具体描述
| 内容简介 | |
| 本书为大家介绍了产后的身心变化及坐月子、哺乳的一些常识，还从饮食、药膳、中成药调养及穴位、反射区理疗着手，帮助产妇恢复及促使乳汁充足而顺畅。*后详细解说了11种常见产后病适宜食材、药材及中医理疗的缓解治疗方法。全书不但有文字描述，还配有说明图，让你一看就懂、一学就会。 |
| 目录 | |
| 第1章初为人母，别被产后病扰乱你的幸福 新生命降临，你做好准备了吗？ 坐月子的误区，你中招了吗？ 产后宝宝带给你的“惊喜” 产后心理的调节 产后的身材恢复 第2章44种产后宜食的食材——让产后病远离生活 第1节产后饮食指南 月子期间每日饮食参考量 月子期间宜食营养素 坐月子的饮食规则 第2节排毒养颜，恢复机能 苦瓜——清热开胃，排毒瘦身 西红柿——生津润肠，清热排毒 芥蓝——消暑除烦，润肠排毒 洋葱——降脂降压，美容护肤 花菜——凉血止血，排毒养颜 芹菜——降脂瘦身，恢复伤口 秋葵——益肾补虚，润肠排毒 第3节芳香开胃，解郁安神 生姜——温中开胃，行气止痛 茼蒿——芳香消食，解郁助眠 香蕉——润肠止痛，愉悦心情 黄花菜——健脑解郁，清心安神 橘子——芳香开胃，解乏养颜 紫苏——行气开胃，解郁止痛 佛手瓜——宽中开胃，解郁安神 第4节滋阴润燥，催乳利尿 木瓜——丰胸通乳，舒缓疼痛 丝瓜——解毒通乳，润肌美容 茭白——利尿下乳，润滑肌肤 莴笋——利尿通乳，调理脏腑 鲫鱼——补益乳汁，清热解毒 豆腐——生津润燥，宽中益气 带鱼——滋阴催乳，强心补肾 第5节温中暖富，养血止血 韭菜——杀菌消炎，散瘀活血 红糖——益气补血，活血化瘀 菠菜——养血，促肠道蠕动 黑木耳——养血驻颜，通利二便 红枣——促进造血，保护肝脏 羊肉——温中补虚，暖宫温经 桂圆——补心安神，养血壮阳 第6节理气止痛，润肠通便 白萝卜——增强食欲，消除胀气 红薯——氓进代谢，润肺滑肠 火龙果——润肠通便，排毒瘦身 山楂——理气化瘀，保养子宫 松仁——促排便，助产后恢复 核桃——润肠通便，滋补肝肾 黑芝麻——补益肝肾，益血润肠 蜂蜜——润肠通便，消除疲劳 第7节益气补虚，强筋健骨 黄豆——宽中益气，健脾润燥 排骨——补中益气，养血健骨 小麦——生津止汗，镇静益气 鸭肉——养胃滋阴，大补虚劳 南瓜——润肺益气，通便排毒 猪肝——益气补血，增强体质 鸡蛋——益精补气，润肺养血 乌鸡——滋阴补肾，养血补虚 第3章寓药于膳——同步调治产后病 第1节22味常见中药，有效调治产后病 红花——活血散瘀止腹痛 丹参——排出恶露防感染 当归——产后贫血、便秘均有效 益母草——活血化瘀利小便 怀牛膝——增强免疫力 生地——清热凉血 白芍——养血疏肝防抑郁 三七——产后活血止血特效药 艾叶——促进产后子宫恢复 炮姜——专治虚寒性产后出血 川芎——行气活血除恶露 黄芪——升提阳气，助子宫复旧 薏苡仁——小便不通特有效 柴胡——产后发热此药除 茯苓——健脾养心消水肿 山药——补肺、脾、肾三脏 莲子——养心安神睡眠好 酸枣仁——安神解郁防盗汗 葛根——产后常吃防感冒 枸杞——滋补肝肾防贫血 党参——益气补虚养脾胃 鸡内金——消食化积除腹胀 第2节内服外敷，助你摆脱产后病的困扰 下乳涌泉散 通乳颗粒 增乳膏 补血生乳颗粒 生化丸 产复康颗粒 桂枝茯苓丸 断血流胶囊 宫环养血颗粒 安宫止血颗粒 产复欣颗粒 产灵丸 产后康膏 益宫颗粒 产后恶露膏 产后逐瘀胶囊 新生化颗粒 五加生化胶囊 妇月康胶囊 养血当归糖浆 第4章穴位+反射区——中医疗法防治产后病 第1节学习取穴方式，轻松找穴不发愁 标志参照法 手指度量法 骨度分寸法 感知找穴法 第2节防治产后病的特效穴 关元穴——培元固本疗虚损 气海穴——益气助阳保健康 中极穴——利水通淋调经带 阴交穴——通经活血治血症 子宫穴——女性福穴调生殖 足三里穴——常按胜吃老母鸡 三阴交穴——善治妇科功效多 照海穴——滋阴益肾调三焦 血海穴——调经统血治膝痛 隐白穴——健脾回阳止崩漏 膀胱俞穴——通调小便治遗尿 心俞穴——养心安神补气血 厥阴俞穴——除烦解闷治心疾 膈俞穴——活血化瘀补气血 腰俞穴——强筋健骨治腰痛 肾俞穴——强肾护肾有奇功 膻中穴——宽胸理气护心胸 乳根穴——丰胸通乳治胸痛 公孙穴——调和肝脾促消化 合谷穴——头面疾患合谷收 