具体描述
| 内容简介 | |
| 本书为大家介绍了产后的身心变化及坐月子、哺乳的一些常识，还从饮食、药膳、中成药调养及穴位、反射区理疗着手，帮助产妇恢复及促使乳汁充足而顺畅。*后详细解说了11种常见产后病适宜食材、药材及中医理疗的缓解治疗方法。全书不但有文字描述，还配有说明图，让你一看就懂、一学就会。 |
| 目录 | |
| 第1章初为人母，别被产后病扰乱你的幸福 新生命降临，你做好准备了吗？ 坐月子的误区，你中招了吗？ 产后宝宝带给你的“惊喜” 产后心理的调节 产后的身材恢复 第2章44种产后宜食的食材——让产后病远离生活 第1节产后饮食指南 月子期间每日饮食参考量 月子期间宜食营养素 坐月子的饮食规则 第2节排毒养颜，恢复机能 苦瓜——清热开胃，排毒瘦身 西红柿——生津润肠，清热排毒 芥蓝——消暑除烦，润肠排毒 洋葱——降脂降压，美容护肤 花菜——凉血止血，排毒养颜 芹菜——降脂瘦身，恢复伤口 秋葵——益肾补虚，润肠排毒 第3节芳香开胃，解郁安神 生姜——温中开胃，行气止痛 茼蒿——芳香消食，解郁助眠 香蕉——润肠止痛，愉悦心情 黄花菜——健脑解郁，清心安神 橘子——芳香开胃，解乏养颜 紫苏——行气开胃，解郁止痛 佛手瓜——宽中开胃，解郁安神 第4节滋阴润燥，催乳利尿 木瓜——丰胸通乳，舒缓疼痛 丝瓜——解毒通乳，润肌美容 茭白——利尿下乳，润滑肌肤 莴笋——利尿通乳，调理脏腑 鲫鱼——补益乳汁，清热解毒 豆腐——生津润燥，宽中益气 带鱼——滋阴催乳，强心补肾 第5节温中暖富，养血止血 韭菜——消炎，散瘀活血 红糖——益气补血，活血化瘀 菠菜——养血，促肠道蠕动 黑木耳——养血驻颜，通利二便 红枣——促进造血，保护肝脏 羊肉——温中补虚，暖宫温经 桂圆——补心安神，养血壮阳 第6节理气止痛，润肠通便 白萝卜——增强食欲，消除胀气 红薯——氓进代谢，润肺滑肠 火龙果——润肠通便，排毒瘦身 山楂——理气化瘀，保养子宫 松仁——促排便，助产后恢复 核桃——润肠通便，滋补肝肾 黑芝麻——补益肝肾，益血润肠 蜂蜜——润肠通便，消除疲劳 第7节益气补虚，强筋健骨 黄豆——宽中益气，健脾润燥 排骨——补中益气，养血健骨 小麦——生津止汗，镇静益气 鸭肉——养胃滋阴，大补虚劳 南瓜——润肺益气，通便排毒 猪肝——益气补血，增强体质 鸡蛋——益精补气，润肺养血 乌鸡——滋阴补肾，养血补虚 第3章寓药于膳——同步调治产后病 第1节22味常见中药，有效调治产后病 红花——活血散瘀止腹痛 丹参——排出恶露防感染 当归——产后贫血、便秘均有效 益母草——活血化瘀利小便 怀牛膝——增强免疫力 生地——清热凉血 白芍——养血疏肝防抑郁 三七——产后活血止血特效药 艾叶——促进产后子宫恢复 炮姜——专治虚寒性产后出血 川芎——行气活血除恶露 黄芪——升提阳气，助子宫复旧 薏苡仁——小便不通特有效 柴胡——产后发热此药除 茯苓——健脾养心消水肿 山药——补肺、脾、肾三脏 莲子——养心安神睡眠好 酸枣仁——安神解郁防盗汗 葛根——产后常吃防感冒 枸杞——滋补肝肾防贫血 党参——益气补虚养脾胃 鸡内金——消食化积除腹胀 第2节内服外敷，助你摆脱产后病的困扰 下乳涌泉散 通乳颗粒 增乳膏 补血生乳颗粒 生化丸 产复康颗粒 桂枝茯苓丸 断血流胶囊 宫环养血颗粒 安宫止血颗粒 产复欣颗粒 产灵丸 产后康膏 益宫颗粒 产后恶露膏 产后逐瘀胶囊 新生化颗粒 五加生化胶囊 妇月康胶囊 养血当归糖浆 第4章穴位+反射区——中医疗法防治产后病 第1节学习取穴方式，轻松找穴不发愁 标志参照法 手指度量法 骨度分寸法 感知找穴法 第2节防治产后病的特效穴 关元穴——培元固本疗虚损 气海穴——益气助阳保健康 中极穴——利水通淋调经带 阴交穴——通经活血治血症 子宫穴——女性福穴调生殖 足三里穴——常按胜吃老母鸡 三阴交穴——善治妇科功效多 