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翟桂荣 编

图书标签:

• 孕期保健
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• 备孕
• 孕期饮食
• 孕期生活
• 孕期心理
• 孕期常见问题
• 母婴健康
• 孕期指南
• 轻松孕期

店铺： 土星图书专营店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512702912

商品编码：27117259594

开本：16

出版时间：2013-01-01

基本信息

• 商品名称：原来怀孕可以这样轻松
• 作者：翟桂荣
• 定价：45
• 出版社：中国妇女
• ISBN号：9787512702912

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-01-01
• 印刷时间：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：271
• 字数：360千字

编辑推荐语

翟桂荣编著的这本《原来怀孕可以这样轻松》紧扣孕产妇的工作和生活，围绕孕产期各阶段的生活保健要点展开，真正为准妈妈解决*为紧要的问题。文章内容丰富，语言亲切流畅，图文结合紧密，增加阅读的趣味性和亲和力，是准妈妈*理想的孕产期指导读本。

内容提要

不小心吃药了，宝宝还能不能要？昨天吃了XX(食物)，会不会流产啊？ 经常接触电器辐射，宝宝会不会畸形？B超值不达标，宝宝是不是有问题？ 怎么做能让分娩*顺利？……翻开《原来怀孕可以这样轻松》这本书吧，你 的疑惑会一一解开，你会发现——原来怀孕可以这么轻松！ 《原来怀孕可以这样轻松》由翟桂荣编著。
    

作者简介

翟桂荣，中华医学会**产科专家，北京妇产医院主任医师、曾任北京妇产医院产科主任，首都医科大学教授、硕士生导师，40多年丰富的围产经验，擅长高危妊娠、多胎妊娠的管理。 中华医学会**产科专家，首都医科大学附属北京妇产医院产科的主任医师、教授，硕士生导师，中华医学会北京分会会员，兼任《北京医学》杂志常务编委，《医学教育》杂志编委。北京妇产医院主任医师，曾任北京妇产医院产科主任。40多年丰富的临床经验，擅长妊高征的诊断治疗；妊娠期急重症，内监测、宫内介入治疗1胎及多胎妊娠（二个五胞胎的成功经验），并发症的抢救及治疗妊娠期并子宫肌瘤及卵巢囊肿的手术。高尚医德赢得孕妇**口碑。40多年始终如一日的高尚医德，使得每年的孕产妇都争相以翟桂荣大夫诊治为心安，在各大孕产圈子中拥有良好的口碑，被“好大夫在线”评为“网友心中好大夫”，被“三九健康网”评选为“网友好评妇产科**医生”之一。

目录

孕1月 放轻松，*好孕
孕2月 真的怀孕了
孕3月 有了做妈的觉悟
孕4月 小腹微凸晒幸福
孕5月 胎动，就像鱼儿在游
孕6月 体会“带球跑”的骄傲
孕7月 从容面对孕产问题
孕8月 迫切期待抱你在怀，宝宝
孕9月 释放产前的焦虑情绪
孕10月 **眼就爱上你
产后6周 身体在快速恢复

