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刘虓杨... 编

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店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553763828

商品编码：27076140882

开本：16

出版时间：2017-12-01

基本信息

• 商品名称：我是大医生(医生不说你不懂3)
• 作者：北京电视台我是大医生栏目组|编者:刘虓//杨威
• 定价：48
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553763828

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-12-01
• 印刷时间：2017-12-01
• 版次：
• 印次：
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：248
• 字数：260千字

编辑推荐语

北京电视台我是大医生栏目组著的《我是大医生(医生不说你不懂3)》是全国同类型节目收视很高、北京卫视大型生活服务节目《我是大医生》的官方授权同名医学科普书。本书延续了之前两本有趣、直观、实用的特点，特别收录了《我是大医生》电视栏目2017年度的全新内容，结合老百姓关注的问题，去粗取精，为读者全面讲解心脏病、腰椎管狭窄症、高血压等常见大病的自诊、预防与食疗等养生常识，向读者传播科学准确的健康医学知识，为大众健康保驾护航。书中精彩的医学科普内容**贴近生活，由主持人悦悦与近百位全国三甲医院的骨干医生联袂奉献，通过直观的案例、有趣的讲解、形象的演示，真正让读者看得懂、记得住、学得会、用得上。

内容提要

《我是大医生 医生不说你不懂你不懂3》，是全国同类型节目收视前列、北京卫视大型生活服务节目《我是大医生》的官方授权同名图书。《我是大医生 医生不说你不懂3》延续了之前两本有趣、直观、实用的特点，特别收录了《我是大医生》电视栏目2017年度的全新内容，结合老百姓关注的问题，去粗取精，为读者全面讲解心脏病、腰椎管狭窄症、高血压等常见大病的自诊、预防与食疗等养生常识，向读者传播科学准确的健康医学知识，为大众健康保驾护航。《我是大医生 医生不说你不懂3》中精彩的医学科普内容**贴近生活，由主持人悦悦与近百位全国三甲医院的骨干医生联袂奉献，通过直观的案例、有趣的讲解、形象的演示，真正让读者看得懂、记得住、学得会、用得上。

作者简介

《我是大医生》是北京卫视的一档以三甲医院骨干医生主持团为核心的大型生活服务节目。由悦悦担当主持。
  《我是大医生》作为生活服务类节目，实现了健康与综艺两种形态的跨界融合。用亲切生动的互动方式、震撼人心的实证呈现，科学严谨的细致讲解，向普罗大众传递可信、实用的健康知识，开创了**健康类节目综艺化的先河。
  栏目自开播以来，收获了**的口碑，收视屡创新高，在省级卫视同时段晚间自制同类栏目中名列前茅。荣获“全国十大创新民生栏目”、“两岸四地*具创新力电视栏目”、“年度*佳健康服务类节目”、上海“白玉兰”奖“*佳周播电视节目”提名等各项殊荣。备受亿万观众追捧的同时，已成为晚间健康节目独树一帜的旗舰。

目录

CHAPTER 01
内外上下，身体健康大排查

远离腰椎管变窄之祸　/ 14
推购物车看出腰疾隐患 　/ 14
被压迫的腰椎神经 　/ 15
听见腰椎管的求救呐喊 　/ 15
击破生活中的“伤腰”陷阱 　/ 18
夏日炎炎，凉席怎么选 　/ 20
想要健步如飞，你保护好它了吗　/ 21
骨头不缺钙，却瘫痪了多年 　/ 21
消失的膝软骨，致残风险高 　/ 22
谁磨掉了你的透明软骨 　/ 23
致使软骨受损的不良习惯 　/ 26
锻炼加美食，保护软骨也不难 　/ 28
掌管健康的生死门　/ 30
谁打开了血液流失的闸门 　/ 30
肛门不只是负责排泄的器官 　/ 31
自查肛门揪出肿瘤隐患 　/ 31
隐私部位，留神隐患潜伏 　/ 35
妙招解决私密处小尴尬 　/ 37

