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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781761

商品编码：27629382633

丛书名： 怀孕要讲究不将就

出版时间：2018-01-01

内容推荐：

每月的第1周

将大大小小的产检项目、注意事项列举出来

附上高清的产检报告图

专家报告解读，让你轻轻松松做产检

孕期不同阶段

阐述了孕期营养、孕期运动

孕期各类不适的应对及孕期常见病

 

作者简介：

张晶

石家庄市妇产医院

产科专家

 

目录：

孕1月

1~4周要事提醒

孕1月产科专家有问必答

孕1周

享受星级产检

选定称心的产检医院

整个孕期需要做几次产检

产检都查啥

产检时间一览表

叶酸，每天补充0.4毫克

补充叶酸要适量，不能多也不能少

有了它们，再也不用担心重复吃叶酸片了

食补叶酸的注意事项

真的需要做胎教吗

受过胎教的宝宝更聪明

胎教不宜只拘泥于一种形式

孕2周

专家说测排

算式推算法

观察基础体温

测排神器——排卵试纸

找对排卵期，然后呢

把握受孕黄金时机

受孕黄金年龄

受孕佳时间

不宜立即怀孕的7种情况

为了宝宝，请养成饮食好习惯

咖啡、浓茶和烟酒，好都不碰

这些食物，暖宫又助孕

为胎宝宝储备“养料”

孕3周

在家验孕，舒适更准确

同房后多久能确认怀孕

早孕试纸、验孕棒怎么用准确率高

在家验孕，必须用晨尿

早孕试纸为什么老是一深一浅

预防病毒感染，远离致畸风险

5类病毒的防与治

10招远离病毒

孕4周

专家说怀孕征兆

停经

恶心、呕吐

类似感冒

怀孕早期的其他征兆

快算算自己的预产期

提前或推迟都属正常

计算法

表格法

孕2月

5~8周要事提醒

孕2月产科专家有问必答

孕5周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读产检报告

产检前你需要注意这些

发现怀孕后再吃叶酸还有用吗

不是所有孕妈妈都缺乏叶酸

从现在起，将叶酸补起来

之前缺失的，现在没有必要多补

孕妈妈食品安全大攻略

6招让你远离食品危险

路边摊好别光顾了

孕妈妈要远离的食物

这样做，远离流产

先兆流产为哪般

生活好习惯，流产靠边站

孕6周

专家说孕吐

孕吐会影响胎宝宝发育吗

不可自行用药止吐

孕吐啥时候结束

民间孕吐小偏方的真与假

快速止吐有妙招

体重减轻，原来是孕吐惹的事

素颜更美丽

正确选用基础护肤品

告别指甲油、口红等彩妆

远离二手香水

看看都需要办什么证件

准生证

出生证

二胎证

孕7周

“保”还是“不保”，专家有话说

一切正常，无需保胎

阴道流血、腹痛——流产信号

为啥医生都关注黄体酮和HCG

胚胎停育，找到原因是关键

先兆流产，这样保胎

保胎生出的宝宝健康吗

保胎≠自行在家卧床静养

职场孕妈轻松怀娃

每工作2小时休息10分钟

少与复印机打交道

怎样吃好工作餐

二胎孕妈不忙乱

大宝的早教也是二宝的胎教

二胎孕妈，保证睡眠很关键

别忘记吃早餐

孕8周

专家说B超：绝不是每月一“超”

