X42月新品《孕妈妈保健一日一页》（一页贴心嘱咐）怀孕书籍孕期书籍大全孕妇书籍准妈妈孕期孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510148996

商品编码：27117132818

丛书名： 孕妈妈保健一日一页

开本：16开

内容提要：

孕育新生命是一个充满幸福与挑战的过程，作为准父母，你们将面临各种从未遇到过的问题。小宝宝安稳地躺在准妈妈的子宫内，呼吸着准妈妈的呼吸，吸收着准妈妈摄入的营养……和准妈妈一起经历着孕期的每一天。为帮助准妈妈和小宝宝更好地度过一个完美孕期，本书按照孕月的推进，为准父母提供了包括衣食住行在内的所有必需关注的孕期生活指导。涵盖内容全面而实用，一天一页，娓娓道来，就如同一个长辈好友的贴心嘱咐，帮助准妈妈健康愉快地度过孕期。

目录：

孕1月

第1天：本月胎宝宝发育每周一查2

第2天：今天是末次月经第1天3

第3天：补充叶酸，预防神经管畸形4

第4天：可以通过饮食补叶酸吗5

第5~6天：如何选择合适的产检医院6

第7~8天：吃什么对精子、卵子好7

第9~10天：孕早期的饮食原则是什么8

第11~12天：怎样找准排卵期9

第13~14天：放松心情更容易怀孕10

第15~16天：不良的生活习惯改一改11

第17~18天：消除宠物带来的威胁12

第19天：适量运动，保持身体健康13

第20天：怀孕多久后可以验孕，怎样验孕14

第21天：怀孕后准妈妈会有什么感觉吗15

第22天：怎样推算预产期16

第23天：孕期准妈妈适合做哪些运动17

第24~25天：准妈妈如何做角色转变的准备18

第26~27天：高龄孕妇要注意的事项19

第28天：经常使用电脑的准妈妈需要注意什么20

孕2月

第29天：本月胎宝宝发育每周一查22

第30天：早孕反应有哪些23

第31天：准妈妈怎么改善孕吐24

第32天：学会写妊娠日记25

第33天：为怀孕准备安全的家居环境26

第34天：准妈妈尿频怎么办27

第35天：如何预防先兆流产28

第36~37天：孕吐期间怎样保证准妈妈的营养29

第38天：早孕反应有个体差别30

第39~40天：怎么判断自己是否缺乏营养31

第41天：其他减轻孕吐的方法32

第42~43天：职场准妈妈在生活中应注意什么33

第44~45天：孕早期准妈妈如何健康洗澡34

第46天：怀孕后还可以过性生活吗35

第47天：认真对待孕期感冒发热36

第48天：要避免的音乐胎教误区有哪些37

第49天：保证早餐的质量38

第50~51天：准妈妈夏季防晒要注意什么39

第52天：准妈妈做家务要注意什么40

第53天：二胎宝宝准妈妈的注意事项41

第54天：孕早期(0~12周)体重管理 42

第55天：怎样去除口腔怪味43

第56天：好心情是的胎教44

孕3月

第57天：本月宝宝发育每周一查46

第58天：准妈妈身体有哪些微妙变化47

第59天：如何做好次正式产检48

第60天：准妈妈消化不良怎么办49

第61天：怎样吃水果更健康50

第62天：孕期生活对宝宝性格、习性的影响51

第63~64天：准妈妈容易头晕怎么办52

第65天：准妈妈外出就餐要注意什么53

第66~67天：双胞胎准妈妈如何保证孕期营养54

第68天：适时向大家公布喜讯55

第69天：提前了解一些妊娠数据56

第70天：胎教，从冥想开始57

第71天：准妈妈腹泻需重视58

第72天：孕期牙齿保健59

第73天：如何借助阅读优化宝宝神经60

第74天：恼人的孕期青春痘61

第75天：职场孕妈妈轻松减压62

第76天：好孕瑜伽操，给你好心情 63

第77~78天：先兆流产是否需要保胎64

第79天：预防贫血，从饮食开始65

第80天：早孕反应减轻，胃口大开66

第81天：散步是孕早期的运动方式67

第82~83天：做个干净整洁的准妈妈68

第84天：戴隐形眼镜的妈妈该换框架了 69

孕4月

第85天：本月胎宝宝发育每周一查71

第86天：准妈妈身体有哪些微妙变化72

第87天：准妈妈第二次产检的内容73

第88天：如何预防妊娠纹的形成74

第89天：游泳需要注意什么75

第90天：准妈妈孕期增重多少才合理76

