《 280天胎教全知道》(写给刚做妈妈的你)胎教故事书怀孕书籍怀孕胎教妈妈书籍胎教书籍胎教书籍 孕妈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

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• 胎教故事
• 孕妈必备
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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553738536

商品编码：27627527262

丛书名： 280天胎教全知道

开本：12开

出版时间：2015-01-01

 

 

 

 

编辑推荐

胎教真的那么神奇吗？

 

 

进行胎教的宝宝会不会更聪明？

 

除了讲故事，还能怎么做胎教？

……

精子和卵子幸福地相遇后，甜蜜的负担便开始了。看着孕妈妈的肚子一天天大起来，各种各样的疑问困扰着准爸妈们。到底该怎么给宝宝做胎教？胎宝宝280天是怎么变化的？孕妈妈如何加强营养……《280天胎教全知道》包含你想了解的所有知识。

在30余年的行医经验中，北京妇产医院产科专家王琪，每次接诊孕妈妈，除了给予科学的诊疗和胎教经验外，她每每告知准爸孕妈，胎教看起来是一件庞大复杂的事，其实只要依据科学的胎教知识，以及足够的耐心、细心和爱心就可以了。

     相信这本通俗易懂且内容全面的胎教书，能解决准爸孕妈在胎教和孕产方面的所有疑问，让准爸孕妈有足够的信心能够生出健康聪明的宝宝。相信自己，就可以很自然地把自己的爱意与呵护给予胎宝宝，度过充满挑战和惊喜的280天胎教时光。 内容推荐

这是一本指导准爸孕妈280天胎教的书。不仅有童话、寓言、诗歌、名画欣赏，还有实用的孕期知识。胎教内容1周7天不重复，胎教素材多种多样，既有准爸孕妈从小听到大的童话、寓言、成语故事，还有闻名中外的经典音乐，脱口就会唱的儿歌……让准爸孕妈带着胎宝宝一起回忆童年的美好时光。

 

 

呈现孕妈妈和胎宝宝每周身体变化。让妈妈正确认识自己的身体变化，看到宝宝的成长发育，并在胎宝宝发育的关键时刻给予棒的胎教。

 

怀孕知识点紧跟孕妈生活的每一天。告诉孕妈怀孕之前就要补叶酸，孕期用药要格外谨慎，早期出血谨防宫外孕……你所关心和疑惑的在书里都能得到妇产专家的解答。

     附赠网络在线下载胎教音乐100首，让美妙的音乐陪伴宝宝一起成长。 作者简介

王琪

 

 

北京妇产医院主任医师、教授

 

国家“十五”科研攻关项目负责人

中华医学会、北京医学会专家库成员

她是一位拥有30多年临床实践的著名孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆。在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万准妈妈得到细心的指导，迎来一个个健康的小生命。

她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿畅销书。

     她在微博上说：“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。”期待准爸孕妈们在她的指导下，在280天的时间里，每天抽出几分钟，了解重要的孕期知识，读读胎教故事、诗歌，动动手和脑，为宝宝的将来打好基础。

目录

第1个月 针尖一般大小的胚胎

 

 

第1周 孕妈妈微变化：抓住怀孕佳时刻

 