真相！孕期B超不是越多越好

整个孕期需要做几次B超

做B超都需要憋尿吗

二维、三维、四维B超都是啥

孕吐时怎样健康吃酸

吃酸有利于钙、铁的吸收

酸菜、山楂不宜吃

西红柿、酸奶可多吃

容易忽视的营养素

水

新鲜空气

阳光

……

孕5月

17~20周要事提醒

孕5月产科专家有问必答

孕17周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读你的产检报告

产检前你需要注意这些

孕期美装大集结

美装购置小技巧

单品推荐

不同场合巧搭配

美味和营养，当然可以兼得

优选食材

营养食谱推荐

孕18周

专家说胎动

胎动是怎么回事

胎动的感觉

数胎动为什么很重要

数胎动的3种方法

胎动异常要警惕

如果想去旅行

制定合理的旅行计划

要有人全程陪同

选择交通方式

饮食要注意

运动量不要太大或太刺激

旅途中随时注意身体状况

失眠了，怎么办

禁用安眠药

安眠小妙招

孕19周

缓解腰酸背痛有妙招

注重日常生活保健

缓解腰酸背痛的食谱

孕期洗头亦有妙招

准爸爸帮忙洗头

去美发店洗头

短发、长发洗法有别

洗头后湿发的处理

选对内衣，穿出健康与美丽

穿棉质且不带钢圈的文胸

穿包腹式内裤

给自己“足”够的幸福

科学摆放脚

穿鞋有讲究

孕20周

做好胎心监护

胎心监护的必要性

家庭胎心监护的方法

孕期胀气别担心

孕期为何会胀气

少量多餐减轻胀气

胀气引发的后果

孕6月

21~24周要事提醒

孕6月产科专家有问必答

孕21周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读你的产检报告

产检前你需要注意这些

孕期驾车，安全

仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等

宜穿运动鞋

长发要梳起

避免开车过猛

为出差妈妈支招

带上孕妇保健手册

备一些小零食

尽量少带行李

注意休息

避免疫苗注射

孕22周

专家说孕期贫血

为什么会贫血

哪些孕妈妈易患贫血

贫血的类型

贫血的危害

如何预防贫血

备受青睐的孕期营养食物

绿叶菜

瘦肉

麦片

酸奶

豆制品

孕中期的坐、站、行走姿势

正确的坐姿

正确的站姿

正确的行走姿势

孕23周

预防腿抽筋

多是缺钙所致

孕期抽筋巧应对

孕期流鼻血不要慌

流鼻血的原因

流鼻血怎么处理

如何预防流鼻血

开始做乳房护理

关爱乳房

动一动，消副乳

孕24周

专家说妊娠糖尿病

为什么会得妊娠糖尿病

妊娠糖尿病隐患多多

重视妊娠糖尿病筛查

饮食预防有效

患妊娠糖尿病后怎么吃

做个快乐孕妈

孕期情绪与胎宝宝息息相关

重视不等于大惊小怪

好方法给孕妈妈更多好心情

正确面对不良情绪

孕7月

25~28周要事提醒

孕7月产科专家有问必答

孕25周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读产检报告

产检前你需要注意这些

做个三维、四维彩超

做彩超前要吃饱

做彩超需要10~15分钟

要警惕阴道炎

阴道炎的危害

如何预防阴道炎

孕26周

专家说妊娠高血压综合征

妊娠高血压综合征症状解析

妊娠高血压综合征患者怎么吃

妊娠高血压综合征的危害

易患妊娠高血压综合征的人群

找对方法，提前预防妊娠高血压综合征

妊娠水肿怎么办

正常水肿与不正常水肿