照海穴——滋阴益肾调三焦 血海穴——调经统血治膝痛 隐白穴——健脾回阳止崩漏 膀胱俞穴——通调小便治遗尿 心俞穴——养心安神补气血 厥阴俞穴——除烦解闷治心疾 膈俞穴——活血化瘀补气血 腰俞穴——强筋健骨治腰痛 肾俞穴——强肾护肾有奇功 膻中穴——宽胸理气护心胸 乳根穴——丰胸通乳治胸痛 公孙穴——调和肝脾促消化 合谷穴——头面疾患合谷收 内关穴——保健心脏治胃病 涌泉穴——养生防病万金油 百会穴——醒脑开窍和阴阳 劳宫穴——清热安神解疲劳 神门穴——宁心安神治失眠 大椎穴——振奋阳气疗热病 委中穴——舒筋活络治腰背 太冲穴——祛除肝火消怒气 第3节手部反射区理疗 垂体反射区——调经统血 胸（乳房）反射区——清心泄热，理气宽胸 肾反射区——补肾强腰，通利二便 肾上腺反射区——清热通络 输尿管反射区——清利三焦，通便利腑 生殖腺反射区——清热利湿，益肾固带 子宫、阴道、尿道反射区——益气固肾，消炎利尿 腹股沟反射区——固肾滋阴 第4节足部反射区理疗 脑垂体反射区——调经统血 腹腔神经丛反射区——调经统血，健脾回阳 膀胱反射区——活血通络，消炎利尿 生殖腺反射区——清热利湿，益肾固带 胸（乳房）反射区——清心泻热，理气宽胸 尿道、阴道反射区——益气固肾，消炎利尿 子宫反射区——益气固肾，调经止带 下腹部反射区——调经止痛 第5节耳部反射区理疗 外生殖器反射区——清热散风固肾气 腰骶椎反射区——补肾强腰，理气止痛 内生殖器反射区——益肾固精 盆腔反射区——舒筋活络，退热散风 内分泌反射区——调经止带 下耳根反射区——活血止痛 第5章中医辨证调养——轻松搞定11种产后病 产后恶露不绝 艾灸疗法 按摩疗法 产后腹痛 艾灸疗法 按摩疗法 产后缺乳 艾灸疗法 按摩疗法 产后乳腺炎 艾灸疗法 按摩疗法 产后乳房下垂 艾灸疗法 按摩疗法 产后肥胖 拔罐疗法 刮痧疗法 按摩疗法 产后发热 拔罐疗法 刮痧疗法 按摩疗法 产后身痛 艾灸疗法 按摩疗法 产后小便不通 艾灸疗法 按摩疗法 产后汗症 艾灸疗法 按摩疗法 产后抑郁 拔罐疗法 刮痧疗法 艾灸疗法 按摩疗法 |
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 膳食内调,穴位外治产后病 |
| 作者： | 臧俊岐,胡维勤 主编 著 |
| 市场价： | 29.8元 |
| ISBN号： | 9787538885996 |
| 出版社： | 黑龙江科学技术出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2016-04-01 | 版次：1 | 页数：230 |
| 印刷时间：2016-04-01 | 印次：1 | 字数：200千字 |
| 作者简介 | |
| 臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺金凤展翅努啄术，擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，为刚果（金）总统耶魯即亚保健医生。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。 胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。胡维勤，男，生于1934年，浙江人金华人，毕业于上海第二医科大学。北京电视台养生堂、广东卫视、宁夏卫视、云南卫视等特邀健康嘉宾。红墙名医，师从于著名内科专家乐文昭教授（国内四大名医之一）和北京协和医院中医科著名老中医祝椹于教授学习中医。 从医50多年，曾为多位中央领导长期做养生保健工作，积累了比较丰富的中医养生保健经验，对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验，并取得了明显的 ...... |
