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出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539062761

商品编码：27659247814

丛书名： 怀得上生得下3

出版时间：2018-04-01

 

基本信息

商品名称：	怀得上,生得下3	开本：	16开
作者：		页数：
定价：	49.8	出版时间：	2018年4月
ISBN号：	9787539062761	印刷时间：	2018年4月
出版社：	江西科学技术出版社	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录：

Chapter1   90%的不孕都出在缺乏医学常识上

紧急避孕药：想还你个清白不容易

阴道绝对干净是不存在的

不辨体质的中医疗法是对身体不负责

不孕不是病，调理、治疗要分清

输卵管通畅度检查两大招：通水和造影

能否排卵是一回事，有多少卵可排是另一回事

医学指标：有没有意义比正不正常更重要

妇科检查，多么痛的领悟

Chapter 2   试管婴儿是怎么一回事

有多少人认为试管婴儿是在试管中长大？

试管婴儿不是想做就能做的.

能否试管婴儿助孕，女方身心健康是关键

试管婴儿和自然生育的婴儿有何不同？

别只把试管婴儿当“备胎”

试管婴儿助孕是输卵管切除患者的终极救星

Chapter3  试管婴儿助孕：想说爱你不容易

患者要学会理解医生建议背后的含义

月经正常不代表你就能生

走试管婴儿之路，身体要健康，内心要强大

腹腔镜手术究竟是天使还是魔鬼？

违背行医理念的操作是医生最大忌

远离生殖健康“五大祸害”

先把身上多余的肉减掉

别把输卵管上举太当回事儿

Chapter4   最难过的是心里这道坎儿

孕育奇迹，有时只能拿来励志，不能当参考

生不生？怎么生？决定权在女性手里

为何红颜多“内异”？

自然备孕，你的身体够格吗？

辨证看中医，别让“治病”变“致病”

担心辐射？做1次B超和打1次电话影响一样

保胎针有没有效，实践比权威更有说服力

孩子生下来之前，千万别心存侥幸

Chapter 5  准备做试管婴儿，身体要经得起折腾

天堂还是噩梦，有时只在“生”与“不生”之间

可视人流和宫腔镜下清宫无法减少宫腔粘连

电切虽然很爽快，后果可能很严重

传统手术两大法宝：微型剪刀和节育环.

选孕育方案，技术是前提，理念很关键

Chapter 6   真正意义上的试管婴儿开始了

试管婴儿促排五大方案

降调与促排：促进卵泡成熟的两大功臣

生殖中心缺的不是技术，是心理医生

取卵：取得多不一定好，小心被并发症盯上

胚胎质量好不好，评分级别说了算

Chapter 7   移植：坚持到最后才算胜利

移植有风险，时机有讲究

内膜薄的日子不是一般的难熬

选择试管婴儿，有时需要有小白鼠精神

宫腔积液：移植路上杀出的“程咬金”

移植后吃东西有讲究？别被“偏方”坑了

春梦频发，都是雌激素和禁欲惹的祸

把血栓消灭在摇篮里，迎接最后成功

 

精 彩 页：

不孕不是病，调理、治疗要分清

 

经常有人带着这样的想法找我们医生：医生，我很久怀不上，找您开中药调理；或者，医生，我月经有点减少，找您开中药调理……我认为，调理应该理解为非药物治疗，一旦用上药物，就已经不属于调理了，属于治疗范围。有病才需要治疗，好好的一个人没病，为什么要吃药治疗呢？

吃那些中药的钱还不如用于其他的健康娱乐呢。别让调理“亚健康”的概念弄晕！目前多少人把“亚健康”三个字当作忽悠人、坑人、损人谋利的豪华理由。

阿妍，一位28 岁的姑娘，因为月经混乱和不孕症前来诊治。本来她什么事都没有，每月“大姨妈”非常准时，结婚才一个月就听人言，要生娃了，现在人都是亚健康，要找中医调理。就是这样的一个“调理”，1 年后，她不仅没怀孕，“大姨妈”也变得像广州天河的马路——乱、堵、多！开始看中医时，医生说她肾虚，她就大量吃补肾的药；过了一段时间，医生说她血瘀，她又大量吃活血化瘀的药；化瘀一段时间后，医生又说她宫寒，她又开始吃温热补阳的药……其中的两个药方如下：

