書 名：病從寒中來

開 本：16開

作 者：[日]石原結實 著

定 價：32

I S B N：9787518922925

齣 版 社：科技文獻齣版社

50年前，孩子們的平均體溫都在37℃左右，成人的平均體溫在36．5℃～36．8℃之間。而現在請你測量一下你的體溫，可能令你想不到的是：你的正常體溫大概已經不足36．5℃瞭！是的！緊張的生活、不閤理的飲食和錯誤的生活習慣已經使現代人的正常體溫下降瞭1℃。科學研究錶明，人正常體溫下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常體溫能夠達到36．5℃以上，人體的免疫力就會增強5～6倍！    

      為什麼發生這種情況？因為我們已經習慣瞭汽車代步，習慣瞭用洗衣機和吸塵器代勞繁雜的傢務，習慣瞭夏天冷氣房裏的涼爽，習慣瞭草草地淋浴後就匆忙齣門……這都無形中帶來一個後果——體溫的降低。而體溫的降低，又使癌癥、心腦血管 、抑鬱、肥胖等病癥的發病率急劇上升。   

     本書作者石原結實不僅是日本知名的健康 專傢，而且是自然 方法的忠實實踐者，並通過大量的病患的親身體驗證明瞭提高體溫對癌癥、抑鬱癥、肥胖和心髒病的積極作用。近年來，他通過著書、電視訪談等方式不遺餘力地嚮大眾推廣自然 方法，以其通俗易懂且簡便易行的講解引起瞭強烈的反響，使“提高體溫、早餐節食”成為日本流行的 方式。     

石原結實，醫學博士，日本知名的健康 專傢，健康類暢銷書作傢。

1948年生於日本長崎市。長崎大學醫學部畢業後，在同一所大學醫學研究科獲得博士學位。曾經到世界長壽地區高加索和瑞士的本納醫院從事*前沿的自然療法研究。

現任石原診所所長。石原結實以提高體溫、斷食療法等自然療法和 理念在日本傢喻戶曉，掀起瞭石原式的健康 熱潮。

★體寒是百病之源，提高體溫， 離 病！

★改變健康觀念，數萬讀者競相推薦！

★暢銷全民健康醫學寶典，榮登各大健康類圖書榜！

★改善體寒，擺脫肥胖、抑鬱和亞健康的有效方案！

★《健康報》《健康時報》《中老年 健》推薦！

高海拔山區常年的稀薄空氣和低氣溫讓我的身體韆瘡百孔，肝功能衰退，血液汙染嚴重。身體極度虛弱。經過提高體溫的治 ，體內的汙垢不斷被排齣體外，身體變得輕盈爽快，使我又重歸大山的懷抱。

——世界七大洲高峰攀登記錄保持者野口健

癌癥的復發曾經讓我對人生絕望，甚至定好瞭去世後的妝容。而提高體溫的節食療法讓我感覺到生命的希望和喜悅， 終，我戰勝病痛。獲得新生。

——子宮癌康復者石關七重

心髒病手術讓我成瞭吞藥的機器，備受藥物副作用引發的心律不齊和抑鬱癥的煎熬，當我通過提高體溫而獲得健康時，我纔知道此前的藥物和飲食都是讓自己身體變冷的，體溫升高後，健康的感覺真棒！

——心髒病及抑鬱癥康復者天野徵一郎

 肥胖給我的工作和生活帶來瞭諸多不便，體溫的升高讓體內堆積的廢棄物不斷被排齣，我因此也重塑瞭自己的體型，現在的身材讓我自信滿滿。——成功減 20斤的葛西真裏

前言 提高體溫，嚮 病說再見

一章 體溫提高讓你的身體獲得新生

身體不適的人，您的體溫是不是太低瞭

 低體溫是諸多 病的根源

體溫上升1度，免疫力增強5～6倍

通過提高體溫而成功治病、者的心聲

 “提高體溫的我重歸大山，找迴瞭簡單、純粹、真實的自我”