用户评价
这本书真是太及时了！我最近刚生完宝宝，身体恢复得不是太顺利，尤其感觉腰酸背痛，晚上睡觉也不踏实。本来还在考虑要不要去看中医，结果朋友推荐了这本书，说里面对产后恢复很有帮助。我特意仔细翻了翻，发现它真的讲得很细致，不是那种泛泛而谈的理论，而是非常实用的操作指南。光是按摩手法这一块，图文并茂地展示了如何放松肌肉、缓解疼痛，连我这个新手妈妈都能很快上手。我试着按照书里教的方法给自己做了几次肩颈按摩，感觉舒服多了，那种酸胀感明显减轻了。而且，书里还特别强调了产后情绪的调适，这对我来说太重要了，因为月子里情绪波动比较大，能从书里找到一些自我调节的方法，心里踏实了不少。这本书的实用性真的没话说，感觉就像请了个经验丰富的中医妈妈在身边指导一样。
评分我一直对传统中医的疗法很感兴趣，尤其是那些非药物的物理疗法，比如刮痧和拔罐。这本书的内容一下子就吸引了我，因为它把这些方法和产后恢复这个特定主题结合得非常好。我特别欣赏作者那种严谨又亲切的写作风格，既有深厚的理论基础，又不会让人觉得晦涩难懂。比如，讲到如何区分产后体质的寒热虚实，然后对应选择不同的刮痧手法，这部分写得特别清晰，我完全能理解为什么要这么做，而不是盲目照搬。我尤其关注了关于腹部护理的那一章，产后腹部松弛和疼痛是很多妈妈都会遇到的问题，书里针对性地介绍了如何通过特定的穴位按摩和温和的拔罐来促进气血流通，恢复腹部机能。这种量身定制的感觉，让我觉得这本书的价值远超它的定价，是产后妈妈必备的“自我疗愈手册”。
评分作为一名追求自然疗法的妈妈，我一直在寻找能够结合中医智慧，又适合居家操作的产后调理书籍。这本书的出现简直是雪中送炭！我最喜欢的一点是它对“整体观”的阐述。它不光教你“治病”，更教你如何通过日常的保养来“防病”。比如，书中关于艾灸的部分，详细解释了哪些穴位对提升产后精力、改善睡眠特别有效，还贴心地给出了不同体质的艾灸时长和注意事项，这对于初次接触艾灸的人来说，是非常大的福音，避免了盲目操作带来的风险。我按照书里的建议，晚上睡前给自己做了一次足三里的艾灸，第二天早上确实感觉身体轻盈了不少，精神也好了起来。这种循序渐进、安全可靠的指导，让我对中医的信心又增添了几分。
评分这本书的排版和配图设计做得非常到位，这一点对于需要快速查找信息的产后妈妈来说太友好了。我常常是抱着宝宝，只能用零碎的时间翻阅，清晰的结构和直观的图示就显得尤为重要。它把产后可能遇到的十一种主要证型都分门别类地列出来了，每一个证型下面，都详细讲解了对应的按摩、刮痧、拔罐和艾灸的实施细节。我特别对比了书中关于“恶露不尽”的处理方案，书中提供的穴位组合和操作力度描述得非常精确，让我能够更有把握地进行自我干预。而且，它不仅仅是操作指南，还穿插了许多中医理念的小知识，比如为什么某个穴位在这个阶段特别重要，这种知识点的补充，让整个阅读过程充满了探索的乐趣，感觉自己也在同步学习和成长。
评分这本书的专业性和可操作性达到了一个非常完美的平衡点。很多市面上的健康书籍要么过于理论化，要么就是操作过于简单粗糙。但这本《膳食内调 穴位外治产后病》显然是下了大功夫的，它不仅仅停留在“按这里会舒服”的层面，而是深入到辨证论治的层面。我尤其赞赏作者在介绍刮痧手法时，对“出痧颜色”的解读部分，这对于判断身体内部状况是非常关键的指标。读完这一章，我才真正明白了为什么有的人刮痧后是浅红色，有的人却是深紫色，这直接关系到后续的调理方向。这种细致入微的观察和指导，让我感觉这本书像是一本真正的临床参考书，即便不是产后，很多日常的疲劳和小毛病，我都可以对照着书里的方法进行自我舒缓，这无疑大大提高了我的居家健康管理能力。
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