内关穴——保健心脏治胃病 涌泉穴——养生防病万金油 百会穴——醒脑开窍和阴阳 劳宫穴——清热安神解疲劳 神门穴——宁心安神治失眠 大椎穴——振奋阳气疗热病 委中穴——舒筋活络治腰背 太冲穴——祛除肝火消怒气 第3节手部反射区理疗 垂体反射区——调经统血 胸（乳房）反射区——清心泄热，理气宽胸 肾反射区——补肾强腰，通利二便 肾上腺反射区——清热通络 输尿管反射区——清利三焦，通便利腑 生殖腺反射区——清热利湿，益肾固带 子宫、阴道、尿道反射区——益气固肾，消炎利尿 腹股沟反射区——固肾滋阴 第4节足部反射区理疗 脑垂体反射区——调经统血 腹腔神经丛反射区——调经统血，健脾回阳 膀胱反射区——活血通络，消炎利尿 生殖腺反射区——清热利湿，益肾固带 胸（乳房）反射区——清心泻热，理气宽胸 尿道、阴道反射区——益气固肾，消炎利尿 子宫反射区——益气固肾，调经止带 下腹部反射区——调经止痛 第5节耳部反射区理疗 外生殖器反射区——清热散风固肾气 腰骶椎反射区——补肾强腰，理气止痛 内生殖器反射区——益肾固精 盆腔反射区——舒筋活络，退热散风 内分泌反射区——调经止带 下耳根反射区——活血止痛 第5章中医辨证调养——轻松搞定11种产后病 产后恶露不绝 艾灸疗法 按摩疗法 产后腹痛 艾灸疗法 按摩疗法 产后缺乳 艾灸疗法 按摩疗法 产后乳腺炎 艾灸疗法 按摩疗法 产后乳房下垂 艾灸疗法 按摩疗法 产后肥胖 拔罐疗法 刮痧疗法 按摩疗法 产后发热 拔罐疗法 刮痧疗法 按摩疗法 产后身痛 艾灸疗法 按摩疗法 产后小便不通 艾灸疗法 按摩疗法 产后汗症 艾灸疗法 按摩疗法 产后抑郁 拔罐疗法 刮痧疗法 艾灸疗法 按摩疗法 |
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 膳食内调,穴位外治产后病 |
| 作者： | 臧俊岐,胡维勤 主编 著 |
| 市场价： | 29.8元 |
| ISBN号： | 9787538885996 |
| 出版社： | 黑龙江科学技术出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2016-04-01 | 版次：1 | 页数：230 |
| 印刷时间：2016-04-01 | 印次：1 | 字数：200千字 |
| 作者简介 | |
| 臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺金凤展翅努啄术，擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，为刚果（金）总统耶魯即亚保健医生。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。 胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。胡维勤，男，生于1934年，浙江人金华人，毕业于上海第二医科大学。北京电视台养生堂、广东卫视、宁夏卫视、云南卫视等特邀健康嘉宾。红墙名医，师从于著名内科专家乐文昭教授（国内四大名医之一）和北京协和医院中医科著名老中医祝椹于教授学习中医。 从医50多年，曾为多位中央领导长期做养生保健工作，积累了比较丰富的中医养生保健经验，对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验，并取得了明显的 ...... |
用户评价
这本书的阅读体验非常好，装帧设计和内页排版都显得很用心，让人在产后疲惫的状态下也能保持阅读的兴趣。最让我感到贴心的是，它非常注重“时令”和“个体化”。产后恢复不是一成不变的，恢复期不同，身体的需求也不同。书中似乎根据产后不同阶段（比如满月后、百日内）身体机能的恢复情况，推荐了不同侧重点的调理方案。例如，产后早期重点是排恶露和收缩子宫，它推荐的食疗多偏向活血化瘀；而到了恢复期，则侧重于脾胃的健运和气血的生补。这种动态调整的思路，避免了“一味大补”可能带来的内热或上火问题，体现了中医调理的精妙之处。而且，对于那些对中药材不熟悉的读者，它在介绍药材时，通常会附带说明该药材的“性味归经”，让你大概了解它的作用，而不是简单地罗列配方。这种全方位的知识普及，让我感觉自己不仅仅是在“照方抓药”，更是在理解身体的运作规律。
