老中医爷爷的朋友圈1：论孕妈妈的正确打开方式 张中和著 怀孕书籍胎教书籍孕期孕妇书籍大全 备孕前准 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京新脚步图书专营店

出版社： 团结出版社

ISBN：9787512646650

商品编码：27624760626

丛书名： 老中医爷爷的朋友圈1-论孕妈妈的正确打开方式

编辑推荐 这里有辩证的医理，也有丰富的病例；这里有严谨的论述，还有温暖的笔调。这是老中医爷爷特为孕期女性专设的朋友圈。这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典，是孕妈妈*需要的孕期百科和*安全的心灵瑜伽。 

目录

第一篇孕期保健基础：做个健康准妈妈
01孕早期饮食要注重，但也要均衡自然不能太刻意
02孕早期安胎为主，要注重饮食调理
03孕期要保证足够的饮水量
04不能因为害喜无胃口就少进食
05如何巧妙解决孕早期食欲不振的问题
06安胎一定要吃的食物
07准妈妈安胎一定要吃的防辐射食物
08水果要吃，但也要懂得分清“寒热性质”
09上班族妈妈的饮食要尤其科学精细
10准妈妈肚子饿，吃对零食很重要
11多吃黑芝麻有助宝宝毛发成长
12多吃促进宝宝脑部发育的食物
13多吃瘦肉能在孕期有效补钙
14孕期一定要避免食用加工食品
15根据传统中医原理，实行逐月养胎
第二篇
孕期常见疾病保健：拒绝孕期多发疾病
第一节：孕期常见的疾病和护理方法
1孕期感冒
2孕期咳喘
3妊娠剧吐
4先兆流产
5妊娠缺钙
6妊娠贫血
7妊娠浮肿
8孕期便秘
9孕期腹泻
10孕期阴道炎
11妊娠并发肾炎
12妊娠期高血压
13妊娠并发心脏病
14妊娠并发糖尿病
第二节：孕期常见疾病调理食谱
1孕期感冒食疗食谱
2孕期咳喘食疗食谱
3妊娠剧吐食疗食谱
4孕期便秘食疗食谱
5孕期腹泻食疗食谱
6孕期尿路感染食疗食谱
7妊娠并发肾炎食疗食谱
8妊娠期高血压疾病食疗食谱
9妊娠并发心脏病食疗食谱
10妊娠并发糖尿病食疗食谱
第三节：孕期常见疾病用药指南
1孕期感冒用药
2孕期咳喘用药
3妊娠剧吐用药
4先兆流产用药
5妊娠缺钙用药
6妊娠贫血用药
7孕期腹泻用药
8孕期阴道炎用药
9孕期尿路感染用药
10妊娠并发肾炎用药
11妊娠期高血压疾病用药
12妊娠并发心脏病用药
13妊娠并发糖尿病用药
第三篇
产检指南：产前检查全面指引
第一节：在确诊怀孕初期，留意身体的变化
1了解确诊生理反应
2了解基础体温变化
3进行人绒毛膜促性腺激素检查
4B超检查诊断怀孕
第二节：9—12周产检要点
1准妈妈常规检查
2询问病史
3常规项目检查
4骨盆外测量
5体重测量
6准妈妈的特殊检查
7慎重对待孕早期感冒
8孕期洗澡有多个注意事项
9有阴道出血要及时求诊
10谨防宫外孕
11进行检查并及早发现是否葡萄胎
12要及时开展早期胎教
第三节：13—16周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3白带常规检查
4准妈妈的特殊检查
5唐氏综合征筛查
6羊膜腔穿刺术
7注重留意母体和胎儿变化
8了解母婴保健与重点关注
9弄懂孕4月母婴保健要点
10寻找应对白带异常的办法
11预防便秘的方法
12进行胎心监护
13进行孕期口腔护理要点
14开始呵护好乳房
15开始着力预防和减少妊娠纹
第四竹：17—20周产检要点母体和胎儿变化
1常规检查
2常规项目检查
3测量血压
4水肿检查
5尿蛋白检查
6血红蛋白检查
7准妈妈的特殊检查
8B超筛查畸形
9了解母婴保健与重点关注
10弄懂孕5月母婴保健要点
11学会感受并关注胎动
12注意异常胎动信号
13通过调理排除水肿
14针对水肿进行饮食调理
第五节：21—24周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3血压测量
4血红蛋白检查
5准妈妈的特殊检查
6B超检查羊水量
7弄懂孕6月母婴保健要点
8防治缺铁性贫血
9及时进行羊水监测
10防治孕妇尿道感染
11孕中期适度进行性生活
12开始进行适合的孕妇运动
13调理妊娠贫血
第六节：25—28周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3血压测量
4准妈妈的特殊检查
5筛查妊娠期糖尿病
6B超检查胎盘
7胎盘早剥
8体重监测
9注重留意母体和胎儿变化
10了解母婴保健与重点关注
11弄懂孕7月母婴保健要点
12防治妊娠期糖尿病
13预防妊娠期糖尿病的饮食原则
第七节：29—32周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3骨盆内测量
4乙肝五项
5肝功能
6血钙检查
7产道检查胎位
8注重留意母体和胎儿变化
9弄懂孕8月母婴保健要点
10小腿抽筋
11静脉曲张
12仰卧位综合征
第八节：33—36周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3心电图检查
4肛肠外科检查
5准妈妈的特殊检查
6高危妊娠者需做胎心电子监测
7B超检查脐带
8注重留意母体和胎儿的变化
9了解母婴保健与重点关注
10弄懂孕9月母婴保健要点
11脐带绕颈
12早产
13预防痔疮
14准备好人院待产包
第九节：37—40脚产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3产前检查
4胎动监测
5准妈妈的特殊检查
6B超检查确定产前胎情
7注重和留意母体和胎儿的变化
8了解母婴保健与重点关注
9弄懂10月母婴保健要点
10自然分娩的优缺点
11必须实施剖宫产的情况
……
第四篇孕期禁忌知多少：做个精明的准妈妈
第五篇孕期营养大全：构筑孕期营养金字塔
第六篇孕期健康食谱：妈妈与宝宝的健康，吃出来