CHAPTER 02
聆听“肺腑之言”，内脏危机早解决

呼吸之间的致命危机　/ 40
每天都呼吸，肺却出了危险 　/ 40
引发肺癌的肺中“钉子户” 　/ 40
家中肺炎致病菌大搜查 　/ 42
肺癌的早期征兆，你要学会看 　/ 44
保护肺部的三个锦囊 　/ 46
胃好，胃口才能好　/ 48
当心自己正站在癌前跑道上 　/ 48
癌前自测，看清三阶段信号 　/ 49
胃里出了问题，“吃”脱不了干系 　/ 50
养胃有误区，改变还来得及 　/ 54
将吃出来的胃病吃回去 　/ 56
护得了肝，才排得了毒　/ 59
有些毒，刮痧排不了 　/ 59
为了解毒，肝脏怎么这么累 　/ 60
怎么知道身体里是否有毒 　/ 60
四种开端，别踏上肝癌不归路 　/ 65
保肝美食，当好自己的排毒师 　/ 68
牢固肠道，打造顺畅饮食通道　/ 69
“破”了的肠道引发癌症 　/ 69
肠癌清扫：与息肉的战争 　/ 70
食物选好，肠道黏膜修复好 　/ 71
你过春节，肠道却病了 　/ 74
帮助肠道蠕动的健康餐 　/ 78
谈肾病，一亿人都忽视了它　/ 79
肾脏出问题，自己却不知道 　/ 79
尿色变化不一定和喝水有关 　/ 80
解读*危险的尿液 　/ 81
饮食养护别害了肾 　/ 84
有“进”有“出”，日常护肾 　/ 85

CHAPTER 03
摆脱“无声凶煞”——心脑血管意外这么防

我思故我在，大脑不能坏　/ 88
5年内的大脑危机怎么防 　/ 88
脑卒中预警，隐蔽中取胜 　/ 89
脑卒中七宗“*”　/ 91
警惕睡梦中的大脑危机 　/ 95
丝袜和核桃制作救命睡裤 　/ 97
心脏病也分“男女”　/ 98
不公平，女性突发心脏病难抢救 　/ 98
血管病变位置决定心脏发病险情 　/ 98
心脏病高危信号早发觉，心血管保护措施及早做 　/ 99
别混淆——女性心脏病的隐秘症状 　/ 102
男女心脏病，怎么吃合适 　/ 104
血管年龄才是真实年龄　/ 107
不祥的紫色牙床 　/ 107
血管变老了，生命缩短了 　/ 108
这些危险因素令血管衰老生病 　/ 109
这么吃，吃出致命粗血管 　/ 114
畲族的心脑血管健康餐 　/ 116
我是大医生3（上）.indd 7 17/12/5 上午11:39
只要三块五，心脑血管大病便宜治　/ 118
治大病，不用越贵越好 　/ 118
解救心脑血管的“三剑客” 　/ 119
三块五保命秘方大揭秘 　/ 120
三七别吃错 　/ 124
好吃还救命——学做银杏与三七组合的**保命美食 　/ 125

CHAPTER 04
无惧“高”山，血压平稳人平安

高血压陷阱，你跳得出吗　/ 128
它们让高血压*危险 　/ 128
高血压患者*易突发心肌梗死、脑梗死 　/ 128
高血压陷阱，你是否已身在其中 　/ 129
找回被你弄丢的叶酸 　/ 132
鱼鳞巧用变美食 　/ 133
降服“血老虎”——能被治愈的高血压　/ 135
血老虎，该打 　/ 135
肾动脉粥样硬化 　/ 136
菊花败火，打败急脾气型“老虎” 　/ 137
别把打鼾当小事 　/ 140
高血压速降*技 　/ 141
美味鸡肉竟是神奇降压食材　/ 143
吃肉也能降血压 　/ 143
鸡肉的降压原理 　/ 144
“庖丁解鸡”，何处鸡肉*优质 　/ 144
鸡肉吃错，血压未必降得下来 　/ 146
新鲜吃法，让你过足瘾 　/ 148