方一：鹿茸、菟丝子、巴戟天、熟地、当归、仙灵脾、北芪、天山雪莲、益母草、陈皮、杜仲、续断、覆盆子、枸杞、甘草。

方二：鹿茸、熟附子、肉桂、菟丝子、田七、当归、天山雪莲、肉苁蓉、杜仲、茯苓、益母草、吴茱萸、枸杞、甘草。

开方的医生并非民间游医，而是正规医院的医生，而这样的药方，一般是病情很严重的患者才会服用的，但当时的阿妍完全是正常人！中医的治病原则是“未病先防，已病防变”“因人、因时、因地制宜”，而这样一个非常科学的理念，却被现代的一些所谓的“名医”变成了“未病先治，已病无治”“因派、因利、因名制宜”——中医的悲哀不外如此！当我了解了阿妍的经历后，给了她两个建议：要怀孕，首先让男方去查一下精液情况；其次，让她暂停吃药3 个月，包括中药和西药，3 个月后如果月经继续紊乱，再做治疗。

她对此不太理解，当时我看得出她有些迷惑：这叶医生竟然不给她开药。根据阿妍当时的情况，她走到哪个医院，医生都会开药治疗的，这很合理，因为阿妍已经是患者了，但她的病是被“调理”出来的，本来没什么事。过多的温阳补肾药让阿妍的脏腑气血功能受到严重的影响，所以我才建议她暂时不治疗，做一些与生育有关的检查，看看能否通过自身的调节让已经混乱的环境得到恢复，实在无法恢复，再考虑治疗方案。

经过我的解释，阿妍接受了我的建议，暂时不再找医生开药，回家后合理地调整了生活、工作，并积极做运动。根据阿妍的身体和内分泌情况，我建议她采用“动静结合，以动为主”的方式，每周1 ?2 次瑜伽或别的形体舞之类的运动，每周3 ?4 次户外慢跑，从3000米开始增加到10000米左右，慢跑属于有氧运动，对于内分泌的调节有很好的辅助作用。当然，游泳也属于有氧运动，值得推荐。

3 个月后，阿妍按时复诊，月经周期基本恢复正常，但经期还是在7?9 天，我判断是长期服用温阳中药引起的黄体功能不好，于是给她改用了滋养肝肾、行气活血的中药，并在她排卵后加上孕酮。这样治疗了4 个月，阿妍的月经完全恢复正常。6 个月后她自然怀孕，并按时顺产。

内容提要： 《怀得上，生得下3》这本书通过很多实际病例，对试管婴儿这一孕育技术进行了详细的解读和答疑，帮助读者对此项技术有更全面、更直观的了解，以便读者能合理运用这项孕育技术，实现自己的生育梦想。另外，对育龄夫妻遇到的医学迷思、生理疑难困惑、心理疑问、孕育常识等问题，叶医生也进行了专业而细致的解答。此外，书中还结合目前的“二胎”热潮，从中西医的角度对大龄女性提出一些健康和孕育建议，是一本写给所有育龄夫妻的贴心读物，是丈夫送给妻子、妈妈送给女儿的好孕百科书。

 

作者简介：

叶敦敏

 

广州中医药大学硕士生导师，广州中医药大学第三临床医学院妇科/不孕不育中心教授，“木棉花医生团队”创建者及首席医生。2013年和2014年获得“南国书香节受读者欢迎十大畅销书作者”的荣誉。曾任职广州中医药大学第一附属医院妇儿中心妇科主任医师兼行政副主任，广东省第二人民医院生殖医学中心主任医师、教授。

