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出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539060675

商品编码：27074351778

丛书名： 中医调养系列 古法美容

基本信息

书名：古法美容/中医调养系列

定价：39.8元

出版社：江西科技

书号：9787539060675

开本：16开

页数：198页

出版时间：2018年1月

编辑推荐

本书内容丰富，可读性强。身体由内而外的健康是美的基础，从饮食、中药方面进行调理，运用穴位按摩、刮痧艾灸进行辅助，这才是从古法养颜的不二法门。本书章节一目了然，并给出正确的理疗方案，每一病症配有相应的穴位图、操作图，让你摆脱烦恼，还给你一份真正的健康、美丽。 
内容介绍

熊瑛主编的《古法美容/中医调养系列》讲了古代美女各种养颜秘方，但又不局限于古代美容秘方本身，而是以古人养颜故事为引子，结合当今生活实际，提出真正适合现代女性的养颜方法。现代女性会遇到的养颜问题，在这里给出了行之有效的解决方法，以中医专业知识为基础，分析身体状况对容颜状况的影响，然后提出有针对性的调理方案，如中药食谱、方剂、穴位刮痧、穴位按摩等，用后让你容光焕发，光彩照人。
作者介绍

熊瑛，女，中医妇科学硕士，毕业于湖南中医药大学，现任长沙医学院中医系教研室主任。师从不孕不育专家王永宏教授，从事妇产科临床、女性保健等工作10余年，对妇产科常见多发病、孕产妇保健和生殖健康疾病有着多年的临床治疗经验。多次担任女性健康讲座讲师，发表学术论文5篇；参与多项省级科研课题研究。
目录

Part 1 寻源古代美容，挖掘养颜智慧
古代美容养颜术的神奇之处
《黄帝内经》里的养颜养生法
大美无言，看中国古代美女演绎美丽传奇
绝世美女――西施
陈后主爱妃张丽华惊世美貌的秘密
古代国外美容秘术，外国女人也娇艳
埃及艳后的“神秘宝典”芦荟
伊丽莎白女王的养颜术
慈禧太后养颜秘方
调养经络，疏通健康主千道
Part 2 风过花香，四季渲染容颜更柔媚
春：沉醉春天的美丽，来一场“桃花劫”
春季养颜养肝必修课，护肤注意防过敏
春季美颜养生小细节
春季美颜总动员
夏：炎炎夏季，掀起一阵美丽季风
夏季不变黑多出汗，赶走体内积寒
防晒永远是夏目的美颜要点
夏季美颜养生小细节
秋：再次演绎女人美丽的神话
补水排毒对秋燥说“拜拜”
秋季美颜养生小细节
冬：美丽依然，冬季保养术
冬季护肤要注意哪些细节
预防皮肤感冒，祛除阴邪
冬季美颜养生小细节
Part 3 变美看体质，养颜方式要因人而异
女人养颜，制定个性化美容大法
《黄帝内经》是体质养颜的开始
“平衡阴阳”是女人体质养颜的宗旨
你是“四态人”中的哪一种
中医望、闻、问、切体质判定法
气虚体质：气血充足，女人才有精神
补元气、养真气，女人会更加美丽
气虚体质的养颜原则：补脾、健肺
饮食：多吃补气食物，忌冷抑热
穴位：常按补气4大穴，告别亚健康
小提示：谨避风寒，避免过度疲劳
阳虚体质：温阳散寒，阳气充足容颜美
女人养颜的生命原动力――阳气
阳虚体质的养颜原则：温阳散寒，脾肾双补
饮食：多食温热，忌食生冷
穴位：长期按摩督脉可补阳气
小提示：长期服药，贪凉易阳虚
阴虚体质：打造水嫩肌肤，从养阴清热开始
女性“阴虚”则阴液、阴血不足
阴虚体质的养颜原则：调肝、补肾
饮食：多吃滋阴食物，少吃辛辣
……
Part 4 宫廷美女都在用的“天然美女养成法”
Part 5 步入中医经络的美容之门
Part 6 现代人常见的美容美颜的29种问题

