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店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120084

商品编码：27559299429

丛书名： 怀孕280天全知道

开本：24开

出版时间：2013-10-01

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孕育的旅程：从备孕到迎接新生命的科学指南 一本全面、深入、实用的孕期百科全书，陪伴您度过生命中最独特、最令人期待的280天。 生命中最伟大的奇迹，莫过于孕育一个新生命。从确认怀孕的那一刻起，准父母们的心中便充满了喜悦、期待，也伴随着无数的疑问和对未来的憧憬。本书《孕育的旅程：从备孕到迎接新生命的科学指南》正是为了抚平您的焦虑，用科学、详尽、贴近生活的方式，为您构建一座坚实的知识桥梁，确保您和宝宝都能以最健康、最舒适的状态，迎接这场为期近十个月的“甜蜜冒险”。 第一部分：生命的起点——孕前准备与早期认知 第1章：科学备孕：为“好孕”打下坚实基础 成功的孕育始于周密的计划。本章详细阐述了备孕期的各项准备工作。我们不仅关注生理健康，更强调心理和生活习惯的调整。 优化生育力： 男性精子质量的提升方法、女性最佳受孕年龄的探讨、排卵期的精准预测技术（包括基础体温法、排卵试纸和宫颈粘液观察法的综合应用）。 营养储备库： 孕前必需的维生素和矿物质补充方案，重点解析叶酸、铁、钙的储备重要性。针对不同体质（如偏瘦、超重）的个性化饮食建议。 环境与习惯的重塑： 如何安全地戒烟戒酒、管理慢性疾病（如甲状腺功能异常、糖尿病前期）对生育的影响。环境毒素（如重金属、农药残留）的规避策略。 基因筛查与遗传咨询： 了解常见的遗传风险，以及何时需要进行孕前基因检测，为家族遗传病预防提供专业指导。 第2章：确认与妊娠早期（第1-12周）：细胞的奇迹与身体的初步变化 恭喜！您已经踏上旅程。本章聚焦于孕早期，这是胚胎发育的关键期，也是孕妇最容易感到不适的阶段。 早孕反应管理： 针对恶心、呕吐、嗜睡、尿频等常见症状，提供非药物干预和辅助治疗方案，帮助您平稳度过“孕吐期”。 第一次产检与重要指标解读： 详细解释HCG、孕酮等激素水平的正常范围，超声波检查（如确认孕囊、观察胎心胎芽）的意义。 流产的预防与识别： 区分生理性出血和危险信号，了解先兆流产的应对措施及卧床休息的科学性。 胎儿的“建筑蓝图”： 深入浅出地介绍胎盘的形成、胚胎的器官分化过程，让您了解宝宝在您身体内如何迅速成长为微型人。 第二部分：孕期的稳步前行——中期篇章（第13-27周） 第3章：孕中期：身体的“黄金时期”与胎教的启蒙 进入孕中期，身体逐渐适应孕期荷尔蒙的变化，不适感减轻，精力相对充沛。这是进行知识储备和身心连接的绝佳时机。 营养的精细化管理： 探讨孕中期的热量需求增加，重点讲解蛋白质、DHA、钙质的摄入标准。如何通过饮食预防妊娠期贫血和便秘。 定期的医疗监测： 详解唐氏筛查（无创DNA、血清学筛查）的原理、时间点和结果解读。妊娠期糖尿病的筛查（OGTT）流程与应对。 孕期运动与体态维护： 推荐安全的孕期有氧运动（如散步、孕妇瑜伽），纠正常见的骨盆前倾、腰背疼痛的姿势，增强分娩所需的肌力。 胎教的科学性入门： 并非简单的“播放音乐”，而是强调与胎儿的情感互动。如何进行语言刺激、音乐熏陶，建立亲子间的无声连接。 第4章：孕期常见困扰的化解术 孕中期虽相对轻松，但皮肤变化、睡眠障碍、情绪波动仍是挑战。 皮肤护理与妊娠纹预防： 科学选择孕期安全的护肤品，按摩手法的使用时机和频率。 睡眠优化策略： 应对侧卧不适、夜间抽筋，提供不同孕周的最佳睡姿指导。 情绪管理与“孕期抑郁”识别： 探讨孕期荷尔蒙对情绪的影响，提供放松技巧和寻求专业帮助的途径。 第三部分：冲刺与分娩准备——孕晚期（第28周至分娩） 第5章：孕晚期的生理适应与风险预警 孕晚期是身体为分娩做准备的阶段，您需要更加关注胎动和自身的身体信号。 胎动监测的艺术： 学习科学记录胎动次数的方法，识别胎动异常的紧急情况。 妊娠高血压与先兆子痫： 识别水肿、头痛、视力模糊等预警信号，了解如何通过生活方式干预和医疗手段控制血压。 胎位观察与矫正： 解释头位、臀位、横位对分娩方式的影响。对于臀位胎儿，介绍“艾灸至阴穴”等传统辅助手法及其科学依据。 “为分娩而吃的营养学”： 聚焦于增加体内能量储备，准备生产所需的耐力和体力。 第6章：分娩的科学解读与生产计划制定 本书将“分娩恐惧症”转化为“分娩自信心”。 分娩的三个产程精讲： 详细图解潜伏期、活跃期、扩张期、排出期及胎盘娩出期的生理过程和时间估算。 疼痛管理的选择： 全面介绍自然分娩中的非药物镇痛（如拉玛泽呼吸法、按摩、水疗）和药物镇痛（如硬膜外麻醉）的优缺点及操作流程。 剖宫产的适应症与术前准备： 客观分析剖腹产的必要情况，以及术前的心理和身体准备工作。 