第91天：怎样判断运动量是否适合77

第92天：准妈妈控制体重应采取哪些措施78

第93天：牙龈容易出血，是妊娠期牙龈炎吗79

第94~95天：准妈妈少吃含咖啡因的食物80

第96天：准妈妈体形发生变化，如何选择内衣裤81

第97~98天：妊娠期鼻炎怎么防治82

第99天：妊娠糖尿病饮食五要点83

第100天：准妈妈如何使用补铁剂84

第101天：合理补钙，既不缺乏也不过量85

第102天：如何保证孕期饮食卫生86

第103天：职场准妈妈要协调好工作与生活87

第104天：保持好职场形象88

第105天：辞职在家的准妈妈要丰富生活89

第106天：如何去除妊娠斑90

第107天：准妈妈如何泡脚对身体好91

第108天：准妈妈外出购物要注意什么92

第109天：整个孕期都需要坚持产检93

第110天：准妈妈外出旅行需要注意什么94

第111天：怎样进行环境胎教95

第112天：夫妻感情会影响胎教效果吗96

孕5月

第113天：本月胎宝宝发育每周一查98

第114天：准妈妈身体有哪些微妙变化99

第115天：第三次产检要注意什么100

第116天：自备零食，预防低血糖 101

第117天：准妈妈怎样养护自己的头发102

第118天：孕中期适度性生活有助健康103

第119天：美学胎教——让宝宝时刻感受美104

第120天：如何判断羊水指标是否正常105

第121天：胎动有怎样的规律106

第122天：孕期视力不稳定，如何保护眼睛107

第123天：准妈妈要远离噪声场合108

第124天：大肚准妈妈洗澡要注意安全109

第125天：腹式呼吸，给胎宝宝新鲜空气110

第126天：出现水肿该怎么办 111

第127天：准妈妈乳头内陷怎么办112

第128天：妊娠高血压重在预防 113

第129~130天：与孕期腹胀说拜拜114

第131天：发现胎动异常怎么办115

第132天：准妈妈身材变丰满，如何选择孕妇装 116

第133天：体形脚形变化，如何选择舒适合脚的鞋子117

第134天：准妈妈怎样护理乳房118

第135天：准妈妈取暖、消暑的注意事项119

第136~137天：孕期可以坐飞机吗120

第138天：准妈妈驾车要注意什么121

第139天：抚摸胎教如何做122

第140天：如何根据胎动规律进行母婴互动123

孕6月

第141天：本月胎宝宝发育每周一查125

第142天：第四次产检要注意什么126

第143天：准妈妈身体有哪些微妙变化127

第144天：创造机会睡午觉128

第145天：孕期看电视的注意事项129

第146天：给胎宝宝一点音乐熏陶130

第147~148天：准妈妈如何防治小腿抽筋131

第149天：准妈妈应如何预防尿路感染132

第150天：准妈妈做家务要适当133

第151天：准妈妈能不能吃火锅134

第152天：节假日准妈妈应注意哪些饮食问题135

第153天：准妈妈爱学习，宝宝更聪明136

第154天：手工对胎宝宝发育有益处137

第155天：准妈妈身体逐渐变笨重，日常姿势有哪些要求138

第156天：准妈妈五谷杂粮都要吃139

第157天：准妈妈皮肤瘙痒怎么办140

第158天：和准爸爸一起上孕妇学习班141

第159天：练习有助顺产的项目142

第160天：准妈妈如何测量宫高143

第161天：巧用色彩愉悦准妈妈144

第162天：准妈妈日常护肤需注意145

第163~164天：保护美腿，谨防静脉曲张146

第165~166天：如何打造利于睡眠的卧室环境147

第167天：准爸爸是胎教主力军148

第168天：准妈妈的心理影响胎宝宝的性格149

孕7月

第169天：本月胎宝宝发育每周一查151

第170天：第五次产检要注意什么152

第171天：准妈妈身体有哪些微妙变化153

第172天：怎样减轻耻骨联合疼痛154

第173天：宝宝脐带绕颈要紧吗155

第174天：不要忽视身体之痛156

第175天：准妈妈如何防早产157

第176天：准妈妈采取什么样的睡姿更健康158

第177天：消化不良、胃灼热怎么办159

第178天：拉梅兹呼吸法(一)160

第179天：拉梅兹呼吸法(二)161

第180天：准妈妈打鼾怎么办162