内容简介 这是一部老中医爷爷描绘的孕期日常护理保健图。内容丰富、语言生动、形式活泼，包括饮食起居、基础保健、疾病用药、产检指南、孕期禁忌、营养架构等版块，这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典。

作者简介 作者张中和大夫，从在临床实践中对“肝阳上亢、胸阳脾阻”“心肾不和、气血虚弱、脾胃虚弱、脾胃不和”“风湿骨痛、湿毒风疹”等疑难杂症、顽疾在治疗上均有较高的造诣。现在西安市知名连锁药店“十三朝老药铺”坐诊，远近驰名。

腹中的小宇宙：从胚胎到新生儿的奇妙旅程 一本关于生命起源、孕育奥秘与科学育儿的深度探索之作 作者：[虚构作者名] 书籍简介： 我们常常惊叹于宇宙的浩瀚与自然的鬼斧神工，却忽略了人体内正在上演的，更为精妙绝伦的生命奇迹——从一个微小的受精卵到构成复杂生命的有机体，这段约四十周的旅程，是生物学上最伟大的“工程学”。《腹中的小宇宙》并非一本简单的孕期指南，它是一次深入胚胎学、产科学和早期神经科学的探险，旨在为所有对生命孕育充满好奇的读者，提供一份既有科学深度又富有人文关怀的全新视角。 本书将带领读者穿越时空，细致观察生命在母体中如何从无到有，从简单到复杂构建起一个完整的人类。我们不满足于仅仅罗列孕期症状或每周胎儿大小，而是深入挖掘驱动这一切变化的分子机制与进化逻辑。 第一部分：生命的起点——从一个细胞到生命的蓝图（聚焦受精与早期胚胎发育） 本部分将详细剖析受精过程的复杂性，远远超乎我们日常想象的“结合”。我们将探讨卵子如何挑选精子，受精瞬间发生的基因重编程，以及随后细胞分裂如何精确地遵循着既定的程序，形成囊胚。 单细胞的智能： 深入解析受精卵如何在没有外部指导的情况下，开始自我组织和分化。探讨全能性的奥秘，以及细胞命运是如何在最初的几天内被不可逆转地决定。 着床的艺术： 着床不仅仅是附着，它是一个高精度的“免疫对话”和“信号交流”过程。我们将解析胚胎如何与子宫内膜进行复杂的分子“谈判”，确保一个安全的栖息地，以及着床失败背后的多种生物学因素。 神经嵴的诞生： 重点介绍胚胎发育中最关键的事件之一——神经嵴的形成。这些“漂泊的细胞”将迁移到身体的各个角落，形成神经系统、色素细胞乃至骨骼的一部分，揭示了早期胚层如何奠定个体生理和心理的基础。 第二部分：器官的雕塑家——孕中期的形态发生与功能建立（聚焦中晚期胎儿系统发育） 怀孕进入中期，胎儿的形象开始清晰可见，身体各器官系统正以前所未有的速度进行着“精装修”。本部分将侧重于器官系统的精细化构建和初步功能测试。 心血管系统的初试啼声： 胎儿的心脏在早期就已开始跳动，但其结构和功能会随着宫内环境的改变而不断优化。我们将探讨胎儿循环与成人循环的根本差异，如卵圆孔和动脉导管的作用，以及它们在出生时“关闭”的生理机制。 大脑的宏大架构： 大脑的发育是贯穿整个孕期的核心主题。我们将详细描述皮层神经元的迁移过程，这是决定大脑功能分区的基础。探讨皮层折叠（沟和回）的必要性，以及为什么此时的“噪音”和“刺激”对构建神经回路至关重要。 感官的觉醒： 胎儿并非生活在寂静的黑暗中。我们将探讨听觉、味觉和触觉在宫内是如何被“校准”的。例如，胎儿对母亲声音的识别，以及羊水中的化学信号如何影响其未来的食物偏好。 