第1天受过胎教的宝宝更聪明·18

第2天营养胎教：一人吃两人补·18

第3天传统胎教：听音乐、讲故事·19

第4天看电影，享受温馨的胎教时光·19

第5天胎教要循序渐进·20

第6天胎宝宝更喜欢准爸爸的声音和爱抚·20

第7天实施胎教的佳时间·21

第2周 孕妈妈微变化：放松心情，迎接排卵期

第8天排卵期：受孕的佳时期·22

第9天别把怀孕征兆当成感冒·23

第10天准爸爸厨房：乌鸡滋补汤·23

第11~12天情绪胎教：爱是一棵月亮树·24

第13~14天睡前故事：豌豆公主·25

第3周 孕妈妈微变化：出现类似感冒的症状

第15天叶酸，还要继续补充·26

第16天营养胎教：孕期佳饮料——白开水·27

第17天怎么选防辐射服·27

第18天准爸爸讲故事：孔融让梨·28

第19天名画欣赏：蓝发带小女孩·29

第20天睡前故事：猴子捞月亮·30

第21天一起唱儿歌：小毛驴·31

第4周 孕妈妈微变化：宝贝，你有没有来到我身边

第22天推算预产期：记住末次月经·32

第23天补锌，宜早不宜晚·33

第24天情绪胎教：你是人间四月天·34

第25天准爸爸讲故事：龟兔赛跑·35

第26天音乐胎教：致爱丽丝·36

第27天到公园散散步·36

第28天睡前故事：小猫钓鱼·37

第2个月 苹果子样的小胚胎

第5周 孕妈妈微变化：头晕，食欲缺乏

第29天怀孕了，还能吃药吗·40

第30天小宠物要另觅人家了·41

第31天营养胎教：适合孕妈妈吃的蔬菜·41

第32~33天睡前故事：乌鸦喝水·42

第34~35天准爸爸讲故事：拔萝卜·43

第6周 孕妈妈微变化：我怎么变懒了

第36天远离电磁辐射·44

第37天动动脑：猜谜语·44

第38天情绪胎教：开始·45

第39~40天怀孕了，怎么向领导说·46

第41~42天睡前故事：青蛙王子·47

第7周 孕妈妈微变化：体能消耗增大，容易感到饥饿

第43天睡个午觉心情好·48

第44天孕妈妈体重要适宜·49

第45天动动手：制作瓜子皮贴画·50

第46天成语故事：闻鸡起舞·51

第47天甜蜜的SEX可以继续吗·52

第48~49天准爸爸讲故事：三只小猪·53

第8周 孕妈妈微变化：偶尔有腹痛的感觉

第50天“害喜”的日子开始了·54

第51天孕期怎样做产检·55

第52天情绪胎教：孩童之道·56

第53天准爸爸厨房：姜汁米汤，缓解孕吐·57

第54天动动脑：猜谜语·57

第55天睡前故事：丑小鸭·58

第56天动动手：叠一只小老鼠·59

……

第3个月 真正意义上的胎宝宝

……

第4个月 大脑迅速发育期

……

第5个月 听觉系统正式形成

……

第6个月 大脑皮质发育完全

……

第7个月 自由神经活动越来越活跃

……

第8个月 五官完全长成

……

第9个月 敏锐感受妈妈的情绪

……

第10个月 准备见到妈妈

……

附录： 早教——胎教的延续 ·238

媒体评论

一书两用，除了是本胎教书，还是孕妈妈的孕期知识宝典。

 

 

——首届全国百名杰出女中医师 陈霞

 

