怀孕40周全程专家方案 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512712850

商品编码：27410890139

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕40周全程专家方案 孕产/胎教 书籍
作者：	王玉萍
定价：	29.8
出版社：	中国妇女出版社
出版日期：	2016-08-01
ISBN：	9787512712850
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	小16开

内容简介

本书是孕产专家倾力打造的胎教图书，不仅介绍了与胎教相关的理论知识，并且按周给出孕期40周的胎教实施计划，内容包括抚摸胎教、语言胎教、音乐胎教、艺术胎教、运动胎教、光照胎教、情绪胎教等，内容科学、实用、作性强。

目录

胎教知识篇:科学胎教，让宝宝遇见更好的自己 01胎教是一门古老而崭新的学问/2 　中国是早倡导胎教的国家 / 2 　中国古代的胎教智慧 / 3 　妈妈气血调和，宝宝德才过人 / 3 　妈妈情趣高雅，宝宝漂亮善良 / 5 　妈妈静修爱学，宝宝智力超群 / 6 02现代科技验证胎教的作用/7 03胎儿期是脑发育的关键期/9 04胎儿很早就开始聆听/10 05胎儿对光线敏感/12 06胎儿的触觉发达/14 07胎儿也喜欢甜滋味/15 08胎儿也有记忆能力/16 　音乐家的生动事例 / 16 胎教知识篇:科学胎教，让宝宝遇见更好的自己 01胎教是一门古老而崭新的学问/2 　中国是早倡导胎教的国家 / 2 　中国古代的胎教智慧 / 3 　妈妈气血调和，宝宝德才过人 / 3 　妈妈情趣高雅，宝宝漂亮善良 / 5 　妈妈静修爱学，宝宝智力超群 / 6 02现代科技验证胎教的作用/7 03胎儿期是脑发育的关键期/9 04胎儿很早就开始聆听/10 05胎儿对光线敏感/12 06胎儿的触觉发达/14 07胎儿也喜欢甜滋味/15 08胎儿也有记忆能力/16 　音乐家的生动事例 / 16 　胎儿期的记忆影响一生 / 17 09胎儿已具备学习能力/18 10胎儿也有自己的性格/20 11日本的胎教研究成果/21 　日本的胎教研究 / 21 　“有刺激”和“无刺激”实验 / 22 12英、美等国的胎教实践/23 　美国的斯瑟蒂克胎教法 / 23 　美国的“胎儿大学” / 24 　英国的音乐胎教实验 / 24 　的法国胎教实验 / 25 13了解胎教知识，上好爱的预备课/27 14直接胎教的主要方法/29 　音乐胎教 / 29 　光照胎教 / 30 　抚摩胎教 / 30 　语言胎教 / 31 　夫妻共同做的胎教 / 33 15间接胎教的主要方法/34环境胎教 / 35 　情绪胎教 / 35 　运动胎教 / 36 16胎教再好也要适度/39 17胎教，准爸爸一起来/40 　父亲与胎宝宝血脉也相连 / 40 　准爸爸胎教，宝宝更聪明 / 41