CHAPTER 05
女性，关心自己关爱家

坚强女人，化解瘫痪危机　/ 152
这样的瘫痪*容易盯上女性 　/ 152
颈椎病*喜欢找女性的麻烦 　/ 153
什么样的女性易得颈椎病 　/ 153
颈椎病，夜间也要防 　/ 157
走直线，自测*危险的颈椎病 　/ 158
红颜癌风险，这“毒”怎么戒　/ 159
腰疼竟潜藏宫颈凶险 　/ 159
HPV病毒感染才是根本原因 　/ 160
留意生活细节，警惕病毒缠身 　/ 161
要命的菌群失调 　/ 165
白醋为你判断HPV病毒感染　/ 167
聪明“煮”妇，无癌饮食　/ 168
惊吓，夫妻同时患癌 　/ 168
粗粮竟让健康变“粗糙” 　/ 169
饮食男女，这样吃不对 　/ 170
亲爱的“煮”妇，当心这些蔬菜 　/ 173
养胃排毒的正确饮食 　/ 174
幸福女主人，掌握家庭健康秘籍　/ 175
你的情绪会攻击你 　/ 175
一人的情绪，影响两人的健康 　/ 176
为了幸福家庭，不做这样的配偶 　/ 176
看似相敬如宾，结果双双患癌 　/ 183
用爱熬一锅“心灵鸡汤”　/ 184

CHAPTER 06
见招拆招，大小疾病都能治

癌症与你命中注定　/ 186
苏打水饿死癌细胞？谣言 　/ 186
命里有癌？基因决定，免疫力诱发 　/ 187
不同癌症基因，自己就能检测 　/ 189
这些致癌物，每天都可能接触 　/ 192
防癌饮食，物以“硒”为贵 　/ 194
别拿感冒不当病　/ 196
被忽视的万病之源 　/ 196
感冒竟会引发这么多大病 　/ 197
这个“小”病，熟悉又陌生 　/ 197
“**”的秘方，一定是对的吗 　/ 202
有吃有喝，轻松治病 　/ 203
血液“不适”，身体就不适　/ 205
春困秋乏夏打盹，这也是病 　/ 205
血液“不适”，难受又危险 　/ 205
血液“生病”知多少 　/ 207
可怕血癌，生活中来 　/ 209
“补”血美食 　/ 212
特殊“心病”，皆因大脑出状况 　/ 213
查不出问题的古怪“心脏病” 　/ 213
大脑也有“**时期” 　/ 214
自画像看出心理隐疾 　/ 215
别做让大脑讨厌的事 　/ 220
快乐地吃，吃出快乐 　/ 221

CHAPTER 07
美味虽好，食之有道

绕开胆固醇，“蛋”定享健康　/ 224
吃蛋，要营养不要危险 　/ 224
被“冤枉”的胆固醇 　/ 225
你的厨房决定鸡蛋命运 　/ 225
告诉你那些一知半解的鸡蛋常识 　/ 229
**头号大“坏蛋”　/ 231
“膳食宝塔”有变，当心吃错十年　/ 232
“膳食宝塔”，你及时*新了吗 　/ 232
主食过量与肿瘤的关系 　/ 233
快记住这三层膳食大变革 　/ 234
认清深色蔬菜里的“伪君子” 　/ 237
“宝塔”*新，菜谱也翻新 　/ 238
养生益寿，就该这么吃　/ 240
营养医学的重大突破 　/ 240
认识这些益寿食元素 　/ 241
你不曾知道的保命新吃法 　/ 242
清扫厨房中的伤脑铝元素 　/ 246
学做秘制养生火锅 　/ 247