擅长治疗女性不孕、流产等生殖障碍疾病，以及妇科肿瘤、月经病、产后病等各种妇科疑难疾病；擅长不孕不育宫-腹腔镜手术（对生殖功能的保护和维护有精湛的技巧和读到的观点）、以及妇科其他手术，临床中注重中西医结合，在中医药辅助试管婴儿提高成功率方面也积累了丰富的经验和独特的方法，充分发挥中医在生殖障碍诊治中的作用，取得了满意效果。

曾获得“广东省我最喜爱的健康卫士”“羊城好医生”“广东好医生优胜奖”“广州中医药大学师德标兵”等。

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岁月静好：现代女性的全面身心调养指南 本书并非专注于孕产阶段的特定指南，而是为所有年龄段的现代女性提供一套从内而外、贯穿一生的全面健康调养系统。它致力于帮助每一位女性构建坚实的健康基石，以应对生活中的各种挑战，实现身心的和谐与活力。 --- 第一部分：觉醒与认知——认识你的身体密码 引言：重新定义“健康” 健康并非仅仅是“没有疾病”，而是一种充满活力的状态。本书首先引导读者跳脱传统对女性健康的刻板印象，深入理解现代生活节奏对女性生理和心理造成的隐形压力。我们探讨如何倾听身体发出的细微信号，将日常的疲惫、情绪的波动视为身体正在寻求平衡的呼唤。 第一章：女性生理周期的深度解读 本章将详细解析女性从青春期到更年期各个阶段的荷尔蒙变化规律。我们不会停留于基础知识，而是侧重于如何根据自身周期调整生活方式。 月经周期与情绪波动： 深入分析黄体期和卵泡期的内分泌变化，提供针对性的营养补充和情绪疏导技巧，帮助女性更好地驾驭周期性情绪的起伏，实现高效能工作与放松的平衡。 非孕期激素失衡的信号： 探讨如多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症等常见但常被忽视的非妊娠期健康问题，重点阐述生活方式干预（而非仅依赖药物）的可能性。 生育力的保存与规划： 讨论现代女性如何科学规划生育窗口期，以及在未计划生育的阶段如何通过生活习惯维护卵巢储备和子宫环境的健康，这与怀孕与否无关，而是关乎长期的生命质量。 第二章：看不见的压力——身心连接的力量 现代女性常常身兼数职，压力巨大。本书将心理健康视为身体健康的核心支柱。 皮质醇管理学： 详细解释长期压力如何影响女性的睡眠质量、免疫系统和体重分布。提供一套“24小时压力缓冲技术”，包括呼吸法、正念行走和工作间隙的快速恢复练习。 情绪的消化与释放： 介绍“情绪日志”和“身体扫描冥想”，帮助读者识别并安全地处理累积的负面情绪，避免其转化为躯体症状（如偏头痛、肠易激综合征等）。 社交支持网络的构建： 探讨健康的人际关系对女性免疫力的积极影响，以及如何设置健康的个人边界，保护自己的能量场。 --- 第二部分：滋养与构建——科学化的生活实践 第三章：营养入微：针对女性特需的膳食结构 本书提供的营养建议超越了简单的“多吃蔬菜”，它关注特定微量元素和宏量营养素对女性特有生理系统的支撑。 骨骼的终身投资： 不仅关注钙质摄入，更强调维生素D、K2和镁的协同作用，为女性一生中的骨密度维持打下基础，特别针对35岁后骨质流失的加速期。 铁与能量代谢： 探讨非贫血状态下的隐性缺铁如何影响女性的持续精力，并提供植物性与动物性铁源的最佳搭配和吸收技巧。 肠道微生物群与女性健康： 深入解析肠道菌群与雌激素代谢、情绪稳定的关联。推荐发酵食品、益生元和特定纤维的摄入策略，旨在优化整个消化吸收系统。 抗糖化与抗氧化： 针对现代高糖饮食带来的皮肤衰老和慢性炎症问题，提供详细的“低升糖生活指南”和富含天然抗氧化剂的食谱搭配。 