解决方法

缓解不适的锻炼方式

孕27周

饮食注意事项

宜吃的食物

这些食物摄入有讲究

营养食谱推荐

去拍美美的大肚照

拍照时化淡妆

大肚肚露出来

侧身照凸显腹部曲线

开始为宝宝准备物品吧

向有经验的妈妈取经

一个品种不买太多

没必要每件东西都买新的

暂时可以不买的

布置宝宝的房间

孕28周

专家说孕期抑郁

孕期抑郁的症状

导致孕期抑郁的原因

孕期抑郁高发人群

远离孕期抑郁的小窍门

胎教，准爸爸不可缺席

神奇的准爸爸胎教

准爸爸的音乐胎教

准爸爸的语言胎教

准爸爸的情绪胎教

准爸爸的抚摸胎教

……

孕10月

37~40周要事提醒

孕7月产科专家有问必答

孕37周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读产检报告

产检前你需要注意这些

要去医院的5个信号

子宫底下降

下腹部压迫感

规律宫缩

破水

出血

孕38周

专家说助产运动

直立扩胸运动促使胎宝宝入盆

分娩前的准备运动

分娩热身操

缓解阵痛的运动

随时做好入院准备

注意个人清洁，严禁性生活

吃好睡好，在家周边活动

再确认一下住院准备的落实情况

入院预约

警惕胎膜早破

引起胎膜早破的原因

预防胎膜早破的方法

胎膜早破鉴别方法

胎膜早破的处理方法

孕39周

自然分娩的3大产程

第1产程——开口期

第2产程——分娩期

第3产程——胎盘娩出期

分娩当天怎么吃

自然分娩待产期间适当进食

第1产程，宜吃半流质食物

第2产程，宜吃流质食物

剖宫产前一天应适当禁食

什么情况下要接受剖宫产

必须选择剖宫产分娩的孕妈妈

剖宫产手术过程

剖宫产前好洗个澡

准爸爸提前考虑是否陪产

准爸爸进入产房

准爸爸不进产房

孕40周

正确缓解产前焦虑

自我调节

求助专业人士

多和准爸爸交流

提前考虑胎盘和脐带血的处理

胎盘是否带走

脐带血是否保存

附录：分娩要事提醒

坐月子要事提醒

 

好的，这是一本关于孕期营养、身心健康与育儿准备的综合指南，名为《孕育的奇迹：从备孕到迎接新生命的全程呵护》。 --- 《孕育的奇迹：从备孕到迎接新生命的全程呵护》 图书简介 在人生的旅途中，孕育新生命无疑是最为神圣而又充满挑战的阶段。从决定迎接一个小生命的那一刻起，准父母们的心中便充满了期待与对未知的好奇。《孕育的奇迹：从备孕到迎接新生命的全程呵护》正是一本为所有心怀憧憬的父母们精心准备的指南，它不只是简单的时间线记录，更是一份详尽的、覆盖整个孕期及产后初期的全方位健康手册与心灵慰藉之书。 本书的撰写团队汇集了资深妇产科专家、营养师、心理咨询师以及资深母婴护理师的智慧结晶，旨在提供科学、实用、且富有温度的指导，帮助每一位准父母自信、从容地度过这十个月的“奇迹之旅”。 第一部分：孕育的序章——科学备孕与早期准备 旅程的起点，需要坚实的基础。本书首先深入探讨了“科学备孕”的重要性。我们详细解析了备孕期间男女双方的生理准备，包括最佳受孕时机的把握、营养素的储备（如叶酸、维生素D的优化摄入）、生活习惯的调整（戒烟限酒、压力管理等）。对于高龄备孕、有既往病史的夫妇，我们提供了个性化的风险评估与应对策略。 我们不回避关于遗传学和孕前检查的严肃话题，用清晰易懂的语言解释了各项检查的目的和意义，帮助夫妻双方建立对自身健康状况的全面认知，为孕育一个健康宝宝打下坚实的基础。 第二部分：生命初期的构建——孕早期的应对与呵护（第1-12周） 怀孕的最初三个月是生命体最脆弱也最关键的构建期。