我是大医生（医生不说你不懂3）：点亮健康，洞悉生命 《医生不说你不懂3》—— 这个系列名称本身就蕴含着一种真诚的邀请，邀请每一位渴望掌握自身健康密码的读者，走进一个既充满科学严谨又不失人文关怀的知识殿堂。这本书，与其说是一本简单的医学科普读物，不如说是一本为你的生命健康保驾护航的“人生说明书”。它以一种前所未有的深度和广度，为你揭示那些平日里医生碍于时间、专业壁垒或是沟通习惯而未能尽述的健康秘密，让你从根本上理解身体的运作机制，学会与疾病和谐共处，最终实现主动健康的生活方式。 颠覆认知，重塑健康观 本书最大的亮点在于，它并非简单罗列病症和疗法，而是从更宏观、更基础的层面切入，重塑你对健康的认知。它会告诉你，健康并非只是“没有生病”，而是一种动态的平衡，一种身体与外界环境、心理状态相互作用的复杂过程。作者将带领你深入探索人体这个奇妙的“微观宇宙”，从细胞的生老病死，到器官的协同工作，再到整个系统的精妙调控，都将以生动形象、通俗易懂的方式娓娓道来。你将不再是被动地接受诊断和治疗，而是成为一个真正“懂”自己身体的主人，能够理解为何会出现某些症状，为何需要某种治疗，以及如何通过生活方式的调整来预防和改善。 拨开迷雾，洞悉疾病本质 在现代社会，信息爆炸的同时，也伴随着各种关于疾病的谣言和误解。《医生不说你不懂3》将成为你辨别真伪、拨开迷雾的利器。它会深入浅出地剖析常见疾病的发病机制，让你理解疾病是如何悄悄侵蚀健康的，以及它背后隐藏的复杂生物学原理。无论是慢性病如糖尿病、高血压，还是急症如心脏病、脑卒中，甚至是癌症的发生发展，本书都会尝试用最贴近生活的语言，将其背后的科学逻辑呈现出来。你将了解到，许多疾病并非“天生不公”，而是多种因素长期累积的结果，而这些因素，很大程度上就掌握在我们自己的手中。 “不可不知”的健康常识，为你规避风险 除了宏观的健康观和疾病本质的揭示，本书更是为你量身定制了一系列“不可不知”的健康常识。这些知识点可能琐碎，却关乎日常生活的方方面面，甚至可能在你最意想不到的时刻为你规避巨大的风险。例如，关于不同年龄段的营养需求和科学饮食建议，它会告诉你如何平衡膳食，才能为身体提供最优质的“燃料”；关于运动与健康的关系，它会解释为何“适度”是关键，以及不同运动方式对身体的深远影响；关于睡眠的奥秘，它会揭示高质量睡眠对身体修复、记忆巩固和情绪稳定的重要性，并提供切实可行的改善方法；甚至是你每天都可能接触到的空气、水、食物中的潜在健康威胁，本书也会一一列举，并告诉你如何科学应对。 细致入微，解析身体信号 身体是诚实的，它总会通过各种信号来提醒我们存在问题。然而，很多时候，这些信号被我们忽视、误读，或是被错误的观念所掩盖。《医生不说你不懂3》将成为你解读身体语言的“翻译官”。它会详细讲解各种常见的症状，例如持续的疲劳、莫名的疼痛、皮肤的变化、消化系统的异常等等，并从中挖掘出它们可能指向的健康隐患。本书不会让你成为“草木皆兵”的焦虑者，而是让你成为一个“有备而来”的观察者，能够及时发现问题，并知道何时需要寻求专业帮助，以及如何更有效地与医生沟通，让诊疗过程更加高效和精准。 治未病之“道”，预防大于治疗 “上医治未病”，这是中国传统医学的智慧，也是本书的核心理念之一。本书将花费大量篇幅，引导读者将目光从“治疗”转向“预防”。它会系统性地介绍各种疾病的风险因素，并提供一套套经过科学验证的预防策略。从基因层面的解读，到环境因素的规避，再到心理健康的维护，本书将为你构建一个全方位的健康防护网。你将了解到，许多看似难以摆脱的疾病，其实是可以被有效预防的，而这一切，都始于你对健康的重视和对科学知识的掌握。 医患沟通的桥梁，打破信息壁垒 作者深知，医患之间的信息不对称是导致许多健康问题难以有效解决的根源之一。本书的设计初衷，便是为了成为连接医生与患者之间的坚实桥梁。它用最直白的语言，解释那些医学术语背后的含义，阐释各种检查、化验、治疗方案的原理和目的。读完本书，你将不再对医生的诊断感到困惑，能够更清晰地理解自己的病情，更有信心地参与到治疗决策中来。同时，你也能更好地理解医生的工作，减少不必要的误解和抱怨，建立起更和谐、更信任的医患关系。 不止于知识，更是一种生活方式的引导 《医生不说你不懂3》所传达的，并不仅仅是冰冷的医学知识，更是一种积极、健康、负责任的生活方式。它鼓励你主动学习，独立思考，敢于质疑，并最终将科学的健康理念融入到日常生活的点点滴滴。它告诉你，拥有健康，不仅仅是为了延年益寿，更是为了拥有更高质量的生活，去体验生命的精彩，去实现自己的价值。 面向未来，拥抱智慧健康 在科技飞速发展的今天，医学也在不断进步。《医生不说你不懂3》同样关注着医学的前沿动态，为你解读最新的健康科技和研究成果，让你能够更好地利用现代科技来管理自己的健康。从基因检测到精准医疗，从可穿戴设备到人工智能辅助诊断，本书将为你打开一扇通往智慧健康时代的大门。 总之，《医生不说你不懂3》是一本值得你反复阅读、深入思考的健康宝典。它以其深刻的洞察力、严谨的科学态度和通俗易懂的表达方式，为你打开了通往健康王国的大门。在这里，你将获得的不只是知识，更是一种力量——掌握自己生命节奏的力量，洞悉健康奥秘的力量，以及活出精彩人生的力量。翻开它，你就等于打开了一扇通往更健康、更美好未来的窗户。