《中医调养系列：古法美容 养颜美容秘方书籍》 引言 容颜是女性生命中最动人的画卷，而中医，作为中华民族数千年智慧的结晶，早已将“养颜”融入了“养生”的宏大体系之中。本书《中医调养系列：古法美容 养颜美容秘方书籍》并非简单罗列各种美容技巧，而是深入挖掘中医理论的精髓，将人体内在的平衡与外在的容光焕发紧密相连，旨在为您揭示一条由内而外、循序渐进的自然美容之路。我们相信，真正的美，源自健康的生命力，源自和谐的气血运行，源自一颗平和喜悦的心。 一、中医视角下的肌肤之美：气血调和，百病不生 中医认为，肌肤的健康与否，直接反映了人体内部的生理状态。“有诸内，必形诸外”，这句话在美容养颜方面体现得淋漓尽致。内在脏腑功能的健全，气血的充盈与运行通畅，是肌肤光泽、细腻、有弹性的根本。 气血的意义： 气是生命活动的动力，血是滋养身体的物质基础。充足而流畅的气血，能够濡养全身肌肤，使其红润有光泽，抵御外界的侵袭。反之，气滞血瘀则会导致肌肤晦暗、色斑、粗糙；气血不足则肌肤干枯、萎黄、缺乏弹性。 五脏与肌肤的联系： 肺： 肺主皮毛，宣发卫气，调节汗孔的开合。肺功能良好，肌肤纹理细腻，毛孔紧致，抵御外邪的能力强。肺气不足易致皮肤干燥、瘙痒。 脾： 脾为后天之本，化生气血，运化水湿。脾胃功能健运，气血生化之源充足，肌肤自然红润有光泽。脾虚则运化失常，湿浊内生，易生痰湿，表现为皮肤油腻、色黄、甚至出现痤疮、湿疹。 肝： 肝藏血，主疏泄。肝气舒畅，气血运行通畅，面色红润。肝郁气滞易导致面色晦暗，月经不调，引发黄褐斑。 肾： 肾为先天之本，主生殖，藏精。肾精充足，则骨骼强健，毛发乌黑，皮肤紧致。肾精亏虚，则出现皮肤松弛、皱纹早生、黑眼圈等衰老迹象。 心： 心主血脉，主神明。心气充沛，血脉通畅，面色红润，神采奕奕。心神不宁则易致心烦失眠，影响气血运行，出现面部潮红、暗疮等。 二、古法美容的智慧：源于自然的馈赠 本书将为您呈现一系列传承千年的古法美容秘方，这些秘方并非凭空臆测，而是中医在长期实践中，对自然界植物、动物、矿物以及生活习俗的深刻理解与巧妙运用。 草本精华： 面膜与敷料： 珍珠粉的细腻光泽，白芷的祛风散寒美白，白及的生肌止血，桃仁的活血化瘀，绿豆的清热解毒……这些耳熟能详的中药材，通过不同的配伍与制作方法，能有效解决暗沉、痘痘、色斑、粗糙等多种肌肤问题。我们将详细介绍如何根据自身肤质和问题，选择最适合的药材，并分享古籍中记载的经典面膜配方，如“珍珠白玉散”、“七白膏”等。 药浴与熏蒸： 结合不同的药材，如当归、红花、艾叶、玫瑰等，通过药浴或熏蒸，能够促进全身气血循环，疏通经络，排除体内湿寒毒素，使肌肤由内而外焕发光彩，同时达到放松身心，改善睡眠的功效。 饮食调养： “食疗”胜于“药疗”： 中医强调“药食同源”，许多食物本身就具有美容养颜的功效。本书将详细介绍各类具有美容功效的食材，例如： 滋阴润燥： 银耳、百合、莲藕、梨等，适合皮肤干燥、易上火的人群。 补血养颜： 红枣、枸杞、桂圆、阿胶、猪肝、菠菜等，适合面色萎黄、贫血的人群。 清热解毒： 绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、金银花等，适合易长痘、皮肤油腻的人群。 活血化瘀： 山楂、玫瑰花、黑豆、黑木耳等，适合有色斑、面色晦暗的人群。 养颜食谱方剂： 我们将提供一系列针对不同美容问题的养颜食谱方剂，结合具体食材的药性与食材的营养价值，制定出既美味又具疗效的日常饮食方案。例如，“当归红枣炖鸡汤”滋补气血，“枸杞菊花饮”清肝明目，缓解眼部疲劳。 三、饮食中药调理：筑牢内在健康基石 美，绝非空中楼阁，而是建立在健康的身心基础之上。本书将系统地为您讲解如何通过饮食和中药，从根本上调理身体，达到由内而外的养颜目的。 辨证施食： 认识到每个人的体质都不同，针对不同的体质类型（如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、湿热等），提供个性化的饮食建议。例如，阳虚体质者应多食用温热性食物，忌食生冷；阴虚体质者应多食用滋阴润燥的食物。 中药材的美容应用： 内服的养颜良药： 除食材外，一些传统的中药材，如人参、黄芪、当归、熟地、白芍、茯苓、泽泻等，在专业指导下，可以作为内服方剂，直接调理脏腑功能，改善气血运行，从而达到显著的美容效果。