第181~182天：双胞胎准妈妈的注意事项 163

第183天：孕期如何防蚊虫叮咬164

第184天：孕期便秘坚持调理是关键165

第185~186天：如何布置一间舒适的婴儿房166

第187天：爱美也是一种胎教吗167

第188天：行为是潜移默化的无声胎教168

第189天：准爸爸也会患“孕期抑郁症”吗169

第190天：什么是前置胎盘170

第191天：找点时间充充电171

第192~193天：想象胎教会让宝宝更聪明172

第194天：遇到假性宫缩怎么办173

第195~196天：真阵痛还是假阵痛174

孕8月

第197天：本月胎宝宝发育每周一查176

第198天：孕8月产检都要注意什么177

第199天：准妈妈身体有哪些微妙变化178

第200天：假性宫缩与真宫缩有什么区别179

第201天：更换寝具，让准妈妈睡得更香180

第202天：孕晚期还可以进行性生活吗181

第203天：孕晚期还可以做运动吗182

第204天：怎样预防压力性尿失禁183

第205天：如何发现并且及时纠正胎位不正184

第206天：孕晚期如何避免发生便秘185

第207天：胎宝宝的头部什么时间开始入盆186

第208天：羊水过多、过少怎么办187

第209~210天：做好阅读胎教188

第211天：胎儿太大或太小怎么办(一)189

第212天：胎儿太大或太小怎么办(二)190

第213天：及时发现、疏解产前抑郁191

第214天：战胜对分娩的恐惧感192

第215天：需要提前准备哪些宝宝用品193

第216天：拍孕期写真需要注意什么194

第217天：孕晚期牙龈出血正常吗195

第218~219天：检查骨盆，提前了解产道条件196

第220~221天：引导准爸爸照顾自己197

第222天：肚子太大，怎么洗头198

第223天：如何让胎宝宝参与到家庭生活中来199

第224天：胎教效果初现200

孕9月

第225天：本月胎宝宝发育每周一查202

第226天：本月产检注意事项203

第227~228天：准妈妈身体有哪些微妙变化204

第229天：休产假需要考虑的问题205

第230天：职场准妈妈要做好工作交接206

第231~232天：会阴侧切是什么207

第233天：孕晚期胃口不好怎么办208

第234天：如何提前安排好月子里的那些琐事209

第235天：分娩方式取决于三大因素210

第236~237天：不小心撞到肚子怎么办211

第238~239天：即将临产，准妈妈要做哪些准备212

第240天：准妈妈更需要的是心理保健213

第241天：做好应对疼痛的心理准备214

第242天：即将分娩的三大征兆 (一)215

第243天：即将分娩的三大征兆 (二)216

第244天：想发怒时，如何克制自己217

第245天：语言胎教是孕晚期重要的胎教方式218

第246~247天：宝贝在妈妈肚子里玩什么219

第248~249天：孕晚期防摔跤220

第250天：和胎宝宝一起看画册221

第251~252天：准备待产包222

孕10月

第253天：本月胎宝宝发育每周一查224

第254天：本月产检项目及注意事项225

第255天：准妈妈身心的微妙变化226

第256~257天：自然分娩好处多多227

第258~259天：剖宫产有哪些优缺点228

第260~261天：用饮食适时增加你的“产力”229

第262~263天：导乐也可以帮助减轻分娩的痛苦230

第264~265天：准爸爸如何照顾临产的准妈妈231

第266~267天：温馨分娩的几个建议232

第268天：将胎教内容纳入早教 233

第269天：急产，无法预知的状况234

第270天：自然分娩的三大产程(一)235

第271天：自然分娩的三大产程(二)236

第272天：过期妊娠的危害(一) 237

第273天：过期妊娠的危害(二) 238

第274天：如何用胎教来放松心情239

第275天：复习一下分娩时的呼吸法240

第276~277天：安排好住院期间和出院后的看护工作241

第278天：分享新生宝宝的神奇242

第279天：宝宝出生天该做些什么243

第280天：带宝宝出院时需要注意什么244

