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出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535959928

商品编码：26941668387

丛书名： 幸孕妈妈幸运儿丛书 中西医生营养师写给准妈妈

开本：16开

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名:中西医生、营养师写给新手妈妈:坐好月子要知道的大小事

定价：43.80元

作者:许美雅

出版社：广东科技出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787535959928

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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• Q&A; 大解答
• 完整、超贴心的坐月子宝典
• 改善体质与体态修护的好时机，产后食疗中西医说法

 

目录

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第1章妇女产后的基础护理1

第1节生完宝宝了，我该怎么开始调养身体？2

月子到底要“坐”几天才够呢？2

妇女分娩后的卫生护理3

1.坐月子的基础护理原则3

2.试着放松身体，有助舒缓产后疼痛3

第2节身体老是感觉微微在发热，我到底是怎么了？5

为什么生产后，总觉得在反复发烧？5

一、小心产褥热，发烧不是小事6

1.伤口发炎——个人清洁务必确实6

2.乳腺炎——保持乳头清洁是上策6

3.泌尿道感染——麻醉引起排尿困难7

4.肺炎感染——剖宫产增加感染概率7

二、产后常见的几种不适症状7

1.伤口疼痛——依伤口类型分别护理8

2.腹部疼痛——子宫收缩导致腹部不适8

3.乳房胀痛——排空乳汁是的解决办法9

4.产后排尿困难——视身体状况逐渐恢复9

5.产褥感染——提升免疫力是解决方法

6.痔疮——作息改变导致症状加剧

第3节

“恶露”是什么？会阴伤口又该怎么照顾？12

产后阴道一直在出血，这样正常吗？12

一、排除“恶露”，中、西医各有秘方13

“恶露”不止的原因14

二、自然产的会阴伤口如何照护14

三、剖宫产伤口的种类与照顾15

1.淤血——必要时需重新缝合伤口15

2.水肿——热敷或用酒精15

3.水泡——擦拭碘酒或膏15

第4节

喂奶会痛，不喂也在痛。当“妈”真！17

我的乳房总是胀痛到不行，能喂母乳吗？17

一、预防“乳房罢工”，产后照顾很重要18

二、哺乳越早开始，产妇瘦得越快19

第5节

妇女产前要活动，产后更要把握机会多运动21

是不是生产完就可以下床活动？21

一、产后运动何时开始比较妥当22

二、妇女产后常见的身体症状和原因22

1.排便失禁——排便功能暂时退化23

2.背痛——施力不当导致23

3.骨盆痛——椎间盘突出是主因23

4.无力解尿或——多做运动来纾解24

三、产妇产后伤口的观察重点25

1.乳房——避免乳腺阻塞，导致乳腺炎25

2.会阴伤口——促进血液循环、伤口愈合25

3.剖宫产伤口——避免腹部肌肉过度用力25

四、产后何时可以开始进食26

第6节

长辈叮咛不能碰水，产妇坐月子有多艰苦27

坐月子不能洗头，这样好吗？27

一、产妇坐月子的清洁原则28

1.不论如何，身体还是要保持干净28

2.剖宫伤口，避免沾水、发炎28

第2章轻松解决哺乳的问题31

第1节母乳是能的吗？该怎么喂宝宝才对？32

宝宝喝母乳真的会比较健康吗？32

一、母乳是新生儿的选择33

二、哺喂母乳，对新手妈妈有哪些好处？33

1.解决胀奶疼痛的问题34

2.帮助产后子宫收缩34

3.低罹患概率34

4.加速产后快速瘦身34

5.是一种天然的避孕法34

6.经济、实惠又方便35

三、哺喂母乳，会给新手妈妈带来什么困扰？36

1.泌乳量不够，徒增新手妈妈烦心36

2.哺乳导致工作上的不方便36

3.担心营养不够，宝宝长太慢37

4.无法正确计算出宝宝的喝奶量37

5.新手妈妈饮食无法随心所欲37

6.用必须小心谨慎37

四、新手妈妈喂母乳的3种姿势38

1.侧躺卧式——哺乳常用的姿势38

2.摇篮式、侧抱～宝宝会更有安全感38

3.橄榄球式、抱球式——新手妈妈容易疲累、腰酸背痛38

第2节

宝宝带着走！我要上班，怎么喂母乳？41

让宝宝喝隔夜的母乳好吗？41

一、上班族新手妈妈，也能轻松喂母乳42

二、刺激乳头，促进乳汁分泌42

1.用手挤乳的方法43

2.使用手动挤乳器的技巧45

3.使用电动挤乳器的技巧46

三、母乳解冻后的处理技巧47

保存母乳的注意事项48

四、储存母乳的容器材质48

第3节

配方奶安全吗？该怎么样挑选才恰当？50

我该如何为宝宝选购合适的配方奶？50

一、如何让宝宝习惯用奶瓶喝奶51

1.宝宝产生“乳头混淆”时怎么办51

2.宝宝不愿意用奶瓶喝奶，怎么办51

51

二、用心挑选奶，让宝宝更健康52

三、特殊配方奶的种类、选购52

1.低糖／无乳糖配方奶52

2.大豆基质配方奶53

3.早产儿配方奶53

4.水解蛋白奶53

5.特殊代谢异常奶53

6.止吐配方奶53

7.特殊营养机能奶54

四、如何控制宝宝的食量55

第4节

对宝宝来说，奶嘴跟新手妈妈的乳头哪个比较好？56

塑料奶瓶安全吗？宝宝会不会中毒？56

一、如何选购合适的奶瓶、奶嘴57

二、清洁奶瓶，避免宝宝肠胃“发脾气”58

1.清洗58

2.煮沸59

3.蒸汽59

4.微波59

5.取出59

 

