內容提要：

孕育新生命是一個充滿幸福與挑戰的過程，作為準父母，你們將麵臨各種從未遇到過的問題。小寶寶安穩地躺在準媽媽的子宮內，呼吸著準媽媽的呼吸，吸收著準媽媽攝入的營養……和準媽媽一起經曆著孕期的每一天。為幫助準媽媽和小寶寶更好地度過一個完美孕期，本書按照孕月的推進，為準父母提供瞭包括衣食住行在內的所有必需關注的孕期生活指導。涵蓋內容全麵而實用，一天一頁，娓娓道來，就如同一個長輩好友的貼心囑咐，幫助準媽媽健康愉快地度過孕期。

目錄：

孕1月

第1天：本月胎寶寶發育每周一查2

第2天：今天是末次月經第1天3

第3天：補充葉酸，預防神經管畸形4

第4天：可以通過飲食補葉酸嗎5

第5~6天：如何選擇閤適的産檢醫院6

第7~8天：吃什麼對精子、卵子好7

第9~10天：孕早期的飲食原則是什麼8

第11~12天：怎樣找準排卵期9

第13~14天：放鬆心情更容易懷孕10

第15~16天：不良的生活習慣改一改11

第17~18天：消除寵物帶來的威脅12

第19天：適量運動，保持身體健康13

第20天：懷孕多久後可以驗孕，怎樣驗孕14

第21天：懷孕後準媽媽會有什麼感覺嗎15

第22天：怎樣推算預産期16

第23天：孕期準媽媽適閤做哪些運動17

第24~25天：準媽媽如何做角色轉變的準備18

第26~27天：高齡孕婦要注意的事項19

第28天：經常使用電腦的準媽媽需要注意什麼20

孕2月

第29天：本月胎寶寶發育每周一查22

第30天：早孕反應有哪些23

第31天：準媽媽怎麼改善孕吐24

第32天：學會寫妊娠日記25

第33天：為懷孕準備安全的傢居環境26

第34天：準媽媽尿頻怎麼辦27

第35天：如何預防先兆流産28

第36~37天：孕吐期間怎樣保證準媽媽的營養29

第38天：早孕反應有個體差彆30

第39~40天：怎麼判斷自己是否缺乏營養31

第41天：其他減輕孕吐的方法32

第42~43天：職場準媽媽在生活中應注意什麼33

第44~45天：孕早期準媽媽如何健康洗澡34

第46天：懷孕後還可以過性生活嗎35

第47天：認真對待孕期感冒發熱36

第48天：要避免的音樂胎教誤區有哪些37

第49天：保證早餐的質量38

第50~51天：準媽媽夏季防曬要注意什麼39

第52天：準媽媽做傢務要注意什麼40

第53天：二胎寶寶準媽媽的注意事項41

第54天：孕早期(0~12周)體重管理 42

第55天：怎樣去除口腔怪味43

第56天：好心情是的胎教44

孕3月

第57天：本月寶寶發育每周一查46

第58天：準媽媽身體有哪些微妙變化47

第59天：如何做好次正式産檢48

第60天：準媽媽消化不良怎麼辦49

第61天：怎樣吃水果更健康50

第62天：孕期生活對寶寶性格、習性的影響51

第63~64天：準媽媽容易頭暈怎麼辦52

第65天：準媽媽外齣就餐要注意什麼53

第66~67天：雙胞胎準媽媽如何保證孕期營養54

第68天：適時嚮大傢公布喜訊55

第69天：提前瞭解一些妊娠數據56

第70天：胎教，從冥想開始57

第71天：準媽媽腹瀉需重視58

第72天：孕期牙齒保健59

第73天：如何藉助閱讀優化寶寶神經60

第74天：惱人的孕期青春痘61

第75天：職場孕媽媽輕鬆減壓62

第76天：好孕瑜伽操，給你好心情 63

第77~78天：先兆流産是否需要保胎64

第79天：預防貧血，從飲食開始65

第80天：早孕反應減輕，胃口大開66

第81天：散步是孕早期的運動方式67

第82~83天：做個乾淨整潔的準媽媽68

第84天：戴隱形眼鏡的媽媽該換框架瞭 69

孕4月

第85天：本月胎寶寶發育每周一查71

第86天：準媽媽身體有哪些微妙變化72

第87天：準媽媽第二次産檢的內容73

第88天：如何預防妊娠紋的形成74

第89天：遊泳需要注意什麼75

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