编辑

«  中日友好医院产科专家倾力打造，带给你专业、科学、全面的胎教知识 «  培养宝宝，从0岁开始 «  在孕期给宝宝全方位的胎教熏陶，让宝宝遇见更好的自己

媒体评论

胎教知识篇:科学胎教，让宝宝遇见更好的自己 01胎教是一门古老而崭新的学问/2 　中国是早倡导胎教的国家 / 2 　中国古代的胎教智慧 / 3 　妈妈气血调和，宝宝德才过人 / 3 　妈妈情趣高雅，宝宝漂亮善良 / 5 　妈妈静修爱学，宝宝智力超群 / 6 02现代科技验证胎教的作用/7 03胎儿期是脑发育的关键期/9 04胎儿很早就开始聆听/10 胎教知识篇:科学胎教，让宝宝遇见更好的自己 01胎教是一门古老而崭新的学问/2 　中国是早倡导胎教的国家 / 2 　中国古代的胎教智慧 / 3 　妈妈气血调和，宝宝德才过人 / 3 　妈妈情趣高雅，宝宝漂亮善良 / 5 　妈妈静修爱学，宝宝智力超群 / 6 02现代科技验证胎教的作用/7 03胎儿期是脑发育的关键期/9 04胎儿很早就开始聆听/10 05胎儿对光线敏感/12 06胎儿的触觉发达/14 07胎儿也喜欢甜滋味/15 08胎儿也有记忆能力/16 　音乐家的生动事例 / 16 　胎儿期的记忆影响一生 / 17 09胎儿已具备学习能力/18 10胎儿也有自己的性格/20 11日本的胎教研究成果/21 　日本的胎教研究 / 21 　“有刺激”和“无刺激”实验 / 22 12英、美等国的胎教实践/23 　美国的斯瑟蒂克胎教法 / 23 　美国的“胎儿大学” / 24 　英国的音乐胎教实验 / 24 　的法国胎教实验 / 25 13了解胎教知识，上好爱的预备课/27 14直接胎教的主要方法/29 　音乐胎教 / 29 　光照胎教 / 30 　抚摩胎教 / 30 　语言胎教 / 31 　夫妻共同做的胎教 / 33 15间接胎教的主要方法/34环境胎教 / 35 　情绪胎教 / 35 　运动胎教 / 36 16胎教再好也要适度/39 17胎教，准爸爸一起来/40 　父亲与胎宝宝血脉也相连 / 40 　准爸爸胎教，宝宝更聪明 / 41