第三部分：宫内环境的塑造力——母体与胎儿的动态平衡（聚焦环境、营养与压力） 胎儿的发育并非孤立进行，它是一个完全依赖于母体环境的动态系统。本部分探讨母体生理变化如何直接或间接影响胎儿的长期健康轨迹。 微生物组的代际传递： 现代科学揭示，健康的菌群对免疫系统和代谢的建立至关重要。我们将探讨孕期母体菌群的改变，以及分娩和哺乳如何成为微生物组传递的关键窗口。 营养的精密调控： 深入探讨关键营养素（如叶酸、维生素D、DHA等）在DNA甲基化和基因表达中的作用。重点分析营养“编程”的概念，即母体营养状况如何预设了后代对未来疾病的易感性。 压力与内分泌的交织： 探讨母体慢性压力（皮质醇水平）如何穿过胎盘屏障，影响胎儿下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴的发育，从而可能影响新生儿的情绪调节能力和应对压力的阈值。 第四部分：分娩的终极考验——从子宫到世界的过渡（聚焦围产期适应） 分娩是生命中最剧烈的生理事件之一，它要求胎儿完成一系列复杂的生理和行为转变，以适应全新的大气环境。 肺部的首次呼吸： 详细解析胎儿肺泡表面活性物质的作用，以及第一次自主呼吸时，肺循环和体循环的戏剧性转换过程。 体温的自主掌控： 探讨新生儿维持体温的困难性，以及“棕色脂肪”在最初几小时内提供的关键热能支持。 初啼的意义： 婴儿的哭声不仅仅是需求表达，它也是肺部扩张、建立呼吸模式的生理信号。我们将解析初啼背后的生物力学意义。 结语：生命的连续性与未来的展望 《腹中的小宇宙》旨在拓宽读者对“怀孕”的理解，认识到孕育过程是生命延续中最关键、最脆弱，也是最充满科学智慧的阶段。本书鼓励读者以更敬畏和更科学的态度，看待每一个生命的诞生，理解从基因到环境，每一个细微环节都在为个体的健康和发展打下坚实的基础。它是一份献给所有未来父母、教育工作者和对生命科学感兴趣人士的深度阅读清单。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是为准爸妈们量身定制的宝典！我最近刚看完，简直感觉自己像是被一位经验丰富的老前辈手把手地带着走过了整个孕期。它不像那种冷冰冰的教科书，而是充满了生活气息和实用的智慧。尤其让我印象深刻的是，作者在讲解孕期营养和运动时，用了很多贴近日常的例子，让我这个厨房新手都能轻松掌握“吃什么补什么”的窍门，而不是一味地去看那些让人眼花缭乱的营养成分表。书中对孕期情绪波动的处理也特别到位，我怀孕初期确实经历了一段非常敏感和焦虑的时期，感觉全世界都变了样，这本书里关于如何与伴侣沟通、如何调整心态的建议，简直是雪中送炭。它让我明白了，孕育生命的过程，既是身体的蜕变，更是心灵的成长。而且排版很舒服，好多地方都配上了温馨的插图，读起来一点都不累，让人愿意一遍遍翻阅，把它当作一个可以随时求助的“孕期伙伴”。我强烈推荐给所有正在备孕或者已经怀孕的朋友们，它能让你对即将到来的新生命充满信心和期待，而不是被各种未知的恐惧所笼罩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排极其合理，完全符合一个孕妇的认知和需求曲线。从备孕期的准备，到孕早期的“惊喜与忐忑”，再到孕中期的稳定与期待，最后到孕晚期的冲刺和分娩准备，每一步的重点和注意事项都拿捏得恰到好处。