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店铺： 醉玉铭山图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518415175

商品编码：26941854024

丛书名： 协和医院营养专家李宁 怀孕坐月子饮食宜忌

基本信息

书名:协和医院营养专家李宁 怀孕坐月子饮食宜忌

定价：39.90元

作者:李宁

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2017--01

ISBN：9787518415175

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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协和营养专家解惑孕期产后各种饮食问题，奉献满满的干货！饮食宜忌 推荐食材 美味菜谱，从怀到生吃对不吃错！孕期产后出现的各种不适，吃对胎儿壮、奶水足、瘦得快！怀胎十月，孕妈妈们*关心的问题就是可以吃什么，不可以吃什么，哪种营养要多补，怎么吃长胎不长肉。产后，新妈妈又要面临哺乳、身体恢复、照顾宝宝等一系列问题，怎么吃才能奶水足、恢复快、少的月子病呢？ 这本书由协和医院营养专家倾情奉献，书里面不但介绍了每个月的饮食宜忌、推荐食材和美味菜谱，还分享了孕期产后出现的各种不适该怎样通过饮食来调理。 一本书教你从怀到生吃对好营养，好孕、好生、坐好月子！

目录

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内容提要

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《协和医院营养专家李宁：怀孕坐月子饮食宜忌》涵盖孕期个月、产后6周以及常见孕产期不适的饮食宜忌。

《协和医院营养专家李宁：怀孕坐月子饮食宜忌》将体重管理与饮食相结合；根据不同孕期速查重要营养素需要量、食物来源等；怀胎十月，告诉你每个月的饮食宜忌、宜吃食物、忌吃食物和食谱推荐；坐月子期间，分顺产、剖宫产、哺乳妈妈和哺乳妈妈，详细介绍不同新妈妈的饮食宜忌。

 

作者介绍

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李宁

北京协和医院营养专家

全国妇联项目专家组成员

北京协和医院营养专家、中国协和医科大学老师、全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员，对妊娠高血压、糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养及指导经验丰富。

参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是的医》等科普著作的编写，主编了《高血压吃对不吃错》《专家指导高血脂特效食谱》等书，在《健康报》《保健时报》等报刊上发表科普短文数十篇，多次在中央人民广播电台、生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。

 

探索未知的奥秘：一部关于古埃及象形文字的深度解析 本书带领读者进入古埃及文明的神秘殿堂，聚焦于其独特的书写系统——象形文字。这不是一本简单的入门指南，而是一部旨在深入剖析这种古老文字的结构、演变及其所承载的文化内涵的学术专著。 第一部分：符号的起源与演变 本章追溯象形文字的源头，探讨其在史前尼罗河流域萌芽的历程。我们将详细考察最早的岩画、陶器上的刻符，如何逐步演化成一套成熟的表意和表音系统。重点分析了“早期王朝时期”象形文字的初步规范化过程，对比了不同法老时期书写风格的细微差异。 符号学基础： 分析象形文字中“表意（Ideogram）”、“表音（Phonogram）”和“限定符（Determinative）”这三大核心元素的构成逻辑。我们不再将象形文字视为单纯的图画，而是深入探讨其背后隐藏的语言学规律。 书写载体的变迁： 详细考察了从最早的石碑、陶片，到后期的莎草纸（Papyrus）和木乃伊棺椁上的应用。不同载体如何影响了书写工具（如芦苇笔）的选择，进而影响了特定时期字体风格的圆润或方正。 第二部分：文字的语法与结构 象形文字的复杂性常令初学者望而却步。本部分将以严谨的语言学方法，解构其语法结构。 音值与三辅音序列： 系统梳理了古埃及语中最常用的双辅音和三辅音符号的音值表，并结合大量实例，展示埃及人在记录复杂词汇时的策略。特别关注了元音的缺失对后世解读造成的影响，以及现代埃及学如何通过科普特语（Coptic）来推测元音。 句法结构分析： 深入探讨了动词、名词和形容词在句子中的排列顺序。与现代印欧语系语言的显著不同之处在于，古埃及语的语序具有一定的灵活性，这直接反映了其思维模式。我们通过对《金字塔铭文》和《亡灵书》中经典句子的逐句解析，揭示其内在的句法逻辑。 数字与度量衡的表达： 详细描绘了古埃及人如何用象形符号表示从个位到百万的数字，并解释了他们如何在工程、税务记录中使用这些符号系统来衡量土地和物资。 第三部分：宗教、政治与日常生活中的象形文字 象形文字不仅仅是记录工具，更是连接生死、巩固王权的载体。 神祇的命名与神庙铭文： 分析了在卡尔纳克神庙和卢克索神庙的浮雕上发现的铭文。重点解读了法老的“王衔”（Royal Titulary）——五重名号的构成及其宗教意义，阐释了“荷鲁斯名”、“两女士名”等如何确立法老的合法性。 文学与智慧文学： 选取了《阿尼的冥界之书》中的精选段落，展示了其叙事技巧和道德教诲。同时，也对比了世俗的“训诫文学”，如《阿曼涅姆赫特一世的训诫》，研究普通人在社会治理中的智慧表达。 行政文书与信件的简化： 鉴于全套象形文字书写效率低下，本章将介绍其在行政管理中衍生出的两种简化字体：僧侣体（Hieratic）和后来的世俗体（Demotic）。详细对比了僧侣体如何通过连笔和简化来适应日常记录的快速需求，并讨论了它们与标准象形文字之间的互译关系。 第四部分：罗塞塔石碑与现代的破译历程 本章聚焦于象形文字失传后的“黑暗时期”，以及被重新发现和解读的激动人心的历史。 失传与误解： 追溯自希腊化时期直至中世纪，欧洲学者对象形文字的错误认知，特别是将所有符号都视为纯粹的象征主义表达。 关键人物： 详尽描绘了托马斯·杨（Thomas Young）和让-弗朗索瓦·商博良（Jean-François Champollion）的竞争与合作。重点分析了商博良如何通过对托勒密和克娄巴特拉名字的精确比对，最终确立了象形文字中表音成分的核心地位。 破译的意义： 阐释了象形文字的成功破译对整个近东历史研究的革命性意义，它不仅打开了埃及的语言，更开启了其三千年文明的直接窗口。 结论：不朽的遗产 本书最后总结了象形文字对后世书写系统（特别是腓尼基字母）的潜在影响，并探讨了在数字时代，我们应如何继续保护和研究这一人类文明的瑰宝。全书配有大量的符号插图、文本对照表和高分辨率的文物图片，旨在为专业研究者和对古代文明有浓厚兴趣的读者，提供一份全面、深入且富有洞察力的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