评分☆☆☆☆☆

这本《我是大医生（医生不说你不懂3）》的封面设计就给我一种很安心的感觉，那种柔和的色彩搭配和简洁的字体，仿佛在说“别怕，这里有答案”。我一直以来对健康知识都挺感兴趣的，但很多时候，医生说的那些专业术语听起来就像天书一样，即使想问，也总是感觉不好意思，或者怕问的问题太基础会被嘲笑。所以，当我看到这套书的系列名时，就觉得终于找到了救星。我一直关注着这个系列，虽然还没来得及读完前面的，但这第三本的出版，让我迫不及待地想一探究竟。我特别期待这本书能用通俗易懂的语言，把我一直以来对各种身体小毛病、甚至是那些我们平时不太在意但可能很重要的健康信号的困惑，一一解答。比如，有时候会突然感到一阵眩晕，或者晚上睡觉总是不踏实，这些到底是因为什么？是休息不好，还是有潜在的问题？这本书会不会就像一个贴心的朋友，耐心地给我讲解这些？我希望它能不仅仅是告诉我们“生病了怎么办”，更能教会我们“如何不生病”，如何通过日常的调整和预防，拥有一个更健康的生活状态。而且，我期待书中会有一些生活化的例子，这样我能更容易地将书里的知识应用到自己的生活中，而不是停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一直是个对健康有点“杞人忧天”的人，总觉得身体里藏着各种各样的“定时炸弹”，稍微有点不舒服就特别焦虑。我尝试过看一些健康类的网站和文章，但信息太杂乱了，很多时候看了反而更糊涂，甚至会因为一些不准确的信息而过度担忧。所以，当我听说《我是大医生》出了第三本，而且是“医生不说你不懂”系列，我的第一反应就是“终于来了！”我希望这本书能像一个经验丰富的老中医，或者一个耐心细致的内科医生，能够把我心中那些关于身体的疑虑都一一梳理清楚。我特别期待它能详细解读一些我们生活中常见的症状，比如为什么有些人容易感冒，为什么有些人容易失眠，为什么肚子会咕咕叫等等。我希望书中不仅仅是列出这些症状和对应的疾病，更能解释清楚背后的医学原理，哪怕是简单版的原理，让我明白“为什么会这样”。而且，我非常期待书中能够包含一些关于常见疾病的预防和自我保健的方法，而不是仅仅停留在治疗层面。我希望读完之后，我能对自己的身体有一个更清晰的认识，知道哪些是需要警惕的信号，哪些是可以忽略的小问题，从而更好地管理自己的健康，减少不必要的恐慌。