《新手爸妈生存手册：从孕期到育儿的实用指南》 本书简介： 这是一本专为初次为人父母的家庭量身打造的实用指南，它不侧重于孕期的日常保健细节，而是聚焦于从宝宝降生那一刻起，直至蹒跚学步阶段，父母们在生理、心理和育儿实操层面将面临的全面挑战与应对策略。本书以“生存”为核心理念，旨在提供清晰、可操作的步骤和知识体系，帮助新手父母快速建立信心，顺利度过从二人世界到三口之家的身份转变期。 第一部分：产后适应与新生儿护理的“硬核”知识 本部分聚焦于宝宝出院后最初几周的紧急与基础护理，内容详实，直击痛点。 第一章：跨越“蜜月期”的现实挑战 睡眠模式的迷思与真相： 详细解析新生儿睡眠周期（REM与非REM睡眠）的特点，强调“四个月睡眠倒退”的生物学基础，提供建立健康睡眠习惯的渐进式方法，而非仅仅是安抚技巧。重点介绍如何识别“疲倦信号”，避免过度疲劳积累。 喂养的“量”与“质”： 深入探讨母乳喂养的生理机制、常见误区（如“奶量焦虑”的心理调适），以及配方奶的科学冲调与储存标准。提供“按需喂养”的具体操作流程，包括如何判断宝宝是否吃饱、如何处理溢奶和吐奶的生理差异。 黄疸、湿疹与常见小毛病： 区分生理性黄疸与病理性黄疸的观察指标，何时需要就医；湿疹的预防性护理，强调环境控制而非盲目使用激素类药膏。涵盖脐带护理、新生儿体温调节的实战技巧。 第二章：科学的早期刺激与环境构建 本章侧重于宝宝出生后头六个月的环境塑造，旨在促进其大脑的健康发育，而非单纯的“早教”。 感官游戏的建立： 介绍“腹部游戏时间”（Tummy Time）的正确姿势与益处，如何通过简单的对比色、声音和触觉刺激，安全地激活宝宝的视觉、听觉和本体感觉。 安全环境的打造： 详细指导如何进行家庭安全检查（Baby-Proofing），从电源插座、家具固定到防跌落措施的部署。强调不同月龄阶段需要调整的安全重点。 亲子依恋的建立路径： 探讨依恋理论在日常生活中的体现，说明“过度抱”是不存在的，重点介绍如何通过高质量的陪伴（非看护）来回应宝宝的需求，建立信任基础。 第二部分：父母的心理调适与关系重塑 本书认为，照顾好自己，才能更好地照顾孩子。这部分内容深入探讨了父母在角色转变中可能遇到的心理困境。 第三章：从“伴侣”到“共同养育者”的磨合 “新手父母倦怠”的识别与干预： 分析产后抑郁（PPD）与婴儿期疲劳（Baby Blues）的区别，提供具体的求助渠道和自我放松技巧。 伴侣沟通的重建： 探讨睡眠剥夺对情绪的影响，教授有效的“情绪暂停”和“非指责性沟通”技巧，帮助夫妻双方理解彼此的压力，重新分配家务和育儿任务，避免“隐形劳动”分配不均引发的冲突。 重建个人边界： 如何礼貌而坚定地拒绝“过度干预”的亲友建议，维护核心家庭的育儿自主权。制定“个人充电时间”的计划。 第四章：育儿信念的建立与决策框架 “我是最好的父母”的心理建设： 鼓励父母根据自己家庭的实际情况，形成一套灵活的育儿哲学，而不是盲目追随网络上的“标准”。 工具与资源的选择指南： 提供评估婴儿用品（如安全座椅、婴儿床）的实用标准，如何辨别营销话术，做出性价比最高的选择。 危机预案的制定： 涵盖突发疾病（如高烧、脱水）的初步家庭处理流程，以及何时应立即联系儿科医生的明确指征。 第三部分：进入“行动”阶段：运动、语言与分离焦虑 本书的后半部分将视角延伸至六个月以上，为应对宝宝的快速发展提供策略。 第五章：运动发展里程碑与积极引导 大动作发展的阶梯： 详细解析翻身、爬行、坐立的典型表现，以及如何在家中安全地支持这些发展。重点讲解“训练爬行”与“直接跳过爬行”的利弊分析。 辅食添加的科学流程： 严格遵循世界卫生组织和儿科协会的指南，介绍辅食添加的“四日观察法”，如何引入高致敏食物，以及如何识别和应对食物不耐受反应。 第六章：语言萌芽与情绪管理的初体验 “对话”的起点： 阐述亲子共读的真正意义在于互动而非单纯的识字，提供适合不同月龄的互动式阅读技巧。 分离焦虑的温和应对： 分析分离焦虑（通常在8-12个月出现）的心理根源，提供“预警式告别”和“逐步撤离”的实操方法，帮助宝宝建立“你一定会回来”的安全感。 总结： 《新手爸妈生存手册》不提供花哨的育儿理论，而是提供一把解决实际问题的“万能钥匙”。它关注家庭系统的健康运作，强调父母的情绪稳定是育儿成功的基石。本书旨在让新手父母们在面对未知的育儿旅程时，感到被充分赋能，拥有直面挑战的勇气和工具。

