怀孕胎教分娩育儿(赠儿童身高墙贴) 中国优生好妈妈育婴书籍 怀孕分娩 孕产胎教育儿 母婴喂养 辅食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吉林科学技术出版社 编

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• 喂养
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店铺： 翩若惊鸿图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538448047

商品编码：27673395052

丛书名： 怀孕胎教分娩育儿(赠儿童身高墙贴) 中国优生

 

编辑推荐

1.内容涵盖孕前准备、怀孕期间准妈妈身体及心理变化、胎儿的生长以及胎教等内容，为准妈妈解答种种孕期所遇到的问题。

2.着重介绍分娩及产后的知识，宝宝的饮食喂养、日常照顾、疾病护理、早期教育等内容。

内容推荐

生命始于受精卵细胞，一个细胞经过分裂、分化，发育为正常胎儿并娩出，需要母体和胎儿各方面的协作。在这个过程中，无论是母体还是胎儿出现异常，都可能影响怀孕的正常进行。总之，怀孕是一个让人既喜且忧的生理过程，准妈妈保持健康的心态关爱自己就是在关爱孩子。

本书除了对怀孕期做了科学性、系统性的介绍之外，为教育、培养下一代也提供了有益的参考和帮助。希望本书能将父母所需要的科学育儿理念、知识和方法奉献给年轻的父母们。希望父母们能从我们的书中学到科学的育儿知识，真正有效地帮助和培养孩子。

作者简介

付小青,北京保护健康学会专家委员会专家，北京市妇女儿童**委员会专家，中国优生优育协会专家委员会专家、理事，东四妇产医院专家。擅长孕期营养、保健、护理及新生儿喂养、早教、常见病、多发病的观察与家庭应对等。、中国妇女儿童专家委员会专家。

目录

章 怀孕胎教

准备怀孕做妈妈

做好孕前心理准备

学习相关的孕产知识

选择生育年龄

受孕时机

怀孕的季节

制造赏心悦目的生活环境

判断怀孕的方法

妇女婚后哪些情况下不宜怀孕

戒酒后多长时闻可以怀孕

怀孕前为什么要戒烟

家电辐射对优生有影响吗

身体疲劳时不要怀孕

带环怀孕的胎儿能要吗

为什么蜜月期间不宜怀孕

孕前禁忌药品

父母血型与优生

孕前应避免哪些劳动

有过葡萄胎还能正常怀孕吗

丈夫服用药物对胎儿有影响吗

“不孕”和“不育”是一回事吗

切莫春节期间怀孕

控制体重

摄取大量叶酸

停服传统避孕药后怀孕的时间

在性高潮时怀孕

产前需要做哪些常规的化验检查

有剖宫产史的孕妇需要注意些什么

适应从妻子到准妈妈的角色转换

建立围产期保健手册的作用

怀孕个月

不要忽视这些怀孕征兆

遇到这些早孕反应怎么办

母体变化

胎儿发育

预产期计算方法

大脑益智胎教法

准备胎教用品

准备一本胎教日记

第二章 分娩产后

第三章 育儿

 