我们将重点介绍一些经典的中药配伍，并强调辨证施治的重要性。 外用的美容良方： 除了前面提到的面膜，一些中药还可以用于制作爽肤水、精华液等外用产品，温和有效地呵护肌肤。 四、穴位刮痧与按摩：疏通经络，焕活肌肤 中医的另一大瑰宝在于经络学说。通过对特定穴位的刺激，可以调动身体的阳气，疏通经络，促进气血运行，从而达到美容养颜的效果。 面部穴位按摩： 提拉紧致： 讲解承泣、四白、巨髎、地仓等穴位的按摩手法，有效改善面部松弛，提升轮廓。 淡化细纹： 介绍迎香、鼻通、印堂等穴位的按摩，能有效缓解眼角纹、法令纹。 提亮肤色： 揉按颧髎、下关、颊车等穴位，促进面部气血循环，令肤色红润。 面部刮痧： 刮痧的原理： 刮痧通过工具在皮肤表面进行刮动，产生“出痧”的现象，以疏通经络，活血化瘀，排除毒素。 面部刮痧的技巧： 详细演示面部刮痧的正确手法、刮痧方向、力度掌握，以及如何根据不同肌肤问题选择刮痧板和刮痧方向。例如，针对面部暗沉、色斑，可适当刮拭面部血络；针对面部浮肿，可沿淋巴方向刮拭。 搭配刮痧油： 介绍适合面部刮痧的天然植物油，如玫瑰果油、荷荷巴油等，不仅能润滑皮肤，还能增强刮痧效果。 身体穴位与美容的关联： 足三里、三阴交等穴位： 这些被誉为“美容大穴”的穴位，通过按摩或艾灸，能够有效调理脾胃，补益肝肾，从而从整体上改善肌肤状况。 刮痧与身体经络： 讲解如何通过刮拭特定身体经络，如膀胱经、胆经等，来改善面部肤色，缓解身体疲劳，达到由内而外的美容效果。 五、生活起居的智慧：顺应自然，养精蓄锐 古人深谙“天人合一”的道理，认为顺应自然界的规律，才能保持身体的健康与活力。 睡眠： 充足而高质量的睡眠是肌肤修复和更新的关键。本书将探讨中医对于睡眠的认识，以及如何通过调整作息，配合药枕、香薰等方式，改善睡眠质量。 情绪： “喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，不良情绪会对脏腑功能造成损害，进而影响肌肤。本书将提供一些调整情绪的方法，如冥想、太极拳、听音乐等，帮助保持心情愉悦。 运动： 适度的运动能够促进气血运行，增强体质，有助于肌肤的新陈代谢。我们将推荐一些适合养颜的运动方式。 季节调养： 不同季节有不同的养生重点，本书将根据四季变化，为您提供相应的美容调养建议，帮助您在每个季节都能拥有健康美丽的肌肤。 结语 《中医调养系列：古法美容 养颜美容秘方书籍》是一本致力于传承和发扬中医美容智慧的指南。我们希望通过本书，能够帮助您重新认识肌肤与身体的深层联系，掌握一套安全、有效、天然的美容方法，真正实现由内而外的美丽蜕变。让我们一同走进中医的养颜世界，感受那份来自古老智慧的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统文化和身心健康充满兴趣的读者，我一直很关注市面上那些能够提供实用养生知识的书籍。最近，我偶然翻阅到一本名为《中医调养系列 古法美容 养颜美容秘方书籍 饮食中药调理 中药食谱方剂 穴位刮痧穴位按摩 常》的书，虽然书名有些长，但其内容预示着将是一次深入传统中医美容奥秘的探索。我非常期待能从中学习到古人如何利用自然的力量来达到由内而外的美丽。 这本书给我最大的惊喜在于它对“古法”二字的深入挖掘。我一直认为，真正的美容不仅仅是表面的修饰，更是源自内在的调养。这本书似乎就遵循了这一理念，从饮食、中药到穴位按摩，全方位地展现了古中医的智慧。我尤其对其中关于“药食同源”的论述感到好奇。想象一下，通过日常的饮食，就能摄入具有美容功效的天然成分，这不仅健康，而且充满了生活的情趣。书中提到的具体食谱和药方，如果能搭配详细的食材选择和制作方法，那将是极具实践价值的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我过去对中医美容的理解有些片面，总觉得它比较神秘，离现代人的生活有点距离。但这本书的出现，让我对中医美容有了全新的认识。它不仅仅是介绍一些奇特的药材或者难以理解的理论，而是将养颜美容的方法与我们日常生活息息相关的事物联系起来，比如我们每天都要吃的食物，以及身体上的穴位。这本书的价值在于，它提供了一种可持续的、贴近生活的美丽途径。我希望书中关于饮食调理的部分，能够给出一些针对不同体质、不同季节的建议，这样读者就可以根据自己的实际情况来选择合适的食疗方法，从而达到更好的效果。