现代营养学基础与实践指南 本书聚焦于营养科学的前沿理论、人体代谢机制的深度解析以及如何在日常生活中科学地进行营养规划与干预。 第一部分：营养科学的基石与人体代谢的奥秘 第一章：营养素的化学本质与生理功能再认识 本章将摒弃传统的宏量与微量营养素分类的简单罗列，深入探讨构成生命的六大营养素——碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质及水——的分子结构、生物化学特性及其在细胞层面发挥作用的精确机制。 碳水化合物的精细化分类与血糖反应动力学： 深入剖析单糖、双糖、寡糖和多糖的消化吸收过程，重点研究不同膳食纤维对肠道菌群结构的影响及其与宿主健康（如免疫调节和神经递质合成）的互作机制。引入“血糖负荷”的概念，而非单纯的“升糖指数”，解析食物的复杂结构如何影响餐后血糖波动。 脂肪酸的结构与代谢命运： 详述饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸（欧米伽-3与欧米伽-6的平衡）在细胞膜流动性、信号转导中的关键作用。探讨反式脂肪酸在体内的生物学效应及其对心血管健康的长期影响。阐述脂肪酸的β-氧化过程和酮体生成的代谢通路。 蛋白质的氨基酸谱与组织构建： 区分必需氨基酸与非必需氨基酸，解析“理想蛋白质”的构建原则。探讨蛋白质在合成代谢、激素调节（如胰岛素与生长激素）以及酸碱平衡中的缓冲作用。重点解析蛋白质消化过程中可能产生的代谢副产物及其解毒途径。 维生素与辅酶：协同作用的复杂网络： 从生物化学反应的角度审视水溶性维生素（如B族和C）作为辅酶参与氧化还原反应的精确步骤，以及脂溶性维生素（A、D、E、K）作为信号分子和抗氧化剂的角色。探讨维生素之间的协同拮抗关系，例如维生素D与镁在骨骼代谢中的相互依赖性。 矿物质的离子平衡与酶激活： 深入研究宏量矿物质（钙、磷、镁、钠、钾、氯）在体液渗透压、神经肌肉兴奋性中的调控作用。对微量元素（铁、锌、硒、碘、铜）作为关键酶活性中心或结构组分的细节进行描绘，如铁在细胞色素中的电子传递功能。 第二章：宏观代谢调控与能量平衡的内分泌网络 本章旨在解析人体如何通过复杂的内分泌和神经系统来监控和调节能量的摄入、储存与消耗，揭示代谢失调的生物学根源。 胰岛素信号通路的精细调控： 详细介绍胰岛素受体的结构、下游信号通路（PI3K/Akt通路）以及对葡萄糖转运蛋白的激活机制。剖析胰岛素抵抗的分子基础——从受体后信号传导的阻滞到慢性炎症因子的干扰。 脂肪组织作为内分泌器官： 探讨脂肪细胞分泌的激素，如瘦素（Leptin）和脂联素（Adiponectin），在长期能量平衡和胰岛素敏感性中的作用。分析脂肪组织炎症微环境对全身代谢的影响。 下丘脑-肠道-脂肪轴的交互作用： 解析饥饿素（Ghrelin）、肽类YY（PYY）、胆囊收缩素（CCK）等胃肠道激素如何与下丘脑的食欲中枢进行通讯，实现短期的饱腹感控制。 线粒体功能障碍与代谢疾病： 探讨线粒体在ATP生成中的核心地位，以及氧化应激如何损害线粒体呼吸链，导致能量效率下降，进而与肥胖、2型糖尿病和神经退行性疾病的发生发展联系起来。 第二部分：从个体化到群体：营养实践与应用策略 第三章：生命周期中的营养需求动态变化（非孕期与哺乳期） 本章侧重于阐述生命不同阶段的生理需求变化如何要求调整营养策略，并提供针对特殊生理状态的营养干预方案。 儿童与青少年期的生长发育营养学： 关注生长加速期对钙、维生素D、铁和蛋白质的绝对需求量，以及能量密度和营养素的生物利用度。探讨青春期体脂率变化与营养摄入的关系。 中老年群体的营养挑战与抗衰老策略： 深入分析老年期常见的吸收障碍、味觉嗅觉减退对营养摄入的影响。重点讨论肌肉衰减症（Sarcopenia）的营养预防，包括最佳蛋白质摄入时机和肌酸补充的有效性。探讨抗氧化营养素在延缓细胞衰老中的潜力。 运动营养学的能量供给与恢复机制： 精准分析不同强度和时长的运动对糖原、脂肪和蛋白质供能的占比影响。提供赛前、赛中和赛后的营养窗口期策略，包括高强度训练后的电解质平衡恢复和肌肉蛋白合成的启动。 第四章：常见慢性病的营养干预与疾病管理 本章是营养学在临床实践中的应用指南，强调循证医学在制定个性化膳食方案中的作用。 心血管疾病的膳食模式优化： 不仅限于低盐低脂，更侧重于引入地中海饮食、DASH饮食等模式对血压、血脂谱（LDL-C、HDL-C、甘油三酯）和内皮功能的综合改善效果。分析特定食物成分（如植物固醇、欧米伽-3）对动脉粥样硬化斑块的抑制机制。 糖尿病的碳水化合物质量管理： 详细阐述“可交换食物系统”的应用，侧重于食物血糖反应的预测。探讨低碳水化合物饮食在短期血糖控制中的有效性与长期依从性问题。营养素干预如何辅助胰岛素增敏剂发挥作用。 炎症性肠病（IBD）的营养支持与缓解期管理： 分析在疾病活动期和缓解期，如何通过调整膳食纤维、限制潜在的致炎食物（如某些添加剂或高FODMAP食物）来减轻肠道负担，并评估特定益生元和益生菌的临床证据。 体重管理的最新视角： 从能量负平衡的基本原则出发，结合肠道菌群、饱腹感激素调控，探讨可持续的体重管理策略。对比间歇性禁食、限制热量摄入等方法的长期效果和代谢适应性。 第五章：现代营养评估技术与未来发展趋势 本章面向专业人士和对深度信息有需求的读者，介绍先进的营养评估工具和新兴的研究方向。 客观的营养状态评估工具： 介绍双能X射线吸收法（DXA）在体脂率和肌肉量评估中的应用，血液生化指标（如同型半胱氨酸、hs-CRP）作为慢性炎症和营养缺乏的间接指标。探讨代谢组学在个体化营养方案制定中的潜力。 肠道微生物组与营养学的交叉前沿： 深入解读“第二基因组”——肠道菌群如何影响宿主对食物的提取、维生素的合成以及免疫系统的发育。探讨粪便移植（FMT）在特定代谢紊乱中的初步应用与伦理考量。 功能性食品、营养补充剂的科学考量： 严格审视市场上的流行补充剂（如白藜芦醇、姜黄素、益生菌、支链氨基酸等）的药代动力学、生物利用度和现有临床试验证据的等级，指导读者进行理性选择。 本书力求以严谨的科学态度，结合最新的临床研究成果，为读者提供一个全面、深入且具有高度实践指导意义的现代营养学知识体系。它不是一本简单的“吃什么对身体好”的食谱集，而是一部解析人体能量代谢和生命支持系统的科学工具书。