《孕期营养与健康管理：从备孕到产后恢复的全面指南》 本书深入探讨了从计划怀孕到产后身体恢复的全过程中的营养摄入、健康维护与生活方式管理，旨在为准父母提供科学、实用的指导，确保母婴双方在整个孕育周期都能达到最佳的生理状态。全书结构清晰，内容详实，涵盖了备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期以及产褥期的关键要点。 第一部分：孕前准备与优化 本部分着重于“未雨绸缪”，强调孕前健康管理对成功受孕和胎儿发育的重要性。 一、 生育力评估与优化： 详细解析了男性和女性在备孕前应进行的医学检查项目，包括激素水平检测、传染病筛查、遗传病风险评估等。针对常见影响生育力的因素，如多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症、男性少弱精症等，提供了生活方式调整和医学干预的初步建议。 二、 孕前营养储备： 重点阐述了特定微量营养素在受精卵着床和早期胚胎发育中的核心作用。详细介绍了叶酸、维生素D、铁、碘、钙等关键营养素的最佳摄入量、食物来源及补充时机。特别区分了备孕期与非孕期对某些营养素的需求差异。同时，讨论了咖啡因、酒精和某些药物对生育力的潜在影响，并给出了安全戒断或替代方案。 三、 孕前体重管理与运动规划： 探讨了孕前理想体重指数（BMI）的范围，以及过轻或超重可能带来的孕期风险。提供了温和、可持续的孕前体重管理方案，包括低强度有氧运动和基础力量训练的制定原则，确保身体为承载新生命做好生理准备。 第二部分：孕期动态营养与生理变化追踪 本书将孕期划分为三个关键阶段，对应不同的营养需求和健康监测重点，强调个体化饮食方案的重要性。 一、 孕早期（0-12周）：应对挑战，稳固基础 孕吐与食欲不振的应对策略： 提供了多种非药物性缓解孕吐的方法，如少量多餐、选择清淡食物、姜的运用等。针对孕早期营养摄入不足的问题，给出了营养补充剂调整的建议。 早期胎盘发育的关键营养素： 聚焦于支持细胞分裂和器官分化的营养素，如叶酸、胆碱和B族维生素的充足摄入的重要性。 安全用药与环境风险规避： 详细列举了孕早期应严格禁用的药物、食物及需要规避的环境毒素（如甲醛、重金属），指导孕妇建立安全的居家环境。 二、 孕中期（13-27周）：能量需求增加与体重增长管理 “第二孕期”的能量需求调整： 科学计算了孕中期每日额外需要的热量（通常增加300-350卡路里），并指导如何通过均衡膳食而非单纯增加食量来实现。 骨骼与血液系统支持： 深入解析了钙、维生素D在胎儿骨骼形成中的作用，以及铁元素在预防孕中期贫血方面的必要性。提供了高效补铁的食物搭配技巧（如维生素C的协同作用）。 妊娠期常见代谢异常的预防： 针对妊娠期糖尿病（GDM）和妊娠期高血压（PIH）的风险因素，提供了基于地中海饮食模式的预防性膳食结构建议，强调全谷物、优质脂肪和限制精制糖的原则。 三、 孕晚期（28周至分娩）：为生产储备能量与缓解不适 消化与便秘管理： 随着子宫增大压迫肠道，便秘成为常见问题。本章提供了高纤维食物的每日推荐量、充足水分摄入的技巧，以及益生菌/益生元在维持肠道健康中的作用。 水肿与腿部循环： 探讨了孕晚期水肿的生理原因，并建议通过控制钠的摄入、增加富含钾元素的食物（如香蕉、红薯）和抬高腿部进行物理缓解。 产前“充电”策略： 分析了蛋白质和健康脂肪（如DHA）在胎儿大脑发育最后阶段的重要性，指导如何通过高密度营养食物为分娩提供持续的能量支持。 第三部分：分娩准备与产后恢复的营养学支持 本部分关注从临产到产后身体机能的重建，强调营养在恢复体力和促进母乳分泌中的关键地位。 一、 临产期的能量管理： 针对无痛分娩和自然分娩的不同情况，提出了临产前后的能量补充方案，避免因长时间分娩导致的体力透支。 二、 产褥期（坐月子）的科学营养观： 摒弃传统的高油、高盐、过度滋补观念，倡导科学、均衡的产后恢复饮食。 伤口愈合与组织修复： 强调蛋白质（优质肉蛋奶）、维生素C和锌对子宫复旧和剖腹产伤口愈合的促进作用。 情绪稳定与神经系统恢复： 探讨了色氨酸、B族维生素和欧米伽-3脂肪酸对缓解产后情绪低落（“婴儿蓝”）的作用。 母乳营养与泌乳支持： 详细解析了母乳的主要成分构成，并针对泌乳量不足、乳房堵塞等常见问题，提供了水合作用、特定草药（如葫芦巴，需谨慎使用）及营养素（如卵磷脂）的辅助建议。强调保证足够的热量摄入是泌乳的基础。 第四部分：特殊情况下的营养干预 本章针对孕期可能出现的特殊健康状况，提供了基于营养学的风险管理框架。 妊娠期糖尿病（GDM）的饮食控制实操： 提供了碳水化合物的计数方法、血糖监测与膳食搭配的图表指南，帮助患者在不影响胎儿营养的前提下稳定血糖。 妊娠期高血压（PIH）与蛋白质摄入： 分析了钙和镁在血压稳定中的潜在调节作用，并强调适度限制钠摄入的重要性。 孕期素食与纯素食的营养挑战： 专门为选择素食的准父母设计了维生素B12、铁、钙和Omega-3脂肪酸的替代性补充方案，确保胎儿关键营养素的获取。 全书语言严谨又不失亲和力，配有大量营养素推荐摄入量表格、一周食谱范例和常见问题Q&A，是一本集医学指导、营养科学与生活实践于一体的、面向现代家庭的孕产期健康管理必备参考书。