我特别喜欢它关于“如何与医疗系统打交道”的那一章。很多准妈妈在面对产检报告、选择医院、甚至与医生沟通时都会感到迷茫和无助。这本书提供了一套实用的“沟通指南”，教你如何清晰地表达自己的疑虑，如何分辨哪些信息是必须严肃对待的，哪些只是“过来人”的经验之谈。这极大地增强了我的自主性和掌控感，让我不再是被动地接受信息，而是能主动参与到自己的孕期管理中去。阅读过程中，我常常会拿出笔在旁边做记录，把书中的建议和我的个人情况结合起来。这本书的实用价值，已经远远超出了“阅读”的范畴，更像是一本陪伴我走完这段特殊旅程的“操作手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计感也值得称赞，它有一种老派的、沉稳的信赖感，但内容却丝毫不落伍。它巧妙地平衡了传统经验与现代医学的观点，这对于我们这种既尊重老一辈的经验，又希望接受科学指导的家庭来说，简直是完美结合。比如，书中在讨论传统坐月子的观念时，并没有全盘否定，而是提炼出哪些是基于生理恢复的合理部分，哪些是受限于时代背景的局限，并给出了现代化的替代方案。这种“取其精华，去其糟粕”的处理方式，让我在面对家人“指点”时，有了更坚实、更有力的依据去解释我的选择。阅读这本书，就像是打开了一个知识的宝库，里面不仅有应对眼前的指南，更有对未来育儿理念的深远启发。它让我对“为人父母”这件事有了更深刻的理解：这不仅是生理过程的完成，更是一场学习如何去爱、如何去成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上孕期书籍多如牛毛，很多都堆砌着晦涩难懂的医学术语，读起来常常需要对着手机查字典。但这本书的语言风格却非常亲切、接地气，就像是邻家那位很有学问的阿姨在跟你拉家常一样。最让我觉得赞叹的是它对“胎教”这个话题的深入探讨。它不是简单地告诉你“要听莫扎特”或者“要多和宝宝说话”，而是详细阐述了不同孕周胎儿的听觉、视觉发育特点，并据此给出了非常具体、可操作的建议。比如，如何选择适合胎儿听觉敏感期的音乐，如何通过抚触来建立早期的情感连接。我按照书里的建议，每天固定时间给肚子里的宝宝“讲故事”，一开始还觉得有点傻乎乎的，但坚持下来，我感觉自己和宝宝的默契度确实在悄悄增加。这本书的伟大之处在于，它把科学的严谨性包裹在了人文的关怀之中，让你在科学育儿的同时，也深深体会到了做父母的幸福和责任感。它让我意识到，从胎儿时期开始的爱与引导，是多么重要的一项“长期投资”。

评分☆☆☆☆☆

我丈夫对孕期书籍一直兴趣寥寥，觉得那是“女人的事”。但自从我让他帮忙翻阅了这本书的几个章节后，他简直“真香”了。这本书在论述“准爸爸角色”和“支持性伴侣”方面做得非常出色，观点非常现代且富有洞察力。它没有将男性置于一个旁观者的地位，而是强调了伴侣在整个孕期中的积极作用，从情感支持到家务分工，甚至是分娩时的陪产准备。书中对如何理解孕期女性身体和心理上的巨大变化，有着非常细腻和体贴的描绘，这让我的先生有了更深的共情。我们甚至一起根据书中的建议，制定了一份“孕期任务清单”，让他知道在不同阶段他需要关注什么、分担什么。这本书成功地将孕育的过程变成了一项“夫妻共同项目”，而不是让女性独自承担所有的压力和知识负荷。这是我阅读过的所有孕期读物中，最能促进伴侣间深度沟通和协作的一本。