评分☆☆☆☆☆

我过去尝试看过几本孕期书籍，但总觉得那些内容要么过于学术化，要么就流于表面、缺乏可操作性。然而，这本简直是找到了一个完美的平衡点。它的逻辑结构组织得极其严谨，从最初的确认怀孕到分娩前夕的准备，每一个时间节点都清晰明确，查找起来非常方便。更棒的是，它不仅告诉我们“应该做什么”，还非常细致地解释了“为什么这么做”。例如，在介绍产前运动时，它会配上详细的图解和注意事项，让你清楚地知道哪些动作是安全的，哪些需要避免，避免了信息模糊带来的恐慌。这种事无巨细的指导，让我感觉自己像是在上私人订制的课程一样，每翻过一页，知识点就能牢牢地扎根在脑海里，非常踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是教科书级别的“温柔坚定”。它没有那种居高临下的说教感，但字里行间又流露出一种不可动摇的权威性，让你既感到亲切又愿意信服。我尤其欣赏作者在处理一些敏感或令人担忧的话题时所采取的语调。比如在谈论孕期可能出现的并发症或小插曲时，它没有渲染恐慌，而是用一种冷静、条理清晰的方式，提供应对的步骤和建议。这对于情绪容易波动的孕妈妈来说，简直是一剂强心针。读它的时候，我感觉自己的焦虑值在不知不觉中被抚平了许多，更多的是被赋能去积极地面对和管理孕期的每一个挑战，而不是被动地接受结果。这种积极引导的力量，是许多其他书籍所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，那种细腻的处理，感觉作者在每一个细节上都下了不少功夫。尤其是对于一些关键信息的呈现方式，那种图文并茂的展示，让原本可能枯燥的医学知识变得生动有趣多了。我特别喜欢它在讲解孕期不同阶段身体变化时所采用的类比手法，非常形象，一下子就能抓住重点。比如，对于孕吐的描述，它不是简单地罗列症状，而是用了一种非常贴近生活的比喻，让我这个新手妈妈在阅读时感到非常放松，没有那种被复杂术语吓到的感觉。而且，书中对于营养食谱的推荐，也是非常贴合实际的，很多食材都是日常生活中常见的，准备起来毫无压力。整体阅读下来，感觉就像是身边有一位经验丰富、又特别有耐心的朋友在手把手地教你如何度过这特殊而美好的时光，让人对即将到来的新生命充满了期待与信心。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在细节处理上，简直做到了“处处留心，皆是学问”。它不仅仅关注了孕期的生理变化，更把目光投向了“胎教”这个常常被泛泛而谈的领域，并给出了许多具体、可执行的方案。我以前总觉得胎教可能就是放点音乐，但这书里详细讲解了不同声音频率对胎儿听觉发育的影响，甚至还有针对孕妇情绪状态如何影响胎儿性格养成的理论支撑。这些内容让我对“养育”这件事有了更早、更深刻的规划。书中提供的那些小练习，比如如何与腹中的宝宝进行“对话”，都设计得非常巧妙，既不增加负担，又能增进亲子情感联结。读完之后，我感觉自己对“如何成为一个称职的父母”的理解，得到了质的飞跃，这绝对是一本值得反复研读的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都让我非常惊讶，它绝不仅仅是一本简单的“孕期指南”，更像是一部系统性的“生命教育手册”。作者在阐述孕期生理变化的同时，深入探讨了准父母双方的心理调适过程，这一点非常难得。我尤其欣赏它对“夫妻关系”在孕期如何演变及维护的探讨，这部分内容在很多同类书籍中常常被忽略。书中提供了很多非常实用的沟通技巧和情感支持策略，帮助我们夫妻双方更好地理解彼此在面对未知时的焦虑和兴奋。读完这一章节，我感觉我们对即将到来的角色转变有了更深层次的认知，不再仅仅关注于宝宝本身，而是把家庭作为一个整体来构建和准备。这种全方位的关怀，体现了作者极高的专业素养和人文情怀，让人由衷地感到温暖和被理解。