每天都有不同的内容：做手工、猜谜语、读故事、唱儿歌……让胎宝宝在肚子里玩得开心。

——儿童文学作家，“成长童话”提出者 刘宇昕

孕妈妈每个月的身体变化，胎宝宝每周发育到什么阶段。

——全国妇联“心系好儿童”项目专家 李宁

孕育生命的智慧：开启您科学、愉悦的九月旅程 本书简介 这是一本专为初次为人父母的您量身打造的孕期指导手册，它将陪伴您走过从确认怀孕到迎接新生命到来的每一个关键阶段。我们深知，面对即将到来的新生命，新手父母心中既充满喜悦，也难免伴随着无数的疑问与不安。本书旨在用最清晰、最科学、也最具人文关怀的方式，为您构建一个全面、实用的孕期知识体系，让您的孕育之旅充满信心与从容。 第一部分：孕早期——悄然的蜕变与基础的奠定 (孕周1-12) 怀孕初期的12周，是生命萌芽和母亲身体发生巨大适应性变化的时期。本部分将重点关注孕早期生理与心理的调适。 身体信号的解读与应对： 详述“好孕”初期常见的身体反应，如孕吐、疲劳、尿频、乳房胀痛等，并提供基于营养学和医学建议的有效缓解策略。我们不推崇“硬抗”，而是倡导科学地管理不适，确保母亲的舒适度。 营养基石的构建： 深入解析孕早期对关键营养素（如叶酸、维生素D、蛋白质）的需求，提供详尽的日常膳食建议和安全食谱，指导您如何均衡摄取，同时避免孕早期常见的食物禁忌和风险。 产检初体验与重要性： 全面介绍首次产检的项目、目的和意义。解答关于首次B超、血液检查等常见疑问，帮助您理解这些检查如何为整个孕期保驾护航。 情绪的稳定器： 孕早期荷尔蒙的剧烈波动容易导致情绪起伏。本章提供实用的情绪管理技巧，帮助您和伴侣建立支持系统，共同平稳度过这个敏感时期。 第二部分：孕中期——稳定与探索的美好时光 (孕周13-28) 孕中期，是孕期相对轻松舒适的“蜜月期”。本部分将重心转向胎儿的快速发育、生活方式的调整以及更深入的产前准备。 胎儿的“可视化”成长日记： 以周为单位，详细描述胎儿在这一阶段的器官发育、动作模仿和感官发展里程碑。用生动详实的文字，让您仿佛能“看到”宝宝的每一次成长。 孕期运动的科学指南： 强调适度运动对母婴健康的重要性。提供不同体能水平孕妇的推荐运动清单，包括孕期瑜伽、散步、游泳等，并明确指出哪些运动是绝对禁忌。 孕期体重的管理艺术： 阐述孕中期体重增加的合理范围，并提供个性化的体重管理方案，避免孕期超重或体重不足带来的风险。 皮肤与身体变化的管理： 针对孕纹的预防与淡化、腰背酸痛的缓解，以及如何安全使用孕期护肤品等实际问题，提供专业的建议和操作流程。 准爸爸的深度参与： 鼓励并指导准爸爸如何在孕中期参与到产检、居家准备和情感支持中，强化亲子连接的建立。 第三部分：孕晚期——迎接倒计时的准备与冲刺 (孕周29-足月) 进入孕晚期，身体的负荷加重，精神上也更加期待与紧张。本部分侧重于分娩预习、物资准备和产后规划。 分娩的认知与选择： 系统介绍分娩的自然过程、产程的各个阶段，以及常见的镇痛方式（如导乐、拉玛泽呼吸法、药物镇痛等）的优缺点。我们帮助您根据自身情况，制定个性化的分娩计划（Plan A, Plan B）。 母乳喂养的科学入门： 详细讲解母乳喂养的黄金法则、初乳的重要性、正确的衔乳姿势和追奶技巧。为希望母乳喂养的妈妈提供坚实的基础知识。 新生儿的“安家”清单： 提供一份详尽且实用的待产包清单，涵盖母亲用品、宝宝用品（衣物、护理、安全座椅等）的精简采购指南，避免不必要的开支和囤积。 拉玛泽呼吸法与放松技巧实操： 提供了详细的分步图解和练习指导，帮助孕妈在孕晚期通过系统训练，有效管理分娩时的疼痛与焦虑。 产后恢复的预演： 介绍产褥期（坐月子）的科学概念，包括恶露观察、盆底肌修复的初步认知，以及如何应对产后情绪波动（“婴儿蓝”的识别与应对）。 本书特色： 结构清晰，导航明确： 以孕周为单位，时间轴清晰，您可以随时查阅对应阶段的重点信息。 实用性高于理论性： 拒绝空泛的说教，提供大量可立即执行的食谱、运动指南和应对策略。 科学严谨，安全至上： 所有信息均基于权威的母婴健康研究和临床指南，确保信息的准确性和安全性。 关注心理健康： 将孕期情绪管理融入到每个阶段，强调伴侣的支持和夫妻共同成长的价值。 献给您： 怀孕不是一场需要硬闯的“战役”，而是一段需要细心呵护的“旅程”。这本书不是命令，而是您身边一位经验丰富、值得信赖的向导。它相信每一位母亲都拥有与生俱来的智慧去孕育生命，而我们所能做的，就是用知识武装您的信心，让您在迎接宝宝的过程中，感受到前所未有的从容与喜悦。