许多准妈妈在此阶段面临着剧烈的身体变化和情绪波动。《孕育的奇迹》详细记录了这一阶段的生理变化：从停经到HCG水平的变化，从胚胎组织的分化到器官系统的初步形成。 针对孕早期的常见困扰，本书提供了详尽的解决方案： 1. 孕吐管理： 我们摒弃了“忍耐”的传统观念，提供了多种饮食调整、穴位按摩、气味环境控制等行之有效的方法，帮助准妈妈减轻恶心和呕吐的痛苦。 2. 疲劳与情绪： 深入分析了孕早期激素水平波动对情绪的影响，并提供了平衡工作与休息的实用建议，强调伴侣在情感支持中的角色。 3. 安全度过流产风险期： 明确指出哪些行为是绝对禁忌，哪些是正常的妊娠反应，提供清晰的警示信号，确保孕早期安全。 第三部分：孕期的黄金阶段——稳步发展与健康管理（第13-27周） 进入孕中期，身体逐渐适应了新的状态，精力相对充沛，这也是进行系统健康管理和胎教的黄金时期。 健康管理篇： 我们详尽阐述了孕期营养的动态调整。不再是简单的“多吃”，而是根据孕周、体重增长情况、以及个体差异来定制化营养方案。本书包含了大量适合中国家庭的食谱示例，涵盖了铁、钙、蛋白质的精准补充。同时，我们为孕期体重管理设立了科学区间，并提供了适合孕妇的温和运动指南，如孕期瑜伽、水中运动的益处和注意事项。 产检导航篇： 本部分如同一个详尽的产检地图。从首次大排畸（NT、唐筛）到妊娠期糖尿病筛查、叶酸代谢检测，我们不仅告知“何时查”，更深入解释了“为什么要查”、“结果意味着什么”，帮助父母理解并积极配合医疗流程。 胎教与互动： 我们探讨了科学胎教的意义，强调在这一阶段建立与胎儿的“对话”。这包括对胎儿听觉、视觉、触觉刺激的适度引导，以及父母间关系对胎儿性格基调的影响。 第四部分：迎接终点线——孕晚期的准备与分娩选择（第28周至分娩） 孕晚期是身体负担最重、心理准备需求最高的阶段。本书聚焦于为分娩做好生理和心理的双重准备。 生理应对： 详细讲解了假性宫缩与真宫缩的区别、胎动监测的重要性、以及孕晚期水肿、失眠、耻骨联合疼痛等常见不适的缓解技巧。 分娩预案： 我们以客观中立的态度，全面介绍了自然分娩、导乐分娩、硬膜外麻醉以及剖宫产的适应症、流程和恢复情况。本书鼓励父母根据自身情况，提前与医生共同制定个性化的分娩计划（Birth Plan），并强调了“计划赶不上变化”时的灵活应对心态。 分娩“工具箱”： 我们提供了详细的分娩包准备清单、入院待产包的精简指南，以及呼吸技巧、放松训练（如拉玛泽呼吸法）的实操步骤，确保准妈妈在关键时刻能够有效运用。 第五部分：身心平衡术——孕期心理健康维护 孕期并不仅仅是身体的成长，更是心理的重塑。本书特别设置了一章深度剖析孕期可能出现的心理挑战，如焦虑症、抑郁倾向，以及如何识别“产前抑郁”的早期信号。 我们邀请心理专家提供了实用的应对工具，如正念练习、情绪日记记录法，以及如何建立有效的支持系统（伴侣、家人、专业人士）。强调伴侣参与的重要性，指导男性如何从“旁观者”转变为“积极参与者”，共同承担责任，维持亲密关系。 附录：产后初期的过渡（新生儿照护基础） 考虑到分娩是旅程的开始而非结束，本书的附录简要涵盖了新生儿护理的基础知识，包括：母乳喂养的建立、黄疸的处理、新生儿安全睡眠（预防SIDS）的指南，以及产后妈妈的身体恢复与情绪调适。这为父母提供了从孕期到育儿初期的无缝过渡支持。 --- 《孕育的奇迹：从备孕到迎接新生命的全程呵护》致力于成为您孕期最信赖的伙伴。它融合了最新的医学证据与温暖的人文关怀，助您以最科学、最积极的心态，迎接生命的伟大馈赠。我们相信，了解越多，便能越从容。在这段独一无二的旅程中，愿您收获的不仅是一个健康的宝宝，更是一份对生命深刻的理解和坚定的爱。