评分这本《膳食内调 穴位外治产后病》，光听名字就觉得针对性极强，我作为一个刚经历过“人生大事件”的新手妈妈，简直是找到了救星。说实话，月子里的身体变化真是让人措手不及，各种小毛病层出不穷，西医的方案往往是告诉你“忍忍就过去了”，或者开点营养补充剂，但总感觉少了点对症下药的精髓。这本书的亮点就在于它的“内外兼修”思路。我特别欣赏它把“膳食内调”放在了第一位，毕竟吃进去的东西才是身体修复的根本嘛。我记得有一章节专门讲了恶露不尽的食疗方子，不是那种空泛的“多喝水”，而是具体到用了哪些药材，比如搭配红糖和什么姜的熬煮法，火候的要求都写得清清楚楚。我按照书里推荐的那个补气血的汤水试了三天，那种虚浮感明显减轻了。再说到“穴位外治”，那些图文并茂的按摩手法，对于我这种白天要伺候娃、晚上睡不好觉的妈妈来说，简直是居家必备的“自我急救包”。尤其是针对产后便秘的那个腹部按摩手法，力度和方向都讲得很细致，完全不需要别人帮忙，自己就能操作，非常实用。这本书给我最大的感受是，它提供了一套系统且可操作的方案，让我不再对产后的身体恢复感到迷茫无助。
评分说实话，我之前买过几本关于产后恢复的书，但读完后总觉得云里雾里，很多术语看不懂，手法看不懂。但《膳食内调 穴位外治产后病》在讲解“按摩手法”时，做得极其细致入微，几乎是手把手教学的水平。它没有使用太多晦涩难懂的古文，而是用现代的语言来描述力度和节奏。比如，在教如何缓解腰酸背痛时，它会特别提醒初做者，力度要“轻柔和缓，以感到温热为度”，避免用力过猛造成二次损伤，这对于身体尚未完全恢复的产后妈妈来说，是至关重要的安全提示。并且，这本书的配图非常清晰，不同的穴位点都有明确的标识，甚至连“如何找到这个穴位”都用参照物描述得很到位。我试着给自己按压了缓解乳房胀痛的几个穴位，书上强调的“点按后轻轻揉动”的技巧，确实比我之前自己胡乱按要舒服得多。总而言之，这本书真正做到了“把专业知识大众化，把复杂疗法简单化”，让每一个想靠自己力量调理身体的妈妈，都能找到清晰可行的路径。
评分我得说，市面上关于产后恢复的书籍多如牛毛，很多都是泛泛而谈，或者过度美化了“月子生活”，让人看了徒增焦虑。但这本《膳食内调 穴位外治产后病》明显是下了真功夫的。我对比了几本，它最让我眼前一亮的是对“中医证型”的划分非常细致。它不是简单地把所有产后问题都归为“气虚”或“血瘀”，而是深入到了“肝郁脾虚型”、“肾阳不足型”等等，这种专业度让我对它的指导更加信服。比如，我产后情绪波动很大，容易心烦易怒，原来以为是“产后抑郁”的边缘，但书里对照“肝郁”的特点，推荐了几个特定穴位的按压，比如太冲和神门，还配上了按摩的手法图，教你如何循序渐进地施力。更妙的是，它会把食疗和外治法结合起来，比如肝郁型，食疗上推荐疏肝理气的食材，外治上就配合疏通经络的刮痧或拔罐。这种多维度的治疗方案，比单一的食疗或运动要有效得多，真正体现了中医整体观的魅力。对于那些追求科学、系统调理的妈妈来说，这本书的知识架构非常扎实，读起来一点也不觉得枯燥，反而有种在学习一门实用技能的感觉。
评分作为一名资深的中医爱好者，我通常对市面上大部分“伪中医”书籍持保留态度，但这本书的专业性确实让我刮目相看。我最欣赏它的“穴位外治”部分，尤其是对不同产后病症所选用的“刮痧、拔罐、艾灸”的配伍和禁忌，讲解得极为审慎。它没有一味鼓吹“万能疗法”，而是强调个体差异。比如，在讲解乳腺问题时，它会明确区分乳房胀痛是属于“气滞”还是“湿热”，从而决定了是应该用轻柔的推拿手法，还是需要搭配局部刮痧来散结。我试着用它指导的艾灸方法来温熨我的小腹，以缓解产后受凉导致的腹冷痛，那股温热透过肚皮渗透进去的感觉，比单纯贴暖宝宝有效得多，而且艾绒的选择、灸眼的位置、熏烤的时间，都有明确的量化标准，这对于初学者来说太重要了。它不是让你随便点根艾条就完事了，而是真正教你如何安全、有效地运用这些传统疗法。这本书的编排逻辑清晰，从病理到手法，层层递进，真正做到了将深奥的经络理论转化为日常可用的自我保健技能。
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