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店铺： 途创图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134791

商品编码：27659226921

丛书名： 孕妈妈营养私房菜

 

基本信息
商品名称：	孕妈妈营养私房菜
作者：	岳然 编著
市场价：	29.8元
ISBN号：	9787510134791
出版社：	中国人口出版社 百佳出版单位

参考信息（以实物为准）
出版时间：2015年9月	开本：16开	语种：中文
印刷时间：2015年9月	版次：1	页数：261页

拥抱新生：从容应对孕育挑战的科学指南 本书名称：科学孕育：现代父母的生育、分娩与早期养育全景手册 图书简介： 在这个充满期待与未知的生命旅程中，每一位准父母都渴望获得最全面、最可靠的指引。本书《科学孕育：现代父母的生育、分娩与早期养育全景手册》，正是为您量身打造的一份详尽的“生命导航图”。它摒弃了碎片化的信息和过时的观念，以严谨的科学态度和人性化的关怀视角，系统梳理了从计划怀孕到宝宝满周岁这一关键阶段的所有重要环节。我们聚焦于科学决策、心理调适与高效育儿，旨在帮助新时代的父母们，以更加从容、自信的姿态，迎接新生命的到来。 第一部分：播种希望——科学备孕与生育规划 本部分深度剖析了现代医学视角下的健康备孕策略。我们不仅仅关注生理指标，更强调夫妻双方的整体健康管理。 生育力评估与优化： 详细介绍了男女双方在孕前应进行的体检项目，包括激素水平检测、遗传病筛查的意义与流程。重点阐述了如何通过生活方式干预（如运动、睡眠管理、压力疏导）来自然提高生育质量。 精准受孕时机把握： 提供了基于现代生殖生理学的周期监测方法，包括基础体温法、排卵试纸的精确解读，以及何时寻求辅助生殖技术（如IUI或IVF）的决策树。 环境与习惯的净化： 深入探讨了环境污染物（如重金属、特定农药残留）对胚胎发育的潜在影响，并提供了详尽的“无毒家居”改造指南。同时，对于长期服药或慢性病患者的孕前药物调整方案，提供了权威的建议流程。 第二部分：十月旅程——孕期动态管理与身心健康 怀孕是一个动态变化的过程，本书以周为单位，细致描绘了胎儿发育的奇妙过程，并对应母亲身体的生理和心理变化，提供实时的应对策略。 每周发育里程碑与风险预警： 结合高清的胎儿超声图像解析（非营养食谱侧重），解读各项指标的正常范围。着重强调了孕期常见并发症（如先兆子痫、妊娠期糖尿病、早产征兆）的早期识别、医学干预手段，以及现代产科的先进诊断技术。 孕期体重管理的科学性： 本部分侧重于体重指数（BMI）与孕期体重增长曲线的匹配度，解释了体重增长过快或过慢的风险。提供的建议是基于能量代谢的科学模型，而非简单的“多吃点”或“少吃点”的经验之谈，重点在于均衡宏量营养素的摄入比例和时间点的把握。 孕期运动的处方化： 提供了针对不同孕周、不同体能基础的个性化运动处方，如凯格尔运动的正确激活技术、孕期瑜伽的风险规避点，以及如何在不同阶段安全地维持心肺功能。 情绪与关系的重塑： 探讨了孕期激素变化对情绪的深刻影响，引入认知行为疗法（CBT）的基础工具，帮助父母识别和管理孕期焦虑、抑郁情绪。同时，指导夫妻如何进行有效的沟通，共同构建支持性的家庭环境。 第三部分：分娩的艺术——现代产科实践与选择 我们相信，了解分娩的科学机制是减轻恐惧的最佳途径。本章旨在提供清晰的分娩流程图，尊重个体选择，但不回避医学循证。 分娩过程的生理学解析： 详细阐述了分娩启动机制、产程三阶段的生理变化，帮助产妇理解宫缩的意义，而非仅仅感受疼痛。 分娩方式的理性抉择： 客观分析了自然分娩（阴道分娩）与剖宫产的适应症、手术指征和各自的恢复轨迹。重点讲解了无痛分娩（如硬膜外麻醉）的作用原理、时机选择与安全性，确保父母能够基于医学证据做出最适合自己的选择。 产后即刻的管理： 关注产后出血的预防、胎盘娩出后的子宫复旧监测，以及新生儿出生后Apgar评分的意义，为产妇和陪护人员提供即时的临床操作知识。 第四部分：科学启航——新生儿的早期护理与发展 本书的最后部分，聚焦于0-12个月的科学育儿实践，强调“科学喂养”与“高效陪伴”的结合。 新生儿生理与护理常识： 深入解析新生儿的反射行为、睡眠周期（非简单的哄睡技巧），以及体温、呼吸、排泄等生命体征的专业监测标准。 喂养模式的平衡之道： 提供了母乳喂养的科学原理、常见问题的处理（如乳腺炎的预防与初期干预），以及配方奶喂养的冲调规范和安全储存标准。对于辅食添加，本书采用最新的世界卫生组织（WHO）和各国儿科学会推荐的指南，重点在于食物多样化和过敏原的引入顺序，而非传统的“米糊论”。 大脑发育的早期刺激： 本部分强调基于神经科学的早期干预。内容包括：如何通过“高质量的互动”（而非昂贵的益智玩具）来促进宝宝的语言和运动技能发展；如何识别和应对延迟发展的早期信号，并知道何时寻求小儿康复专家的帮助。 父母心理的持续支持： 探讨了产后抑郁（PPD）的识别与干预，并为新手父母提供了应对“身份转变”的社会心理学支持框架，确保家庭系统在迎接新成员后能够平稳过渡和持续成长。 本书旨在成为每一位现代父母床头必备的、能够随时查阅的“操作手册”，以科学、理性、充满关怀的态度，伴您走过生命中最重要的一段旅程。