好的，这是一份为您的图书《原来怀孕可以这样轻松》量身定制的、不包含该书内容的详细图书简介，旨在激发读者的兴趣，并着重于其他孕期主题。 --- 图书名称： 《光影拾遗：摄影后期大师的数字暗房解密》 副标题： 从 RAW 文件到艺术杰作——色彩管理、高阶修饰与风格构建的完整实践 内容提要： 在数字影像的浪潮中，后期处理早已不再是简单的“调整亮度对比度”，而是决定一张照片最终艺术价值的核心环节。本书并非一本基础操作指南，而是献给所有渴望突破现有瓶颈、将影像提升至专业艺术水准的摄影师和后期爱好者的一部深度实战手册。 《光影拾遗》深度聚焦于如何运用现代软件（如 Adobe Lightroom Classic、Photoshop，以及 Capture One）构建一个高效、稳定且富有创造性的数字暗房工作流程。我们相信，真正的后期艺术，源于对光影本质的深刻理解和对色彩情感的精准拿捏。 第一部：基石构建——高效工作流与色彩科学的哲学 本部分将彻底革新你对前期拍摄和后期导入的认知。我们探讨的重点是如何在拍摄时就为后期处理打下坚实的基础。 RAW 文件的终极哲学： 深入剖析不同品牌相机 RAW 格式的内部结构差异，讲解为什么“直出 JPG”永远无法替代高质量 RAW 文件。我们详细阐述了降噪算法、色彩空间映射在不同软件中的表现差异，并提供了针对性优化方案。 色彩管理的铁三角： 从显示器校准（硬件与软件结合）、色彩空间（sRGB, Adobe RGB, ProPhoto RGB）的选择与转换，到打印输出的色彩匹配，建立一套完整的、跨平台的色彩一致性系统。书中特别引入了“感知一致性”的概念，教你如何判断屏幕显示是否真正忠实于你肉眼所见。 元数据与文件归档的艺术： 一个混乱的素材库是扼杀创造力的温床。本章提供了从导入、批注（星级、色标）、关键词管理到长期备份的完整方案，确保你的数千张照片能在任何时间点被迅速检索和调用。 第二部：进阶塑形——非破坏性编辑的精妙控制 本书的精髓在于教授读者如何运用高级工具，实现“只为作品服务”的精细化调整，而非依赖预设模板。 光影的二次雕刻（局部调整的革命）： 跳出基础的渐变滤镜和径向滤镜的限制。我们详细讲解了如何利用蒙版技术（如亮度蒙版、颜色范围蒙版、以及通道混合器）来精确控制画面中特定区域的曝光、对比度和色彩倾向。例如，如何仅调整画面中天空云朵的纹理而不影响地平线，或如何分离前景和背景的色彩氛围。 纹理与细节的平衡术： 过度的锐化是新手常犯的错误。本章深入解析了“清晰度”、“纹理”、“去朦胧”与传统锐化（USM）之间的微妙关系。我们提供了一套针对不同题材（如人像皮肤、自然风光、建筑线条）的“分层锐化”技术，确保细节清晰但不失自然质感。 降噪的艺术与科学： 探讨 AI 降噪技术与传统降噪算法的优劣对比。重点教授如何在保持高 ISO 噪点可接受范围的前提下，最大限度地保留画面信息量，尤其是在低光环境人像和星空摄影中的实战应用。 第三部：风格铸就——色彩科学驱动的艺术表达 风格不是随机的设置组合，而是对特定情绪和意境的系统化表达。本部分将引导读者建立属于自己的视觉语言。 分离色调与色彩情绪板： 深入讲解分离色调（Split Toning）如何影响画面的冷暖平衡与主导情绪。通过分析经典电影的调色范例，教授读者如何将“怀旧的青色阴影”与“温暖的琥珀高光”系统地应用到自己的风景或纪实作品中。 曲线的深度解读与应用： 曲线工具不再是抽象的线条，而是精确控制亮度和色彩关系的核心武器。我们将曲线拆解为“明度曲线”、“通道曲线”和“HSL 曲线”，展示如何通过微调 R、G、B 三条曲线来重现或超越胶片时代的色彩偏移效果。 高级磨皮与肖像修饰（非破坏性重塑）： 针对人像摄影，我们提供了从基础液化到高频/低频分离（Frequency Separation）的完整流程，重点在于保留皮肤的自然纹理，仅优化光影和肤色均匀度，而非制造塑料质感。 黑白影像的重生： 探讨黑白摄影的本质是光影与对比度的游戏。我们对比了去色、模拟胶片灰阶以及使用通道混合器制作高对比度黑白的多种方法，帮助读者掌握如何将色彩信息有效地转化为光影层次。 结语： 《光影拾遗》旨在提供一套完整的、可复制的、面向未来的数字后期处理框架。它不是教你“点哪个按钮”，而是告诉你“为什么这么点”，最终目标是让你能够自信地驾驭每一束光线，用数字暗房创造出真正具有个人印记的视觉艺术品。拿起这本书，开始你的数字影像蜕变之旅。 --- 目标读者： 具有一定摄影基础，熟悉主流后期软件操作，渴望系统性提升后期处理能力，并寻求建立个人视觉风格的摄影爱好者、自由职业摄影师以及视觉设计师。