评分☆☆☆☆☆

最近沉迷于一本关于宇宙大爆炸理论的科普读物，这本书的叙事功力实在太厉害了！它把极其复杂的物理概念，比如量子涨落、暴胀时期、暗物质和暗能量，用一种极其生动且富有画面感的方式讲解出来。作者并没有直接抛出那些令人望而生畏的公式，而是通过一系列精妙的比喻和历史脉络的梳理，让你自然而然地理解了科学家们是如何一步步构建起我们对宇宙起源的认知的。我尤其欣赏它对早期物理学家的描绘，他们面对的不仅仅是科学难题，更是对人类认知边界的挑战。读到他们如何争论、如何通过实验来验证那些看不见摸不着的东西时，那种探索的激情真的能感染到读者。这本书的插图设计也极其用心，那些深邃的星云图和时间轴的展示，让抽象的理论变得具象化，简直是把一个宏大的史诗故事讲到了极致。看完之后，我感觉自己对头顶的星空，又多了一层由知识构建起来的敬畏感。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近买了一本关于古典园林艺术的书，简直是打开了新世界的大门！这本书的作者对苏州园林和江南私家园林的理解深入骨髓，不仅仅是罗列了亭台楼阁的样式，更是深入挖掘了“咫尺之内再造乾坤”的设计哲学。比如，它详细解析了借景、对景、框景这些手法是如何巧妙地在有限的空间里营造出无限的意境。读起来你会发现，那些看似随意的石头摆放、水池的曲折走向，背后都蕴含着极高的美学和哲学思考。我特别喜欢它配的一些手绘图和早期的测绘图，那些线条感十足的版面，让人仿佛能穿越时空，亲身感受一下古代工匠的匠心独运。这本书的文字也非常考究，引经据典，但又不像那些纯粹的学术著作那样枯燥，反而带着一种文人的雅致和趣味，读完后去公园里看假山都会多一份敬畏之心。强烈推荐给所有对中国传统文化，尤其是对建筑美学有兴趣的朋友，绝对是值得珍藏的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本关于中世纪欧洲手抄本制作工艺的专业书籍，简直是叹为观止。这本书主要聚焦于羊皮纸的准备过程、墨水的调制，以及最令人震撼的——微缩插画的绘制技术。作者对历史细节的考证达到了令人发指的地步，比如，为了重现古代的色彩，书中详细描述了如何从天然矿物中提取苏利曼蓝（Lapis Lazuli），以及不同时期金箔贴用的技巧。文字描述非常严谨，但穿插其中的高清复刻图片，才是真正的视觉盛宴。那些细如发丝的植物藤蔓、人物的面部表情，在放大镜下看都让人惊叹于古代匠人的耐心和技艺。这本书不仅是关于艺术史的，更像是一部关于失传工艺的田野调查报告，它让我们了解到，在印刷术出现之前，知识的载体本身就是一件充满仪式感和创造力的艺术品。对于任何一个对手工艺、历史文献修复感兴趣的人来说，这本书都是不可多得的宝典，它让你重新审视“阅读”这件事的物质基础。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近入手的一本现代极简主义室内设计理论的书，完全颠覆了我对“少即是多”的理解。这本书的重点不是教你如何去买某一款宜家的家具，而是从伦理学和心理学角度去探讨空间与居住者精神状态的关系。作者非常强调“有意识的去舍弃”，探讨了过度消费对居住环境带来的精神负担。书中有很多对著名极简主义设计师作品的案例分析，但重点不在于设计本身有多美观，而是分析他们如何通过控制光线、材质的对比和空间的留白，来引导居住者的注意力，最终达到一种内心的平静。我尤其欣赏其中关于“功能性家具的雕塑感”的论述，让家具不再仅仅是工具，而成为了空间中的哲学表达。这本书的排版设计本身就是一种极简主义的体现，大片的留白、清晰的字体，读起来非常舒缓，不像很多设计书那样信息过载，读完后，我真的开始重新审视家里那些非必要的装饰品了。

评分☆☆☆☆☆

我刚刚读完一本关于19世纪末巴黎艺术沙龙背后的权力斗争的深度历史读物，简直是比小说还精彩！这本书没有停留在对莫奈、雷诺阿这些印象派大师作品的简单介绍上，而是将焦点放在了那些决定艺术品能否被展览、被认可的评审委员会、赞助人和评论家群体身上。作者通过大量档案资料，还原了当时艺术界“学院派”与“叛逆者”之间紧张的对峙，揭示了那些看似纯粹的艺术选择背后，其实交织着政治站队、社会阶层偏见和市场炒作。阅读的过程就像是剥洋葱，一层层地揭开“艺术史”这个概念的建构过程。我特别喜欢它对那些边缘化艺术家的挖掘，他们是如何在夹缝中生存，又是如何用作品对抗僵化的体制的。这本书让你明白，伟大的艺术往往是在最艰难的逆境中诞生的，它不仅是关于绘画技巧的进步，更是一场关于思想自由的长期战役。