评分☆☆☆☆☆

作为一名忙碌的上班族，平时加班加点是常态，也顾不上好好照顾自己的身体。每次体检报告出来，看到那些“小红点”或者“小黄点”，心里总是一沉，但又不知道该如何下手去改善。我听说《我是大医生（医生不说你不懂3）》这本书，感觉这个名字就特别接地气，直击我们这些普通人的痛点。我希望这本书能够像一位循循善诱的良师益友，用最平实的语言，为我揭示那些我们可能忽略的健康知识。我特别想了解，在快节奏的生活中，如何才能保持身体的活力，如何才能有效地对抗压力，如何才能在有限的时间里，把身体的“保养”做得更好。我期待书中能够提供一些切实可行、易于操作的建议，比如如何在办公室里简单地活动筋骨，如何通过饮食来补充身体所需的营养，如何通过睡眠来恢复精力等等。我希望这本书不仅仅是讲疾病，更是讲“健康的生活方式”，教会我们如何在日常生活中，潜移默化地提升自己的健康水平，让身体不再成为我们前进的“绊脚石”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够将复杂医学知识转化为大众易懂语言的书籍情有独钟，因为我们普通人实在是太需要这样的“翻译官”了。《我是大医生（医生不说你不懂3）》这个书名，恰恰点明了我的需求——那些藏在医生话语里的、我们普通人常常不理解的医学常识。我非常期待这本书能够填补我在健康知识上的空白。我希望它能涵盖一些生活中最常见的健康问题，并且能够深入浅出地进行讲解。比如，关于消化系统的问题，为什么有些人容易胃酸过多，有些人又容易腹泻？关于心血管健康，我们应该注意哪些指标？关于运动和健康的关系，到底什么样的运动才最适合我们？我希望书中能够提供一些详细的解释，而不是简单地给出结论。我更期待的是，书中能够提供一些关于如何识别身体发出的“危险信号”的指导，让我们能够及时发现潜在的健康隐患，并在早期得到干预。我希望读完这本书，我能够更加自信地面对自己的身体，不再对一些小病小痛感到无助，而是能够掌握一些基本的判断和处理方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直对《我是大医生》这个系列非常有好感，尤其是“医生不说你不懂”这个副标题，简直太戳中我了。每次看完医生，总感觉有些东西没听明白，或者有些话不好意思多问，久而久之，很多关于健康的疑问就积压在心里。所以，《我是大医生（医生不说你不懂3）》的出版，对我来说就像是久旱逢甘霖。我特别希望这本书能够成为我了解身体秘密的“万花筒”，它能用一种轻松、幽默又不失严谨的方式，为我解答那些我一直以来都好奇的健康问题。我期待书中能有关于不同年龄段人群的健康指南，也期待它能涉及一些比较新颖的健康观念，比如关于肠道菌群对健康的影响，或者睡眠对身体修复的重要性等等。我希望这本书能够引导我建立一个更科学、更积极的健康观，让我知道如何更好地与自己的身体和谐相处，如何通过日常的努力，让自己的身体保持在最佳的状态。我希望它能给我带来一些启发，让我学会更加主动地去管理和维护自己的健康，而不是被动地接受身体的“指示”。