翻开这本书，您将不再是独自面对迷雾，而是在科学的指引下，稳健地走向生命中最美好的期待。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读后，我发现这本书在处理“情绪管理”这个敏感话题时，展现出了极高的智慧和同理心。它没有回避孕期可能出现的抑郁、焦虑、易怒等负面情绪，反而将它们视为孕期的一部分，并提供了非常人性化的应对策略。比如，书中有一个章节专门讨论了如何优雅地拒绝那些“好心”但令人不适的建议——来自亲戚朋友的过度关心和指点。作者建议的沟通模板非常巧妙，既表达了感谢，又坚守了自己的育儿边界，这对于我这种不太擅长拒绝的人来说，简直是及时雨。它教会我，保护自己的情绪稳定，是给宝宝最好的胎教。书中的“情绪日志”部分，引导我记录下每一天最强烈的情绪波动，并尝试去分析其来源，这种内省的过程，比任何外部的安慰都来得更持久有力，让我对自己的内心世界有了更清晰的认知和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现是我在众多孕期读物中觉得最舒服的。它没有采用那种冷冰冰的教科书式的黑白字体，而是大量使用了柔和的插画和手绘图表来辅助说明复杂的孕期知识。例如，在解释胎儿听觉发育的关键期时，它不是堆砌数据，而是用了一个“声波花园”的比喻，将不同的声音频率拟人化，让抽象的概念变得生动有趣。我常常在午后阳光最好的时候，捧着这本书，喝着一杯温热的红枣水，在那些精美的图文间流连，感觉像是在进行一次心灵的SPA，而不是被动地接收信息。这种沉浸式的阅读体验，大大降低了孕期阅读的疲劳感。而且，每隔几页就会有一个“孕妈自检清单”或“本周小目标”，这种及时的反馈机制，让我感觉自己随时都在进步，而不是迷失在漫长的九个月里。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米黄色调，搭配着一抹嫩绿的插画，让人一打开就感觉心情放松下来。我刚拿到手的时候，迫不及待地翻阅了一下，发现它不像我之前看过的那些动辄就用大量专业术语的孕期指南，这本书的语言非常亲切自然，就像一个经验丰富的邻家姐姐在跟你分享她的心得体会。特别是它对孕期不同阶段的心理变化描述得特别到位，我记得我刚怀孕那会儿，各种焦虑和不适感交织在一起，读到其中关于“接纳孕期的不完美”的那一章时，眼泪差点就下来了，因为它准确地捕捉到了那种初为人母的忐忑不安。而且，它不仅仅是告诉你“该做什么”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，这种由内而外的引导，让我对即将到来的新生命充满了敬畏和期待，而不是被各种条条框框束缚住。书里提供了一些非常实用的缓解孕吐的小妙招，比如推荐的特定气味的精油搭配，我试了试，效果出奇地好，比起那些千篇一律的建议，这种‘实战’经验分享真的太有价值了。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的一点是它对“未来育儿观”的铺垫，它显然超越了单纯的“怀孕期指南”的范畴。很多书籍在谈完分娩和产后恢复就戛然而止了，但这本却花了相当的篇幅，讨论了如何将孕期的理念自然地延伸到宝宝出生后的早期教育和亲子互动中。它强调的不是“早教”的技能灌输，而是“高质量的陪伴”的艺术。书中关于“和新生儿进行有效眼神交流”的细节描述，以及如何通过轻柔的抚触来建立信任感，这些内容让我感觉自己不是在读一本临时的工具书，而是在为未来十几年的亲子关系打下一个坚实而温柔的基础。它让我意识到，胎教的意义，远不止于腹中的宝宝，更是对自己未来母亲角色的一个全面而深刻的预演与重塑。

评分☆☆☆☆☆

我尤其欣赏这本书在构建家庭沟通方面的建议。很多孕期书籍都把重点放在妈妈的身体变化和营养摄入上，这本书却非常独到地开辟了一个专门的篇幅，讨论如何让准爸爸更深入地参与到整个孕育过程中来。书中提到的一些小练习，比如“夫妻共同阅读孕期知识”、“一起为宝宝做胎教音乐清单”，这些看似简单的活动，实际上极大地增强了我们夫妻之间的联结感。我先生以前对胎教的概念比较模糊，觉得那就是孕妇一个人的事，但读了这本书的某些章节后，他开始主动参与进来，比如每天晚上睡觉前，他会用他那低沉的声音给我读一些关于生命起源的科普小故事，虽然内容可能不那么“胎教”，但那种参与感对我的精神支持是巨大的。这本书让我明白，孕育一个生命，是两个人的共同旅程，而不是单方面的付出和牺牲，它提供的方法论非常具有操作性，不虚浮，很接地气。