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胡巧燕 编

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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510106347

商品编码：27117310706

丛书名： 80后孕产新经

开本：16开

出版时间：2012-01-01

《80后孕产新经》

定价38.00元

 

目录

《80后孕产新经》目录 有备而孕，迎接宝宝到来 孕前好营养，预约优质宝宝 从孕前3个月开始调理身体 提前3个月补充叶酸 有助于提高受孕概率的营养素 孕前不宜多吃的食物 你需要改掉的不良饮食习惯 日常护理，为孕期生活开一个好头 作一个大略的孕产规划 算好孕产经济账 孕前需要做的事——孕前体检 找出你的佳怀孕时间 该怎样对待你的宠物 你需要了解的优生保健常识 你需要改掉的不良生活习惯 合适的体重会让孕期更顺利 太瘦或太胖都不利于受孕 优质精卯保卫战 合理运动，打造棒的身体条件 给80后的运动建议 专家热线，给未来胎宝宝好的呵护 患上妇科病对怀孕有没有影响 孕前能接种疫苗吗 孕1个月专家指导方案 孕妈妈和胎宝宝在变化 第1～2周孕妈妈和胎宝宝的变化 第3周孕妈妈和胎宝宝的变化 第4周孕妈妈和胎宝宝的变化 孕期好营养，让胎宝宝更健康 孕1月营养规划 与宝宝才智息息相关的营养素 孕期早餐怎么吃更健康 孕期该怎么喝水 好孕美食推荐：山药 孕期日常护理，步步跟进 孕早期安胎、保胎的十条建议 需要远离的7种致畸因素 如何与辐射“和平共处” 孕期常见不适，注重防治 孕期感冒怎么办 孕期乏力、没精神 孕期要正确地运动 毕早期运动要“慢” 慢步是适用于整个孕期的好运动 坚持做胎教，让胎宝宝更聪明 胎教能给胎宝宝带来什么 你可以怎样做胎教 好情绪孕育优生宝宝 80后妈妈孕产新经 将来会出现在宝贝身上的特点 怀孕VS工作，能做到鱼与熊掌兼得吗 要学会推算你的排卵期 生男生女你在意吗 专家热线，给胎宝宝好的呵护 怎样快速判断是否怀孕 孕期能化妆吗，需要化妆时怎么办 敏感性皮肤在孕期该怎么打理 万一怀上多胞胎怎么办 怎么推算出预产期 宫外孕发生的概率高吗，得注意些什么 二手防辐射服还能起到防辐射的作用吗 孕2个月专家指导方案 孕妈妈和胎宝宝在变化 第5周孕妈妈和胎宝宝的变化 第6周孕妈妈和胎宝宝的变化 第7周孕妈妈和胎宝宝的变化 第8周孕妈妈和胎宝宝的变化 孕期好营养，让胎宝宝更健康 孕2月营养规划 多摄维生素C，增强抵抗力 孕期怎么吃水果 有助于缓解孕吐的营养方案 素食孕妈妈怎么吃更营养 好孕美食推荐：芦笋 孕期日常护理，步步跟进 怎样防止先兆流产的发生 怎样洗澡更安全 孕期夏季该怎么正确地防晒 孕期冬季取暖二三事 孕期常见不适，注重防治 克服早孕反应 妊娠剧吐的防治 孕期要正确地运动 做些低强度有氧运动 加强肌肉群力量的练习 增加会阴肌肉力量的凯格尔运动 坚持做胎教，让胎宝宝更聪明 可行的建议：做个胎教教案 给孕妈妈的情绪调节建议 善用音乐平复焦虑情绪 80后妈妈孕产新经 教你怎么给孕期护肤品把关 孕期洗脸美容经 快速帮胎宝宝推算出血型 专家热线，给胎宝宝好的呵护 孕吐会影响胎儿吸收营养吗 和宝宝的血型可能不合，怎样预防溶血症 孕早期可以有性生活吗 总是担心上班时孕吐尴尬，怎么办 听说搪瓷杯含铅，用它喝水会伤害到 胎宝宝吗 怕宝宝听不到音乐，可以把收音机、音箱贴在肚皮上给他听吗 多吃水果会对宝宝皮肤好吗 孕3个月专家指导方案 孕妈妈和胎宝宝在变化 第9周孕妈妈和胎宝宝的变化 第10周孕妈妈和胎宝宝的变化 第11周孕妈妈和胎宝宝的变化 第12周孕妈妈和胎宝宝的变化 孕期好营养，让胎宝宝更健康 孕3月营养规划 警惕8种易导致流产的食物 营养又解馋的小零食 孕期该怎么吃蔬菜 好孕美食推荐：苹果 孕期日常护理，步步跟进 让孕妈妈睡得更香的4个小妙招 上班时孕妈妈怎么巧妙地午睡 孕妈妈不能在家中养的一些花草 ·孕期常见不适，注重防治 妊娠牙龈炎的防治 怎样防治蝴蝶斑、妊娠纹 ·孕期要正确地运动 好孕瑜伽操，给你好心情 ·坚持做胎教，让胎宝宝更聪明 需要避免的胎教误区 做胎教不可急于求成 色彩与胎教的关系 80后妈妈孕产新经 细数需要从身上取下的美丽饰品 每天怎么安排上网时间合适 专家热线，给胎宝宝好的呵护 照B超对胎宝宝有害吗 真的是“酸男辣女”吗 听说孕期很容易长妊娠纹，能用市售的妊娠纹霜吗 什么是高危妊娠，要注意什么 听说家里地毯是很脏的，这会对胎宝宝有影响吗 孕早期为什么会频繁跑厕所 不停上厕所好麻烦，能不能少喝水挺过这一关 …… 孕4月专家指导方案 孕5月专家指导方案 孕6月专家指导方案 孕7月专家指导方案 孕8月专家指导方案 孕9月专家指导方案 孕10月专家指导方案 产后恢复，步步为营