作为一本声称是“大全”的孕产书籍，它的时效性实在让人担忧。书中引用的很多医学观点和操作指南，感觉像是上个世纪七八十年代的知识体系。比如，它反复强调某些已经被现代医学证伪的传统“禁忌”，并用一种非常恐吓性的语气告诫读者必须遵守，这让我对书中其他部分的科学准确性产生了巨大的怀疑。现在获取一手、权威的医疗信息如此便捷，这本书却还在固守一些过时的观念，这对于追求科学育儿的现代父母来说是不可接受的。我特意去查阅了最新的产科指南，发现书中的很多建议与当今主流的医疗建议存在明显冲突，我宁愿相信我产检医生给的建议，也不愿意盲目遵从这本书里那些听起来像是从“邻居家王阿姨”那里听来的经验之谈。一本关于生命健康的书籍，如果不能紧跟时代步伐，提供基于最新研究的指导，那么它的存在价值就大打折扣了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其啰嗦和重复，读起来简直像是在听一个不停绕圈子的老太太絮叨家长里短。同一个概念，可能在不同的章节里以不同的措辞出现三四次，每一次的解释都没有带来新的信息增量，只是在用不同的方式复述同一个观点，效率低得惊人。我需要快速检索和理解关键信息，但在这本书里，我必须像在沙堆里淘金一样，花费大量的精力去过滤掉那些冗余的、水份极大的文字。如果不是时间非常充裕，我根本没有耐心去完成一次完整的阅读。而且，作者似乎特别喜欢使用大量的感叹号和夸张的形容词来烘托气氛，导致严肃的孕期知识被渲染得过于戏剧化，让人难以保持冷静客观的判断。我需要的是清晰、简洁、直击要点的指导，而不是一场情绪化的语言轰炸。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就是，作者似乎对孕产妇的需求一知半解，试图面面俱到，结果却是哪一方面都浅尝辄止，肤浅得令人发指。比如关于孕期情绪管理的章节，它只是简单地罗列了一些“保持微笑”、“多做运动”这类空泛的建议，完全没有深入探讨孕期荷尔蒙变化对心理的影响，也没有提供任何实用的应对焦虑或抑郁情绪的技巧，更别提专业的心理疏导资源推荐了。读完之后，我感觉自己并没有获得任何实质性的帮助，反而因为这些大而无当的理论感到更加迷茫。再比如，它提及了一些孕期瑜伽的体式，但仅仅是配了几张静态的图片，连正确的呼吸配合方式都没有详细说明，这对于初学者来说简直是危险的误导，我生怕自己做错动作伤到宝宝。整体来看，这本书缺乏深度和实操性，像是一本面向大众的百科词条汇编，而不是一本真正服务于孕期知识储备的专业书籍，让人感到极度失望和不值得信赖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是一场视觉灾难，我拿到手的时候，简直不敢相信这是正规出版物。字体大小一会儿大一会儿小，段落之间的间距像是随机设置的，有时候两行字挤在一起，阅读起来非常费劲。更别提那些图表了，很多都是低像素的模糊截图，完全看不清上面的数据和说明，简直像是从早期互联网上随便抓取下来的素材拼凑而成。有时候它会突然插入一些毫无关联的广告或者其他书籍的宣传页，完全打断了我的阅读思路，让我不得不频繁地在不同主题间切换，心神俱疲。我本来是想找一本系统、清晰的指南来参考的，结果这本所谓的“大全”更像是一本未经编辑的草稿集。而且，很多章节的逻辑性非常跳跃，前一页还在讲孕期营养的宏观概念，下一页可能就突然蹦出来一个关于新生儿洗澡的细节操作，两者之间缺乏必要的过渡和承接，让人摸不着头脑，完全无法构建起一个连贯的学习体系。我对它给予的唯一“好评”可能就是它“很厚”，但内容的质量完全对不起这厚度。

评分☆☆☆☆☆

让我非常不解的是，这本书在结构安排上存在着严重的错位。它花费了大量的篇幅去描述一些几乎所有人都知道的常识性内容，比如“怀孕后要停止饮酒吸烟”——这种信息在任何一本基础孕期手册里都会被提及，而且描述得更为精准。然而，对于那些真正复杂和具有挑战性的阶段，比如孕晚期胎位不正的处理方案、紧急分娩情况的初步应对措施，这本书却只是一笔带过，信息量少得可怜，几乎没有提供任何可以付诸行动的指导步骤。感觉作者写这本书的目的更像是为了凑字数，而不是真正关注孕妇在不同阶段最迫切、最需要专业帮助的关键点。这种“详略不当”的处理方式，使得这本书的实用价值大打折扣，对于真正需要深度指导的读者来说，这本书根本无法胜任“专家”的角色定位。