月子计划的提前部署： 分娩前一个月，制定详细的产后恢复方案，包括营养恢复、伤口护理和新手父母的法律权益（如陪产假、生育津贴）。 结语：迎接新生命与家庭的和谐重塑 本书不仅是一本记录胎儿成长的日记，更是一本帮助您从“个体”蜕变为“父母”的工具书。我们强调，孕育的过程是科学与本能的完美结合，信任自己的身体，并利用现代医学知识武装自己，您将能以最从容的姿态，迎接那个即将照亮您世界的崭新生命。 附录：孕期常用医疗词汇速查表、产后恢复营养食谱精选。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米白色调，配上小婴儿的手印和脚印的插图，一下子就让人感到安心和期待。我拿到书的时候，首先翻阅了目录，感觉内容覆盖面广得惊人，简直像一本孕期百科全书。从备孕初期的身体调理，到孕中期的营养摄入、心理变化，再到孕晚期对分娩的准备，几乎涵盖了所有我关心的方面。尤其让我印象深刻的是它对不同孕周的宝宝发育情况描述得非常细致，每次翻阅都能清晰地知道肚子里的小家伙又长出了什么新“零件”，这种具体的感觉对于初次怀孕的准妈妈来说，是极大的精神慰藉。我特别喜欢它介绍的孕期安全运动板块，那些图文并茂的拉伸动作指导，让我既能保持适度的锻炼，又不会担心做得不对伤到自己或宝宝。而且，书中没有太多晦涩难懂的医学术语，语言风格非常亲切、接地气，读起来完全没有压力，就像一位经验丰富、耐心十足的邻家长辈在跟你娓娓道来，分享她的“过来人”的经验。我发现自己不是在“学习”，而是在和宝宝一起成长的过程中，不断地被这本书温柔地引导着。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现简直是艺术品级别的享受。我以前买过几本孕期书，要么就是密密麻麻的文字，读两页就头昏眼花，要么就是插图过于卡通化，显得不够专业。但这一本完全不同，它大量运用了高质量的医学插画和信息图表，很多复杂的孕期生理变化，比如胎盘的形成、羊水的循环，通过那些清晰的图示瞬间就变得一目了然。我尤其赞赏它在“准爸爸参与指南”这块的处理，不是简单地提一句“准爸爸要多支持”，而是给出了具体的行动清单和情感交流的范本，比如如何陪产检、如何进行简单的胎教互动，这让我的先生也更有参与感，不再觉得孕期是“我一个人的事”。更重要的是，这本书在处理孕期常见的小毛病时，提供的建议非常注重实用性和安全性，它会明确区分哪些情况需要立即就医，哪些可以通过生活调整来缓解，这种严谨和负责的态度，让我对书中的所有建议都充满了信任感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常符合我的日常阅读习惯。它没有强迫你从头读到尾，而是以时间轴为主线，你可以根据自己的孕周快速定位到相应的内容。比如，我现在进入孕晚期，最关心的是如何应对水肿和如何判断临产信号，我直接翻到第30周以后的章节，里面的信息密度和针对性就非常强，提供的应对措施都是立竿见影的。书中还设置了一个“Q&A角”，里面收录了大量其他准父母最常问、但也最难开口问的问题，例如孕期性生活、孕期皮肤变化、工作交接等，作者的回答既专业又不失幽默感，让人感觉非常亲切。我特别喜欢那种“知识点小贴士”的设计，用醒目的颜色框起来，方便我快速回顾重点，这对于我这种需要频繁查阅资料的孕妇来说，极大地提高了效率。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书之前，对市面上那些“秘籍”类的书持保留态度的，总觉得标题夸张，内容空泛。但《怀孕280天全知道》给我的感觉是内容上的深度和广度都达到了一个很高的水准。它不仅仅关注生理指标，对孕期心理健康的探讨也深入人心。我是一个容易焦虑的人，在孕中期开始担心宝宝是否会畸形，这本书里专门有一章详细分析了孕期焦虑的来源，并提供了科学的放松技巧，比如冥想和正念呼吸法，并附带了详细的步骤说明。读完那部分，我的心一下子就安定了不少，明白情绪波动是正常的，重要的是学会管理。此外，书中关于分娩方式的介绍非常客观全面，没有偏向任何一种自然或非自然的分娩路径，而是详尽对比了各自的优缺点和适用情况，这帮助我更理性地和我的医生讨论我的分娩计划，而不是盲目跟风或过度恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超其定价，尤其是它对孕期营养的解析部分，简直是为我们这些“厨房新手”量身定做的。它没有简单地列出一堆食物清单，而是根据不同的孕期阶段，提供了具体的食谱和食材替换建议。比如，针对孕早期孕吐严重时，它推荐了易消化的流质食物；到了孕中期需要大量钙质时，它不只说要喝牛奶，还列出了多种富含钙质的植物性食物和烹饪方法，甚至考虑到了素食准妈妈的需求。最让我感动的是，它还提到了孕期“舌尖上的安全”，关于如何选择有机食材、如何避免食物交叉污染的细节指导，体现了作者对母婴健康的极致关注。这本书真正做到了“全知道”，它提供的知识是系统化、可操作化、并且充满人文关怀的，让人在期待宝宝到来的同时，也学会了如何更科学、更从容地度过这280天。