 

《未来城市：智能生态与可持续发展蓝图》 第一部分：城市化的新范式——从扩张到智慧共生 随着全球人口持续向城市聚集，传统的城市发展模式正面临资源紧张、环境污染和生活质量下降的严峻挑战。本书深入剖析了当代城市化进程中的核心矛盾，并提出了一种以“智能生态”为核心驱动力的全新城市发展范式。我们不再将城市视为孤立的钢筋水泥丛林，而是将其视为一个复杂、动态的生命体，强调人、技术与自然环境之间的和谐共生。 第一章：城市病理学与诊断 本章首先对当前全球主要城市的病理特征进行了细致的诊断。这包括但不限于交通拥堵的结构性成因、能源消耗的过度集中化、城市热岛效应的加剧、以及社会公平性在资源分配上的缺失。我们通过大数据分析和实地调研，揭示了这些问题的深层次社会、经济和地理根源。例如，探讨了“超级城市群”内部的次级区域发展不平衡现象，以及传统规划方法在应对突发公共卫生事件时的滞后性。本章强调，有效的城市治理必须建立在对城市复杂系统深刻理解的基础之上。 第二章：智慧基础设施的骨架构建 “智慧城市”的实现，关键在于构建一套无缝连接、自我优化的基础设施网络。本书详细阐述了新一代城市“骨架”的构成要素。 泛在连接层： 探讨了 6G 技术在城市环境中的应用潜力，如何实现超低延迟的感知网络，为自动驾驶、远程医疗和工业物联网提供可靠支撑。重点分析了光纤网络与无线网络的混合部署策略，以确保城市数据流的稳定性和高吞吐量。 能源网的去中心化与弹性： 详细介绍了微电网、分布式能源系统（如屋顶光伏、小型风能）的集成技术。探讨了如何利用区块链技术实现能源的P2P交易，提高城市能源系统的韧性，减少对单一大型电厂的依赖。并引入了“虚拟电厂”的概念，用以聚合分散的储能资源。 智能水务与循环系统： 介绍了基于物联网（IoT）的水质实时监测、漏损预警系统，以及城市污水资源化处理的先进技术，如膜生物反应器（MBR）和高级氧化技术。目标是将水资源消耗降至最低，实现水的闭环循环。 第二部分：生态韧性与空间重塑 可持续发展的核心在于增强城市对外部冲击的抵抗力，即生态韧性。本部分聚焦于空间设计、自然元素的回归以及气候适应性策略。 第三章：蓝绿网络：城市生态系统的激活 本书强烈倡导“去硬化”的城市空间策略。蓝（水系）绿（植被）网络不再是点缀，而是城市运行的必要组件。 海绵城市实践案例与评估： 深入分析了透水铺装、下凹式绿地、人工湿地等低影响开发（LID）技术的实施效果。提供了量化评估模型，用以衡量不同LID方案在滞洪、净化径流和涵养地下水方面的综合效益。 城市生物多样性的保育： 讨论了如何通过构建连续的生态廊道，连接城市公园、郊野绿地和河流沿岸，促进本地物种的迁徙和繁衍。探讨了垂直绿化、屋顶花园在改善局部气候和提供栖息地方面的作用。 第四章：适应性规划与气候韧性设计 面对全球气候变化带来的极端天气事件（如热浪、暴雨），城市规划必须具备前瞻性和适应性。 热环境模拟与调控： 介绍了基于计算流体动力学（CFD）的城市风场和热流模拟工具，指导城市形态的优化设计，以最大化自然通风、削弱热岛效应。研究了不同建筑材料和城市几何参数对地表温度的影响。 防洪与海岸防护的整合策略： 对于沿海和易涝城市，本书提出了“软性防御”与“硬性工程”相结合的策略。例如，通过恢复沿海红树林、建设可淹没的缓冲区域来替代单纯依靠海堤。探讨了城市防洪标准设定的动态调整机制。 第三部分：治理、经济与社会协同 技术的引入和空间的优化必须辅以创新的治理模式和社会经济激励，才能实现可持续的全面转型。 第五章：数据驱动的城市治理模式 本章侧重于“智慧治理”的实现路径，即如何将海量城市数据转化为有效的决策支持。 数字孪生城市（Digital Twin）： 详细介绍了构建高精度、实时更新的城市数字孪生体的技术架构和应用场景，从交通管理到应急响应的优化流程。