评分☆☆☆☆☆

这本书最核心的价值，我认为在于它重塑了“放松”和“掌控感”之间的关系。它没有承诺一个完全没有波折的孕期，因为那是不可能的。相反，它教会了我们如何在不确定性中找到自己的定海神针。作者分享了她如何建立自己的“孕期小世界”，在这个世界里，外界的喧嚣和压力都被有效地隔绝在外。我特别欣赏她提到的一种“正念呼吸法”，简单到只需要在走路、等红灯或者洗碗的时候进行，持之以恒地练习，确实能让人在烦躁时找到一个快速的“重启键”。这本书的阅读体验更像是和一位经验丰富的导师进行了一次深入的、非正式的交流，她不仅告诉你“要做什么”，更重要的是告诉你“如何以一种更轻松愉快的心态去做这件事”。它给予读者的，是一种内在的力量和自我接纳，这远比任何外部的指导都来得宝贵和持久。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书最让我感到惊喜的是它处理“孕期不适”的那些小窍门。比如，对于孕早期无休止的孕吐，作者推荐的那些食疗方法，听起来虽然简单，但却是基于她自己亲身实践的“土办法”，效果出奇地好。我试了她提到的一个用姜片泡水的偏方，竟然真的缓解了我早上起来的那种反胃感。市面上很多书都会把这些不适描述得非常严重，让人未读先怯，但这本书的笔触却是轻描淡写，带着一种“大家都会经历，但我们有办法应对”的豁达态度。我特别喜欢其中有一章节讲到如何和伴侣沟通孕期中的情绪变化，作者提供的对话脚本非常实用，避免了许多不必要的争吵和误解。很多时候，孕期的挑战不在于身体上的负担，而在于如何与周围的人建立有效的沟通桥梁，这本书在这方面做得非常到位，它的实用性和温度感并存，让人感觉作者真的站在读者的角度思考问题。

评分☆☆☆☆☆

从排版和装帧设计上来看，这本书无疑是花了心思的。它不是那种厚重、需要用书立才能撑起来的工具书，而是一本可以随时放在床头、方便翻阅的小册子。内页纸张的选择也很柔和，减少了长时间阅读带来的眼部疲劳，这点对于视力容易变化的孕妇来说非常友好。更值得一提的是，它在介绍一些需要注意的营养素时，没有采用冷冰冰的表格数据，而是用非常生活化的比喻来解释它们的作用，比如把叶酸比作“为宝宝的房子打地基的钢筋”，形象又易懂。这种“去专业化”的表达方式，让那些对医学名词感到畏惧的读者也能轻松掌握核心信息。而且，这本书的篇幅控制得恰到好处，不会让人产生“读不完”的恐慌感，每一章的独立性也很强，今天只看情绪管理，明天只看睡眠小技巧，都可以。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏非常轻快，完全不像一本严肃的健康指南。作者擅长用讲故事的方式来阐述观点，读起来就像是听一个好朋友在娓娓道来她的孕期日记。我最喜欢她记录的一些“生活哲学”——比如，如何利用孕期这段“被迫慢下来”的时间，重新审视自己与过去和未来的关系。她没有强迫读者去追求“完美孕妇”的形象，而是鼓励大家拥抱那些不完美的小插曲，比如因为水肿而穿不下的漂亮鞋子，或者因为荷尔蒙影响而突然爱上的奇怪食物。这种允许“犯错”和“不完美”的基调，极大地减轻了我的心理负担。当我读到她描述自己因为半夜想吃某种冰镇水果而折腾全家时，我笑出了声，因为我完全能想象那种情景，这种幽默感是很多育儿书籍所缺乏的。它成功地将孕期从一个“任务清单”变成了一段可以享受的“个人旅程”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有意思，那种柔和的色调和手绘的插图一下子就抓住了我的眼球。我记得我是在一个周末的下午，无意中在书店角落里发现了它。当时我正处于一个信息爆炸的阶段，各种育儿知识和过来人的经验堆积如山，让人感到焦虑。这本书的标题本身就带着一种让人放松的魔力，仿佛在承诺一个不那么“惊心动魄”的孕期体验。我当时的心情就是想找一本能让我安心下来的书，而不是一本充满专业术语和沉重责任感的教科书。翻开扉页，作者的引言非常真诚，没有高高在上的说教，反而像是一个邻家大姐在分享她自己的“摸索”过程。我尤其欣赏它在排版上的用心，留白很多，读起来毫无压力，就像在喝下午茶一样，慢慢品味，而不是囫囵吞枣地赶进度。整个阅读过程体验非常舒适，这种视觉上的愉悦感，对于一个容易疲劳的准妈妈来说，简直是雪中送炭。它没有过多纠结于产检项目那些严肃的话题，而是更侧重于孕期中那些细微的情绪波动和生活方式的调整，这一点让我觉得非常贴近现实，很有共鸣。