评分☆☆☆☆☆

我必须得提一下这个“中国优生好妈妈”的定位，它让我对这本书的价值有了更深一层的理解。它似乎不仅仅是教你“怎么做”，更是在塑造一种积极正向的育儿观。书中关于“孕期心理建设”和“夫妻关系维护”的内容，占据了不小的篇幅，这在很多只谈论生理和技能的书籍中是看不到的。它强调了父亲在孕期和产后育儿中的不可替代性，并给出了许多促进伴侣间有效沟通的建议，比如如何一起制定育儿分工表，如何处理分歧等等。这让我意识到，一个“好妈妈”的养成，是建立在一个稳定、充满爱的家庭环境之上的，这本书提供了一种全方位的家庭育儿蓝图。它不仅仅是我的育儿手册，更像是我们全家迎接新生命到来的“家庭手册”，这一点，让我对它的整体评价极高，物超所值，具有长期的参考价值。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，尤其是在给宝宝添加辅食这件事上。我之前囤了好几本书，但大多是停留在“蛋黄、米糊”的初级阶段。然而，《怀孕胎教分娩育儿》在“母婴喂养”和“辅食”这块的深度简直是教科书级别的。它不仅仅罗列了不同月龄的食谱，更重要的是，它讲解了食物的性状变化、添加的原则，以及如何判断宝宝是否过敏或不耐受。比如，它用了整整两页的篇幅来解释如何自制富含铁元素的蔬菜泥，还标注了不同食材的营养价值对比表，这种数据化的呈现方式对我这种理工科背景的妈妈来说，简直太友好了。我已经把书中推荐的几款高铁辅食食谱记在了我的备忘录里，准备等宝宝满六个月就开始严格按照这个计划执行。这本书的专业度，完全超越了我对一本“赠品”书籍的预期，它更像是一本可以陪伴孩子度过头两年营养关键期的“母婴营养指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕胎教分娩育儿(赠儿童身高墙贴) 中国优生好妈妈育婴书籍 怀孕分娩 孕产胎教育儿 母婴喂养 辅食》的封面设计得非常温馨，米白色的底色配上柔和的插画，让人一看就心生宁静。我最近刚拿到手，翻开目录就被它的全面性给惊艳到了。它不是那种只关注某一个阶段的工具书，而是真正做到了从备孕到宝宝周岁后辅食添加的全流程覆盖。我特别欣赏它在“胎教”部分的处理方式，没有空泛地谈理论，而是给出了非常实用的音乐、抚触、以及父母对话的范例。比如，书中详细描述了如何选择合适的古典音乐进行播放，以及在不同孕周可以和宝宝“聊”些什么，这一点对我这个新手妈妈来说简直是雪中送炭。而且，赠送的那个身高墙贴设计得非常可爱，色彩饱和度高又不刺眼，正好可以用来记录宝宝成长的点滴，这种实用又贴心的附加值真的很少见。总体来说，这本书给我的第一印象是，它是一位经验丰富、温柔耐心的前辈，手把手地带着你走过这段充满期待又略带忐忑的旅程。我期待着接下来的阅读体验，相信它能为我的孕期提供坚实可靠的指导。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的育儿书籍多如牛毛，很多都是东拼西凑或者观点过于绝对。但这一本《怀孕胎教分娩育儿》的论述角度显得格外客观和科学。我尤其关注“分娩”这一章节，因为它是我目前最大的焦虑点。这本书没有一味地强调“顺产万岁”或者“无痛分娩就是捷径”，而是非常细致地分析了各种分娩方式的优缺点、适应人群，以及产前可以做的呼吸调整练习。我特意尝试了书中介绍的“拉梅兹呼吸法”，效果比我之前在网上零散学到的要系统得多，它的图文结合非常到位，每一步的要领都解释得清清楚楚。更让我惊喜的是，它对于产后恢复的关注也十分到位，不仅仅是身体上的恢复，还提到了“产后情绪管理”，这在很多同类书籍中是被忽视的重点。这本书显然是经过了专业团队的打磨，内容体系严谨，读起来让人信服，不会让人产生盲目跟风的恐慌感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常流畅，那种文字的温度感是冰冷的说明书完全无法比拟的。我发现，作者（或者编纂者）在行文过程中，仿佛一直在用一种非常贴近生活的口吻与读者交流。举个例子，在讲到孕期皮肤护理时，它没有用复杂的化学名词，而是直接告诉你：“当你觉得肚子痒的时候，请停下手头的忙碌，用温热的橄榄油轻轻按摩五分钟，这是你和宝宝独处的私密时间。”这种将科学知识融入生活场景的叙述方式，极大地缓解了我作为新手妈妈的焦虑感。它让我感觉育儿不是一个需要时刻紧绷神经的“任务”，而是一个充满爱与连接的过程。而且，书中的排版设计也考虑到了这一点，大字号、清晰的段落分隔，即使是熬夜看书，眼睛也不会太累。这份对读者的体贴，是我很少在其他书籍中体验到的。