三、安抚奶嘴——帮助宝宝戒除吸奶嘴恶习59

四、如何挑选好用、安全的奶嘴60

五、帮助宝宝度过厌奶期、断奶期60

第3章新生儿的照顾技巧63

第1节

暂无匹配图书信息，以下为一份关于中国传统文学经典赏析的详细图书简介，内容涵盖诗词、小说、散文等多个领域，旨在带领读者领略中华文化的深厚底蕴与艺术魅力。 --- 书籍名称：《翰墨流芳：中国文学经典深度赏析与文化探源》 内容简介： 本书并非关于孕产、育儿或月子护理的实用指南，而是一部旨在深度挖掘和系统梳理中国古典文学精髓的文化读本。我们试图跨越时空，与历史上的文学巨匠进行一场跨越千年的对话，探寻那些穿越千年依然熠熠生辉的文字背后的思想光芒与审美情趣。 本书结构宏大，内容详实，共分为四大篇章，每一篇章都聚焦于中国文学史上最具代表性、影响最深远的文学体裁和代表作家，力求提供兼具学术深度与大众可读性的解读。 第一篇章：诗脉千年——汉魏风骨与唐宋气象 本篇重点聚焦于中国古典诗歌的发展脉络，从先秦的质朴雄浑过渡到唐诗的辉煌盛世，再到宋词的婉约豪放。 一、先秦：源头活水 我们将从《诗经》的田园风光与民俗风情切入，分析其“赋、比、兴”的表现手法如何奠定中国诗歌的基调。接着探讨《楚辞》的浪漫主义精神，重点剖析屈原“香草美人”的象征意义及其对后世浪漫主义文学的深远影响。 二、汉魏风骨：乱世下的精神觉醒 本节深入分析汉乐府民歌的现实主义精神，以及建安文学（以“三曹”和“竹林七贤”为代表）在特定历史背景下所展现的慷慨悲凉的“建安风骨”。曹植的《七哀诗》中流露出的对生命无常的深刻体悟，是理解魏晋风度的关键。 三、唐诗巅峰：盛世之音与个体悲欢 唐诗是本书的重点之一。我们不仅会梳理初唐的清新、盛唐的雄浑、中唐的变革到晚唐的沉郁的脉络，还将对李白（浪漫的自由精神）、杜甫（沉郁的忧患意识和“诗史”地位）、白居易（新乐府运动的社会责任感）以及王维、孟浩然的的山水田园诗进行精细的文本解析。解析将侧重于如何通过意象的运用（如月亮、流水、边塞）来表达特定的情感主题。 四、宋词的转型与深化：格律中的人性探幽 宋词是继唐诗之后又一座高峰。我们将详细区分婉约派（以柳永、李清照为代表，侧重于细腻的闺阁情思与个人感怀）和豪放派（以苏轼、辛弃疾为代表，探讨其如何将诗的境界融入词体，体现家国情怀与旷达胸襟）。我们会详细讲解宋词特有的格式和音乐性，以及它如何更贴近市民阶层的审美需求。 第二篇章：小说之境——世情百态与英雄传奇 本篇专注于中国叙事文学的演变，从早期的志怪传奇到明清的章回体小说集大成。 一、魏晋南北朝：志怪与志人 探讨干宝的《搜神记》如何构建早期中国人的超自然想象世界，以及刘义庆的《世说新语》如何以简洁的笔记形式，勾勒出魏晋名士的“风流雅事”与独特个案，这是理解中国士人阶层行为模式的入门钥匙。 二、唐传奇：小说的成熟 重点剖析唐代传奇（如《枕中记》、《南柯太守传》）在叙事技巧上的进步，它们如何开始具备严密的故事情节和鲜明的人物性格，标志着中国文言小说走向成熟。 三、明清小说：人情世态的百科全书 四大名著的解读将是本篇的核心。 《三国演义》：历史叙事、军事谋略与忠义精神的结合。 《水浒传》：对江湖义气、社会矛盾与“官逼民反”主题的深刻揭示。 《西游记》：神魔外衣下的求道精神、团队协作与主体性探索。 《红楼梦》：作为中国封建社会的“百科全书”，我们将从人物的复杂性（如宝玉、黛玉、宝钗的悲剧性）、悲剧美学、语言艺术（白话文的巅峰）等多个维度进行深度剖析。此外，还将涉及《聊斋志异》中蕴含的讽刺和人道主义精神。 第三篇章：散文之道——言志抒情与山水游记 本篇探讨中国散文的多样性，从先秦的哲理辩论到士大夫的游记抒情。 