评分☆☆☆☆☆

最近我沉迷于一本关于胎教的专业书籍，名字是《宝宝的耳朵在倾听：科学胎教的深度解析》。说实话，我本来对胎教抱有一种半信半疑的态度，觉得那些播放莫扎特的做法可能有点玄学。但这本书完全颠覆了我的认知。它引用了大量神经科学和听觉发育的研究数据，解释了胎儿在子宫内是如何构建听觉世界的，以及不同频率的声音刺激如何影响大脑皮层的形成。作者是一位资深的产科声学专家，他的文笔严谨又不失温度。书中详细拆解了“什么是有效的胎教音乐”、“如何与宝宝进行语言互动”等具体操作，甚至还配有图表说明不同时间段胎儿对声音的敏感度。我最欣赏的是，它强调“陪伴式”的胎教，而不是“任务式”的灌输。读完后，我不再是敷衍地放音乐，而是真正开始学着去“倾听”宝宝的反应，感觉和肚子里的小家伙连接更深了。这本书的价值在于，它把那些虚无缥缈的“爱与期望”转化成了可执行、可验证的科学方法，让我对迎接宝宝的到来充满了科学的期待。

评分☆☆☆☆☆

我最近买了一本非常小众但极具深度的书籍，叫做《从生命起源到十月奇迹：胎儿发育的进化视角》。这本书的视角非常宏大，它不是简单地描述“本周宝宝长到什么程度”，而是将人类的孕育过程放在整个生物演化的框架下进行解读。它探讨了为什么人类的胎盘结构如此复杂，为什么我们的妊娠期相对较长等等充满哲学意味和科学深度的内容。阅读它就像是在上一次顶级的科普课，作者的文笔非常具有画面感，能够将复杂的胚胎学知识用生动的比喻描绘出来。比如，它用“临时器官的辉煌成就”来形容脐带和胎盘的运作机制，让我对这个“小小的奇迹”充满了敬畏。这本书更多的是满足我作为知识探索者对于生命奥秘的好奇心，它让我对即将到来的宝宝不仅仅是父/母的爱，更有一种对生命本身的神圣感。它不涉及太多实操建议，但它提供的精神滋养和知识深度，是其他孕期书籍无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

不得不提我最近看的一本关于“孕期运动与分娩预备”的书，叫《水中芭蕾与地板瑜伽：安全有效的孕期形体训练》。我一直是个热爱运动的人，但怀孕后就变得小心翼翼，生怕伤到自己或宝宝。这本书的作者是一位专业的孕产康复教练，她提供的运动方案简直太贴心了。它完全是分阶段设计的，从刚知道怀孕到临近预产期，每一步的拉伸强度、呼吸配合都有明确的视频或图解指导。书中特别强调了骨盆底肌的训练，这部分内容写得极其专业和细致，教会你如何正确地收缩和放松，而不是盲目地做凯格尔运动。更让我惊喜的是，它还提供了很多针对孕期常见不适（如坐骨神经痛、耻骨联合松弛）的缓解动作，真的立竿见影。读完这本书，我不再是抱着“躺平”的心态度过孕期，而是积极地为分娩储备力量。它让我觉得，孕期不仅是孕育生命，也是提升自身体能和身心协调性的绝佳时机。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了一本特别实用的《孕期营养与体重管理：从“吃饱”到“吃对”》。市面上很多孕期食谱都过于追求“滋补”，导致准妈妈们要么吃得过于油腻，要么就是对某些营养素的摄入量没有清晰的概念。这本书的特点是它的量化和定制化。它非常细致地划分了孕早、中、晚三个阶段的能量需求和宏量营养素比例，而且最棒的是，它提供了一套“自查清单”。你可以根据自己的孕前体重和生活习惯，对照书中的表格，快速评估自己是否处于健康的体重增长区间。它没有强迫你节食，而是教你如何巧妙地替换食物，比如如何用更健康的脂肪来源替代高饱和脂肪，如何增加膳食纤维的摄入以应对孕期便秘。我最喜欢它里边有一个章节专门讲“外食求生指南”，教你在参加聚餐或出差时，如何在外面的餐馆里做出最优选择。这本书让我感觉自己像是请了一位私人营养师，踏实又安心。

评分☆☆☆☆☆

天呐，最近入了好多本育儿书，但有一本让我真是眼前一亮，它叫《新手爸妈生存指南》。这本书的切入点特别新颖，它不是那种老生常谈地告诉你“要多休息，注意营养”，而是直接从“如何管理好你们夫妻关系”开始讲起。我发现很多孕期书籍都忽略了这一点，但实际上，迎接新生命对夫妻关系带来的冲击是巨大的。这本书里有很多真实的案例和深度访谈，讲述了孕期焦虑、产后抑郁对亲密关系的影响，并且给出了非常实用的“急救包式”建议，比如“每周一次无手机晚餐”、“三分钟情绪释放法”等等。我特别喜欢它不讲大道理，而是用一种非常接地气、甚至有点幽默的口吻来探讨这些沉重的话题。举个例子，它描述了准爸爸在产房外紧张到手抖的样子，简直就是我老公的翻版，读着读着我就笑了出来，感觉自己不是一个人在面对这一切。这本书让我明白了，高质量的育儿，首先得是高质量的伴侣关系。它更像是一个心理建设的工具书，而不是一本简单的生理知识手册，对于想在孕期保持心态稳定的准父母来说，简直是救命稻草。