强调了数据安全、隐私保护在构建信任机制中的核心地位。 协同治理平台： 探讨了跨部门、跨层级的协同工作平台，如何打破传统政府部门的“数据孤岛”。分析了公众参与机制（如众包数据、市民反馈系统）在提升治理透明度和响应速度方面的价值。 第六章：循环经济与城市生产生活方式的转型 可持续发展要求城市从“线性经济”转向“循环经济”。 工业共生与资源再利用： 研究了城市内部和城市群之间的工业共生网络，例如一个工厂的废热可以成为另一个工厂的能源输入。讨论了城市矿产（废旧电子产品、建筑垃圾）的高效回收和再制造产业的培育。 可持续消费与共享经济： 分析了推广共享出行、社区共享空间对减少私有资源消耗的作用。探讨了通过政策激励和行为科学引导，鼓励市民采纳低碳生活方式的有效途径，例如建立基于碳足迹的个人激励系统。 第七章：公平、包容与未来社区 一个真正可持续的城市，必须是公平和包容的。本书拒绝“精英式”的智慧城市概念，着力于解决数字鸿沟和社会隔离问题。 普惠性技术部署： 强调智能服务的设计必须兼顾老年人、低收入群体等弱势群体，确保技术进步不会扩大现有的社会差距。探讨了社区尺度的技术试点和推广模式。 混合功能社区的再激活： 提倡“15分钟生活圈”的理念，通过混合利用土地（居住、工作、商业、休闲的融合），减少通勤依赖，增强社区的活力和邻里互助能力。 结语：面向2050年的城市愿景 本书的最终目标是描绘一个清晰、可操作的未来城市蓝图：一个资源利用效率极高、生态系统自我修复能力强、社会结构更加公平、并且能够持续创新和适应环境变化的宜居空间。我们相信，通过对智能技术、生态智慧和人文关怀的深度整合，未来的城市将是人类文明最伟大的可持续成就。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在是太“说教”了，读起来让人感觉自己像一个犯错的小学生，而不是一个正在学习如何迎接新生命的准妈妈。作者的语气总是高高在上，动不动就用“你必须”、“千万不要”这种绝对化的词汇来要求读者。例如，关于饮食禁忌的部分，几乎是将所有日常我们可能接触到的食物都列为“禁区”，稍微有点常识的人都知道，过度限制会导致营养不均衡，但在书中，作者似乎并不在意这种细微的差别，一概而论地进行了严厉的禁止。这种不近人情的叙事方式，让人很难产生共鸣和亲近感。我更喜欢那种像朋友一样娓娓道来的交流方式，能够理解孕期中偶尔的小小“放纵”带来的心理安慰。这本书完全没有考虑到孕期情绪的波动和对生活品质的小小追求，只是一味地灌输“标准答案”，这使得整个阅读过程变成了一种负担，而不是一种知识的汲取和享受。我希望得到的是启发和支持，而不是被约束和评判的感觉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“彩图”部分简直是最大的笑话，完全是浪费纸张和油墨。我买孕产书，很大一部分原因就是希望能通过直观的图解来理解一些复杂的孕期变化和操作，比如正确的母乳喂养姿势、产后形体恢复的训练动作等等。然而，这本书里的配图大多模糊不清，色彩搭配极其廉价，有些图示甚至让人看了云里雾里，完全无法准确模仿。我记得有一次尝试学习书里介绍的一个“缓解腰酸背痛的拉伸动作”，配图的人体比例就很奇怪，角度也难以捉摸，我试了几次不仅没感觉到放松，反而有点别扭。相比于现在网络上那些高清、专业绘制的解剖图或者动作示范视频，这本书的配图简直像是上个世纪的作品，毫无参考价值。一本主打“彩图”的孕产指导书，如果连最基本的视觉引导都做不好，那它的实用性就要大打折扣了。这些图画不但没帮到我，反而成了阅读过程中的一个巨大干扰源，让我对书中的文字内容都产生了不信任感。