一、先秦诸子：哲思的魅力 分析《论语》的对话体智慧、《庄子》的汪洋恣肆与寓言艺术，以及韩非子的法家论辩的逻辑严密性，理解古代思想如何通过文字进行精确或形象的传达。 二、唐宋古文运动：回归平实与气势磅礴 重点解读韩愈和柳宗元的文章对文风的革新，他们如何倡导“文以载道”的古朴之风。随后深入探讨欧阳修、苏轼的散文，他们将个人情感、生活哲思与山水描摹完美融合，创造出既有学问深度又不失情趣盎然的境界。 三、明清尺牍与笔记：日常生活的文学化 介绍明清时期书信（尺牍）的艺术，以及如张岱《陶庵梦忆》这类抒发个人怀古伤今之情的游记性散文，它们是研究特定时代士人精神面貌的珍贵文本。 第四篇章：戏曲之韵——舞台上的历史与人性 本篇将目光投向舞台文学，解析元明清戏曲的艺术成就。 一、元曲的兴盛 重点分析关汉卿、王实甫的杂剧，尤其是《窦娥冤》中对底层人民苦难的控诉，以及《西厢记》中对自由恋爱的赞美，探讨散曲和套数在抒情与叙事上的独特优势。 二、南戏与昆曲的精致化 简要介绍南戏的源流，并详细解析昆曲（以《牡丹亭》为例）如何将文学、音乐、舞蹈融为一体，探讨汤显祖“情至而生”的浪漫主义哲学在剧作中的体现。 --- 本书特色： 注重文本细读： 选取最具代表性的段落进行原文赏析，辅以详细的注释和背景解读。 文化关联性强： 每一篇章都将文学作品与其所处的社会历史背景、哲学思潮紧密联系，阐释“文学即人学”的深刻内涵。 图文并茂（概念）： 虽为文字介绍，但本书内容设计中融入了大量对古代艺术品、书法作品的引用和关联说明，增强阅读的画面感和文化沉浸感。 适用读者： 对中国古典文学抱有浓厚兴趣，希望系统性、深入性地了解文学史脉络，而非停留在表面介绍的文学爱好者、历史文化研究者以及高等院校相关专业的学生。本书将引导读者超越对古文的畏惧，真正体会到中华民族的智慧与审美是如何通过文字薪火相传的。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过几本关于新生儿睡眠训练的书，但效果都不理想，很多方法对我家宝宝来说过于激进了。这本书提供的睡眠建议，简直就是为“温和派”家长量身定制的。它并没有强求“必须睡整觉”，而是侧重于建立一套安全感和规律性，核心理念是“尊重宝宝的生物钟和需求”。书中介绍的“四S安抚法”的变体应用，特别是结合了产前宫内环境的模拟，效果出奇地好，宝宝入睡的衔接期明显缩短了。此外，这本书对于如何平衡夫妻双方的育儿责任也提出了非常建设性的意见。它将“坐月子”的概念从单纯地聚焦于产妇一人，扩展到了整个家庭的系统调整，强调了父亲在夜间护理和情感支持中的关键角色。它提供的具体分工建议表格非常实用，让原本模糊不清的责任划分变得清晰可操作。总而言之，这本书的价值远超其定价，它提供的不仅仅是知识，更是一种能够让新手父母平稳度过高压时期的“系统解决方案”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直是清流一股，读起来完全没有那种居高临下的说教感，更像是一位过来人，带着过来人的智慧和幽默感，坐在你身边跟你娓娓道来。我特别喜欢其中穿插的一些小故事，比如某位妈妈在某项传统习俗中遇到的困惑，以及如何结合现代科学观念进行灵活调整的案例。这些“真实案例”的加入，极大地增强了书的可信度和代入感。比如，关于“如何避免腰酸背痛”的章节，它并没有简单地说“少抱孩子”，而是深入分析了核心肌群在分娩后的松弛状态，并提供了一系列非常温和、可以在月子期间进行的腹式呼吸和骨盆归位练习。这些练习的强度设计得非常人性化，完全不需要额外的器械，每天坚持几分钟，就能感觉到身体深处正在发生积极的变化。