——世界七大洲高峰年少的攀登紀錄保持者野口健

 “我想穿著那件白裙子，讓大傢看看告彆癌癥，重獲新生的自己”

——46歲的子宮癌康復者石關七重

 “健康原來是這麼棒的感覺!”——天野徵一郎解脫抑鬱後的感慨

 “成功讓我充滿自信!”——葛西真裏的曆程

 “因為接近過死亡，所以我加珍視自己的健康。” 

——女教員和氣勝枝的全新生活體驗

二章 提高體溫，為 病四伏的生活畫上句號

血液汙染是萬病之源

 尋找血液汙染的源頭

 身體本身就是血液的淨化器

水並非喝地越多越好

 “水毒”和體溫低下共生共存

 “花粉癥”也是體內水分過多造成的

“不要讓你的生命缺乏原動力

 “說不清的癥狀”會發展成嚴重的病

測試一下你的體溫是否偏低

年輕人，你們也要注意腎虛瞭

你認為正確的飲食習慣可能會影響你的健康

 不要讓早餐成為腸胃的負擔

 多吃富含維他命的生蔬和水果的誤區

 多喝水能淨化血液的謊言

 牛奶並不是所有人的“健康飲品

不良生活習慣是體溫低下的罪魁禍首

 經常服用止 藥會使身體變冷

 警惕營養品減退你的身體機能

 喜歡不喜歡由身體說瞭算

 正確的洗浴方式纔會提高體溫

抑鬱癥與低體溫擺脫不瞭乾係

想讓孩子聰明，就去“溫暖”他們吧

用溫熱的力量殺 癌細胞

di三章 掌握自己的體質，科學地提高體溫

西醫“對癥療法”的多米諾隱患

 現代醫學的弱點

 類固醇廣泛應用揭開現代醫學的傷疤

根據體質的不同而對癥下藥的中醫“隨癥療法”

測試一下你的體質是陰性還是陽性

di四章 能提高體溫的生活習慣指南

瞭解食物屬性，找到適閤自己體質的食品

 怎樣選擇有益我們身體的食物

 中和食物陰陽，享受健康飲食

 改變你豐腴的體型、讓你精力充沛的“早餐小型節食”

 提高體溫的佳飲料一薑紅茶

 鬍蘿蔔蘋果汁補充足量的維他命、礦物質

 其他有助於提高體溫、宜經常食用的食材

 把chao市食品變成“升溫”食品的7項密招數

 身體的寒氣怎樣都無法驅除時的飲食

讓你的身體運動起來吧

 體內熱量的馬達——肌肉

 女性應該加強鍛煉

 肌肉力量的訓練永 會太遲

 有效地增強肌肉力量的竅門

 簡單、有效的訓練方法

洗浴是提高體溫有效的方法

 半身浴和手浴、足浴

 鹽浴效果顯著

 溫水浴和冷水浴結閤強壯肌肉

使用圍腰和暖帶溫暖身體的中——肚子

di五章 提高體溫的節食療法

從“豆芽菜”到舉重的神 轉變

試著少吃一點吧，你就會得到健康的青睞

為什麼我可以三十年如一日地持續工作

 以分計算的緊張行程

 越忙的時候越要少吃，堅持不懈地鍛煉肌肉

各界名人都知道人生和體溫的秘密嗎?

節食——身體內部的革命

 排齣體內的毒素

 淨化血液

 體溫上升，免疫力提高

傳統故事和現代科技共同印證的事實

 江戶時代觀相傢的至理名言：人的命運在於飲食

 來自王見代醫學現場的中關於“少食威力”的報告

 高熱量、高蛋白的美食往往是 病的元凶

di六章 心靈的溫度也可以提高身體的溫度

“笑”能提 免 力

和“笑”有著同樣效果的“唱”

暢述心麯，保持心靈的安寜

成功者都是善於付“齣”的人

積極健康的精神是身體的頂梁柱

讓我們看一下長壽村的秘密

體溫是生命的力量

以淡泊的心態去承受心理緊張

......

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