评分☆☆☆☆☆

我怀孕七个月了，这段时间接触了不少孕期知识，深知“三分养，七分吃”的道理。这本书之所以能在我众多的孕期参考资料中脱颖而出，关键在于它对“个性化”的关注。它没有强迫所有人都遵循同一套标准，而是提供了调整和变通的空间。比如，针对不同孕妇可能出现的贫血、水肿、孕吐等常见问题，它都提供了“A方案”和“B方案”的食谱应对，并且会解释切换方案的触发条件。这种“预见性”的服务让我感觉这本书不仅仅是本食谱，更像一本实时的健康管理手册。我特别喜欢它最后附带的“孕期常见食材功效速查表”，非常方便我临时去超市采购时做决策。总而言之，这本书的价值在于它提供的不是一套死板的食谱，而是一套灵活的、可根据自身情况调整的营养“操作系统”，让我在享受美食的同时，也为宝宝打下了最坚实的健康基础，这份踏实感，是花钱买来的最值得的投资。

评分☆☆☆☆☆

我以前对“孕期饮食”的理解，还停留在“多吃点，补点钙”的初级阶段，拿到这本书后，才发现自己真是知识面太窄了。这本书的深度和广度都让我非常满意，它不光讲“吃什么”，更深入地解释了“为什么吃”，这种逻辑上的支撑，让我对营养摄入有了更科学的认知。比如，它详细分析了叶酸、铁、DHA在不同孕周的关键作用，以及如何通过天然食物而非单纯依赖保健品来最大化吸收率。我特别欣赏它在处理一些常见孕期问题的态度——非常谨慎且专业。书中对那些流传很广的“偏方”进行了科学的辨析，让我这个容易焦虑的新手妈妈感到很安心，知道自己正在走一条有依据的道路。它不只是一个食谱大全，更像是一位营养师在身边，随时解答我的疑惑。另外，关于孕期体重管理的章节，处理得非常巧妙，没有制造焦虑，而是提供了一种健康、可持续的体重增长模型，这点对于关注身材曲线的女性来说，太重要了。这本书的价值，远超其价格，绝对是孕期营养领域的良心之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格，与市面上那些充斥着粉红泡泡或者过度医疗化的书籍有着明显的区别，它走的是一种清新、朴实且极其注重信息传达效率的路线。我个人非常不喜欢那种字体小到费劲阅读，或者图片美得失真到让人看不清实物的书。这本书的图片虽然没有过度美化，但胜在清晰、真实，能让我准确地判断出菜品的色泽和状态，这对烹饪新手来说是极大的帮助。更重要的是，它的内容组织逻辑非常清晰，就像一本工具书一样，需要什么信息，翻到对应的章节就能快速定位，完全不会浪费我宝贵的碎片时间。我经常是在医院等待产检或晚上睡前，快速浏览一两个章节，而不是需要一段完整的、不受打扰的时间才能阅读。它把复杂的营养知识点提炼成了易于理解的口诀或表格，极大地降低了阅读门槛。对于一个既要工作又要照顾家庭，时间极其有限的准妈妈来说，这种高效、直观的呈现方式，是这本书最大的加分项。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的孕产书籍多如牛毛，很多都是华而不实的“花架子”，但这一本，给我的感觉是沉甸甸的、货真价实的干货堆砌。我购买这本书的初衷是想解决产后恢复期的“月子餐”问题，结果发现它对整个孕期都有极其详尽的覆盖。我尤其关注的是那些细节，比如如何根据体质调整食材的寒热属性，如何处理孕期便秘的小困扰，书里都有明确的建议和对应的食谱组合。我之前尝试过几家出版社的孕期食谱，要么就是口味太清淡，做得人食之无味，要么就是食材太昂贵难寻，根本不接地气。而这本书提供的食谱，在保证营养的前提下，兼顾了美味和可操作性，即便是厨房小白也能轻松上手，做出来的菜肴连我那位不怎么关注养生的先生都赞不绝口。这说明，这本书的编写团队是真正下沉到用户群体中，了解我们的真实需求和生活场景的。它成功地平衡了“科学严谨”与“生活化”这两个看似矛盾的点，让人读起来既信服又愿意实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身打造的！我怀孕后，看着那些五花八门的孕期食谱和营养建议，头都大了，生怕自己吃错了什么，影响了宝宝的健康。这本书最大的亮点就是它的实用性，不是那种空洞的理论说教，而是真正能落到实处的指导。它把孕期不同阶段的营养需求划分得非常清晰，我不需要自己去费力研究复杂的营养学知识，直接对照着做就行。最让我惊喜的是，它提供的食谱不仅营养均衡，而且真的很好上手，很多食材都是我家厨房里常备的，做起来一点压力都没有。我尤其喜欢它介绍的那些“小窍门”，比如如何巧妙地给孕吐严重的妈妈增加蛋白质摄入，这些都是我在其他地方看到的干货。而且，书里的排版设计也挺舒服，看着不费劲，即便是晚上洗漱完累得不行的时候翻两页，也不会觉得烦躁。自从开始跟着书里推荐的食谱做饭，我感觉自己的气色都好了不少，也没那么容易疲倦了，老公也夸我最近厨艺大涨，这书简直是提升孕期幸福感的神器！我真心推荐给所有正在经历或即将经历孕期的朋友们，它能帮你把“吃”这件大事，变得既简单又充满乐趣。