对缓解腰酸背痛简直是立竿见影。更别提关于孕期水肿的处理方法，书里给出的食疗建议和按摩手法，让我摆脱了孕中期那种像吹气球一样的疲惫感。这本书的深度和广度，远远超出了一个普通的“美容指南”，更像是一份贴心的孕期生活方式手册，让你在孕育新生命的同时，也能保持最佳的身体状态和愉悦的心情。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对头发护理有执念的人，怀孕后脱发问题简直成了我的心头大患，各种生姜洗发水、防脱精华试了个遍，效果都不尽如人意。这本书里关于“孕期头发护理”的章节，简直是我的救星。它没有一味地推销昂贵的护理产品，而是从最基础的头皮健康入手，科学解释了孕期脱发的原因，让我明白了盲目使用强力产品可能带来的反作用。它推荐的几款天然草本配方，我按照书里的方法自己动手制作了几次头皮磨砂膏，惊喜地发现发丝的强韧度和光泽度都有明显改善。而且，这本书的语言风格非常接地气，读起来毫无压力，不像一些专业书籍那样晦涩难懂。它把复杂的生理变化用最直白的语言解释清楚，让你既明白“为什么会这样”，也知道“应该怎么做”，这种知识的赋能感，让我在孕期感到非常踏实和自信。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，时间对我来说就是金子。我需要的不是那种需要花费数小时来完成的复杂护肤流程，而是高效、见效快、成分安全的方案。这本书完美地满足了我的需求。它将孕期皮肤保养分成了“快速唤醒组”和“深度修复组”，我平时用“快速唤醒组”的五分钟日常流程，就能保证基础的清洁和保湿。特别是针对孕期常出现的敏感和泛红问题，书里提供的“急救面膜”配方，真的帮我度过了好几次皮肤“罢工”的危机。最让我欣赏的是，这本书在推荐产品时，总是会给出“平价替代品”和“高端升级版”，极大地降低了尝试新产品的门槛。它让我深刻体会到，爱自己、注重形象管理，和做一个负责任的孕妇，绝对不冲突，反而能相辅相成。