第四章：动静结合：塑造你的核心力量 本章推崇的运动并非追求极限或健美，而是追求功能性、可持续性和对核心稳定的保护。 核心稳定与骨盆健康： 强调腹横肌、盆底肌的日常激活，即使没有生育计划，强健的核心也是预防压力性尿失禁、改善体态和预防腰背疼痛的关键。提供针对案头工作者的“十分钟激活训练”。 力量训练的必要性： 纠正“力量训练会让女性显得魁梧”的误区，阐述适度负重训练对于提高基础代谢、改善胰岛素敏感性和长期维持肌肉量的决定性作用。 高效燃脂与心血管健康： 设计适合时间有限的女性的“高强度间歇训练（HIIT）”与“稳态有氧运动”的组合模式，以最低时间投入换取最大的心肺益处。 --- 第三部分：跨越周期的健康维护 第五章：睡眠的艺术：重塑你的修复机制 睡眠被视为最强大的“免费药物”。本书将睡眠视为一种积极的健康行为，而非被动的休息。 褪黑素的自然分泌： 探讨蓝光、睡前习惯如何抑制褪黑素。提供“日落调整法”和“晚间仪式”，帮助身体自然过渡到深度睡眠。 睡眠周期优化： 学习如何通过记录和分析自己的睡眠阶段，确定最佳入睡和起床时间，以充分利用深度睡眠（修复身体）和快速眼动睡眠（巩固记忆与情绪）。 应对失眠的自然疗法： 除了药物，介绍缬草、茶氨酸、镁元素在辅助睡眠中的应用，以及通过温热疗法放松神经系统的技巧。 第六章：更年期前的准备与应对（适用于所有中年女性） 本书关注的是女性在40岁前后，在激素水平开始波动时，如何平稳过渡，避免“提前衰老”。 潮热与夜汗的管理： 提供环境控制、饮食调整（如大豆异黄酮的适度摄入）和快速降温技巧。 皮肤与头发的逆龄策略： 探讨此时皮肤胶原蛋白流失加速的内在原因，提供从内源性（如多胺、胶原蛋白肽）和外源性（护肤成分的选择）双重抗衰老方案。 心血管风险的提前干预： 中年女性心血管风险显著上升，本章强调通过运动、饮食和定期体检，主动管理胆固醇和血压，将风险降至最低。 --- 结语：成为自己健康的主人 本书最终目的，是赋予每一位女性科学的知识和实用的工具，使她们能够主动管理自己的健康轨迹，而不是被动地应对疾病的发生。健康是一场持续的自我探索与调整，愿读者能在这本书的指引下，拥有充沛的生命力和宁静的心灵，享受每一个阶段的独特美好。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较追求效率和实效的人，对于那种长篇大论、水分多的书是敬而远之的。这本书最让我惊喜的一点，就是它的内容组织逻辑性极强，每一章节的过渡都非常自然流畅，仿佛你在跟随一位资深导师的步伐，一步步揭开女性健康的奥秘。特别是它对“产前准备”这一阶段的描述，细致到了令人发指的地步，从心理建设到物质采购清单，再到分娩方式的选择和优劣势分析，都做了非常详尽的对比和推荐。我特别喜欢它提供的那种“预案式”的指导，比如“如果出现早产迹象怎么办”、“无痛分娩的最新技术进展如何”，这种实操性极强的内容，让我这种新手妈妈在面对未知的挑战时，心里踏实了许多。市面上很多书会把分娩描绘得过于神圣或过于可怕，但这本书却保持了一种科学的、理性的平衡感，它让你敬畏生命的神奇，同时也教会你用知识武装自己，以最从容的姿态迎接宝宝的降临。这种“知己知彼，百战不殆”的感觉，是这本书带给我的最大价值。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对传统育儿观念抱有怀疑态度的人，我更倾向于相信科学循证的理论。这本书在这方面做得非常出色，它总是能提供最新的研究成果和循证医学的观点来支持自己的论点，而不是空泛地说“老一辈人都这么说”。