对于那些想要尽快恢复体态但又害怕过度运动的新妈妈来说，这简直是雪中送炭。这本书成功地平衡了“传统智慧”与“现代医学”之间的关系，让你既能尊重习俗，又不至于陷入不科学的误区，这需要极高的把握分寸的能力。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个非常注重细节的人，通常一本书只要出现两三个让我觉得逻辑不通或者信息过时的地方，我就会立刻失去耐心。然而，这本书在细节处理上做到了极致的严谨。我特别关注了关于母乳喂养的疑难杂症处理部分，这本书对“追奶”和“乳腺不通”的应对策略非常详尽，而且清晰地区分了不同阶段的介入方法。比如，它详细解释了催乳素和泌乳反射的工作机制，让我明白了为什么有些通乳手法会奏效，而有些却会适得其反。更让我佩服的是，它对“月子期间的社交边界”也有涉及，这绝对是市面上大部分育儿书籍会忽略的“软技能”。它指导我们如何优雅地拒绝那些不请自来的探视者，如何在不伤害感情的前提下保证自己的休息环境，这种对产后妈妈心理压力的深刻洞察，实在难得。这本书的知识密度非常高，但行文流畅，几乎没有阅读障碍，我感觉我不是在看一本工具书，而是在进行一次系统的、有针对性的产后自我提升课程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上那些“月子秘籍”类的书籍都持保留态度，总觉得有些夸大其词，但这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它没有落入俗套地宣传什么“速成秘诀”，而是用一种近乎严谨的科学态度，剖析了产后身体各个系统的恢复机制。我最欣赏的是它对新生儿护理部分的详尽论述，特别是关于“安抚技巧”的那一章，简直是教科书级别的。我之前看了一些零散的育儿文章，总觉得抓不住重点，但这本书把安抚的原理、不同哭声的含义、以及应对策略都系统地梳理了一遍，让我面对宝宝突如其来的哭闹时，不再手足无措，而是能冷静地分析并采取有效措施。书中的插图和流程图设计得极其精妙，比如一个关于如何正确抱新生儿的步骤图，简单到一眼就能明白，却能有效避免很多潜在的错误姿势。此外，它还非常负责任地提到了产后抑郁的早期识别和求助途径，这体现了作者极高的职业素养和社会责任感，远非一般市面上的畅销书可比。这本书与其说是指南，不如说是一位经验丰富、知识渊博的资深护士在床边的细心指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书实在是太棒了！我简直不敢相信我竟然能找到一本涵盖了从孕晚期到产后恢复如此全面且实用的指南。特别是它对产后情绪波动的分析，真是说到我心坎里去了。我以前总觉得“月子”就是好好休息，但这本书让我明白了科学坐月子的重要性，它不仅仅是身体上的恢复，更是心理上的重建。书里对于营养搭配的建议非常接地气，不是那种高高在上的理论，而是结合了日常食材的细致食谱，让我这个厨房新手也能轻松上手，保证了我和宝宝的营养摄入。而且，它还特别强调了“个体化”护理的重要性，这一点非常难得。没有一刀切的标准，而是教你如何根据自己身体的恢复情况来调整方案，这种尊重个体差异的做法，让阅读体验变得异常温暖和靠谱。我尤其喜欢其中关于如何与家人有效沟通产后需求的章节，它提供了一些非常实用的“话术”，帮我巧妙地维护了自己的休息时间，又避免了家庭矛盾，这简直是新手妈妈的救星。这本书的排版也很清晰，重点突出，即便是疲惫不堪的深夜阅读，也能迅速找到自己需要的信息。我强烈推荐给所有即将成为妈妈或者正在经历产后恢复期的朋友们，它绝对是你的“月子期生存手册”。