评分☆☆☆☆☆

让我最不舒服的是这本书中透露出的一种过于“焦虑”和“恐慌”的基调，尤其是在谈论分娩和产后恢复的时候。它似乎更热衷于描述各种可能发生的“危险情况”和“并发症”，而不是积极引导孕妈以健康乐观的心态去面对过程。比如，在讲到顺产和剖腹产的选择时，作者的态度显得非常片面，用了大量的篇幅来渲染剖腹产的潜在风险，却对现代医学在分娩管理上的进步着墨甚少。这让我一个原本比较平和的心态，在阅读到后期时，无形中增加了许多不必要的精神压力。我需要的是一本能让我增强信心的书，而不是一本把我推向恐慌边缘的“风险警示录”。怀孕本身就是一件充满未知的事情，孕妈们最需要的是科学、理性的分析和积极的心理建设。这本书显然没有把握好平衡点，它更像是在罗列医疗事故的案例集，而不是一本提供建设性指导的实用指南。读完后，我并没有感到自己对生产更有准备，反而感觉自己像是被预设了一堆“万一”需要面对的恐怖场景。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是灾难，简直让人抓狂！我本以为能从一本专业的孕产指导书里找到一些清晰的脉络和条理，结果呢？里面大段大段的文字堆砌在一起，字体大小不一，重点也分不出来，看着就让人头疼。我翻到“孕早期”那部分的时候，希望能找到一些关于如何应对孕吐和疲劳的实用技巧，结果里面讲的那些“循序渐进调整作息”听起来就像是废话文学，完全没有具体的操作指南。比如，它提到了“多吃清淡食物”，但“清淡”的定义是什么？是水煮菜吗？还是少油少盐？这本书里对这些关键信息的描述都含糊其辞，让人根本不知道该怎么在日常生活中去实践。而且，那些所谓的“专家建议”，很多都是一些陈词滥调，没有任何新意，读起来感觉就像是在翻阅一本十几年前的旧杂志。说实话，我更愿意花时间去那些专业的母婴论坛上看看真实妈妈们的经验分享，那至少还带着点烟火气和实操性，这本书给我的感觉就是一本拼凑起来的、缺乏实际指导意义的读物。我花了大力气想从中找到一些能让我安心度过孕期的“秘籍”，结果除了被密密麻麻的文字和凌乱的版式折磨外，一无所获，体验感极差。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，满心期待它能涵盖从备孕到产后恢复的全方位知识体系，毕竟书名听起来就很全面。然而，实际阅读下来，我发现它在某些关键阶段的描述简直是轻描淡写，让人感觉作者对孕育过程的理解非常表面化。比如，书中对“孕晚期胎心监护”的解释就非常单薄，只是简单提及了“定期检查以确保胎儿健康”，但是对于这些检查具体是做什么的、不同数值代表什么意义、什么时候需要特别警惕等深入信息却只字未提。我怀孕三十几周的时候，对宝宝的入盆和宫缩的区分就非常困惑，希望能从书里找到一些细致的区分图解或者案例分析，结果这本书里关于“真假宫缩”的描述极其简略，读完之后我还是得去查阅其他资料才能勉强理解。这让我不禁怀疑，这本书的受众定位究竟是谁？如果只是给完全没有概念的新手看，它给的信息量又不够深入和具体；如果给有一定了解的孕妈看，那它又太浅显了。总体来说，这本书更像是一本提纲挈领的宣传册，而不是一本真正能解决孕期实际问题的工具书，内容深度远远达不到我购买时所期望的那种“全程指导”的程度，非常让人失望。