评分☆☆☆☆☆

这次阅读体验，我最看重的是书中对于“穴位”的讲解。我们常说“气血充足才能容光焕发”，而穴位按摩和刮痧正是调理气血的有效手段。我一直对这些传统技法很感兴趣，但往往不知如何下手。如果这本书能详细地标注出相关的穴位位置，并且有清晰的按摩或刮痧手法图示，那无疑将大大提高它的实用性。我希望书中能够解释清楚每个穴位的主要功效，以及操作时需要注意的事项，比如力度、方向、时长等等。只有这样，我才能安心地在家中进行自我调理，体验中医美容的魅力。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，真正的健康美是内外兼修的结果。而这本书，似乎正是致力于帮助读者实现这一点。从养生角度来说，身体的健康是美丽的基础，所以书中关于“饮食中药调理”的部分，对我来说意义重大。我期待能够从中了解一些常见的、易于获取的中药材，以及它们在美容方面的具体功效。如果书中能提供一些简单易行的中药饮品或药膳的制作方法，并说明其适用人群，那将是极好的。此外，将中药与食谱结合，让人们在享受美食的同时，也能达到养颜的目的，这是一种非常智慧的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种对传统生活方式的重新审视。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体发出的信号，而中医的调养之道，恰恰强调“顺应自然，平衡阴阳”。这本书的内容，从饮食的五味调和，到中药的性味归经，再到穴位的经络疏通，都蕴含着深刻的哲学思想。我特别希望能从中学习到一些预防和改善常见皮肤问题的食疗和按摩方法，比如如何通过饮食来改善暗沉、如何通过按摩来提亮肤色等等。希望这本书能像一位温和的良师益友，指引我走上更加健康、自然的美丽之路。