例如，在谈论母乳喂养的好处时，它不仅仅停留在情感层面，而是引用了最新的免疫学和神经发育研究数据，让你从科学的角度理解母乳喂养的深远影响。同时，它也非常公正地分析了配方奶的现代发展和应用场景，不会给人制造不必要的焦虑或压力。这种“不偏不倚，以数据说话”的风格，让我对书中的每一个建议都能放下心来采纳。我把它放在床头柜上，每当我对某个孕期反应感到困惑时，随手翻开一页，总能找到令人安心的、有理有据的解释。这比在网上搜索那些零散、真假难辨的信息高效得多，也可靠得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“女性健康养生保养”部分，完全超出了我预期的范围。我本来以为它主要聚焦于孕产，但它对女性从备孕期到产后恢复，乃至更长远的健康规划都有涉猎。它不仅仅关注“如何把孩子生好”，更关注“如何让自己在成为母亲之后，依然能够保持健康和活力”。我印象非常深刻的是其中关于盆底肌恢复和核心力量训练的介绍，它没有用复杂的医学术语，而是用了一些非常形象的比喻，让我立刻就能理解这些训练的重要性。而且，它推荐的动作强度和频率，都非常适合产后身体尚未完全恢复的女性。这让我意识到，这本书的作者群肯定包含了妇科康复专家，而不是仅仅是泛健康领域的撰稿人。这种专业深度的体现，让我在翻阅时总能感到一种信服力，仿佛我正在阅读一本经过严格同行评审的专业文献，但语言风格却如此亲切易懂，这种结合非常难得。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和阅读体验也值得称赞。内页的纸张质量很好，光线不刺眼，长时间阅读也不会让眼睛感到疲劳。更重要的是，它在关键信息点上使用了清晰的图表和流程图，极大地提高了信息的接收效率。我记得有一次，我需要在短时间内了解不同分娩镇痛方式的优缺点，这本书用一个对比表格清晰地呈现了出来，让我迅速做出了初步的判断。很多育儿书籍，内容很宝贵，但排版却一团乱麻，让人失去了阅读的欲望。但这本书的设计师显然也深谙“用户体验”之道，他们懂得孕期女性精力有限，需要的是直观、易吸收的信息。可以说，这本书不仅仅是一本知识的载体，它本身也是一个精心设计的工具书，让你在需要特定信息时，能毫不费力地找到它们。这种对读者体验的重视，让整本书的价值提升了一个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，刚拿到手的时候，我还有点将信将疑。毕竟市面上关于女性健康的宝典太多了，大多是那种泛泛而谈，看了跟没看一个样。但这本书的排版和内容的深度，一下子就抓住了我的注意力。它不像那种教科书一样干巴巴的，而是用非常贴近生活化的语言，把一些复杂的生理变化解释得清清楚楚。我特别欣赏它在“孕期保养”这块的处理，不是简单地告诉你“要多吃什么、少吃什么”，而是深入到身体内部的微观层面，告诉你为什么这样吃对胎儿和孕妇的身体都有益处。比如，它对叶酸和钙质吸收的讲解，我以前在别的书上看过，但总觉得不够透彻。这本书里结合了不同体质的女性在孕期的营养需求差异，给出了非常个性化的建议，让人感觉这本书是真正站在读者的角度，而不是随便编纂的。我感觉，这本书更像是一位经验丰富的、非常细心的产科医生或者营养师，在耳边轻声细语地指导你，让你对即将到来的孕育生命的过程，从恐慌变成了充满期待和掌控感。特别是关于孕期情绪管理的部分，简直是我的救星，让我明白那些忽冷忽热的情绪波动都是正常的，并且学会了如何与伴侣有效沟通，共同度过这段特殊的时期。